Hur man berättar för någon att du blev sexuellt attackerad

Innan du bestämmer dig för att berätta för någon att du blev sexuellt attackerad måste du avgöra om den här personen är en person du kan lita på och som kommer att vara känslomässigt stödjande utan att kräva detaljer om du inte är redo att dela allt från början.

I huvudsak, när du pratar med en romantisk kompis, måste det finnas gränser som du ställer in för att hjälpa till att vägleda konversationen. Din kompis kommer att ha många frågor, och att fastställa ramverket för diskussionen kommer att låta dem veta att lyssnande är mer vad du letar efter än tunga svar.

Kom ihåg att inte alla romantiska partner kan svara stödjande. Vissa kommer att vara mindre känsliga med proding -frågor, som varken är gynnsamma eller användbara.

När du stöter på dom och inte stödjande situationer är det kritiska att fokusera på att du inte har fel för vad som hände med dig. Dessutom kommer det att finnas supportsystem som väntar på dig när du är redo att nå ut.

Du kommer aldrig att vara ensam genom din resa för att hantera känslomässigt välbefinnande om du når ut. Följ den här guiden för att få insikt i sexuella övergrepp och hur man berättar för någon att du blev sexuellt attackerad.

Hur man berättar för din partner att du har blivit attackerad sexuellt

Överlevande av sexuella övergrepp missförstår ofta att de kommer ut ur upplevelsen som "trasig" eller "skadad.”Många som är involverade i ett partnerskap eller att starta en ny relation kämpar med hur man berättar en ny partner om tidigare sexuella övergrepp.

Att prata om sexuella övergrepp är svårt men måste hända eftersom vissa aspekter av sex kan utlösa dig, och en kompis måste göras medveten om det.

Rädd för att lära dig att berätta för någon att du blev sexuellt attackerad? När du avslöjar ett tidigare sexuellt trauma till en ny partner, bör du uttrycka att du har något svårt att prata om men behöver dela eftersom det kommer att påverka dem.

Det är en konversation du kommer att upptäcka som kommer upp många gånger när du går vidare till en sexuell relation och arbetar tillsammans för att göra det förhållandet bekvämt för dig. Om du befinner dig med någon okänslig är det bättre att lära sig detta tidigt och kunna gå bort.

När ska du prata med en kompis om sexuella övergrepp

En konversation om tidigare sexuella övergrepp bör hända när du upprättar exklusivitet med en kompis och förstår att du kommer att bli fysiskt intim. Se till att du är bekväm med att dela din sårbara och känslomässiga sida med dem.

Hur man berättar för någon att du blev sexuellt attackerad är viktigt, men det är så att veta när du ska öppna upp. Det kan finnas triggers för dig sexuellt som kan skrämma en partner om de inte är medvetna om övergreppet.

När du avslöjar omständigheterna ger det din partner chansen att skapa en säker miljö, en där du kan känna dig bekväm, älskad och vårdad. Men du bör göra detta när du känner dig nära någon och i din egen takt.

Hur kan du hjälpa en partner som har blivit attackerad sexuellt

Dating kan vara en skrämmande upplevelse för en överlevande av sexuella övergrepp. Individen måste ta reda på hur man berättar för någon att du blev sexuellt attackerad innan det oundvikliga sexuella mötet.

Att inte göra det riskerar möjligheten för triggers under vad som ska vara en säker, bindning och behaglig interaktion. Istället finns det påminnelser om att sex innebär en brist på kontroll, en oförmåga att säga någon "nej" och höras eller respekteras för en överlevande av sexuella övergrepp.

Med förekomsten av sexuella övergrepp kunde alla någon gång hitta sig träffa någon som har blivit attackerat sexuellt eller känner någon som har missbrukats.

Statistiken indikerar en förekomst av missbruk ungefär var 90: e sekund för manliga och kvinnliga offer. När partners tar sig tid att bli informerade, visa empati och utveckla en förståelse kan det hjälpa en kompis att bestämma hur man ska berätta för någon att du blev sexuellt attackerad.

Dessutom skapar det en atmosfär där personen kan känna sig mer respekterad. De kan hantera sina känslor lättare med hjälp av sin partner och ha en större känsla av kontroll under sex genom att känna sig säker.

Hur kan du vara mer lyhörd för en partner som har blivit attackerad sexuellt? Låt oss lära oss tillsammans.

• Bli informerad om trauma

Traumat från sexuella övergrepp är tyvärr utbredd i de flesta länder, vilket gör det nödvändigt att partners blir utbildade om effekterna som det kan ha på deras kompis. Det är inte bara en känslomässig reaktion, men det påverkar sinnet, kroppen och andan.

En intim personlig relation har mest Betydande potential för att utlösa traumatiska svar på grund av att han bedriver sex. Offret kan associera den skadliga upplevelsen med många olika reaktioner från kroppen och hjärnan.

Det kommer att ta tid för detta svar att justera till friska, säkra relationer, mycket tålamod och bli utbildade. Vanliga frågor om sexuella övergrepp som är avsedda att ge en del av de mest kritiska informationen om missbruket kan vägleda dig om hur man berättar för någon att du blev sexuellt attackerad.

Relaterad läsning: Uppnå meningsfulla relationer efter sexuella trauma

• Tillåt avslöjande på offrets villkor

En av de mest utmanande stunderna för ett offer är att urskilja hur man berättar för någon att du blev sexuellt attackerad. Upplysning är också avgörande men på individens villkor och hur det gör dem mest bekväma.

Som en informerad individ kommer du att märka tecken på att din flickvän missbrukades sexuellt tidigare, särskilt om det finns triggers eller reaktioner med försök att bli intima.

När en överlevande beslutar att det är säkert att dela sin berättelse, En partner måste ge en känsla av sekretess, empati, respekt och undvika att stänga av mer information. En kompis kommer att dela ytterligare detaljer när de upplever en specifik nivå av tålamod och förståelse.

• Kommunikation

Liksom i alla förhållanden är kommunikation alltid en viktig komponent för partnerskapets hälsa. Att ha det elementet säkerställer att varje kompis är på samma sida som ger gott om utrymme för alla.

Viktigast av allt är att överlevande kommer att behöva hantera de känslor som är förknippade med traumat genom partnerskapet. Hur man berättar för din pojkvän att du blev sexuellt attackerad är ett svårt svar för alla kvinnor att svara, så var försiktig med de ord du använder.

Ingen ska berätta för en överlevande hur man känner eller till och med erbjuda råd. Istället bör de aktivt lyssna, titta in i ögonen när de delar, ställa lämpliga frågor och ge tillräckligt utrymme och tid för läkning.

Om du försöker lära dig att berätta för någon att du blev sexuellt attackerad, kom ihåg att hälsosam kommunikation uppmuntrar förnyat förtroende för ett överlevande attackoffer och bygger ett nytt lager av komfort.

Relaterad läsning: Betydelsen av kommunikation i äktenskapet

• Samtycke

Ett av sätten hur man säger om du har blivit attackerad sexuellt är att känna en förlust av kontroll. När du bygger om med en partner, En prioritering måste vara samtycke inte bara i en viktig fråga som sex utan på varje beslut och alla val.

Det skulle inkludera kläderna som din kompis bär, en frisyr och det olika ansvaret som var och en av er har.

Trauma är förknippat med kränkningar av personliga gränser. Att etablera denna förnyelse av kontrollen betyder inte att det aldrig kommer att finnas en kompromiss i partnerskapet utan att partneren kan säga ja eller nej.

• Respektbehov

Det kan finnas förfrågningar från den överlevande att du som partner inte förstår men bör respektera. Till exempel måste lampor lämnas på hela natten medan du sover. Det kan skapa obehag för dig när du försöker göra av, men det gör att din kompis kan känna sig säker.

Undvik att argumentera för frågan; I stället respektera att detta är ett behov av att hantera känslor eller minnen. Även om en aktivitet måste sluta, visa tålamod och förståelse även om det betyder att du kommer att bli besviken eller missnöjd.

Prioriteten är att utveckla en atmosfär som är bekväm, fredlig och säker.

Relaterad läsning: Förstår du verkligen din partner?

• Låt förhållandet röra sig naturligt

Beroende på Graden av trauma och vilken typ av överlevande hanterar kommer att avgöra deras återhämtning, Liksom deras supportsystem, bland andra variabler.

Det är inte klippt och torrt. Varje dag kommer att vara unik; Man kan vara bättre än nästa och sedan en annan bra följt av en värsta. En bra kompis kommer att acceptera och respektera det.

Förhållandet kommer att utvecklas beroende på hur du varje manövrerar dessa olika steg och utvecklar hälsosam intimitet. När du räknar ut hur man berättar för någon att du blev sexuellt attackerad, betyder det att detta förhållande kommer att skilja sig från andra människors partnerskap.

Du kommer förmodligen att fira unika livshändelser jämfört med vänner. Men förhoppningsvis jämför ingen.

• Återhämtning behöver firar

Varje litet steg av framgång i återhämtningen behöver en enorm firande. Utan de gratulerande händelserna för de små prestationerna kan de mer betydelsefulla stegen hända.

Dess viktigt att känna igen varje prestation på ett stort sätt. En partner måste betona framstegen med sin kompis eftersom du med varje förändring kommer närmare att skapa en säker, förtroende, kärleksfull bindning som är värd att upprätthålla för långsiktigt.

Relaterad läsning: Hur du hjälper till att återhämta dig av din sexuellt attackerade fru

Värdet av att fira de små vinsterna ignoreras ofta. Kolla in den här videon för att lära dig mer om den:

Slutgiltiga tankar

När du bestämmer hur du ska berätta för någon att du blev sexuellt attackerad är det ett betydande steg i ett partnerskap. Det betyder att du tillåter dig själv att vara sårbar med någon och hoppas hitta att gesten mötte tålamod och förståelse.

När en partner tar chansen att bli utbildad om trauma och lär dig hur du kan hjälpa dig att utvecklas i din återhämtning på ett säkert, hälsosamt och bekvämt sätt, är det svaret en överlevande hoppas på.

Från den punkten kan förhållandet förhoppningsvis utvecklas med vägledning av professionella terapeuter som arbetar individuellt för att hjälpa dig med traumat och för att hjälpa till att informera din kompis när de två går mot ett hälsosamt partnerskap.

Försök hitta supportsystem, vägledning och hjälplinjer som finns där för att hjälpa dig. Kom ihåg att du aldrig är ensam.