Hur man överlever förråd i ett förhållande? 8 sätt att räkna ut det!

Förrådet mot förtroende för en relation handlar inte bara om att upptäcka din partners affär. När en partner sipprar av medel från det gemensamma kontot utan den andra partnerens kunskap eller engagerar sig i avskyvärda aktiviteter eller blir missbrukare, utgör dessa också förråd i ett förhållande.

Ekonomiskt förråd är ett slags förråd som plågar par lika mycket i dag som förråd på grund av utom äktenskapliga angelägenheter. Att förrådas i en relation av någon du älskar är som att bli knivhagd i ryggen. I ett sådant scenario vet du inte hur du klarar av förråd i en relation och du kämpar för att komma tillbaka på fötterna.

Mila och Adam var ett lyckligt par. De var bosatta i förorterna till Columbus med sina två barn men deras värld förändrades när Adams kreditkort överutjämnade deras förhållande. Samtidigt som han tillbringade påkostade insisterade han på att han fick stora förmåner på sitt jobb som säljare.

Koreena kände sig också förrådd i en relation på samma sätt. Hon fick lite pengar genom sin fars vilja efter att han dött, och hon hade deponerat det på sitt gemensamma bankkonto med sin man. Hon kunde inte ha föreställt sig i sina drömmar att hennes make, David, skulle dra tillbaka pengarna regelbundet. När hon upptäckte detta var hon ödelagd och gick igenom alla tecken på förrådstrauma. Inte bara för att pengarna var borta utan också på grund av förrådet mot förtroende för en relation. Ekonomisk otrohet är lika svårt att hantera som otrohet i sig själv.

Att förrådas av någon du älskar är den mest upprivande upplevelsen, något som lämnar dig med ett djupt känslomässigt ärr, från vilket det är mycket svårt att återhämta. Om förhållandet gick bra och en partner slutade fuska, kan denna känsla av att bli förrådd i en relation sätta den andra partneren genom helvetet.

Konsekvenserna av känslomässig fusk kan vara lika dödliga som en sexuell affär eftersom partneren fortsätter att försöka hitta svaret på ”Varför hände detta?”. Att läka ett förrådt hjärta är den tuffaste uppgiften, men vi kommer till det. Vi pratade med psykolog Nandita Rambhia (MSc, psykologi), som är specialiserad på CBT, Rebt och parrådgivning, för att förstå denna känsliga fråga bättre.

Kan en relation överleva förråd?

Innehållsförteckning

• Kan en relation överleva förråd?
  • Återuppbyggnad av förtroende efter förråd
• 8 sätt att överleva förråd i en relation
  • 1. Lossa dig själv och titta på vad som hände
  • 2. Vad vill du ha förråd i ett förhållande?
  • 3. Kan du hantera de psykologiska effekterna av förråd?
  • 4. Ta dig tid att sörja
  • 5. Fastna inte i cykeln av ilska och hämnd
  • 6. Svälja inte självmedlidande
  • 7. Vad förväntar du dig av framtiden?
  • 8. Kan du förlåta och gå vidare?
• Vanliga frågor

”Förråd i en relation kan vara av subtilare slag. Ligger eller käller in information kommer under förrådets ram precis som ekonomiskt och sexuellt förråd. Om det finns någon chans för förhållandet att läka, måste den partner som har orsakat skadan vara helt ärlig och lägga alla sina kort på bordet om varför de förrådde sin partner. De måste visa äkta ånger och viljan att göra ändringar konsekvent, säger Nandita.

Relaterad läsning: Fungerar äktenskapsrådgivning för att lösa relationsproblem?

Att överleva förråd i en relation är inte lätt men många par lyckas läka ett förrådt hjärta. I ovannämnda exempel på förråd har alla dessa människor överlevt denna kris och är fortfarande tillsammans. När ett sådant ultimat förråd i en relation äger rum, ses det ofta att gå ut som den sista utväg av många lurade partners. De som lyckades svara på frågan: ”Varför hände detta?”, Fann också svaret på hur och varför detta inte skulle hända igen.

Efter 15 år blev Cynthia och Sams äktenskap långväga eftersom Cynthia var tvungen att börja bo hos sin sjuka mamma. Med tanke på vilken typ av blind tro som Cynthia hade i sin partner, ansåg de att detta tillfälliga arrangemang kunde utarbetas om de träffades med några månader. Men till Cynthias skräck insåg hon att när hon kom på flygningen kom Sam in i en känslomässig affär. Hon kände sig förrådd i ett förhållande.

När de träffades skulle han fortsätta sms och när hon frågade honom om det sa han: ”Det är en tjej som jag träffade online. Vi pratar bara om mat och om jag hade något att gömma sig skulle jag inte ha textat framför dig.”Två år senare, när hon flyttade tillbaka, såg hon att förhållandet hade gått vidare till 20 telefonsamtal per dag. ”Jag kände mig lurad. Jag kände mig förrådd och dumt, ”sa Cynthia.

Nandita säger: ”Samhällets regler har dikterat monogami som det moraliskt korrekta valet för att främja en falsk känsla av” civilisation ”men vi är alla genetiskt disponerade för icke-monogami. Vårt DNA motstår monogami i varierande grad. Men det är fortfarande ingen ursäkt för att fuska och skada din partner.”

Vi som samhälle måste se mot polyamorösa och icke-monogama relationer som relationstrukturer som är lika giltiga som monogame relationer. I en öppen relation eller en polyamorös, hänger alla partners i samförstånd som blir kär, sexuell intimitet och bildar andra platoniska men intima bindningar. Detta ursäkta emellertid inte fusk, vilket är möjligt i en polyamorös uppsättning också.

Varför gör förråd så mycket? I sitt förråd citat säger författaren Sudha Murthy: ”När någon blir lurad blir den personen upprörd inte för att de har tappat pengar utan för att han eller hon inser att de har varit dumma nog att bli lurade.”

Återuppbyggnad av förtroende efter förråd

Kan du läka efter att ha lurats och stanna tillsammans? Ja, de som möter förråd kan återhämta sig från det om kärleken är stark. Tyvärr kommer ett förråd inte från en fiende, det kommer alltid från någon du älskar. Och på grund av detta förråd i förhållandet kan du vara arg, men kan du sluta älska dem?

Om förrådaren erkänner sitt misstag och vill förena, är chansen stor att den förrådda partneren inte kommer att hålla fast vid de bittera känslorna för länge. Det är så människor överlever förråd i en relation och fokuserar på att överleva en affär genom att återinföra kärlek och förtroende.

Nandita säger: ”Läkning kommer inte att vara omedelbar eller ett enkelt jobb. Det kommer att kräva ständiga ansträngningar från den partner som har fått förtroendet att brytas. Några saker som hjälper genom ett förråd är respekt för varandra genom processen att läka, tydlig kommunikation att de båda vill att förhållandet ska läka och att de vill komma tillbaka till en engagerad relation och stödja varandra genom denna kris med medkänsla Och med förståelsen att det var ett mänskligt misstag.”

Relaterad läsning: Relationsråd: 10 enkla steg för att återuppbygga förtroende i en relation

Vi pratade också med rådgivningspsykolog Kavita Panyam (Masters in Psychology och International Affiliate till American Psychological Association), som har hjälpt par att arbeta genom sina relationsproblem i över två decennier. Hon delar sina tankar om hur man kommer över förråd i ett förhållande. ”Förråd kan ha en djup inverkan på ett par anslutning. Ett pars förhållande genomgår en mängd förändringar när äktenskapet går igenom olika faser och nya ekvationer skapas. 

”Otrohet kan också vara när du fångas sexting, det kan påverka sinnet, kroppen och själen. Att förrådas i en relation gör att människor känner sig hjälplösa, instabila och osäkra. Jag har sett att upptäckten av förråd resulterar i ilska, tyst behandling och förargelse.

”Många vill be om ursäkt för konsekvenserna av förråd i relationer och göra saker bättre men den partner som känner sig förolämpad och förnedrad kanske inte är i en sinnesram för att vara mottagliga för dessa ursäkter. Det är därför jag gör accepteringsterapi efter påverkan av chocken har slitnat, och den förrådda partneren kan tänka logiskt och lugnt. Efter att ha accepterat situationen vill vissa förrådda partners ta en paus och gå igenom terapi.

”Vissa människor vill läka tillsammans och arbeta genom sorgen att förlora den primära anslutningen. De börjar igen som vänner, fortsätter sedan att vara älskare och sedan föräldrar. Vi kan se den banan ibland när det finns förråd i kärleksrelationer.

”Ekonomiskt förråd är också mycket vanligt och jag har sett många” guldgrävare ”men människor som gör detta vill inte komma in för terapi. Så när en sådan handling av respektlöshet inträffar går kärleken och de existerar bara, så beteendemodifiering blir nyckeln till deras överlevnad som ett par.”

8 sätt att överleva förråd i en relation

Varför lurar människor på människor de älskar? För att svara på denna fråga kommer vi att hänvisa till ett experiment på kärlek som utförs av Helen Fisher där hon bevisade att kärlek kan vara av tre slag - romantisk kärlek, kärlek från sexuell drivkraft och kärlek som leder till en koppling och en långvarig relation. Men det är möjligt att dela dessa tre slags kärlek och kärlek mer än en person.

Detta är främst anledningen till att människor slutar fuska eftersom de känner kärlek till mer än en person. Vare sig det är kärlek eller något annat, fusk är ett val. Den förrådda partneren är chockad över att deras fru eller make lurar - eller en långsiktig partner, för den delen - och reagerar i enlighet därmed. Men när tiden går, hittar de också sätt och medel för att överleva förråd i förhållandet.

Att förrådas av någon du älskar är hjärtskärande. Ett förråd kan hända när det utmanar en partners förtroende i någon form. Det är dock möjligt att återuppbygga förtroende. Vi kommer att dela med dig åtta steg du kan vidta för att överleva förråd i ett förhållande. Här är vad du ska göra när din partner förråder ditt förtroende:

1. Lossa dig själv och titta på vad som hände

Om du har att göra med förråd från en älskare, är det viktigt att gå tillbaka från förhållandet och förstå varför personen som av det villiga. Den förrådda partneren lägger ofta skylden på sig själva och lider av skuld. Men i verkligheten förändras långsiktiga relationer ständigt.

En partner kunde utvecklas intellektuellt, en annan partner kan utveckla olika livets ambitioner. När det händer kan en partner börja leta efter andra vägar för att hitta sin lycka. Ibland när du går tillbaka och tittar på vägen förhållandet har tagit, kan du fastställa vad som gick fel och varför detta hände. Sedan om båda parterna är villiga kan du överleva förråd i en relation tillsammans.

Relaterad läsning: Hur man överlever ett sexlöst äktenskap utan fusk

2. Vad vill du ha förråd i ett förhållande?

Låt oss till exempel säga att du har upplevt ekonomisk otrohet hos din make. Han tog ett personligt lån som han aldrig berättade om och när han befann sig i en fix, inte kunde betala EMI, ville han att du skulle hjälpa honom med dina hårt tjänade besparingar för att rädda honom.

Nu måste du fråga dig själv om du vill fortsätta att vara med den här mannen. Han kan ha tagit lånet för att köpa en dyr resa till Schweiz eller det kan vara bara att komplettera hans inkomst. Var hans förråd oförlåtlig eller kan du förlåta honom? Kommer det att vara möjligt för dig att plocka upp de trasiga bitarna och återuppbygga ditt liv efter att ha förrådts i en relation? Om du är säker på att det är möjligt kan du överleva förråd i ett förhållande.

Nandita berättar om ett scenario där en partner förlåter sin partner för att ha krossat, ”Om förrådaren är full av ånger, bör vi också empatisera med dem. Avbryt kulturen fungerar inte och vi måste ta reda på vad som ledde till detta beteende och ge dem en chans att lösa in sig själva. Detta fungerar dock inte om det är en repetitiv och obeveklig förråd utan någon ånger. Men om personen vill förändras och vill lösa in sig själva, bör de arbeta med den aspekten av sin personlighet genom professionell hjälp och deras sociala stödsystem.”

3. Kan du hantera de psykologiska effekterna av förråd?

Det finns en mängd psykologiska effekter av förråd. Från och med chock, sorg, förlust och ilska till brist på självkänsla och ångeststörning kan förråd ha en livsförändrande inverkan på en persons psyke. Du måste först se om du är mentalt utrustad för att gå igenom dessa känslor på egen hand eller om du behöver hjälp från en terapeut. Om du letar efter hjälp kan Bonobologys panel med erfarna terapeuter hjälpa dig att ta reda på hur du hanterar dina känslor.

Om du vill överleva förråd i ett förhållande måste du först hitta din psykologiska stabilitet. Det finns ingen skam att söka hjälp från en professionell. I själva verket kommer du att vara i ett mycket bättre mentalt utrymme mycket förr om du ser en rådgivare. I ett av de mest berömda förrådscitaten säger den bästsäljande författaren Paulo Coelho: ”Eftersom jag har lidit. Eftersom många gånger i mitt liv har jag försökt att älska av hela mitt hjärta, och min kärlek har avvecklats att trampas eller förrådas.”

4. Ta dig tid att sörja

Det finns inget enkelt sätt att läka ett förrådt hjärta. Människor runt dig kan säga att du ska ta dig ur ditt mörka humör men det händer inte så i verkligheten. Du måste ta dig tid att bearbeta dina känslor och sorma. Att möta förråd är precis som att gå igenom en kär som går bort eller går igenom en depression efter utbrott.

Sorgen är intensiv, och för att överleva förråd i en relation, ge dig själv tid att sörja. När du är igenom processen kommer du att vara i mycket bättre tillstånd att förstå om att lita på igen är möjligt.

5. Fastna inte i cykeln av ilska och hämnd

Sorg kommer i fem steg - förnekande, ilska, förhandlingar, depression och acceptans. Ilska tar över sinnet och är en naturlig reaktion på förråd i en relation, men du måste se till att du inte följer upp det med hämnd. Om du gör det, är du fast i en vinkande sinnesram för alltid.

Du skulle helt glömma dig själv och engagera dig i strävan efter hämnd. Fråga dig själv, är det verkligen värt det? Handlar ditt liv om att förfölja den person som förrådde dig eller om de du älskar? Det finns bättre saker du kan göra för att återhämta dig från förråd i ett förhållande: a) Du måste se om du kan betrakta det som ett engångsbrott av förtroende och förena, b) Om du inte kan, titta på hur du kan flytta på och hitta ett nytt liv.

Hämnd är aldrig ett alternativ, även om många filmer kommer att säga att det är. Att förrådas i en relation, kan din instinkt vara att säkerställa din partners undergång. Men stiga över det. Du kommer att ha det bättre.

6. Svälja inte självmedlidande

Vid någon form av förråd har vi en tendens att svälja i självmedlidande. Vi tänker hela tiden att något är fel med oss, vilket fick vår partner att göra detta. Eller att vi gjorde fel val i en partner. Om du vill komma över förråd i ett äktenskap, måste du sluta känna som offret i det större tingen. Du är egentligen inte offret, du är bara en del av scenariot som är allt. Du har inte heller någon anledning att känna dig skyldig om din man lurade på dig. 

Det förnekar inget att det är en hemsk känsla att bli förrådd av någon du älskar är en hemsk känsla. Ta fallet med Ling och Vijay. Hon är kinesisk och han är indisk. De träffades i USA medan de arbetade på ett IT -företag. Vijay berättade hela tiden att han kommer att bosätta sig i Dubai efter sin stint i USA, och om de gifte sig, skulle Ling inte behöva bo i Indien.

Föreställ dig Lings trauma när hon efter äktenskapet fick reda på att Dubai bara var en knep för att få henne att engagera sig, och hon var tvungen att bo i Indien på Vijays extremt konservativa gemensamma familjhem. Hon kunde inte hantera smärtan i detta förråd. Hon fortsatte att tänka på hur hon inte kunde se genom en liggande make och fortsatte att tvivla på sina egna förmågor att förstå människor. 

Men hon arbetade genom smärtan, blev en modigare, starkare person och flyttade ut från Indien efter en skilsmässa. Hon ser inte på sig själv som ett offer längre. Hon ser på förråd som en lärdom.

7. Vad förväntar du dig av framtiden?

Detta är en mycket viktig fråga du behöver ställa dig själv. För hur du ser på framtiden kommer att avgöra hur du vill hantera förråd. Om du har förrådts av din man men du har barn med honom, kanske du undrar om du ska stanna i ett olyckligt äktenskap med barn, eller om den typ av inverkan som förråd skulle ha på dina barn. De flesta par överlever förråd i en relation genom att tänka på barnen.

När det gäller ekonomiskt förråd har vi också sett att den förrådda partneren ofta hjälper den förrådda partneren ofta för förrådet ekonomiskt så att de kan lösa saken och titta på en bättre framtid. Nandita säger att efter att dammet sätter sig kommer förhållandet att genomgå många förändringar - några av dem kan till och med vara till det bättre. Men det är en lång, engagerad process.

Hon tillägger, "Det är inte möjligt att komma tillbaka i samma förhållande om du bestämmer dig för att förlåta och gå vidare. Du börjar från början och kommer in i en ny relation helt och hållet. Du ser nu förhållandet och din partner på ett nytt sätt. Om du har gjort resan för läkning hittills, är det en tidsfråga att se om förhållandet fungerar eller inte.

”När jag arbetar med sådana kunder har jag sett att deras relation inte läker helt. Det fortsätter bara i en annan form. Det tar lång tid, mer än 6 månader, för dem att komma tillbaka på en skördig spår. Det är fortfarande ett pågående arbete under lång tid framöver, ibland så länge de är tillsammans.”

8. Kan du förlåta och gå vidare?

Slutligen, men viktigast av allt, är detta frågan som kommer att avgöra om du kan överleva förråd i ett förhållande. Du kan förlåta personen, men att lita på dem igen efter detta förråd beror på några saker. Händde överträdelsen en gång, eller om det hade varit ett sätt att leva som du bara fick veta senare? Hur länge har du varit med personen?

Om du har att göra med förråd från en partner i en kortvarig relation, kan det vara svårt att komma över förtroendefrågorna. Att komma över förråd i en långsiktig relation är ibland lite enklare eftersom du har känt din partner länge, så att bandet fortfarande finns. Och om de har accepterat ansvaret för sina handlingar och uttryckt ånger genom ändringar, är förlåtelse möjligt.

Vi frågade Nandita om förlåtelsens möjlighet och omfattning, och hon sa: ”Förlåtelse är möjlig. Du kan fortfarande bygga en framgångsrik relation efter fusk. Det beror på partners tankesätt, personligheter, engagemang och mognadsnivåer. Om den person som söker ändringar kan empatisera med denna nya aspekt av sin partner och inse att människor är sårbara och kan göra misstag och är villiga att förlåta och gå vidare, har denna nya relation en chans att överleva.”

Men förlåtelse betyder inte alltid att du går tillbaka till din partner. Det kan också betyda att du stänger detta kapitel för alltid, separat från dem och går vidare. Att lita på igen efter förråd är ett tufft förslag och vi hoppas att dessa 8 poäng ger dig lite tydlighet för hur du kan överleva en relation efter förråd.

Vanliga frågor

Det finns många skäl för vilka människor förråder andra. Det kan vara kärlek, lust, girighet, hämnd eller svartsjuka. Men i en intim relation inträffar förråd när en person fuskar, krossar med ekonomi, kommer in i avskyvärda aktiviteter eller till och med kämpar mot narkotikamissbruk.

Förråd av något slag är smärtsamt, och det är mycket svårt att läka av det skada det orsakar. Även om det är svårt att säga vilket det ultimata förrådet är, verkar det fuska, planera en partners död och ekonomisk otrohet är de värsta typerna av förråd.

Förråd är extremt smärtsamt eftersom ditt förtroende för din intima partner är helt krossat. Förtroende hjälper till att bygga alla relationer. Att spela med förtroende är som att bryta ner grundpelarna i en byggnad.

8 öppna regler för relationer som måste följas för att det ska fungera

20 tecken du är en hopplös romantiker