Hur man överlever en skilsmässa 10 sätt att hantera skilsmässa psykos

Ordet "skilsmässa" kommer med en känsla av avvisning och hopplöshet.

Skilsmässa är sorgligt eftersom det kommer med krossade drömmar och hopp när det inträffar. Om skilsmässan kommer med aggressivt otäckt beteende från ditt ex blir situationen ännu mer besvärlig.

Det kan vara av flera olika typer. Det kan involvera målmedvetet grymt beteende, raseri och anklagelser.

Även om att avsluta ditt äktenskap är det rätta valet är sanningen att skilsmässa är svårt för alla. Att erkänna nederlag och säga adjö till all den tiden och energi är en grov plats att vara.

Hur överlever du skilsmässans smärta?

Du kanske redan har varit i överlevnadsläge ett tag nu. Du gör definitivt ditt bästa för att överleva en skilsmässa efter ett långt äktenskap. När du går framåt och övergår till denna nya era i ditt liv och

Den dagen din skilsmässa är slutgiltig kommer du att känna en hel del saker-tillträde, ilska, lycka, sorg och en hel del förvirring.

Du behöver tid för att sörja över ditt förlorade äktenskap och kunna fungera bra i ditt dagliga liv. Var vänlig mot dig själv-så snäll som du skulle vara till en god vän om de skulle gå igenom samma sak.

Så hur överlever du en otäck skilsmässa? Vad är de bästa sakerna att göra när du går igenom en skilsmässa? Så här kan du investera din tid i att överleva den otäcka tidsperioden för en skilsmässa -

Relaterad läsning: Varför är skilsmässa så smärtsam? Hur kan det bli enklare?

1. Låt inte deras beteende påverka dig

Medan de försöker påtvinga dig själva och deras toxicitet, gör inte samma sak när du söker sätt för hur du kan överleva en skilsmässa.

Det kommer att låta frestande att behandla dem hur de behandlar dig. Använd din hjärna genom detta problem och förstå deras orsak till att göra det. Om du visar jämlikhet i oförskämdhet eller raseri, eskalerar du problemen.

Medan du fortsätter att vara tålamod och bete dig, kommer du att se dig själv vara stolt över det under åren.

2. Förvänta det oväntade

Du kanske har haft en mycket vacker relation, och det kan göra dig ledsen ibland när ditt exs beteende är outhärdligt.

För att övervinna en sådan situation, förvänta dig deras avskyvärda natur. Förvänta dig också att de kommer att lägga ner dig målmedvetet. På så sätt påverkar det dig inte efteråt. Du kan möta dem lätt när alla dåliga situationer faller. Du kommer inte att förlora ditt spår när något sorgligt som detta faller på ditt huvud.

3. Prioritera förlåtelse

Att hålla dig involverad och påverkad av ditt exs beteende och handlingar kan vara störande.

Du kanske blir väldigt arg och väljer att aldrig förlåta dem, men på det här sättet skadar du bara dig själv. Visa förlåtelse med hela ditt hjärta och sinne.

Håll dig närvarande och lägg med dina sinnen för att övervinna deras beteendemässiga ärr.

4. Hitta den lycka du förtjänar

Berätta för dig själv att skilsmässa är en fas och ska försvinna.

Att säga till dig själv att det för alltid kommer att hemsöka dig eller störa att du bara kommer att komplicera din mentala förnuft. Ljuset i tunnelns ände kanske inte verkar vara synligt just nu. Du kommer att känna dig instängd, ensam och alla sorgliga tankar kommer att omringa dig bara när du låter dem.

Bli upptagen med att acceptera det dagligen att den sorgliga fasen har gått och att det fortfarande finns ett liv som väntar på dig framåt. Så här överlever du en dålig skilsmässa.

Titta också: 7 vanligaste skäl till skilsmässa

5. Självförtroende

När du vet att du gav dig själv i förhållandet kommer det att vara svårt att skilja dig från det. Du kanske har börjat glömma din individualitet i att leva med ditt ex som en enda enhet.

Som ett sätt att överleva en skilsmässa och bli en bättre person måste du undersöka dina svaga punkter. Se var du behöver vårda och skämma bort dig själv igen och gör det. Pausa alla saker som får dig att känna att du kommer att förlora din självständighet. Gör alla utvärderingar som krävs för att bygga upp dig igen.

6. Fokusera på den ljusa sidan

Medan du känner dig ledsen över det abrupt beteendet hos ditt ex, vet du hur du låter det påverka dig. Istället för att försöka ta bort dem från dina liv, gör det enkelt för dig själv.

Kom ihåg de goda tider du delade tillsammans och säger till dig själv att detta kommer att vara en del av dig för alltid. Medan livet ger dig massor av chanser att hata dem, fokusera på det goda för att stödja din mentala fred.

Relaterad läsning: Vad är äktenskapsseparation: Ljusare sida av upplevelsen

7. Ändra din livsstil

Som en lösning för hur du kan överleva en skilsmässa och hjälpa dig själv att komma ifrån skilsmässa, ändra din rutin. Att fortsätta samma rutin och gråta på de sorgliga förändringarna kommer bara att komplicera. Du kanske till och med börjar nöja dig med ett giftigt beteende eftersom du falskt tror att det är en del av dig.

Om du delar barn, investera din tid för att hjälpa dem att hantera traumat att se sina föräldrar separera. Arbeta med att göra sina liv bättre, så ser du dig själv sakta driva bort från skilsmässa.

8. Omge dig med familj och vänner

Det är viktigt för dig att känna dig ansluten under denna tid, särskilt eftersom du har tappat en av dina största anslutningar.

Omge dig med de människor som älskar dig mest. Låt dem böja dig med deras positiva energi och kärlek. Det får dig att känna att du inte bara överlever, utan faktiskt blomstrar.

9. Förlåt dig själv

När du ser tillbaka på vad som gick fel i ditt äktenskap, har du säkert några ånger när du accepterar skilsmässan. Du fortsätter att tänka alla "vad if" på en slinga i huvudet. Vad händer om du gjorde detta, skulle ditt äktenskap fortfarande vara intakt? Låt inte dessa frågor fortsätta dyka upp i huvudet.

Acceptera att detta äktenskap är över, period. Det är gjort. Så det är dags att gå framåt. Som ett tips för hur man kan överleva är en skilsmässa att förlåta dig själv. Sluta slå dig själv om vad som hände eller kunde ha hänt.

10. Gå och se en rådgivare

De flesta dagar kanske du känner dig ok. Men andra dagar kanske du bara går igenom rörelserna, bara överlever. En skilsmässa är mycket att gå på egen hand.

För att komma igenom en skilsmässa, gå till en rådgivare och prata om vad du går igenom. Du kommer att känna dig validerad och kommer att använda verktyg för att utveckla färdigheter för att bättre hantera saker tills du ser att livet efter skilsmässa kan vara ljust och fullt av hopp.

Avslutar

Att hantera äktenskaplig separering är svårt

Att hantera någons aggressiva beteende som har varit väldigt trevligt för dig på sistone, kan vara svårt. Som en lösning för hur du kommer igenom en skilsmässa, försök att koppla ur allt som får dig att komma ihåg dem eller sorgligt dig länge.

Börja älska dig själv för din mentala tillfredsställelse och inre fred. Och det är så du kan överleva en otäck skilsmässa.