Hur du stärker ditt äktenskap efter ett barn - för män

Det är ett skrämmande faktum. Break-ups och skilsmässa är vanliga efter att ha fått ett barn.

I den här artikeln

• Små saker spelar roll
• Ha empati
• Gör tid för varandra
• Ta hand om ditt barn tillsammans
• Ge henne en paus
• Det är bara tillfälligt

Forskning från Gottman Institute fann att två tredjedelar av paren fann att kvaliteten på deras fackförening minskade inom tre år efter att ha fått ett barn.

De hittade också när paret är gift vid barnets födelse, 13% av dessa äktenskap slutar innan barnet är 5 år om paren bodde tillsammans vid födelsen, 39% slutar inom samma tidsram.

Detta är inte den enda studien som görs om hur du får ett barn förändrar ditt liv. Om en relation fortfarande utvecklades eller hade försvagats på grund av andra spänningar, kan ett barn lätt vara den kraft som bryter en union.

Alla kämpar till viss del för att hålla sitt äktenskap lyckligt och starkt efter att ha fått ett barn. De långa nätter och hektiska dagar kommer att ta en avgift på alla förhållanden.

Vissa personliga åsikter om föräldraskap avslöjar inte sig förrän beslut måste fattas.

För de flesta är dessa tecken inte en indikation på allvarliga problem inom ett äktenskap. Det är inte ett tecken på att ett äktenskap inte fungerar.

Det är fysisk, mental och emotionell stress. Det är upp till dig att fortsätta stärka ditt äktenskap efter ett barn. Lyckligtvis är äktenskapet efter barn och romantik efter barn inte så komplicerade som det verkar.

Det här är några sätt jag höll mitt äktenskap levande och bra. Vårt barn är nästan 3 år gammalt. Vi har haft upp- och nedgångar, men är fortfarande kärleksfulla och stöder varandra utan tecken på att stoppa.

Här är några sätt att hjälpa din fru efter att ha fått ett barn Och också hur man håller en relation stark efter att ha fått ett barn.

Små saker spelar roll

En sak första gången pappor bör veta efter att ha tagit hem nyfödda, små kärlekshandlingar till din partner går långt.

Visa din fru att du fortfarande är kär i henne och intresserad av henne. Visa henne att du fortfarande tänker på henne, även när ni båda är på väg att dra ut håret.

• Om du går till butiken själv för att få blöjor eller formel, ta tag i hennes favorit mellanmål eller efterrätt utan att bli frågad. Om hon frågar, ta något extra.
• Lämna henne en söt anteckning innan du går till jobbet.
• Sms henne något romantiskt, även om du bara är i det andra rummet.
• Om det är vinter och hon kommer att arbeta, rengör snön från sin bil för att rädda sin tid.
• Få hennes favoritkaffe och ställ in maskinen, så hon måste bara trycka på en knapp.
• Ta hand om några uppgifter som du vet finns på hennes att göra-lista. "Lycklig fru, lyckligt liv" är särskilt sant efter en baby.
• Komplimentera henne slumpmässigt.
• Hur som helst du kan tänka på för att visa henne att hon fortfarande är den viktigaste kvinnan i ditt liv.

Alternativen är oändliga för att stärka ditt äktenskap efter ett barn.

Gick du alltid till en viss restaurang innan du gifte dig? Ta med dig lite avhämtning som en överraskning - på så sätt måste ingen av er laga mat eller göra rätter.

Du kan spendera tiden tillsammans och klaga på hur trött du är och hur barnets framtid kan se ut om ett par år. Det är enkelt, men det gör en skillnad.

Ha empati

Ett annat äktenskapsproblem efter att ett barn är sömnberövande.

När sömnberövande träffar kan till och med de minsta sakerna sätta dig i dåligt humör eller äta på dig i timmar. Saker du inte ens skulle märka innan nu stör dig.

Det kan vara så hon sa något, en mindre oenighet eller något glömt eller lämnades kvar. Det kommer att hända både du och din fru under dessa omständigheter. Effektiv kommunikation blir också svårare.

När dessa känslor kryper upp, tänk på hur du tar upp det. Det är lätt att ta din utmattning och stress på andra. Låt det gå när det är möjligt.

Efter födseln måste du prioritera. Hushållssysslor kanske inte görs, och du kan ha lite röran för rörelse. Släpp det. Omständigheterna har förändrats. Du måste anpassa dina liv.

Du kommer inte att kunna göra allt som du gjorde innan barnet. Det är en justering, och det är stressande oavsett hur mycket tanke du har lagt upp och upprätthåller din livsstil.

Tänk på att din partner känner på samma sätt; Utmattad, stressad, överväldigad. Ni försöker båda överleva och fungera medan du håller lite mänsklig levande och lycklig.

Det är en galen balansåtgärd. Om saker är svåra för dig är de lika svåra för din partner. Hon gick igenom förlossningen, och hormonnivåer fluktuerar som galna före, under och efter graviditeten.

Acceptera, eftersom hennes reaktioner och stämningar kan vara oförutsägbara ibland. Framför allt, vara stödjande och förståelse. Bond över det faktum att ni båda tappar sinnet. Det gör det lättare att komma igenom.

Gör tid för varandra

En av de svåraste sakerna att göra är att hitta tid att få kontakt med din make med en nyfödd i huset. Ni är båda berövade sömn och mat.

Båda försöker bara hålla förnuftiga. Men försök att spendera tid med din make, även om de är korta och sporadiska.

Skaffa en sittare och försök att ha en datumkväll. Om du inte kan, lägg på din telefon och bara prata med varandra om din dag, hur ni båda känner och allt annat du kan tänka på.

Till och med bara några minuter här och där när det är möjligt. Var noga med att omfamna henne slumpmässigt när du båda är hemma. Det är oväntat men behövs.

Ta hand om ditt barn tillsammans

Jag är säker på att många par vänder sig till barnet. Det är helt nödvändigt ibland. Men när det är möjligt, göra det tillsammans. Om det är badtid bör båda ta några minuter att bada barnet tillsammans.

De fantastiska stunder du har när du binder till din avkommor görs bättre genom att dela det från första hand med din partner.

Under min dotters första sex månader var jag vaken för varje mellersta kvällen uppvaknande. Var tredje till fyra timmar skulle vi båda vara uppe. Jag gjorde detta för att ta hand om min flicka och min fru.

Jag skulle samla förnödenheterna från rummet så att vi kunde byta blöja. Varje gång skulle jag fråga min fru om hon behövde något som ett mellanmål, en drink, ibuprofen, vad som helst.

För det mesta ville hon inte ha något, men det är trevligt att bli frågad.

Ge henne en paus

Detta är större än att bara vara romantisk och tankeväckande. När du kan, ta över att ta hand om barnet. Jag menar inte så att hon kan slutföra en annan uppgift för arbete eller hemma. Jag menar så att hon kan koppla av och ha tid för sig själv.

Låt henne tupplur, titta på några minuter av hennes favoritprogram, ta en resa för att få naglarna gjort. Kanske ge henne tid att ringa ett långt oavbruten telefonsamtal med en släkting som hon inte har pratat med på ett tag.

Jag är säker på att hon har en uppfattning om vad hon skulle göra med en bit tid ensam, så om du inte är säker, fråga bara henne!

Det är bara tillfälligt

Det största att komma ihåg bland alla de nya ansvarsområdena du jonglerar är: det är bara tillfälligt. Det känns inte som det då, men du kommer inte att bli sömnberövad för alltid.

Det kommer inte alltid att vara så överväldigande. Klischen är sant att de växer upp så snabbt (och ännu snabbare när du är utmattad).

Om du använder dessa strategier och går igenom det första året av föräldraskap med din partner kommer ditt band att bli ännu starkare.

Du ser tillbaka på kampen tillsammans, och du kommer båda att komma ihåg hur du kämpade igenom dessa svårigheter tillsammans. Du kommer lätt att vara bland gruppen som gör det förbi 5-årsmärket.

Det sägs ofta att det första äktenskapåret är det svåraste. Det har inte varit sant för mig. Det första året med att få ett barn är svårare. Men om du kan övervinna det, blir det inte så svårt att bli gamla tillsammans.

Fortsätt leta efter sätt att krydda ditt kärleksliv efter att ha fått ett barn

Titta också: