Hur man slutar gnagga din partner och släppa partneren

Ingen vill ständigt plåga sin partner för att göra något. Lyckligtvis kan du lära dig hur du slutar gnagga och börja släppa en lyckligare union.

Du är i ett förhållande och befinner dig som ber din partner att göra något upprepade gånger. Du frågar dem, de glömmer att göra det. Sedan frågar du dem igen, och det är samma hamsterhjul om och om igen. Och innan du vet ordet av det, tar dina lugna förfrågningar på de subtila övertonerna i en gnagande konfrontation! Så här slutar du att nagas för en lyckligare relation.

Vad är gnagande?

Nagging är ett repetitivt beteende av att ständigt irritera någon att göra något eller lägga ner dem. Det låter hemskt men är sällan menat med ondska. Nagging handlar vanligtvis inte om att personen är nagad men personen som gör den nagande, jag.e. du.

Visst, du kan naga din partner för att plocka upp sina smutsiga kläder och lägga dem i hammaren, men anledningen till att det stör dig så mycket är vanligtvis djupare. Och det faktum att beteendet du nagar om inte förändrar bevisar att den nagande inte fungerar.

Varför vi prickar i första hand

Du kom och letade efter den här artikeln av en anledning. Antingen har du plockat upp din vana att gnälla på egen hand, eller, mer troligt, gör det din partner galen och du vill göra bättre. Först och främst, bra för dig.

Det är svårt att erkänna att du gnaglar. De flesta av oss som nag gör ursäkter för beteendet som: ”Jag skulle inte behöva nag om du bara skulle göra det första gången jag frågade.”

Detta är ett beteende vi lärde oss av att uppleva det själva. Kanske var det din mamma på din pappa att fixa diskbänken eller dina föräldrar gnuggar dig om läxor eller sysslor. Vi utsätts för ständig pestning från en ung ålder. Och jag skyller inte på dina föräldrar. Deras föräldrar gjorde det också.

Vi hatar alla att det görs mot oss men ändå kommer dagen där vi tar upp denna irriterande vana. Och det kommer långsamt på så att vi inte alltid inser det.

Gnagga i ett förhållande

Det börjar med något litet. Vi säger till oss själva att vi bara påminner om vår partner att göra något så att de inte glömmer. Då berättar vi för oss att vi bara är oroliga för dem så vi tar upp det och tar sedan upp det igen.

Dessa påminnelser och bekymmer förvandlas sedan till förslag och klagomål. Och att naging inte hjälper en relation.

Men varför händer detta? Tja, både män och kvinnor nagnar, men om olika saker. Stereotyp kan en man nagra sin fru för att ta med sig bilen för en oljebyte och en kvinna kan gnälla sin man för att lossna toaletten.

Detta beror på att kvinnor traditionellt tar på sig hemmet och män på gården eller bilarna. Detta är inte att säga att detta är normalt eller vanligt, men ett arkaiskt exempel.

När du gnaglar beror det på att du känner dig ansvarig för åtgärden som inte görs när du egentligen inte har någon kontroll över den. Du kanske känner att du måste hålla ett rent hus, men när det gäller din partners föremål är det upp till dem vad du ska göra med det.

Varför gnagar någon inte riktigt

Du kanske tror, Hur svårt är det att sätta smutsiga kläder i hammaren? Men eftersom det inte är en prioritering för dem gör de det inte. Och ju mer det stör dig, desto mer nagnar du, och desto mindre troligt är det att göra det.

Du slutar ha samma argument om och över vilket bara bidrar till de negativa effekterna av nagning.
Och detta går djupare än hushållssysslor. När du nagnar känner du inte bara kontrollen, utan du ses som den som har rätt. Det är uppenbart att din avsikt är till hemmet medan din partner helt enkelt ignorerar dig. Du ser dem följa dina förfrågningar som en tjänst för dig. Och när de inte följer igenom är det en fråga för dem, inte för dig.

Detta leder till att du fortsätter att gnälla eftersom det är något de behöver göra, inte något du behöver för att sluta göra. Och detta fortsätter tills åtgärden har ändrats, det vill säga tills nästa sak.

Varför ska du sluta gnagla

Resonemanget bakom Nagging går väldigt djupt. Det är därför som enligt terapeuter är den främsta orsaken till skilsmässa.

Någon som är benägen att gnälla kommer inte att sluta när saker förändras. Även om din partner följer vad du gnaglar om, hittar du ett nytt fokus.

Det är därför så många relationer inte kommer tillbaka från oavbrutna nagning. Enstaka nag är inte något att oroa sig för mycket för, men om det är en viktig fråga i din relation kan det vara svårt att övervinna.

Nagging är i huvudsak ett lärt beteende som du nu är beroende av på en mening. Det är din baslinje. Nagging kommer från att vilja ha mer gjort. Det är ett sätt att leta efter ett problem, och det finns massor av psykologiska problem bakom det, som kan föras av din barndom.

Bredvid terapi för att hjälpa dig att utbilda dig ur denna vana, det finns några sätt du kan öva på att bryta din gnagande vana innan den förstör din relation.

Hur man slutar gnagga och lära sig att kommunicera bra istället

Uppskattning och tacksamhet kan hjälpa dig att bekämpa din lust att gnälla. Cheesy, ja, men håll dig fast vid mig. Fokusera på vad de gör för dig istället för vad de inte gör eller det beteende du vill att de ska sluta.

Kanske kan de inte få sina smutsiga strumpor i tvätten, men de skrubber toaletten en gång i veckan. Kanske känner du att de spelar videospel för mycket, men de sätter sig ner och äter en måltid med dig varje natt.

Jag säger inte att du borde glömma saker som din partner gör eller inte gör. Men att uppskatta de goda sakerna kan minska effekterna av vad du gnaglar om. Att ändra ditt tänkande kommer att göra mycket mer bra för dig än att de ändrar sitt beteende ändå.

Varje gång du känner dig på gränsen till att gnaga din partner om något, upprepa för dig själv, ”Jag är tacksam för *något som din partner gör *.”Mindset kan hjälpa dig att se din partner i ett mer positivt ljus, så din go-to-reaktion är inte till Nag.

Detta liknar att välja dina strider. Gnuggar om detta värt en kamp? Gnuggar om detta värt ditt förhållande? Tar dig tid att tänka på varför du nag kan hjälpa dig att omskolera din hjärna att svara på ett annat sätt.

När din partner gör något som irriterar dig, förlåt dem. Om de lämnar skäggklippning i diskbänken, istället för att förlora din svala, förlåt dem. Kom ihåg att förlåtelse handlar inte om dem, men om dig.

Vill du känna dig stressad, högt strängd och irriterad? Vill du bära allt ansvar för de saker du gnaglar om? Nej.

Att förlåta din partner för dessa saker kommer inte bara att underlätta deras börda utan också din.

De psykologiska effekterna av att gnaga någon

Du förväntar dig att din partner kommer att älska och vårda dig genom din gnagande, men du kan inte förlåta dem för att du lämnar toalettstolen? Hur är det en lika relation som bygger på respekt?

Relationer kan inte vara allt för dig. Du kan inte förvänta dig att din partner ska behaga dig på alla sätt precis som du inte kan behaga dem på alla sätt. Det är en förväntan så många människor har på relationer som är ohälsosamma och orealistiska.

En relation kommer inte att fylla varje tomrum. Och för många kvinnor sätter Nagging press på en partner för att bli bättre eller göra mer. I verkligheten avtar män sig från att gnälla. De förvandlas till sig själva som inte hjälper dig eller situationen. Återigen ger bevisning inte resultat, eller åtminstone inte positiva.

Om du förväntar dig att din partner kommer att ändra sitt beteende eftersom de älskar dig, kan de inte förvänta sig samma sak som du? Om du älskar dem, varför skulle du inte ändra ditt beteende? Eftersom att älska någon handlar inte om att förändra dem eller att de förändras för dig, men om att älska varandra med dessa irritationer och fortfarande få det att fungera.

Att lära sig hur man slutar gnagga handlar inte om att ändra ditt beteende, men det är dags att justera ditt beteende. Börja små, och med lite tid och ansträngning kan du bli av med den beroendeframkallande vanan att gnälla.