Hur man slutar gilla någon som tas - 12 tips för att släppa dem

När du blir kär i någon börjar du föreställa dig ditt liv och framtid med dem. Men vad händer om saker inte går som planerat? Om vår kärlek inte är återkommande, kan vi behöva lära oss att sluta gilla någon, så svårt som den kan vara.

Att vara kär i någon som är romantiskt otillgänglig är oroande. Dessutom kan det ta en vägtull att se dem med någon annan. Nu när du är här som letar efter en lösning på vad som känns som helvete på jorden, är det första du behöver veta att denna känslomässiga oron inte håller för evigt.

Det kräver mycket mod att kunna ta bort dig själv från en olycklig situation. Vi är glada över att du redan har tagit det första steget mot ditt välbefinnande genom att erkänna behovet av att gå vidare.

Hur man slutar gilla någon du inte kan ha - 12 sätt

Innehållsförteckning

• Hur man slutar gilla någon du inte kan ha - 12 sätt
  • 1. Inget mer levande hyresfritt i huvudet
  • 2. Acceptans är nyckeln
  • 3. Stalking är självsaboterande
  • 4. Använd humor som ett hanteringsverktyg
  • 5. Hur man slutar gilla någon du ser varje dag? Genom att journalisera det sorgliga och fula
  • 6. Fortsätt påminna dig själv om att detta är tillfälligt
  • 7. Begränsa din interaktion med krossen
  • 8. För att veta hur du slutar gilla din kross, få professionell hjälp
  • 9. Bryta sig loss från fysisk kontakt
  • 10. Snooze dina känslor då och då
  • 11. Njut av livets nöjen
  • 12. Kanalera denna tydlighet till katapult till din bästa version
• Vanliga frågor

Tycker du att du tänker på någon du inte kan vara med hela tiden? Det är inte nödvändigt att helt och omedelbart släppa någon, men du kan göra det så småningom. Gör plats för dig själv i ditt huvud och hjärta - det kan vara dags för dig att återupptäcka och behålla din individualitet när du går framåt. 

Hur man slutar gilla din förälskelse när de är engagerade i någon? Hur man slutar gilla någon och bara vara vänner istället? Dessa frågor började förvirra oss på gymnasiet och lyckas följa oss in i våra vuxna också. För det mesta lär vi oss något nytt om oss själva i processen att gå vidare, och de andra gånger slutar vi upprepa cykeln att falla för samma typ av människor.

Eftersom du är här och tydligt vill veta hur man slutar gilla någon du inte kan ha, betyder det att du har accepterat det faktum (till viss del) att de inte gillar dig tillbaka. Det är ett enormt steg framåt. Oavsett om du är kär i din bästa vän eller lockas till en kollega, kommer vi att visa dig hur du slutar gilla någon utan att undvika dem helt.

1. Inget mer levande hyresfritt i huvudet

Vi är alla skyldiga till detta vid någon tidpunkt. Naturen kontra Nurture Theory antyder att vi lockas till människor som är utanför gränserna på grund av en medfödd överlevnadsegenskap som säger att de är av ett högt värde.

Att fantasera om din kross när du inte kan vara med dem är lockande. Sexuell och romantisk attraktion är de skyldiga bakom de rosiga scenarierna som spelar i ditt huvud innan du lägger dig. Det är tills du knäpps tillbaka till verkligheten under dagen.

Att behöva gå igenom denna berg-och dalbana regelbundet kommer att ta en avgift på ditt känslomässiga välbefinnande. Om du observerar dina tankar noggrant ser du hur ondskapsfull denna cykel är. Ditt första steg för att lära dig att sluta gilla din kross är att sluta låta dem leva hyresfria i ditt huvud.

2. Acceptans är nyckeln

Du tänker förmodligen för dig själv, "inte detta råd igen". Om internet, din bästa vän och din mamma, alla delar ut samma råd, beror det på att det fungerar. Att komma över din kross behöver inte vara en Herculean uppgift, den kan vara mild och enkel. En som inte lämnar något känslomässigt bagage eller förargelse bakom.

Du kan gå ut varje helg och bli slösad i klubbar i månader och fortfarande inte göra framsteg. Men bara en kväll där du sitter med dig själv, borta från externt brus, kan vara tillräckligt för att börja acceptera och sörja det faktum att du inte kan få din kross.

Det finns bara några saker du behöver acceptera för att veta hur du kan sluta ha känslor för någon du inte kan datera. För det första, vet att detta inte har något att göra med dig. För det andra, acceptera att du inte kan tvinga någon att gilla dig tillbaka eftersom det finns människor du inte gillar tillbaka också.

Relaterad läsning: 8 steg för att vinna över en tjej som avvisade dig

3. Stalking är självsaboterande

* Suckar* Detta är lika dåligt som att förfölja ett ex regelbundet. Åtminstone när det gäller ditt ex slutar du att förfölja dem eftersom du vet att du inte vill komma tillbaka tillsammans med dem. Men när det gäller en kross har du hopp - så lite som det kan vara.

Frestelsen att ständigt kontrollera sina Instagram -berättelser är verkliga, men det är också smärtsamt och skadligt för din hälsa. Fråga dig själv, vill du verkligen se deras berättelser om att gå ut på datum med sin partner?

Så här slutar du att gilla någon du inte kan ha - registrera dig på en datingsida och ersätta vanan att förfölja dem med att svepa åt vänster och höger. Om du inte är redo att träffa andra människor är det okej också. Du kan ersätta den med alla aktiviteter du väljer, se bara till att det är enkelt och roligt att göra för att det ska hålla fast.

4. Använd humor som ett hanteringsverktyg

Detta kan låta konstigt för vissa men det är sant att humor går långt i att lyfta upp din humör och övergripande välbefinnande. En forskning som publicerades 2021 avslöjade rollen som perspektivförändrande färdigheter med humor för att hantera psykologiska bördor.

Humor skapar en buffert mellan dig och den sorg som obesvarad kärlek tar in en persons liv. Vi har använt humor som ett sätt att hantera i århundraden; Du vet vad de säger om att skratt är den bästa medicinen. 

Det snabbaste sättet att komma in på detta är genom att titta på stand-up komedi, eller ännu bättre, gå för en person. Jag gjorde det en gång efter en uppdelning och satt medvetet på första raden och hoppades på att det skulle hjälpa till. Jag blev narr av, det var ett gott skratt för alla (inklusive mig), och jag kunde titta på mitt liv med ett icke-allvarligt och icke-grinigt öga.

5. Hur man slutar gilla någon du ser varje dag? Genom att journalisera det sorgliga och fula

Önskar du att saker var annorlunda och din kross inte togs? Skriv sedan om det i din dagbok. Önskar du att du inte behövde ta reda på hur du slutar gilla någon du ser varje dag? Skriv det i din dagbok. 

Psykolog Devaleena Ghosh talade om ämnet, ”En vana med regelbunden journalföring är känd för att minska en betydande mängd känslomässig besvär för människor. Det finns många fördelar med journalföring med konsistens, särskilt när du är nere i dumparna.”

Behandla din dagbok som ett säkert utrymme där du kan tala ditt sinne i den ton du vill utan att behöva oroa dig för att kränka någon. Du kan rasa över dina känslor, uttrycka din kärlek till din kross och prata om deras brister också (lita på mig, det hjälper).

Som psykosomatiska varelser, vad vi skapar i våra sinnen och känns starkt i våra känslor manifesteras i våra kroppar. Använd detta till din fördel, eftersom journalering av dina känslor öppet hjälper dig att lindra din smärta. Några veckors reflektion över din situation i en tidskrift kommer att påskynda din process för att falla ur kärlek. Och det är vår anteckning om hur man slutar gilla någon och bara vara vän med dem. Det är en bra start hittills, är det inte?

6. Fortsätt påminna dig själv om att detta är tillfälligt

När vi går igenom någon känslomässig omvälvning i våra liv tenderar vi att förlora den stora bilden. Det är viktigt att påminna dig själv då och då att det inte alltid kommer att bli så här. Du hittar den kärlek du letar efter. På Bonobology tror vi på en lycklig och ofullständig kärlek.

Dina känslor kanske inte återkommer den här gången från den här individen, men det är ingen anledning att bli pessimistisk om ditt kärleksliv. Det finns verkligen gott om fisk i havet. Fokusera på att så småningom börja se andra människor. Om du har varit kär i din bästa vän ett tag, kommer det att bli svårt jämfört med en flyktig kross. Men det är fortfarande tillfälligt.

Även om du är någon som för närvarande känner att de är avsedda för misslyckade relationer eller dör ensamma, påminn dig själv om att din tur kan förändras på ett ögonblick. Oavsett vilken situation du befinner dig i, vaknar varje morgon och påminner dig medvetet om att detta är tillfälligt och du kommer över dem. När du mår bättre lockar du bättre.

7. Begränsa din interaktion med krossen

Det är bara logiskt, är det inte? Du kan inte förvänta dig att lära dig att sluta gilla någon och bara vara vänner och samtidigt umgås med dem hela tiden. Det fungerar inte så. Om du ständigt stöter på din kross på jobbet är det som en promenad påminnelse om att du inte kan träffa dem.

Det finns många sätt att upprätthålla gränser i en social miljö utan att göra något bländande uppenbart och besvärligt. Beroende på hur djupt du känner för dem och smärtan det orsakar dig, ställ en ny ton av vänskap med dem. Om det behövs, ta ner det till den minsta interaktionen.

Samtidigt vara civil med dem, stäng inte dem helt. Om du vid en viss tidpunkt känner för att få anslutningen till vila, prata med dem om den innan du drar i kontakten. Om det verkar för mycket, förbered en rimlig ursäkt för din förändring i beteende.

Relaterad läsning: Hur man klarar om du har en förälskelse på någon som är i ett förhållande

8. För att veta hur du slutar gilla din kross, få professionell hjälp

Orabited Love gör en intressant historia för en bok men i verkligheten gör den en eländig. Har det varit några fall där du inte har känt dig som att komma ut ur din säng? Om du har svårt att fungera dagligen och isolerar dig från sociala kontakter, är det dags att du får professionell hjälp. Vänta inte på att klippbotten ska nå hjälp, ta upp de tidiga tecknen på depression.

På Bonobology har vi de bästa experterna som finns tillgängliga för dig att söka hjälp under denna turbulenta tid i ditt datingliv. Vår expertpanel har du täckt och kommer mer än gärna att dela sin inblick i hur du slutar gilla någon du inte kan ha .

Bortsett från att lära dig att sluta ha känslor för någon, kan du till och med ta itu med de andra allvarliga problemen du kan ha ignorerat. Kanske har du en rädsla för avslag som har varit utbredd i ditt datingliv? Terapi är ett säkert utrymme för dig att prata om all osäkerhet du kan ha och det är alltid bra att få en professionell utarbetande av en holistisk bild av ditt liv.

9. Bryta sig loss från fysisk kontakt

Vi hänvisar specifikt till den flirtiga typen av vänskap. Ja, de är roliga, så länge känslor inte kommer in i bilden. Men när du vill veta hur du slutar gilla någon du inte kan ha, är det problematiskt att fortsätta en vänskap som denna.

Vänner-med-fördelar är inte heller ett alternativ. Vill veta hur man slutar gilla någon och bara vara vänner? Bekänn dig inte med dina känslor och startar definitivt inte en "avslappnad", sexuell relation med dem. Och sluta vänta på att de ska bryta sig med sin partner för att göra ett väl avstått drag.

Det kan känna sig bra för tillfället, men var ärlig mot dig själv, lämnar det dig inte med ett tomrum när du måste se dem med sin partner? Att inte kunna älska din kärlek är ett sår, skrapa inte det då och då. Det är inte så läkande fungerar. Tro mig, du vill inte vara brödbruten genom att nöja sig med något mindre.

10. Snooze dina känslor då och då

Om du spenderar mycket tid på att inte vara med att vara med din kross, är det lika problematiskt som att helt och hållet undvika smärtan. En hälsosam balans krävs mellan de två. Det är omöjligt för oss att alltid få tid för våra känslor när de uppstår. Vi lever i den verkliga världen, där ansvar kräver vår uppmärksamhet. 

Om du fångar dig själv och undviker viktiga uppgifter är det dags för dig att ta en paus från att känna saker. Undvik att spiralas ner i en negativ pool av känslor. Det gör dig inte bra. Jordning är ett enkelt men ändå effektivt sätt att reglera dig själv under denna tid. Nyckeln till att veta hur man slutar gilla någon utan att undvika dem, ligger i ditt godkännande av detta ögonblick. För de tider du inte kan öva på jorden fysiskt, stäng ögonen och skapa en visuell och sensorisk stimulans så nära den riktiga som möjligt.

Relaterad läsning: 9 tips för att sluta älska någon som inte älskar dig

11. Njut av livets nöjen

I början av den här artikeln pratade vi om att distrahera dig från dina känslor och från det faktum att din kross tas. För att nå en punkt där du kan se dem i ögat utan hål i magen, hänge dig åt nöjen som att umgås med vänner, träffa nya människor, resa och ta upp en ny hobby.

Så här slutar du att sluta gilla någon du inte kan ha: gå ha sex med någon du fysiskt lockas till. Nu ber vi dig inte att gå och ha rebound sex. Men som de säger - när du inte kan komma över någon, komma under någon ny. Gör detta när du är redo och söker intimitet. En sommarfling kan göra dig bra, precis som i gymnasiet. 

Dessa aktiviteter behöver inte vara så extra och exotiska, det kan vara så enkelt som att läsa en bok du gillar eller till och med titta på solnedgången. Vi har krossar från det förflutna som vi nu är glada att inte träna, kanske detta var ett annat tillägg till samma parti.

12. Kanalera denna tydlighet till katapult till din bästa version

Börja med att ge dig själv kredit för de små sakerna och de framsteg du har gjort hittills. Att veta hur man slutar gilla någon i teorin är annorlunda än att agera på det och vara en del av processen. Erkänna de känslomässiga utmaningar du har gått igenom de senaste veckorna eller månaderna. Fira de små segrarna att övervinna hinder med självkärlek.

Använd sedan denna nyfundna stabilitet och utrymme för att förbättra din allmänna hälsa. För de flesta av oss finns det alltid utrymme för förbättringar när det gäller vår fysiska eller mentala hälsa. Så flytta din kropp oftare, gör några träningssessioner på en vecka, meditera eller gå med i en yogaklass. 

Detta kan vara en av de bästa tiderna i ditt liv om du använder det konstruktivt. Om du vill ha våra råd, spendera tid på att sätta livsmål och göra en livsgranskning för att förstå hur långt du har kommit i ditt liv.

Och med det har vi nått slutet av den här artikeln. Det här är allt att veta om hur man slutar gilla någon du inte kan ha. Vi önskar er all den inneboende motivationen som behövs för att komma över din kross. Vi önskar dig alltid ett varmt datingliv, kan du älska väl och bli älskad i gengäld.

Vanliga frågor

Det finns flera sätt för dig att sluta gilla din kross, det är alltid en bra idé att börja med grunderna. Bli bekväm med idén att du inte kan ha dem. Sorg förlusten av det du hoppades på genom att prata om det med dina vänner och ge det tid.

Det enklaste sättet att komma över din kross är att titta på din kross genom din bästa väns lins. Ompröva din kross baserat på din väns åsikt och överväga verkligen deras inlägg. När vi inte vet vad som är bäst för oss gör våra vänner alltid. Alla har brister, leta efter din kross brister och du är halvvägs där.

Det är svårt att komma över någon om du ser dem dagligen, men det är inte omöjligt. För att komma över din kross ser du varje dag, börja med att lufta om den till din bästa vän i måttlighet. När du ser dem personligen, påminn dig själv att de bara är en person i ett hav av tillgängliga kandidater. Om inget annat fungerar, luta dig in i hjärta och försök att fråga din förälskelse.

Hur man känslomässigt lossnar dig från någon - 10 sätt

12 tecken Det är dags att sluta förfölja flickan du gillar och backa av

Ge upp kärleken? 8 skäl till att du inte borde