Hur man slutar hålla fast vid en relation som är över

Det första steget i att släppa en misslyckad relation är ofta det svåraste, men det kan göras. Lär dig hur man slutar att vara så hängande genom dessa steg.

Tror du att det finns en skillnad mellan att släppa och gå vidare från en misslyckad relation? Sanningen är att det är lättare att gå vidare. Det är den del där du har hittat något nytt att se fram emot. Att släppa taget är å andra sidan en helt annan sak.

Att älska någon är en svår sak att glömma. När två personer som älskade varandra bryter upp verkar det inte vara ett omöjligt koncept, men det är det. Det är möjligt för dig att släppa det förflutna för att hitta något nytt och spännande. Det är vanligtvis något bättre och uppfriskande annorlunda än vad du lämnar efter.

Vad händer när du bryter upp?

Det är underförstått att en person kommer att gå igenom rörelserna från perioden efter uppdelningen. Du gråter. Du erkänner smärtan. Du försöker hitta något bra från minnen att hålla i ditt sinne, bara så att du kan täcka kunskapen om att personen du älskade inte är din partner längre.

Det kan ta månader och till och med år att komma över någon. Det första steget i att göra det är att veta när man ska ge upp och låta allt gå. Här är vad som händer innan du når den punkten:

#1 tårar. Eventuellt massor av det. Om du inte har någon felaktig mekanism i din hjärna som hindrar dig från att erkänna smärta eller vända mot den, kommer du att tappa några tårar för förhållandet som du just förlorat. Det är bra för att som de säger: ”Tårar är smärta som lämnar kroppen.”

#2 Stalking. Och mycket av det. Det är 21^st århundrade. Facebook, Instagram och Twitter är de värsta möjliga tillbehören till din post-break-up-period. Men du kan inte hjälpa det eftersom det är där. Du kommer att titta. Du kommer att kontrollera. Du kommer inte att kunna hjälpa dig själv, för att ta reda på vad som händer i deras liv kommer att vara det närmaste du har en anslutning till ditt ex.

#3 besvärliga möten. Du bor på samma planet. Att stöta på varandra är oundvikligt. Det kan hända omedelbart efter din uppdelning eller någon annan tid i framtiden när du minst förväntar dig det.

#4 hanteringsmekanismer. När du genomgår en traumatisk händelse som en uppdelning kommer du att manifestera vissa beteenden som kan verka normalt. Din kropp och själ kommer att reagera på vissa sätt för att kompensera för den stress och ångest som du går igenom. Du kan börja binge-äta, göra impulsiva inköp eller till och med fastna i ditt arbete.

#5 försöker försoning. När allt annat misslyckas kommer en person som inte kan släppa sitt ex att ta sig tillbaka till förhållandet. De kommer att försöka pressa in i sitt exs liv genom att kontakta dem, fråga dem igen eller uppmana dem att träffas igen.

#6 Diskutera frågan Non-sluta. Detta är en av de största klagomålen från vänner till en nyligen hjärtbruten vän. Att stödja din vän är allt bra och bra, men en person kan bara ta så mycket klagande och gnälla. Att prata om det kan hjälpa, men aldrig att stoppa kan vara dåligt för dig och för ditt supportsystem.

#7 stasis. Vid någon tidpunkt kommer du till korsningen där du ska bestämma om du ska gå vidare eller göra något åt ​​ditt misslyckade förhållande. När båda valen verkar skrämmande är det enda du kan göra på samma plats där du började - ensam och deprimerad.

Vad ska du göra åt det?

Du kanske inte har informationen, men du har möjlighet att gå vidare från denna stillastående plats för elände och koppling. Följ bara dessa tips så säger du adjö till ditt ex på nolltid.

#1 Plocka upp dig själv. Ta en titt på dig själv i någon reflekterande yta så ser du någon som har gett upp sig själv. Innan du kan börja fixa ditt kärleksliv måste du börja fixa dig själv. Ta reda på varför du behöver hålla fast vid det här förhållandet så dåligt. Om det inte är något som kan gynna ditt liv, försök att hitta styrkan att gå vidare.

#2 Fånga dig själv när du känner dig svag. När du känner lust att ringa ditt ex eller till och med titta på deras sociala mediekonton, berätta för dig själv ”Nej!”Det fungerar inte till en början - jag har försökt - men efter ett tag kommer det att göra det. Repetitiva påminnelser är till hjälp och du kan alltid fortsätta göra det, även om du misslyckas de första gångerna.

#3 Distrahera dig själv. Ta upp en ny hobby. Tillbringa mer tid med dina vänner. Läs en bok som du verkligen är intresserad av. Fördjupa dig i aktiviteter som inte lämnar dig tid att tänka på ditt ex. Ju mindre du tänker på din situation, desto lättare är det att gå vidare.

#4 Observera dina vanor. Har du utvecklat några socialt eller fysiskt förstörande vanor på sistone? Har du ätit mer än du brukar göra? Har du spenderat dina pengar på saker som du normalt inte skulle spruta på? Se till att du inte gör något för att skada dig själv, eftersom uppdelningar kan leda till att du utvecklar dåliga vanor bara för att hantera förlusten som du upplevde.

#5 Titta på ditt tidigare förhållande från en outsiders perspektiv. Vem vet? Du kanske ser något som du inte gillar. Det kommer också att ge dig en chans att bedöma det tillstånd du var i. Var det något du verkligen ville ha? Eller visste du bara inte bättre?

#6 leende, skratta och fnissa. Slå upp några skämt online. Titta på en rolig film. Gå till en komedibar. Skratta tills du gråter, för dessa tårar är bättre än de du tappar för en relation som aldrig var tänkt att vara.

#7 Sätt dig själv där ute. Det enda sättet du kan komma ifrån dessa känslor av fästning är genom att sätta dig själv i en position där du inte kan säga nej till livet. Gå upp ur sängen. Se webbplatserna i din stad. Titta på himlen. Isolera inte dig själv, för det är där ytterligare tankar om depression och ångest för din relation kommer att växa.

#8 När du ser dem, märk dem. Undvik inte ditt ex när du ser dem. Säg "Hej" när det är nödvändigt. Nick när det är på avstånd. Det kan skada till en början, men om du gör en stor sak av det kommer det att äta dig inuti. Uppskatta det faktum att de är okej och att de mår bra. Snart kommer du också att vara.

#9 Kontrollera vad du kan. Du kan inte berätta för ditt ex vad du ska göra och du kan inte få dem att känna något som de inte gör. Fråga dig själv vad du vill. Det måste vara något som inte är relaterat till att få tillbaka din relation.

Du kommer att se att det fortfarande finns några saker som du kan kontrollera i dig själv, trots din hjärtskador, som en lycklig disposition och ett tydligt sinne. Det är bara två saker du kan kontrollera. Föreställ dig vad du kan uppnå mer när du tänker på det.

Oroa dig inte för den tid det tar för dig att gå vidare. Fokusera på det faktum att du tar det ett steg i taget. Ingen har makt att kontrollera din situation bortsett från dig själv. Vänner och familj är där för att hjälpa dig genom denna tid av behov, men de kan inte göra allt för dig.

Kom bara ihåg att oavsett hur svårt det är, kommer du att komma fram till en punkt där du kan säga till dig själv att du inte längre är bunden av minnen från ditt förflutna och smärtan av det du förlorade.

Börja med att låta några bitar och bitar av ditt tidigare förhållande gå. Då kan du släppa alla negativa aspekter och äntligen återuppbygga ditt liv med nya bitar av en ny du.