Hur man slutar tycka synd om dig själv och avsluta syndpartiet

När dåliga saker händer kan ditt syndparti inte fortsätta för alltid. Det är dags att lära sig att sluta tycka synd om dig själv och gå framåt.

Jag förstår hjärta, det gör jag. Jag förstår också att vissa människor har värre tur än andra. Faktum är att alla som någonsin har träffat mig och hört talas om en tiondel av de förödelser som jag har genomgått tror förmodligen att jag var Hitler i mitt tidigare liv. Om du letar efter hur du slutar tycka synd om dig själv får jag det verkligen.

Det är svårt att se alla omkring dig till synes åka skridskor genom livet utan vård i världen, för det finns verkligen dessa människor. Det finns människor i andra länder som inte har något, men om det argumentet inte håller vatten för dig som det inte för mig, så köp inte in det.

Hur man slutar tycka synd om dig själv

Genom varje rättegång jag gick igenom i livet var det alltid den personen på sidelinjen som sa saker som: ”Saker kan vara värre.”Och det var många gånger i mitt liv när jag tänkte” Ja, men saker kunde vara mycket jävla bättre.”Men, tycker synd om dig själv hjälper inte. I själva verket kan det vara det som håller dig fast.

Det finns en punkt i livet när vi alla behöver ha en syndparti och låta människor komma och ge oss den empati vi behöver. Men varje parti bör sluta. Du hittar styrkan att ge upp den och gå framåt.

Istället för att acceptera nederlag och kasta in handduken, hålla dig ständigt ledsen för dig själv, prova dessa plocka upp mig för att hitta den inre lyckan som du bara inte ser just nu.

#1 umgås med någon grunt. Det är lätt att tycka synd om dig själv när du är en mycket känslomässig eller mycket känslig person. Det bästa sättet att inte tycka synd om dig själv är att umgås med någon utan djup.

Vad du hittar mitt i din smärta, du är verklig och har känslor. Det är mycket bättre att känna sorg och gå igenom en svår tid än att gå igenom livet utan att känna eller verkligen bry sig om något äkta. Grunt människor får människor med djup att känna sig ganska bra om var de befinner sig.

#2 Besök ett barn 'S -sjukhus. Jag är ledsen, men ingenting får någon att tycka mindre synd om sig själva än att besöka eller hjälpa till på en barnavdelning på sjukhuset.

Registrera dig för att hjälpa till med barnlivet och underhålla barn på din fritid. När du inser att det alltid finns någon värre, särskilt barn som inte ens har haft tid att verkligen uppleva och leva ännu, verkar dina problem mindre kritiska.

#3 Volontär. När du inser att det alltid finns någon som är värre än dig, blir det svårt att inte se allt du har och vet att för så ledsen som du är själv, finns det någon som dina sorries verkligen ska åka till.

Frivilligarbete är ett bra sätt att upptäcka att du inte är den mest olyckliga själen där ute, även om det känns så ibland.

#4 Räkna dina många välsignelser. Sluta titta på alla dina kämpar och titta runt för att hitta de positiva sakerna i ditt liv. Oavsett om det är dina goda vänner, ett hus över huvudet eller en make där för att älska dig, har vi alla välsignelser som vi ibland minskar genom att bara se den mörka sidan.

Om du vill veta hur du slutar tycka synd om dig själv handlar det om att se allt du har istället för det du inte gör.

#5 Lägg bort dina sociala medier och koppla ur. Sociala medier är inte riktigt. Allt det gör är att få dig att känna att alla andras liv är fantastiskt, och din suger. Låt mig släppa in dig på en hemlighet, inte så många publicerar sin elände. De lägger ut de bästa selfiesna, pratar om de goda sakerna de har och firar sina många gåvor och utmärkelser.

Men alla har dåliga dagar. Alla upplever tragedi, och alla går igenom perioder av sorg, vi lägger dem bara inte på internet för alla att se. Om du slutar jämföra dig själv med det som inte är riktigt, kanske du bara tycker att du verkligen inte har saker så illa.

Gå av på sociala medier och leva i den verkliga världen.

#6 tillbringa dagen med någon speciell. Har du någon i ditt liv som bara får dig att må bra att återansluta sig med dem. Ibland tar det bara en dag att vända din vecka. Gör ett åtagande att hålla kontakten med de människor som bryr sig och är ett incitament att må bra.

#7 Gör något trevligt för någon annan. Gör något trevligt för någon annan. Det kommer inte bara att ge dig en liten uppsving av god känsla, utan det hjälper dig också att lysa upp någon annans dag. Win-win.

Evolution gav oss små ökningar av goda känslor för att uppmuntra oss att hjälpa andra för överlevnad. Så få den lilla godheten att rinna genom din hjärna och hjälpa till att plocka upp någon annan också.

#8 Gör ett mål. Det är svårt att tycka synd om dig själv när du har ögonen på priset. Istället för att sitta och ryska om något som hände eller känna sig dåligt om något tidigare, gör ett mål för dig själv och arbeta varje dag för att uppnå det.

Oavsett om du kör ett maraton eller slutför din grundutbildning, om du börjar gå vidare, kommer det att vara omöjligt att sjunka.

#9 Ändra en liten sak varje dag. Ibland försöker vi för hårt för att förändra oss själva. Vi slutar misslyckas eftersom vi är vanor, och det blir för svårt att förändra.

Gör ett åtagande att ändra en liten sak om dig själv och din situation varje dag, som en förändring av en procent. Vad du hittar är en dag du vaknar till en annan person. Det kommer inte att hända över en natt, men om du gör kontinuerliga och konstant små förändringar lägger de till lycka.

#10 ta reda på vad ditt syfte är. Tycker synd om oss själva kommer ibland från att inte riktigt förstå varför vi är här. Lidande för lidande är ett mycket hopplöst koncept.

Om du har en förståelse för mening och syfte i livet och ser lidande inte bara är slumpmässigt, utan avsiktligt och nödvändigt, hjälper det dig att sluta tycka synd om dig själv och se hur det du går igenom är en nödvändig del av din tid här på jorden. Det gör det lättare att acceptera och hitta silverfodret som lurar i alla situationer.

#11 Gå med i en supportgrupp. Elände älskar företag inte för att det skapar mer elände, utan för att du känner dig mindre ensam och ledsen. Om du inser att du inte är den enda som går igenom en kamp och finner stöd med människor som "får det" och förstår dina känslor, gör din känsla av gemenskap att du vill gå vidare förbi den synd du känner själv.

#12 Hitta en orsak att stödja. Om du inte verkar få dig ur ett spår, fördjupa dig själv att hjälpa till att välja någon annan ur deras. Istället för att sjunka i din egen situation, hitta en orsak du tror på och förändra någon annans liv till det bättre. Det hjälper känslorna av hopplöshet och hjälplöshet som förmodligen driver dina syndkänslor.

#13 Sluta gå till terapi. Vad händer vid terapi? Du omskurar alla dåliga saker du har gått igenom, om och om och om och om igen. Att prata genom saker får dem inte att försvinna. För vissa människor får det dem bara att återuppleva händelserna igen, aldrig kunna förena eller släppa dem.

Terapi kan fungera för vissa. Om det bara är en tid du går för att rensa och det går ingenstans, gå vidare. Sluta ompröva för att känna till något som bara kanske inte är vettigt för dig.

#14 umgås inte med människor som matar in i det. För varje person som tycker synd om sig själva finns det fem som älskar det som de gör. Om du är någon som andra människor matar av eftersom de tackar sina lyckliga stjärnor är de inte du, så matar de ditt monster. Du matar deras.

Att veta hur man slutar tycka synd om dig själv betyder att du slutar umgås med människor som tycker synd om dig. De hjälper inte. De kan bara vara saken som håller dig fast.

#15 Förlåt dig själv, ditt förflutna och lämna det där. Ibland tycker vi synd om oss själva eftersom vi inte kan förlåta andra som gjorde oss oroliga eller till och med förlåta oss själva. Du måste förlåta att gå framåt. Låt det förflutna vara det förflutna.

Endast genom att släppa vad du tycker synd om dig själv, kan du hitta den hoppfulla inre du. Istället för att synd på dig själv firar du din tid här.

Om du kan hitta mening i livet och sluta känna som om allt är utanför din kontroll, kan du se att lidande aldrig är förgäves. Att inse att alla omkring dig kommer att lida är hur man slutar tycka synd om dig själv.