Hur man slutar gråta läka dig själv och hitta din lycka igen

Om du är någon som har lidit av sorg och tårar för vad som verkar för evigt, så här slutar man sluta gråta och känna sig lycklig inifrån igen.

Inte alla kan leva sina liv under paraplyer av solsken och lycka. Sanningen ska sägas, vi kommer alla ner på oss själva ibland, och det är svårt att klättra ut ur en djup sorg som har konsumerat dig med tårar. Vissa av oss har en ännu svårare tid än andra och kan bara inte sluta gråta alls. Vi har alla varit där en tid eller två, men om du vill bryta ut ur ruten, så här slutar man sluta gråta och känna dig lycklig igen.

När du verkar fastna i en till synes oändlig slinga av gråt och sorg, är det svårt att tro att du någonsin skulle kunna vara lycklig igen. Men du kan definitivt vara, och det är därför jag är här ... för att hjälpa dig att hitta lycka igen.

Varför gråter folk?

Jag är säker på att ni alla kanske rullar ögonen på detta och tänker, "Eftersom de är ledsna. Duh.”Men jag släpper in dig på en liten hemlighet, bara att vara ledsen betyder inte att du kommer att gråta. Du kan vara ledsen av alla slags skäl och aldrig tappa en enda tår.

Du måste påverkas på ett så starkt sätt att den skickar din kropp in i sin kamp eller flygrespons. I grund och botten, om du blir så ledsen eller frustrerad eller stressad över något som det tar en fysisk avgift på din kropp, kommer du att gråta.

Hur man slutar gråta och läka dig själv form inom

Vissa av oss är mycket känsligare än andra. Detta innebär att även om vissa människor kan vara lika ledsna, kommer de inte att gråta, medan andra inte ens kan se för att tårarna är oskärpa sin vision. Om du är den senare vill du förmodligen veta hur du slutar gråta och bli lycklig igen.

Det kanske inte är lätt att göra, men du kan göra det. Om du letar efter ett sätt att sluta gråta och vara glad igen, här är några tips för att få dig dit.

#1 Adressera eventuella problem. Om du är så ledsen att du kom till att gråta oändligt över något, finns det en fråga du måste ta upp. Det spelar ingen roll vad du gråter om, du måste ta reda på vad problemet är och börja fixa det.

Först då kan du verkligen sluta gråta om den här enda saken. Om du bara väntar tårarna tills du inte längre kan gråta innan du går vidare med din dag, hamnar du bara i tårar över samma sak vid en annan tidpunkt - förmodligen senare den natten.

#2 Ta bort dig själv från skadliga situationer. Om du fortsätter att sätta dig själv i stånd att bli skadad till den punkt där du är så olycklig att du gråter varje dag, måste du komma ur den situationen. Om det finns en person som skadar dig känslomässigt, kom bort från dem.

Det här kanske inte är det enklaste att göra, men efter den första chocken och hjärtkörningen av att ta bort dig själv från en persons närvaro eller en situation kommer du att känna dig så mycket bättre, och du kommer att kunna hitta lycka igen.

#3 Håll dig borta från triggers. Om du vet att det finns vissa platser eller människor eller saker som öppnar översvämningsportarna och skickar dig till en passform av hysteriska tårar, undvik dem. Ibland finns det saker som är så smärtsamma att du aldrig kan bli av med dem helt och att vara runt dem kommer att få dig att gråta.

Håll dig borta från dessa saker till varje pris om du vill veta hur du slutar gråta och vara lycklig igen. Om du alltid påminns om de smärtsamma sakerna kan du aldrig läka och gå vidare med att hitta din lycka.

#4 Hitta en distraktion. Det allra bästa sättet att sluta gråta när du behöver en snabb lösning är att hitta en distraktion. Du kan slå på din favorit -TV -program, ringa upp en vän eller till och med bara gå ut en promenad.

Att hitta något för att ta bort dig. Nyckeln till detta är att göra något som kräver att du tänker mycket så att ditt sinne inte kommer att kunna vandra tillbaka till det enda som får dig att gråta.

#5 Sakta andningen. Att ta djupa andetag kan hjälpa dig att sluta gråta bara för att det lugnar hela kroppen. När du är i tårar är din kropp vanligtvis i en kamp eller flygrespons - och det betyder att din adrenalin pumpar tillsammans med ditt hjärta och lungor.

Därför, om du lugnar kroppen, behöver den inte gråta. Detta gör att du kan börja tänka rakt, och du kan resonera med dig själv för att sluta gråta och börja arbeta för att vara lycklig.

#6 Hitta en sak som hejar dig och gå till den. Vi har alla den ena saken eller personen som kan heja oss på en sekund. Om du vet vem eller vad det här är, och utan tvekan vet att det kommer att göra dig lycklig och hindra tårarna från att flyta, gå till det.

Ring upp din vän, slå på den filmen eller kela med din hund, om det är vad som kommer att stoppa tårarna. Att heja dig själv och tvinga lycka genom tårarna är det som hjälper dig att ta reda på hur du kan sluta gråta.

#7 Ändra ditt tankesätt. Detta kräver mycket övning, men det är ett bra sätt att sluta gråta. Om du kan, omdirigera bara dina tankar till något annat för att sluta gråta. Sluta tänka på det som orsakar alla tårar. Det är inte lätt att göra, men när du behärskar det kan du förhindra att tårarna flyter i första hand.

#8 Tänk på situationens positiva. Vissa situationer är fruktansvärda och om du gråter om det, bor du egentligen bara på alla negativa. Försök att tänka på de positiva som kommer från situationen.

Oavsett hur lite de är, har de goda sakerna ett sätt att bryta igenom tårarna och stoppa dem. Så tvinga dig själv att tänka på det positiva i alla dåliga situationer, och då vet du hur du slutar gråta.

#9 Gör en lista över saker att göra. Jag vet att detta kan verka som om det inte är relaterat till att hitta lycka och stoppa tårarna från överfyllda, men det kommer att fungera! Ta ut ett papper och skriv ner en lista över saker du måste göra.

De kan vara allt från rengöring, till en inköpslista och till och med en lista med små mål du vill uppnå. Detta kommer att tvinga ditt sinne bort från sorgen och riktar det till alla saker du vill åstadkomma.

#10 prata med någon du litar på. Ibland är det enda du kan göra att lufta till någon. Ring upp någon du litar på och prata bara med dem om allt du känner och låt tårarna falla.

Du kommer snabbt att upptäcka att de kan vara tröstande, stödjande och till och med hjälpa dig att se att det inte finns något behov av tårar i din situation. De hjälper dig att lära dig hur du slutar gråta och sedan hittar du din lycka igen.

Gråt är en naturlig mänsklig reaktion på en tuff tid, men det betyder inte att vi vill gråta! Om du verkligen vill veta hur du slutar gråta och vara glad igen, kommer dessa tips att hjälpa dig dit.