Hur man slutar fuska på din partner 15 effektiva sätt

Det är lätt att bedöma fuskare, särskilt om du skadades av din partners otrohet innan. Emellertid är fuskare inte nödvändigtvis dåliga människor, även om de har fattat beslut som slutar skada sina partners.

De kanske inte vet varför de gjorde det, vilket får dem att fråga hur man slutar fuska och bryta sig ur cykeln ännu svårare.

Fusk är ganska vanligt. En studie fann att en av fem personer medger att vara en fuskpartner. Det antalet är förmodligen högre eftersom människor kan vara motvilliga att erkänna att de gjorde något socialt oacceptabelt.

Många av dem undrar förmodligen hur man slutar fuska, själv ingår.

Vad är fusk i ett förhållande?

Fusk i en relation kan vara subjektivt. För vissa människor kan bara prata med någon du kan vara romantiskt intresserad av att räkna som fusk. För andra människor kan fysisk intimitet eller kön räkna som fusk.

Fusk i en relation definieras som att vara fysiskt eller känslomässigt fusk, att vara otro mot din partner. Det följer inte villkoren i förhållandet, som de två partnerna beslutade i ett förhållande.

Orsaker till fusk i ett förhållande

Vad är några fusk motivationer som vi slutar med att förbise? För att förstå orsakerna till att fuska bättre, se detta Ted Talk av Esther Pearl om varför människor fuskar.

Vilka är orsakerna till att människor fuskar i en relation? Undrar du ofta varför din partner lurade?

Det kan finnas flera skäl till varför människor fuskar i en relation. Ilska, hämnd, missnöje i en relation, låg självkänsla och missbruk är några av de vanliga orsakerna till att människor slutar fuska på sin partner, känslomässigt eller fysiskt.

Läs mer om orsakerna till fusk i den här artikeln.

15 sätt att sluta fuska på din partner

Om du har varit otro mot din partner och vill göra ändringar, läs vidare för att känna till de 15 sätten att sluta fuska på din partner.

1. Identifiera varför det händer

Som med alla problem i livet är det att förstå orsaken till fusk avgörande för att utrota det. Fråga dig själv, ”Varför är jag frestad att fuska?” Vad som föregår fuskbeteendemönster? För att stoppa otrohet måste du förstå vad som leder till det.

Om du inte är säker, överväga fuskarnas beteendemönster och se om du känner igen dig själv i någon av dem. Fusk kan vara ett sätt att:

• Undvik att bli intim eller beroende av någon i ett förhållande,
• Att straffa din partner,
• Fly från en relation som du inte är lycklig längre eller
• Känna spänningen.

2. Förstå vad du vill

Hur man stoppar fuskcykeln? Förstå vilket syfte fusk har i ditt förhållande. Om du undrar hur du kan stoppa äktenskapsbrott i mitt äktenskap, undersöka ditt äktenskap väl.

Den mest utmanande frågan är inte hur man slutar vara en fuskare; istället,

Varför väljer jag att vara en fuskare?

Hjälper fusk dig att stanna i ett kärleksfullt äktenskap, eller är det ett steg mot att lämna det?

Är beroende av att fuska ett sätt att stanna och inte ändra någonting i själva äktenskapet, eller är det ett sätt att visa dig själv att det finns mer till livet och lämna lättare?

Gör du detta för att straffa din partner för fusk eller något annat, eller göra detta för att få något du tycker är otillgängligt i äktenskapet?

Hur man slutar fuska i en relation?

Ta en bra titt på dessa frågor, särskilt när det gäller upprepad otrohet i äktenskapet. När du förstår vad du önskar kan du försöka uppnå det på ett annat sätt istället för att fuska.

3. Adressera problemet

När du räknar ut vad du önskar från en relation kan du börja arbeta mot det. Att förstå orsaken kommer att vägleda vilka steg du vidtar nästa på din resa om hur du slutar fuska på min fru eller man.

Om du är arg på din partner måste du kommunicera och arbeta genom förargelse. Börja dela mer och prata om problemen. Din önskan att straffa din partner genom fusk försvinner inte om du inte tar upp kärnan i varför du ville straffa dem i första hand.

Om du vill lämna och inte kan se dig själv i förhållandet längre, börja tänka på att närma dig ämnet. Varför hade du inte nerven i första hand att avsluta saker och välja fusk?

Om du bestämmer dig för att stanna i äktenskapet och behöver veta hur man slutar vara en fuskare, arbeta med att förstå vad som saknas i ditt förhållande.

Prata med din partner så att du båda kan förbinda dig att göra ditt förhållande bättre. Ta itu med dina problem, arbeta med konfliktlösning och introducera mer spänning.

Arbeta genom kommunikationsproblem, intimitetsfrågor och införa mer passion i förhållandet. Vi säger inte att det kommer att fungera 100 procent, men det ger ditt äktenskap en chans.

4. Sluta med beteendemönster som får dig att fuska

Olika människor överväger att fuska olika saker - sms, sexting, kyssar, sex osv. Var drar du och din partner linjen? Att veta detta kan hjälpa dig att undvika att inte bara fuska själv utan också vägarna som leder dig att fuska.

Säg att du och din partner inte anser att flirta är fusk. Även om det är sant för dig, har du tänkt på hur det spelar en roll i fusk? Det kan underlätta dig till äktenskapsbrott på samma sätt som sexting skulle göra det.

Att korsa en gräns gör det lättare att korsa nästa, och innan du vet ordet av det kanske du inte vet hur du slutar fuska. Var medveten om varje steg du tar mot en affär så att du kan lära dig att undvika fusk.

Relaterad läsning: 15 skäl till varför du inte ska fuska på din partner

5. Överväg att arbeta med en professionell

Om du tror att du är beroende av att fuska på din make och undrar hur man slutar fuska i äktenskap eller relationer, överväg psykoterapi för att hantera fuskare beteendemönster. En utbildad professionell kan hjälpa dig att avslöja de grundläggande mönster som leder dig till fuskcykler och hjälper dig att ta reda på hur du undviker fusk.

Oavsett om du vill stanna i förhållandet eller lämna det, att ha en terapeutarbete med dig kommer du att göra denna process enklare och mer produktiv.

Dessutom, om din partner är medveten om affären och vill stanna tillsammans, föredras parrådgivning framför individuell terapi. Även om ni båda kan ha dina terapeuter, är det tillrådligt att få ett par terapeut hjälpa dig att hantera affärens känslomässiga oro.

De kan hjälpa dig att hantera krisens otrohet som provoceras, underlätta förlåtelse, förstå faktorer som bidrar till otrohet och stärker intimitet genom kommunikation.

6. Ändra dig själv för att ändra situationen

Det finns inget enda svar på att inte fuska. Om det var så enkelt skulle ingen göra det. Att lära sig att sluta fuska är dessutom en process som kräver flera steg och tid.

Att förstå varför det händer är ofta det första och kritiska steget mot att stoppa fusk. Det är också viktigt att veta vad du vill ha från en relation och om du kan få det i din nuvarande. Vad är affären som hjälper dig att uppnå? Om du stannar och slåss eller avslutar äktenskapet och går vidare?

Om du bestämmer dig för att förbättra ditt äktenskap, kommunicera med din partner och involvera en professionell terapeut.

Det finns inga enkla lösningar, men om du gör det arbete som behövs kan du avslöja varför du är frestad att fuska och hur man slutar fuska nu och i framtiden.

7. Kommunikation

En av de främsta anledningarna till att förhållanden faller isär och kan leda partners till fusk är brist på korrekt kommunikation.

Att prata är inte att kommunicera - och detta är en väsentlig insikt för partners att ha. Prata med varandra om dina individuella behov och förväntningar, så kommer du att befinna dig i ett bättre utrymme.

8. Vara spontan

En annan vanlig anledning till att relationer bryter och hamnar i fusk är när de slutar vara roliga och spännande. Ta tillbaka rolan i ditt förhållande eller äktenskap genom att vara mer spontant.

9. Prioritera ditt förhållande

Om du eller din partner har lurat och vill ge din fackförening ett nytt skott är det viktigt att prioritera din relation. Sätt din relation över allt annat vid denna tidpunkt och arbeta för att bygga en starkare grund.

10. Överraska varandra

Sluta vara ditt vardagliga jag och överraska varandra, vare sig det är sexuellt eller genom att göra något helt ur din komfortzon.

Relaterad läsning: 10 sätt att spänna och överraska din speciella någon

11. Steg ut ur förälderrollen

När du har barn slutar du att vara flickvän/pojkvän eller man/hustru till din partner men slutar bara vara förälder.

Det kan orsaka spänningen i ditt äktenskap att fizzla ut och kan så småningom leda till fusk. Du kan fortfarande arbeta med din relation medan du är en bra förälder.

12. Undvik att vara paranoid

Fusk kan vara utmanande att hantera. Men när du bestämmer dig för att ge din relation en ny chans, undvik att vara paranoid om att din partner fuskar på dig eller du fuskar på dem.

Konstant samtal eller meddelanden till dem kan återspegla dina osäkerheter och få dem att styra bort från dig.

13. Kom ren med den andra personen

Det är mycket viktigt att ge rätt stängning till personen eller flera personer du lurade på din partner med. Kom rena med dem, berätta för dem att du inte vill ha kontakt med dem och ger ditt äktenskap eller förhållande en annan rättvis chans.

14. Återskapa dina minnen

Kommer du ihåg när du först kände dig kär i din partner? Kom ihåg ditt första datum? Det kan vara en uppfriskande förändring om ni båda återskapar dessa minnen för att påminna dig själv om de goda tiderna och känna sig kär i varandra.

Relaterad läsning: 15 fantastiska sätt att skapa minnen med din partner

15. Ge varandra

Att hantera dig själv eller det faktum att din partner lurade på dig kan vara utmanande. Ge dig själv och din partner den tid och utrymme som behövs för att hantera denna information innan du beslutar att göra något åt ​​den.

Slutsats

Som allt vi vill förbättra eller stärka är konsistensen kritisk. Om du väljer att sluta fuska på din partner kan punkterna ovan hjälpa dig att bygga din relation igen och bättre den här gången. Nå ut till din partner och söka professionell hjälp om det behövs.