Hur man sätter gränser med en narcissist och försvagar sitt grepp över dig

Vi känner alla en narcissist eller två. Att klippa kontakt är inte alltid ett alternativ. Det ser ut som om du bör lära dig att sätta gränser med en narcissist istället.

Det finns många fall där du inte kan springa från en narcissist i ditt liv, åtminstone ännu inte. Kanske är din chef en narcissist, eller så har du ett syskon showtecken på narcissism. Om så är fallet är de inte så lätta att bara dike. Men här är saken, de kommer inte att förändras. Så det är din tur. Du måste göra det stora steget och lära dig att sätta gränser med en narcissist.

Jag vet, det låter nervtäckande, men lyssna, de förändras inte. Så om du är trött på dem måste du lägga in arbetet och göra anspråk på din förnuft.

Hur man sätter gränser med en narcissist

Jag känner att vi alla har en narcissist i våra liv. Om du inte vet minst en ... kanske du är narcissisten *infoga skräckmusik här *. Men i allvar är det inte en rolig upplevelse att veta en rolig upplevelse.

Narcissistiska människor ser sig själva som över resten, de tycker att de är mycket begåvade och de som borde dyrkas och placeras på en piedestal. Du rullar förmodligen dina ögon just nu, och jag skyller inte på dig. De är kanske de mest utmattande människorna som går på jorden.

Om du inte kan få dem ur ditt liv, vet du åtminstone hur du kontrollerar dem genom att lära dig att sätta gränser med en narcissist.

#1 är denna person viktig? Om det här är någon vän som du har hänger runt dig är det säkert att säga att du inte behöver behålla deras vänskap. De kunde ha varit en vän sedan grundskolan men det betyder inte att du behöver hålla fast vid dem och deras giftiga beteende. Utvärdera den här personen i ditt liv och avgöra om du kan klippa dem eller om du behöver försöka få saker att fungera.

#2 är de en verklig narcissist? Ibland har vi vänner som går igenom svåra tider och tenderar att endast prata om det. Detta gör dem inte till en narcissist, detta gör dem bara till någon som för närvarande är absorberad i sitt drama. Fastställa om de är en verklig narcissist innan du tar ytterligare steg.

#3 Var medkännande, men lägg dig själv först. Narcissister är människor som är fulla av självkänslaproblem. De vaknade bara inte en dag så här, snarare har detta varit år och år av träning.

Du trodde förmodligen att de är alltför självsäkra människor, men det är där du har fel. Så du bör vara medkännande i den där känsla. De är mycket bristfälliga och osäkra människor. Men samtidigt, låt inte denna medkänsla åsidosätta dina känslor och behov.

#4 Ge dem inte så mycket. Jag brukade ha en narsissistisk vän som ständigt skulle kräva min uppmärksamhet. Det skulle sluta med att jag springer runt och gör saker för dem. Om du vill sätta gränser, sluta springa runt som en marsvin för dem. Se, de uppskattar inte vad du gör för dem ändå, så du måste dra tillbaka och ge dem mindre och mindre.

#5 Sätt upp en känslomässig vakt. Jag vet att alla ber dig att lägga ner din vägg, men i det här fallet, ta upp den, vägen upp. Allt de gör är utformat för att få sig att se bättre och högre än du.

Det spelar ingen roll vad det är, de måste komma ut på toppen. Detta betyder på något sätt eller form, de kommer att försöka krossa dig. Naturligtvis kommer det att göra ont, men det är därför du måste skydda dig själv.

#6 reagera höger sätt. Du kan bli arg, du kan skrika, du kan säga meningsfulla saker, du kan göra vad du vill, men är det rätt reaktion på deras beteende? Jag vet att det är lätt att skrika, men om du verkligen vill avsluta denna toxiska cykel, ändra hur du reagerar på deras beteende. Du kan spela tillsammans med det och skämta, lyssna och helt enkelt gå vidare eller bara dra bort. Du behöver inte bli upprörd.

#7 Håll din personliga information till dig själv. De kan vara din vän, men om de är en narcissist kan de aldrig vara din vän. De är för engagerade i att försöka komma till toppen och försöka vara bäst.

Det är därför du bör begränsa mängden information som du ger dem, på det sättet kommer de inte att använda den mot dig. Innan du berättar för dem något, tänk på hur de kan använda det för att driva sig framåt.

#8 Det kommer att bli en ständig strid. Du sätter några gränser med narcissisterna runt dig och nu mår du bra, men det slutar inte där. Detta är inte en engångsevenemang, inget sätt. Du måste ständigt sätta upp gränserna eftersom de kommer att ständigt testa dem. Ja, det är som att vara runt ett barn, jag vet. Men det här är vad du har att göra med.

#9 Du är alltid nummer ett. Wow, vem är narcissisten nu, rätt? Men låt oss bli riktiga här, de har varit nummer ett tillräckligt länge, och du har varit den välkomstmattan de gnuggar på fötterna. Det är dags att klippa ut det. Kolla alltid in med dig själv och se till att dina känslor och behov uppfylls. Om inte är du inte nummer ett i ditt liv.

#10 har konsekvenser. Om du vill ställa in gränser kommer du också att behöva konsekvenser. Vad skulle hända om de bröt en gräns? Vad är straffet? Om en narcissist kränker eller förolämpar dig, hur kommer du att hantera den åtgärden? Låter du det glida eller ska du ringa dem på deras beteende? Detta måste hända. Varje. Enda. Tid.

#11 Har alltid en utgångsplan. Eftersom du inte kan ta bort den här personen från ditt liv måste du lära dig att interagera med dem. Men om interaktionen inte går bra eller om du tycker det är giftigt, lämna situationen.

Du behöver inte hålla dig runt och förlänga missbruket. Så ha en utgångsplan för när du behöver ta bort dig själv från en situation. Du kommer att använda det, lita på mig.

Ibland fastnar du att du är runt en narcissist men det betyder inte att du inte kan lära dig att sätta gränser med en narcissist. Det är dags att ta tillbaka lite kontroll.