Hur man sparar en relation på kris 10 sätt

I den här artikeln

• Vad är en relationskris?
• Vilka är tecknen som din relation är i ett krisstadium?
• Hur man sparar en relation på kris- 10 sätt
• Sluttanke

Relationer kan betraktas som ett heltidsjobb som kan vara utmanande att vårda. Det finns tillfällen då partners i förhållandet delar goda tider, och vid andra tillfällen kan de komma in i ett argument som orsakar långvariga konflikter.

Om du upplever en relationskris är det viktigt att lösa dem för att få relationen att fungera igen. I den här artikeln kommer du att lära dig att rädda en relation i kris. Du kommer också att känna till tecknen som kommer att berätta om din relation misslyckas eller inte.

Vad är en relationskris?

En relationskris är en längre period där par möter komplexa utmaningar som hotar att riva deras fackförening isär. Detta är en fas där olösta frågor fortsätter att staplas upp, vilket gör det svårt för båda parterna att älska varandra som de brukade. När dessa frågor lämnas oadresserade kan det permanent avsluta förhållandet.

När en relation är i kris kan båda partnerna börja falla ur kärlek. Här är en vetenskaplig studie av Joanni Sailor med titeln A Phenomenological Study of Falling Out of Romantic Love. Denna studie hjälper dig att förstå varför romantiska partners faller ur kärlek.

Vilka är tecknen som din relation är i ett krisstadium?

När du tittar på din relation kan du säga om det är i kris eller inte? Innan du lär dig att rädda en relation i kris är det viktigt att veta tecknen på att din relation misslyckas.

Ett av sätten att veta är när det finns liten eller ingen kommunikation. Om ni båda har svårt att diskutera dina känslor, upplevelser och rädsla utan att hålla något tillbaka, kan förhållandet vara i kris.

Om du kämpar nästan varje gång är det ett av de tecken som din relation är i kris. Förhållandet kan misslyckas om sådana slagsmål involverar ett oprovokerat utbyte av ord och förolämpningar.

På samma sätt, om det kommer till den punkt där någon av er försöker undvika att slåss eftersom de är trötta på den känslomässiga stress som följer med det, kan förhållandet vara i kris.

Om partners inte planerar tillsammans, kan det betyda att deras sinne har drivit från målet med relationen, och de finns bara inom unionen. Till exempel, om det ena parten planerar för sig själva utan att överväga den andra, är det ett viktigt tecken att förhållandet är i kris.

Hur man sparar en relation på kris- 10 sätt

När en relation är i kris är det möjligt att genomföra vissa åtgärder som kommer att översätta till lösningar. Båda parter måste dock vara medvetna om att få relationen att fungera igen.

Här är några sätt hur man sparar en relation i kris.

1. Diskutera problemen med din partner

En av orsakerna till att vissa relationer aldrig återhämtar sig från en kris är att båda parter var ovilliga att diskutera vad som gick fel. Därför, när konflikter uppstår i relationer, måste partnerna ha öppen och ärlig kommunikation om dem.

Även om detta kan vara svårt att uppnå eftersom känslor kanske flyger runt. Men båda bör ta lite ledig tid att träffas i närmaste framtid och prata om vad som inträffade. Frågorna måste tas upp under denna dialogfas istället för att attackera personligheter.

2. Ta reda på om förhållandet fortfarande kan sparas

Ett annat sätt att rädda en relation i kris är genom att fråga dig själv om facket fortfarande kan räddas eller om du går separata vägar. Till exempel kan du fråga dig själv om du fortfarande vill gifta dig med den här personen eller inte.

Dessutom, ta reda på om de kommer att vara bra föräldrar till dina framtida barn och om din familj och vänner kommer att vara coola med dem. Slutligen är det viktigt att lista för- och nackdelarna med din partner och se vilka som överväger den andra. Att göra detta hjälper dig att avgöra om ditt förhållande kan räddas eller inte.

För att lära dig mer om att reparera en orolig relation, läs Quincy Lesley Darrens bok med titeln How to Save Your Dying Relationship. Den här boken innehåller viktiga tips för att reparera en relation i kris.

Försök också: Är mitt förhållande värt att spara frågesport

3. Visa din partnervård och medkänsla

Under en relationskris kan partners säga skadliga ord till varandra. Det är lika troligt att de gör obehagliga saker som ytterligare förvärrar krisen. Under försoningsfasen är det dock viktigt att utöka medkänsla till din partner.

Det kan vara svårt att göra detta eftersom du förväntar dig det från dem också. I stället för att investera din energi i att förbli arg på din partner och hålla ondska med dem, använd den tiden för att visa din partner att du fortfarande bryr dig om dem. De kommer sannolikt att återge dina handlingar om de är avsiktliga om förhållandet.

Relaterad läsning: Hur man utövar självkänsla för en tillfredsställande relation

4. Prata med några pålitliga vänner och familj

Ett av sätten att rädda en relation i kris är att diskutera det med pålitliga nära och kära. Var försiktig så att du inte når ut till människor som inte ger dig goda råd. Tala istället med några av dem som tidigare har hanterat liknande frågor.

Att spendera tid med dem kan också påverka din mentala hälsa positivt eftersom de kommer att öppna ögonen för saker du inte såg tidigare. Innan du berättar för dina vänner och familj vad som händer, berätta för dem att vara opartiska med att ge dig råd.

5. Skriv ner de goda saker som din partner har gjort

När det gäller att veta hur man räddar en relation är det alltid viktigt att komma ihåg att din partner inte är så dålig som du trodde. Det kan ha varit tider i din relation när de var det bästa som skulle hända dig. Men när konflikter inträffar verkar deras dåliga gärningar överskugga det goda de har gjort.

Allt du behöver göra är att påminna dig själv om din partners awesomeness före krisen. När du listar din partners goda gärningar kan du bli mer motiverad att lösa sig med dem. Med detta kommer du att veta hur du sparar en relation i kris.

6. Försök att hålla romantiken igång

När det finns en kris mellan partners är ett av sätten att rädda din relation från att falla sönder att inte glömma romantiken.

Du bör förhindra att din relation är vanlig eftersom kärleken kan börja växa kallt. Gör istället enkla saker som att gå på en minidatum, besöka biograferna, shoppa, besöka några gamla vänner osv.

Du kan till och med spendera mer tid på din favorit Hangout -plats. Målet är att engagera sig i hobbyer som kommer att återuppliva gnistan mellan er två. Så när du vill lösa konflikten skulle det vara lättare att prata saker.

Relaterad läsning: Romansens roll i en relation och dess betydelse

7. Ställ in några gränser för varandra

En annan strategi för hur man sparar en relation i kris är att fastställa gränser för varandra. En av orsakerna till att en relationskris händer är att det finns små eller inga gränser. Därför är det viktigt att kommunicera orden för att säga för att rädda din relation. Detta kan vara genom att berätta för din partner vad du vill att de ska göra och vad du inte förväntar dig av dem.

På samma sätt bör din partner berätta vad de förväntar sig av dig och vad du inte bör göra. Kom ihåg att målet är att kommunicera dessa gränser när du kommunicerar dessa gränser.

Se den här videon om att utveckla gränser i friska relationer:

8. Ge varandra lite tid

Medan du försöker spara en relation i krisen är ett av alternativen att tänka på att ta lite ledig tid. Även om du är i en relation behöver du utrymme och tid för att behålla din individualitet. Dessutom hjälper detta dig att behandla din partner bättre.

Under konflikten, ge din partner lite fysiskt utrymme och tid att läka och få dina hjärtan att längtar efter varandra igen. Medan du ger fysiskt utrymme, kommunicera med din partner ibland, men stäng inte dem permanent.

9. Visa din partner tacksamhet

Att uttrycka tacksamhet till din partner är ett av de djupa sätten att rädda en relation i kris. Detta är ett av sätten att ge liv till din relation. När de gör någon liten sak, uppskattar dem.

Att göra detta över tid kommer att låta dem veta att du värderar deras input och närvaro i förhållandet. De kan också vara motiverade att utöva samma sak.

Relaterad läsning: 10 sätt att visa tacksamhet till din make

10. Se en professionell terapeut/rådgivare

Att veta hur man sparar en relation i kris inkluderar att se en professionell för hjälp. Ofta vet många partners inte varför de upplever en relationskris eftersom de inte förstår grundorsaken. Med hjälp av terapeuten eller rådgivaren lär du dig hur krisen utvecklats och hur den kan lösas.

För att lära dig fler tips om hur man sparar ett misslyckat förhållande, kolla in Laney Hughes bok med titeln How to Save a Relation. Den här boken hjälper dig att stoppa en uppdelning och göra ditt förhållande friskare.

Relaterad läsning: Hur att se en terapeut kan förbättra ditt liv

Sluttanke

Med de punkter som nämns om hur du kan rädda en relation i kris, är du nu bättre informerad om hur du hanterar din fackförening, vilket hotar att träffa klipporna. När vi tillämpar tips i den här artikeln, rekommenderar vi dig att utöva tålamod eftersom resultaten kanske inte återspeglar omedelbart.

Om du fortfarande kämpar för att tillämpa några av dessa steg för att rädda en relation, bör du se en rådgivare eller ta en relationskurs relaterad till detta.