Hur man återställer förtroende för en relation efter snooping7 sätt

I den här artikeln

• Vad betyder snooping i en relation?
• Vad gör snooping för en relation?
• Hur man återställer förtroende för en relation efter snooping: 7 sätt
• Kan en relation överleva snooping?
• Kan snooping förlåtas i en relation?

Har du någonsin tittat igenom din partners telefon när de var i duschen? Tittade du på de bilder du klickade tillsammans eller var det en avsikt att ta reda på vad som händer i din partners liv som du inte vet om?

Om det är det senare kan du vara skyldig till snooping. Vad snoopar i en relation och hur påverkar det en relation? När en partner vet att de har blivit snopade på, kan de lita på sin partner som de gjorde tidigare?

Hur man återställer förtroende för en relation efter snooping? Kan snooping förlåtas så att förhållandet kan överleva?

I den här artikeln kommer vi att svara på dessa frågor och utforska vad snooping är i en relation, hur snooping påverkar en relation och hur man kan hindra det från att förstöra din relation.

Relaterad läsning: Spionerar på din kompis: är risken värd det

Vad betyder snooping i en relation?

Enligt Cambridge -ordboken betyder snooping att titta runt en plats i hemlighet för att upptäcka information om någon eller något. Det betyder också att försöka ta reda på andras privata liv.

Du kanske tror att när två personer kommer in i en relation bör de berätta för varandra.

Så du kanske inte hittar något fel med snooping och upptäcker något redan innan din partner får en chans att säga det till dig. Vad snooping i en relation ändå?

Om du av misstag öppnar en text eller ser vem som ringer din partner bara för att telefonen var precis framför dig, är det att snopa? Nej, för att du inte hade någon avsikt att gå bakom ryggen för att ta reda på något.

Men du snoopar när du börjar gräva information om din partner utan att berätta för dem eller i hemlighet hålla koll på deras rörelser.

Det inkluderar att läsa deras dagbok utan deras samtycke, gå igenom sina saker och kontrollera deras handväska, handskefack eller lådor.

Snooping i ett förhållande kan också se ut som att kontrollera din partners telefon när de inte är i närheten, läser sina e -postmeddelanden och texter för att se vem de har pratat med eller kontrollera sin webbläsarhistoria för att veta vilka webbplatser de besöker.

I extrema fall kan snooping se ut som att installera appar på en partners telefon för att komma åt sina telefonfiler.

Spela in sina samtal för att lyssna på deras konversation, spåra deras plats, se vem som ringer eller texter dem, ladda ner och se inspelade videor på en partners enhet osv.

Relaterad läsning: 15 tecken som din make gömmer sig för dig för dig

Vad gör snooping för en relation?

Även om att hålla hemligheter i en relation aldrig är en bra idé, har både du och din partner rätt till en viss grad av integritet. Du invaderar deras integritet när du tittar igenom din partners telefon för att läsa deras e -postmeddelanden eller kontrollera deras samtalshistorik bakom ryggen.

Snooping kan påverka en relation negativt när det eroderar förtroende, som är hörnstenen i alla friska relationer. När det inte finns utrymme för integritet i en relation, och du ständigt känner behovet av att snopa på din partner, visar det att du inte effektivt kan kommunicera med dem.

Det är därför du fick vana att i hemlighet gå igenom sin telefon och grejer för att ta reda på vad de inte säger till dig.

Snooping kan vara beroendeframkallande, och när du väl är vana att regelbundet gå igenom din partners texter och e -postmeddelanden blir du något paranoid när de är upptagna med sin telefon och du inte kan se vad de gör.

Snooping håller dig upptagen av att hitta dold information om din partner till en punkt där du börjar hitta problem som inte var där i första hand. När din partner inte är i närheten kan du börja känna lusten att ta reda på ny information.

Forskning har visat att mobiltelefon snooping spelar en medierande roll för att förvärra relationsproblem som emotionell instabilitet, konflikt eller avsikt att bryta upp. Medan du kanske har skäl att snopa, kan inget bra komma ut ur det.

Anta att du inte hittar något som är kriminellt på din partners telefon. I så fall slösar du bara din tid som du kan använda för att bygga förtroende för förhållandet, vilket skulle vara produktivt för din relation på lång sikt.

Regelbunden snooping kan få dig att känna dig mer osäker och frustrerad. När du bestämmer dig för att snopa istället för att direkt prata med din partner för att rensa någon förvirring orsakar det en kommunikationsfördelning.

Även om du inte är den som började snooping och du gör detta för att komma tillbaka till din betydande andra, kan du försöka utforska andra effektiva sätt som att ta hjälp från en licensierad rådgivare.

En ny studie tyder dock på att snooping kan stärka relationsbindningen för att övervinna förtroendeproblem.

Hur man återställer förtroende för en relation efter snooping: 7 sätt

Hur man återställer förtroende för en relation efter snooping? Här är 5 sätt att hjälpa dig att återuppbygga förtroende efter snooping.

1. Kom ren

'Min partner fångade mig snooping. Vad ska jag göra?"Om du befinner dig i en situation där din partner fångade dig eller konfronterade dig, skulle bekännande vara ditt bästa alternativ, oavsett hur obekvämt det känns.

Du kan inte dra nytta av att säga saker som "Jag snoopade inte på min fru/snooping på min man" när de har fångat dig rödhänt. Berätta sanningen men förvänta dig inte att de förlåter dig direkt.

Titta på den här videon för att lära dig att hantera förtroendeproblem i en relation.

2. Förklara varför du snoopade

Du kan ha dina skäl att gå bakom din betydande andras rygg. Kanske var de inte öppna för dig. Kanske gömde de något tidigare som påverkade er båda, och att veta det förr kunde hjälpa.

Kanske har de lurat på dig tidigare och bröt förtroendet som ledde dig till Snoop. Även om du inte bör försöka motivera snooping, måste du förklara orsakerna bakom din åtgärd lugnt. Kom ihåg att du inte försöker flytta skulden och komma undan med den.

Du måste ta reda på hur man återställer förtroende för en relation efter snooping. För att det ska hända måste din partner först förstå varför du snoopade så att du kan lösa de underliggande frågorna, och det är därför du måste förklara det för dem.

3. Ta ansvar för din åtgärd

När du har erkänt snoopningen är det dags att erkänna att det du gjorde var fel och ta ansvar för det. När du är villig att erkänna ditt fel visar det din partner att du bryr dig om förhållandet och är villig att arbeta med det.

Men din partner måste också ta ansvar för sin roll i förhållandet. Om de har hållit hemligheter från dig, ljuger för dig eller gjort något misstänkt för att få dig att ifrågasätta deras integritet, erkänna det och arbeta med det är nödvändigt att återuppbygga förtroende.

4. Ber om ursäkt

Hur man återställer förtroende för en relation efter snooping? I stället för att göra ursäkter är att äga upp till ditt misstag ett bra ställe att börja.

Säg inte saker som "Jag är ledsen, men jag skulle inte ha gjort det om du gjorde det.'I stället, berätta för dem hur ledsen du är och erkänna att du har fel.

Försök inte motivera din snooping och skylla inte på din partner för dina handlingar. Försäkra dem om att du aldrig skulle snopa igen om de ger förhållandet en ny chans. Ja, du har kränkt deras förtroende, och de måste höra dig säga det för att gå vidare.

Relaterad läsning: Hur man ber om ursäkt för fusk: 10 sätt

5. Bestäm grundorsaken till problemet

Återuppbyggnad av förtroende efter snooping kan vara utmanande om båda parterna inte är villiga att ta itu med de underliggande problemen och fokusera på bara symtomen. Du måste uttrycka dina problem och identifiera de faktorer som orsakade förtroendeproblem i förhållandet.

Har din partner en historia av fusk, ljuger för dig eller håller saker från dig? Får du en magkänsla att de förråder ditt förtroende? Dog ditt sexliv en långsam död? Uppfyller inte din partner dina känslomässiga behov längre?

Har de vissa vänner/kollegor som de är för nära? Finns det en giltig anledning att inte lita på din partner runt den personen? Kan du prata med din partner om dessa problem? Hur reagerar de? Att räkna ut orsakerna hjälper dig att återuppbygga förtroende och sluta snopa.

6. Kommunicera öppet

De säger att kommunikation är nyckeln. I ett förtroendeförhållande bör båda parterna känna sig fri att prata med sina partners och ställa frågor som stör dem (oavsett hur obekväma de är).

Det skapar en kultur med öppen kommunikation och nipsar misstroet i knoppen.

Om din partner inte har något att dölja, har de inte problem med att ge dig en förklaring om du behöver det. En relation är en tvåvägsgata. Även om du är den som snoopade och kränkte din partners integritet, måste de hjälpa dig att stoppa övningen.

Om de blir arga när du uttrycker dina problem och undviker att prata om specifika frågor, kan det orsaka fler problem i förhållandet. Arbeta tillsammans för att ta reda på hur de kan göra dig lätt så att du kan bekämpa lusten att snopa igen.

7. Utveckla en effektiv handlingsplan

Att överleva snooping i en relation tar betydande tid och ansträngning från båda partnerna. När du undrar hur man återställer förtroende för en relation efter snooping, fråga dig själv vad du behöver göra för att bygga förtroende för förhållandet.

Skapa en plan för att ha en ärlig konversation med varandra regelbundet så att ni båda kan dela misstankar eller rädsla som ni kanske har. Försök att ställa in hälsosamma gränser och ta professionell hjälp vid behov.

Du kan lära dig att sluta snopa i en relation när du lär dig att bygga förtroende för en relation.

Kan en relation överleva snooping?

Det korta svaret är: ja. En relation har en stridschans att överleva så länge båda parterna är villiga att anstränga sig och gå den extra milen för att återuppbygga förtroende efter fusk och ljuga.

Båda parterna måste komma ihåg att ingen är perfekt, och vi gör alla misstag. Det är hur du agerar efter att ha gjort misstaget som avgör om din relation kan överleva snooping eller inte.

För att rädda förhållandet måste båda parterna fokusera på hur man återställer förtroende för en relation efter snooping. Snooping kan dock vara en väckning för vissa människor. De kanske inser att bristen på förtroende, intimitet och kommunikation orsakar problemet.

Efter det, om båda parterna är överens om att de är okej med att dela sitt lösenord och ge varandra tillåtelse att gå igenom sina saker eftersom de inte har något att dölja, kan förhållandet bli ännu starkare.

Men om någon får reda på att deras tarmkänslor var rätt och deras partner fuskade på dem, skulle det vara ett annat bollspel. När de konfronterar en fuskare efter snooping, vägen, hanterar fuskpartnern att situationen avgör relationens framtid.

Det beror också på hur den förrådda makan känner för fusk och om de är villiga att förlåta sin fuskpartner.

Kan snooping förlåtas i en relation?

Det är en komplicerad situation eftersom snooping påverkar olika människor på olika sätt. Om din make aldrig har gjort någonting för att få dig att ifrågasätta deras lojalitet, men du fortsatte att snopa på dem, kan det skada dem mer än någon som har lurat sin partner innan snooping började.

Den partner som har blivit snopad i maj eller kanske inte vill fortsätta förhållandet efter att ha konfronterat sin partner. De kan oroa sig för att deras partners inte slutar snopa eftersom de har bildat ett beroende av det.

Men om snoopen är villig att ta ansvar för sin handling och ge sina partners tillräckligt med tid och försäkran om att de aldrig skulle snopa igen, kan förtroende byggas om och snooping kan förlåtas.

Relaterad läsning: Fördelar med förlåtelse i en relation

Slutsats

Snooping och kränker din partners integritet är ett symptom på ett mycket större problem i förhållandet. Din relation behöver inte sluta eftersom en av er hade förtroendeproblem och snoopade på den andra.

Var öppen med din partner och be om vad du behöver. Se till att vara där för varandra så att du kan ta reda på hur du återställer förtroende för en relation efter snooping. Det är värt att söka relationens rådgivning för att ta itu med förtroendefrågor och bygga en ännu starkare relation.