Hur man svarar på Stonewalling av din älskade 25 sätt

I den här artikeln

• Vad är stonewalling i en relation?
• Vad kan du säga till någon som stonewalling dig
• 25 effektiva svar när din älskade stonewalls dig
• Hur kan du bättre förstå Stonewalling

Kommunikation är nyckeln till en hälsosam, solid relation. När en person stängs av ger den en kompis som visar kämpar som handlar om konflikt och får den andra partneren att inte veta hur man ska svara på stenväggande eller tyst behandling.

I ett partnerskap är beteendet skadligt, men de människor som använder denna taktik antingen när de vill undvika att diskutera problemen eller känna att det inte finns något problem att prata om, allt är bra.

Praktisk, autentisk kommunikation i ett partnerskap är kritiskt, men det kan vara svårt att uppnå detta med en partner. Att vägra att göra det regelbundet är nästan lika allvarligt som otrohet, vilket kan avsluta förhållandet.

Vad är stonewalling i en relation?

Handlingen att stonewalling i ett partnerskap är när en kompis stängs av från diskussionen och blir bokstavligen som en "stenvägg" genom att de inte svarar på någon form av försök att hålla en konversation.

Det kan vara en plötslig förändring eller något som din partner gör mer och mer med tiden. Hursomhelst kan det vara demoraliserande och frustrerande när din partner inte svarar mot dig. Det gör det viktigt att lära sig att svara på stonewalling.

Ett hälsosamt partnerskap blomstrar med öppen och hälsosam kommunikation, där båda parterna respekterar. Stonewalling strider mot allt detta!

Relaterad läsning: Hälsosam kommunikation för par: Tala från hjärtat

Vad kan du säga till någon som stonewalling dig

När du pratar med någon som vägrar att kommunicera tillbaka är målet inte att vara aggressivt med den personen. Det är viktigt att verbalisera hur du känner dig, inte hur de får dig att känna.

En effektiv teknik du kan använda när du lär dig att svara på Stonewalling använder "I -uttalanden" istället för att dyka upp med "You" -uttalanden.

Uttrycka att du känner igen tystnaden och erkänner din kompis känslor. Du kan också be om ursäkt för alla beteende som kan ha varit olämpliga från din sida.

Tanken är att avsätta en tid efter att alla har haft lite tid och utrymme för att få sina tankar tillsammans för att komma tillbaka för att få en öppen, ärlig och sårbar konversation. Låt din partner veta att du är villig och vill diskutera problemen.

När du kan ha dialog är det viktigt att sätta gränser för att undvika denna typ av beteende i framtiden. Låt din kompis veta att stonewalling inte är lösningen utan istället är giftigt och skadligt för partnerskapet.

25 effektiva svar när din älskade stonewalls dig

Hur du hanterar Stonewalling beror på hur du ser beteendet. Om det är giftigt eller missbruk kan det vara klokt att söka rådgivning och avgöra om det är bättre att ta lite tid från varandra.

När du känner att det finns svårigheter för din kompis med konflikt och tror att det inte finns några dåliga avsikter, är det förmodligen värt att försöka kommunicera för att få dem att känna sig trygga och bekväma att uttrycka sig själv.

Dessutom är det avgörande att låta dem veta att beteendet inte är rätt tillvägagångssätt. Låt oss titta på några exempel på vad du kan säga.

1. Låt din kompis veta att partnerskapet är en prioritering för dig

När du försöker urskilja hur man svarar på Stonewalling är det viktigt att låta en partner veta att förhållandet är din högsta prioritet. En relation växer och blomstrar antingen.

När en person inte deltar eller har blivit svarande, finns det ingen vårdande, vilket betyder att den inte kan växa. Som måste vidarebefordras så positivt som möjligt.

Relaterad läsning: Vilka är de tre största prioriteringarna i ett förhållande

2. Uttrycka att det kommer att finnas stunder av grova lappar

Oenigheter inträffar i varje förhållande. De tar ansträngning och hårt arbete. Stonewalling -beteende är inte ett acceptabelt tillvägagångssätt när en kompis förväntningar är för höga för ett partnerskap som de anser vara alla solsken och rosor. Det fungerar helt enkelt inte så. Det betyder att gränser är nödvändiga.

3. Undvik aggression

När du försöker få en tyst partner att kommunicera bör du aldrig återgå till förminskande eller nedsättande kommentarer i ett försök att få dem att svara.

Ord skadas, och dessa kan vara exceptionellt skadliga för en kompis. Det är en anledning till att de flesta använder sig av att stonewalling i relationer.

4. Uttrycka hur du känner igen stenväggen

När du funderar på hur du ska svara på Stonewalling tycker du att det är viktigt att erkänna beteendet och låta personen veta att det inte är lösningen.

Handlingen är passiv-aggressiv; Många individer som använder taktiken tror att det lugnar en situation men kan istället skada ett partnerskap. Partneren måste inse att det tar två personer som effektivt kommunicerar som ett team för att göra en frisk union.

5. Pek inte fingrarna

Ingen vinner när du bestämmer dig för att börja använda "du" -frasering istället för att ta ansvar och äga din del i konflikten. Det betyder att be om ursäkt för allt du kan ha gjort fel och låta din kompis veta att du försöker förstå deras perspektiv.

Det kan innebära att man tar lite tid från varandra för att samla tankar och sedan komma tillbaka tillsammans för att få den konversationen.

6. Försök inte ändra din partner

När du svarar på Stonewalling bör du hjälpa din kompis att förstå önskan är att inte ändra vem de är utan att fixa ett beteende som inte fungerar för partnerskapet.

När man tittar på hur man svarar på Stonewalling måste en partner inse att tyst behandling inte är lämplig när du respekterar varandra.

Relaterad läsning: Här är därför du inte bör försöka ändra din partner

7. Koncentrera dig på de goda egenskaperna

När du pratar med din partner för att hjälpa dem att övervinna stonewalling är tanken att fokusera på vad du tycker är tilltalande och verkligen respekt i din kompis. Det är okej att uttrycka de känslomässiga effekterna av stonewalling skadar förhållandet du båda har arbetat så hårt för att utveckla.

8. Bra avsikter är hoppet

När man överväger hur man svarar på stenvägg är hoppet att det inte finns några dåliga avsikter bakom den tysta behandlingen.

Om så var fallet skulle det vara en toxisk situation som du skulle behöva svara genom att låta din kompis veta att det kontrollerande beteendet inte är något du är villig att tolerera.

Det är klokt att antingen ta tid bort eller avsluta partnerskapet. Men det första steget skulle vara rådgivning.

9. Försök att förlåta

Stonewalling -manipulation är skadlig, men det är viktigt att närma sig det med ett förlåtande hjärta, särskilt när du vet att den andra personen har svårt att uttrycka sig eller kämpar med konflikt. I dessa situationer tar det dig att lägga fram den extra ansträngningen.

Relaterad läsning: Hur man utövar förlåtelse i en relation

Titta på den här videon för att förstå risken för att förlåta någon och varför det fortfarande är värt det:

10. Gör dig själv närvarande just nu

Stonewalling -relationer kräver att du gör dig tillgänglig och närvarande. När en partner ser att du inte ger upp dem trots att du har fastnat i emotionell stenvägg, hjälper det dem att känna igen vårdnivån.

Men det skulle vara bäst om du också tog en sträng (inte aggressiv) inställning att beteendet inte är rätt lösning.

11. Förmedla din önskan att höra deras svar

När du försöker ta reda på hur du kan stoppa stonewalling beteende som din kompis påverkar dig, försök att få dem att förstå att du vill höra vad de har att säga. Förmedla att det är viktigt att du hör deras synvinkel.

12. Planera en tid att prata

Du kan bestämma hur du ska reagera på Stonewalling genom att låta din partner veta deras svarande gör det klart att de måste dekomprimera. Det kan hjälpa dem att hitta en viss nivå av säkerhet och säkerhet för att öppna sig.

Om de inte hjälper dig att utse ett specifikt datum och tid som är bättre för dem att diskutera, gå vidare och schemalägga den och låt dem veta att du skulle uppskatta att de är förberedda.

13. Få din kompis att känna sig respekterad och älskad

När du räknar ut hur du bryter igenom stenvägg, troligen genom schemaläggningstid att prata, vill du först lära av dem hur du kan få dem att känna mer respekt och ge dem en större känsla av kärlek.

På detta sätt kommer det kanske inte att finnas mer stenväggande i äktenskapet eller förhållandet. Du kan också ge dem några av de stenväggande exemplen du har blivit utsatta för.

14. Förklara skadans cykel

När man uttryckligen försöker urskilja hur man kommer igenom till en stenväggare måste kompisen höra hur beteendet (inte personen) kan påverka partnerskapet skadan det kan göra varje gång det händer.

15. Gränser behöver lägga sig

Inte bara behöver du sätta friska gränser när en konversation äntligen börjar, utan det är viktigt att en partner känns som om de också kan ställa in några. Det kan få dem att känna sig mer självsäkra när de uttrycker sig själv i perioder med konflikt, så det finns inte mer stängning av.

Relaterad läsning: 15 måste ha friska gränser i äktenskapet

16. Glöm inte dig själv

Medan du har problem för din partner måste du se till att dina behov tillgodoses när du bestämmer hur du ska svara på Stonewalling. Det handlar inte bara om att respektera personen utan att ha betydande respekt för dig själv och tillåta självuttryck.

Det är viktigt att inte behöva eller försöka lugna din partner. Det är inte heller hälsosamt. Ärlighet är avgörande.

17. Håll saker sårbara och öppna

På samma sätt är det okej att vara sårbar när man lär sig att hantera stonewalling och kritisk för att vara öppen. När en kompis ser att du avslöjar dina innersta tankar kan det utlösa dem att öppna sig.

Forskning visar oss att emotionell sårbarhet bidrar till hälsosam intimitet mellan par. Det hjälper också till konfliktlösning.

18. Hitta inte motivering genom att skylla dig själv

Undvik att projicera på din kompis vad som kan vara ”begränsande trosuppfattningar.”Dessa är ofta ingripna i oss innan partners kommer in i bilden och tenderar att återspegla våra egna osäkerheter genom att ursäkta beteende eftersom du tillåter dig att tro att det är typiskt av någon fantastisk anledning.

Så i ditt sinne är Stonewalling ursäktad, kanske för att du känner att du förtjänar det i någon skala.

19. Håll ditt ord

När du uttrycker något till en stonewaller, se till att det händer. Om du säger att du kommer att ta tid från varandra för att samla dina tankar men sedan komma tillbaka tillsammans denna dag för att titta på situationen igen, gör det. Det tillåter förtroende och kan utveckla en känsla av säkerhet för Stonewaller.

20. Uppskatta ansträngningen muntligt

Anta att du vill veta hur du ska svara på Stonewalling. I så fall är ett definitivt steg att visa uppskattning om den som ger den tysta behandlingen dyker upp beredd att diskutera problemet den dagen du schemalägger för diskussionen.

Inte bara ska du visa tacksamhet, utan det måste verbaliseras för att uppmuntra det i framtiden.

21. Tillåt tystnaden

Ibland är tystnad gyllene. Om du beter dig som om behandlingen inte är ett problem för dig, kommer det sannolikt att sluta med att Stonewaller slutligen kommer till dig som om ingenting någonsin har hänt.

Då kan du ha din konversation med notationen att om det blir en vana kommer förhållandet att sluta.

22. Uppmuntra din kompis att journalisera

När en partner har svårt att tala sina tankar och känslor av rädsla för konflikt, uppmuntra dem att journalisera att bygga sitt förtroende, och du kan göra detsamma. Efter en tid kan det vara lättare för var och en av er att sitta ner och prata bekvämt.

23. Det är viktigt att integrera stunder där du själv lugnar

När du tittar på hur man svarar på stenväggar måste du ibland ta en paus och njuta av att ta hand om dig själv. Dessa tider kan vara exceptionellt stressande.

Det betyder att inte göra det till en heltidsinsats. Om en partner inte budgeterar på sin lyhördhet är det okej för dig att gå bort och arbeta med egenvård.

24. Gå iväg

När Stonewalling verkar vara ett maktspel eller en metod för att kontrollera partnerskapet är det giftigt om inte missbruk.

I dessa situationer måste du gå bort från situationen och söka individuell rådgivning för att urskilja om detta verkligen är ett partnerskap du vill rädda. I de flesta fall skulle detta vara en som borde ta slut.

25. Par rådgivning

En partner som inte avsiktligt stonewall som ett sätt att skada partnerskapet men istället väljer att undvika konflikter eller bara inte vet hur man ska hantera diskussionen skulle sannolikt dra nytta av att delta i parterapi.

Det är om du kan få dem att svara på denna begäran. Eftersom en professionell kontor är en säkerhetszon kan Stonewallers se det som en säker plats att öppna upp.

Problemet är att om de tror att allt är bra och det inte finns några problem att diskutera, skulle det troligtvis vara upp till dig att gå och få insikt om hur du ska svara på Stonewalling. Du kan sedan använda dessa verktyg hemma.

Relaterad läsning: Hur rådgivning för par kan hjälpa till att upprätthålla ett äktenskap

Hur kan du bättre förstå Stonewalling

Du kan bättre förstå stonewalling genom forskningslitteratur, involvera dig själv i workshops, kontakta en rådgivare för vägledning, så många vägar att ta när du vill rädda ett partnerskap eller om du behöver gå bort från en toxisk situation.

Ibland känner du inte igen de potentiellt hårda omständigheterna förrän du undersöker eller når ut till proffs. De kan hjälpa dig att förstå saker på ett sätt som bidrar till din läkning och lärande.

När din kompis slutar svara helt, lämna dig inte i lutningen; Börja utbilda dig själv genom att läsa pålitliga böcker och artiklar.

Sluttanke

Stonewalling i en relation är en allvarlig situation. Skadorna den kan göra kan vara allvarliga om tillräckliga verktyg inte används för att rätta till omständigheterna.

Först vill du försöka lära dig om Stonewalling så att du vet vad du har att göra med och sedan försöka kommunicera med din kompis med de mest hälsosamma teknikerna som beskrivs här.

Här är en workshop som berör specifikt på Stonewalling och hur du hanterar konflikter i ditt personliga liv för att komma igång.

Om eller när dessa metoder inte fungerar är det idealiskt för dig att nå ut till ett par rådgivare om du tror att du kan få din partner att delta. Om det inte händer, delta i individuell terapi för att få insikt om hur man svarar på Stonewalling.

Om dessa ansträngningar inte lyckas, låt tystnaden och fortsätta med ditt liv. När individen återvänder till dig som om ingenting har hänt, är det ögonblicket att uttrycka dig själv. Låt dem veta strikt att du inte kommer att tolerera detta beteende igen.

För fall av toxicitet, i princip missbruk, bör du gå bort. Det är ohälsosamt för alla i situationen och bör inte tolereras.