Hur man förblir nivå i konflikttider

Verklighetskontroll

Vad händer när verkligheten i äktenskapet plötsligt avslöjas? Det är inte vad du förväntade dig, inte vad du registrerade dig för, inte vad du drömde om eftersom du var liten, och din partner besviker dig eftersom han/hon inte uppfyller din lista över förväntningar och ambitioner du skapade för "The One". Vid denna tidpunkt börjar Bickering ... du vill att din partner ska göra dig lycklig, passa dina idéer och förväntningar på hur ditt äktenskap ska vara, och du glömmer det faktum att de också har sin egen uppsättning idéer och förväntningar. Som gjorde dig lycklig innan du gifte dig? Ingen person på jorden har förmågan att förse dig med någon form av hållbar lycka. Du är nyckeln till din egen lycka. Den dagen min man och jag började offra själva naturen av ett lyckligt äktenskap bestående av kärlek, respekt, förståelse, acceptans, kompromiss, vänskap och vänlighet var dagen, insåg vi att vårt äktenskap tog på sig destruktiva egenskaper. Varför? Eftersom vi tillät våra bräckliga små egor att hantera våra skillnader och resulterade i ineffektiva, återkommande maktkamp och en tävling för att vinna flest argument.

Återhämtar sig från katastrofala vanor.

Även om vi implementerade många ömsesidigt uppfann och överenskomna taktik, bestämde jag mig för att dela tre av dem med dig i den här artikeln.

• Upptäck vem du verkligen är och ta ansvar för din egen lycka och välbefinnande. Först när vi verkligen känner och förstår våra autentiska jag, kan våra personligheter, känslor, handlingar osv. Vi kan förstå våra partners. Äktenskap är inte en matematisk ekvation.
• Två halvor är inte lika med en helhet, det är mycket mer spännande och mystiskt för sådana överförenklingar. Infact, bara två autentiskt kompletta individer är lika med den verkliga slutförandet du letade efter hela ditt liv.
• Gör ett medvetet val för att flytta ditt fokus från vad du vill, till vad din partner och äktenskap behöver (notera: Jag skrev inte "vill").
• Fånga din partner som gör något rätt och uttrycka din tacksamhet mot deras ansträngningar. Lär dig att uppskatta de små sakerna som ofta går obemärkt.

Titta också: Vad är en relationskonflikt?

Hur man förblir nivå på väg när konflikt uppstår.

• Lär dig och förstå din kropps reaktion på ilska. När den varma blodrunen flyter mot huvudet och vänder allt på väg till toppen till olika röda nyanser, medan du samlar tryck för en okontrollerad explosion, berätta för din partner att du behöver lite tid ensam och att du kommer att diskutera saken på ett senare skede ("i ett senare skede" avser, inom de kommande 24 timmarna). I händelse av att du argumenterar med din partner när du är i ovannämnda tillstånd, kom ihåg att din hjärna arbetar i kamp och flygläge för att säkerställa en illusionär överlevnad. Din hjärnans förmågor att anställa kreativa, medkännande, innovativa, kärleksfulla och respektfulla strategier, är inaktiv under överlevnadsläge. Din hjärna kan inte fungera i båda!
• Lämna rop, svär, namnkallande, tyst behandling, sarkasm och temperamentanfall som "att göra-lista" för att utveckla ditt barns känslomässiga intelligens.
• Lyssna för att förstå. Sluta arbeta med ditt försvarsargument medan din partner kommunicerar med dig. När du inte förstår helt, översätter och kommunicerar respektfullt sina ord med dina egna ord och din partner om din tolkning var korrekt.
• Var medveten om ditt kroppsspråk och ansiktsuttryck. Din partner märker dina dolda motiv och avsikter genom de ledtrådar de får från ditt outtalade språk. Håll alltid dessa motiv och avsikter, rena, konstruktiva och ömsesidigt fördelaktiga.
• Var alltid uppriktig och samvetsgrann medan du förmedlar din synvinkel. Leda konversationen med kärlek och respekt.
• Jag ser ofta detta med kvinnor och observera att jag inte generaliserar. Under ett argument tenderar kvinnor att känna behovet av att genomhandla hela sitt argument, kontinuerligt lägga till exempel och känslor, och sedan medan de är på det kopplar de andra händelser, de känner att de kan vara relevanta för deras nuvarande argument, på en gång. Wow, till och med att försöka sätta allt detta i en mening är förvirrande. Män är lösningsfokuserade och är mycket bekvämare att ordna sig, ta itu med ett problem uttalande, tillsammans med dess känslor, åt gången. Män tenderar att gruppera och koppla information, vilket kan verka som deras förståelse, vilket ofta resulterar i missförstånd. Män, leder och leder kärleksfullt din kvinna att bryta ner sitt problemuttalande, till hanterbara och förståeliga delar. Damer, tack din partner när de gör detta, han avbryter inte dig och inte heller respekterar han. Han försöker förstå dig och ditt argument.
• Tänk på att din partner inte nödvändigtvis delar din verklighet, eftersom den mänskliga hjärnan tolkar sina upplevelser genom en associativ metod för att tolka och uppfatta nya upplevelser med hjälp av din unika referensram. Våra hjärnor är därför kognitivt partiska och på grund av många inflytelserika faktorer kanske dina uppfattningar, förväntningar och antaganden inte alltid är så exakta som du trodde. Upptäck sanningarna om din faktiska verklighet genom att utforska varandras synpunkter. Du kommer att bli förvånad över resultatet och humoristiskt roade av processen.Jag vågar dig medvetet och medvetet adoptera dessa vanor. Ta inte mitt ord för det; Du kan uppleva det själv. Åh, glöm inte att dela dina upptäckter genom att kommentera den här artikeln.