Hur man får ett polyamoröst äktenskap att fungera? 6 experttips

Kan du bli kär i flera personer på samma gång? Med andra ord, kan du hantera ett polyamoröst äktenskap? Påminner mig om ett avsnitt från Lätt på Netflix. Efter att ha tagit par terapi, utforskar gifta föräldrar Andi och Kyle en öppen relation. Vad händer sen? Massor av drama!

Andi slutar med att förstöra hennes väns monogama äktenskap. Och Kyle slutar bli kär i någon annan. Detta, just här, är just den smärtsamma kampen att bearbeta gift polyamory. Ett polyamoröst äktenskap behöver emellertid inte alltid bli en cesspool av komplicerade ekvationer och känslomässiga sår. Genom att sätta gränser och förväntningar rätt kan du hitta den söta platsen som fungerar bra för alla inblandade.

Hur? Vi är här för att hjälpa till att få bättre tydlighet på den polyamorösa betydelsen och sätten att få dessa till synes komplexa relationer att fungera, i samråd med rådgivningspsykolog och certifierade livskompisstränare Deepak Kashyap (Masters in Psychology of Education), som är specialiserat på en rad olika Mentalhälsoproblem, inklusive hbt -och avslutad rådgivning.

Vad är en polyamorös relation?

Innehållsförteckning

• Vad är en polyamorös relation?
  • Typer av polyamorösa relationer
• Hur man får ett polyamoröst äktenskap att fungera? 6 experttips
  • 1. Lär dig själv
  • 2. Kommunicera, kommunicera, kommunicera
  • 3. Vet att du inte kan vara allt för bara en person
  • 4. Öva "Compersion" i ditt polyamorösa äktenskap
  • 5. Att utforska polyamory hotar inte ditt barns behov; Instabilitet gör
  • 6. Ignorera hjärntvättförsöken från samhället
  • Nyckelpekare
• Vanliga frågor

Till att börja med, vad är polyamory? Den enkla polyamory -definitionen är praktiken av romantiska relationer med mer än en partner, med det informerade samtycket från alla berörda parter. Men när det gäller att faktiskt genomföra detta koncept kan många komplikationer fostra huvudet. Det är därför polyamory -betydelsen i verklig allvarlig är viktig innan du dyker in i huvudet. 

Deepak förklarar, ”En stor skillnad mellan polyamory och fusk på din partner är att den förstnämnda involverar informerat och entusiastiskt samtycke. Observera att detta samtycke inte är tvång på det sätt som "Jag gör detta för att du ber mig att".

”Samtycke måste vara entusiastiskt, något i linje med” låt oss se andra människor också ” - också att vara det operativa ordet här. Polyamory ökar under tider som är gratis/lika och när människor är mer i kontakt med sina önskningar. När vi utvecklas som ett samhälle och människor kommer ut ur garderoben orädd, är polyamory på väg upp.”Men ordet" polyamory "är väldigt komplicerat och det finns många lager. Låt oss utforska det mer detaljerat.

Relaterad läsning: Vad är ett öppet äktenskap och varför väljer människor att ha ett?

Typer av polyamorösa relationer

Vad är en polyamorös relation? Deepak påpekar, ”Så här går relationavtalet. Du har en primär relation - personen som du är gift med och den du delar ekonomi med. Sedan finns det sekundära partners - du är inte romantiskt engagerad i dem; De är dina sexuella, kärleksfulla och passionerade partners.”

”Gillar du känslomässig intimitet med dina sekundära partners? Ja det gör du. Ordet "amor" i polyamoröst innebär att det finns en vinkel av kärlek och fästning. Annars skulle det vara ett öppet äktenskap.”

Denna polyamorösa definition som ges av Deepak kallas en hierarkisk poly. Låt oss nu utforska de andra typerna av polyamorösa relationer och deras regler mer detaljerat:

• Polyfidelitet: Partners i en grupp går med på att inte ha sexuella/romantiska relationer med människor som inte är i gruppen
• Triad: Involverar tre personer som alla träffar varandra
• Fyrhjuling: Involverar fyra personer som alla träffar varandra
• Vå: En person träffar två olika människor men dessa två personer träffar inte varandra
• Köksbord poly: Partners och partners till partners når bekvämt ut till varandra och pratar direkt om förfrågningar, oro eller känslor
• Relationsanarki: Flera personer är fria att få kontakt med andra romantiskt och sexuellt utan begränsning av regler, etiketter eller hierarki

Hur man får ett polyamoröst äktenskap att fungera? 6 experttips

Studier visar att 16.8% av människorna önskar engagera sig i polyamory och 10.7% har engagerat sig i polyamory vid någon tidpunkt under sitt liv. Runt 6.5% av provet rapporterade att de kände någon som har varit/är för närvarande engagerad i polyamory. Bland deltagare som inte personligen var intresserade av polyamory, 14.2% indikerade att de respekterar människor som engagerar sig i polyamory.

Ovanstående statistik är ett bevis på att polyamorypar inte är sällsynta längre. Om du är en av dem men har hållit tillbaka på grund av frågan, "är ett polyamoröst äktenskap hållbart?”, Här är en steg-för-steg-guide med expertstödda tips för att hjälpa dig ta reda på hur du får det att fungera och omfamna vem du verkligen är:

1. Lär dig själv

Deepak råder: ”Innan du hoppar in i den djupa änden av saker, utbilda dig själv. Se om icke -monogami är för dig eller inte. Du kan också gå med i Polysupport -gruppen som jag driver.”Tillägg till detta ger han en lista över böcker som du måste läsa innan du går in i ett polyamoröst äktenskap:

Relaterad läsning: Är du en seriemonogamist? Vad det betyder, tecken och egenskaper

• Polysecure: Attachment, Trauma och Consensual Non Monogamy
• Den etiska slampan: En praktisk guide till polyamory, öppna relationer och andra äventyr
• Mer än två

Dessa böcker hjälper dig att förstå komplexiteten i polyamory, allt från de juridiska problemen till sexuellt överförda infektioner. Om du inte är mycket läsare, oroa dig inte för att vi har din rygg. Du kan lyssna på följande podcast för att utforska den "polyamorösa" betydelsen mer detaljerat:

• Gör polyamory arbete
• Polyamory varje vecka

Som Deepak påpekar bör det vara ditt första steg att söka polyvänlig rådgivning och inte veta var du ska börja. En polyvänlig professionell hjälper dig att navigera i kampen med att vara poly i en inte så polyamorös värld. Om du letar efter hjälp och vägledning är rådgivare på bonobologins panel alltid här för dig. 

2. Kommunicera, kommunicera, kommunicera

Deepak säger: ”De flesta polyamorösa äktenskap misslyckas eftersom människor inte är villiga att kommunicera. Sjalusi och osäkerhet Ta tag i alla intima relationer, men här kommer du ansikte mot ansikte med dessa förtroendeproblem på en daglig basis.

”Om du vill få dina relationer att fungera, kommunicera, kommunicera, kommunicera! Du kan aldrig överkommunicera i ett poly-äktenskap. Du löper inte den risken. Dela varje liten detalj med din make, inklusive din svartsjuka, osäkerhet och dina behov.”

Här är några tips som kan få ditt poly -äktenskap att gå långt:

• Uppskatta din partner/berätta för dem om deras styrkor regelbundet
• Försäkra dem då och då att du inte går någonstans
• Skynda dig inte och ge din partner god tid att justera/bearbeta
• Vet att polyamory kommer inte att fixa dina relationsproblem om du inte redan har en stark grund för hälsosam kommunikation för att arbeta på

3. Vet att du inte kan vara allt för bara en person

Enligt Deepak finns det två huvudfrågor som polyamorypar möter:

• ”Jag tappar något som jag borde ha. Min partner gör saker till en tredje person och inte jag. Det är något fel med mig ”
• "Jag är inte tillräckligt bra. De kommer att hitta någon bättre än jag. Jag kommer att vara ensam medan min partner är ute och hittar tröst i andra relationer ”

Han tillägger, "Du kan inte vara allt för en person". Han har rätt! Det är mänskligt omöjligt att få alla dina känslomässiga och fysiska behov tillgodoses av en enda person eller träffa någon annans. Så, hemligheten till ett framgångsrikt polyamoröst äktenskap/förhållande är att inte din partners ekvation med deras andra partners definiera ditt självvärde. 

4. Öva "Compersion" i ditt polyamorösa äktenskap

Hur man slutar känna avundsjuk i gift polyamory? Förvandla din svartsjuka till compersion, som är en form av ovillkorlig kärlek. Compersion är en typ av empatisk glädje som du känner för att se att din partner är på ett bra ställe. Du är på utsidan men du känner dig fortfarande inte avundsjuk. Faktum är att du känner dig glad att din partner är lycklig.

Enligt Go Magazine, Termen Compersion har sitt ursprung i slutet av 1980 -talet inom ett San Francisco -polyamorous community som heter Kerista. Emellertid har konceptet en mycket äldre, djupare historia. Sanskritordet för det är 'mudita', som översätter till "sympatisk glädje", som är en av de fyra kärnpelarna i buddhismen.

Och hur man odlar kompersion i samförstånd som inte är monogami? Här är några tips:

• Börja med att utveckla empati, en färdighet att resonera med andra
• När din partner uttrycker avundsjuka, bli inte defensiv och lyssna tålmodigt
• Förstå att närvaron av en annan person inte är ett hot för dig

5. Att utforska polyamory hotar inte ditt barns behov; Instabilitet gör

Deepak påpekar, "Vägen innan begreppet monogama relationer inträffade, ett barn brukade vara" stammens barn ". Han/hon visste inte vem föräldrarna var. Ibland skulle ett barn känna sin mamma men inte sin far.

”Så ett barn behöver inte nödvändigtvis en man och en kvinna för att uppfostra honom/henne. De behöver kärlek, uppmärksamhet och näring. De behöver stabila figurer/vårdnadshavare som känslomässigt kan reglera sig själva.”Så länge du gör det, kommer det faktum att du är med mer än en person att utgöra ett hot mot dina barns psykologiska välbefinnande.”

Relaterad läsning: 12 bästa polyamorösa datingsidor för 2022

6. Ignorera hjärntvättförsöken från samhället

Deepak förklarar, ”Begreppet parbindning är universellt. Men äktenskap (en specifik typ av parbindning) är en social/kulturell konstruktion. Det är en mänsklig uppfattning. Det är en myt att bara för att du utövar polyamory är du engagemang-fobisk. I en polyamory -relation är graden av engagemang mycket högre eftersom du förbinder dig till många människor.”

Så köp inte berättelserna som förökas av samhället. Hedra din sanning och välj ekvationer som maximerar din relationstillfredsställelse. Om avslappnade relationer eller flera partners gör dig lycklig, så var det. Du är inte skyldig någon, förutsatt att din romantiska relation är det säkra utrymmet som gör att du kan experimentera och utforska. 

Nyckelpekare

• Att öva polyamory är inte möjligt utan informerat och entusiastiskt samtycke
• Läs böcker, lyssna på podcast och gå med i polysupportgrupper för att utbilda dig själv
• Det finns inget sådant som överkommunikation när det gäller att framgångsrikt navigera i icke-monogami
• Dina val angående romantiska partners har ingen betydelse för välbefinnandet för några barn du kan ha; Din förmåga att vårda dem och känslomässigt reglera dig själv gör det 
• Parbindning är universell men äktenskap är en sociokulturell konstruktion
• Förvandla din svartsjuka till kompersion, en känsla av sympatisk glädje och empati, för att bygga och vårda polyamorösa bindningar

Slutligen säger Deepak, ”Konsensual monogami verkar opraktisk för de flesta gifta par eftersom ju fler människor du involverar i ditt äktenskap, desto mer känslor som står på spel och därmed mer potentiellt drama. Ja, det finns mycket att riskera. Men om det går bra är flera relationer definitivt mer givande än monogama relationer.”

Vanliga frågor

År 2020 och 2021 blev tre kommuner i Boston -området - staden Somerville följt av Cambridge och staden Arlington - den första i landet som utvidgade den juridiska definitionen av inhemska partnerskap till att inkludera "polyamorösa relationer".

I polyamorösa samhällen kan vem som helst av något kön ha flera partners-kön hos personen eller deras partner spelar ingen roll. Å andra sidan är polygami nästan universellt heteroseksuell, och endast en person har flera makar av ett annat kön.

Tecken på att du kanske är en enhörning i en polyamorös relation

Vaniljförhållande - allt du behöver veta om

Att hantera svartsjuka i polyamorösa relationer