Hur man håller längre i sängen 34 sexhemligheter för män att gå länge och hårt

Har du haft lite problem med att gå avståndet i sängen nyligen? Inga bekymmer, här är hur du håller längre i sängen, vilket hjälper dig att försena den orgasm.

För en tjej är flera orgasmer en rolig sak att uppleva. Men när du är en kille kan utlösning för snart stava Doom till ditt sexliv. För tidig utlösning kan göra att du känner dig frustrerad, nedslagen och armvriden att du förlorar allt ditt förtroende när det gäller saken i sovrummet. Det är olyckligt att du måste ta itu med detta, men oroa dig inte, för det finns riktigt roliga sätt att lära sig att hålla längre i sängen.

Allt som krävs är lite ansträngning och lite tid.

Att lära sig att hålla längre under sex är helt möjligt

Om du vill hålla längre under sex och inte riktigt lider av ett medicinskt tillstånd, kommer dessa tips definitivt att hjälpa dig att hålla mycket längre. När allt kommer omkring måste du komma ihåg att upplevelsen av sex är mer i huvudet än mellan dina ben.

Om du känner dig säker på dina sexuella förmågor skulle du definitivt kunna prestera bättre med din kvinna.

Låt inte för tidig utlösning komma i vägen för ett stort sexliv. Lär dig istället att bli bättre på att kontrollera din utlösning och allt kommer att bli bra.

Och här är ett starttips för dig, om du någonsin slutar utdriva inom några minuter, hatar inte dig själv för det. Ligga tillbaka och vila i en halvtimme eller så. Du kommer att vara redo då och raring att gå, och du kommer definitivt att hålla mycket längre och tillfredsställa henne också!

Hur man håller längre i sängen - vardagliga tips att prova

Här är några vardagliga tips som kan hjälpa dig att njuta av bättre och längre sex över tiden. Precis som en långsiktig diet- och träningsplan kommer dessa vardagliga tips inte att hjälpa dig ikväll, men de kommer definitivt att ge dig Sex God Potential Over Time.

1. Onanera regelbundet

Om du inte har uttömt på länge blir det svårare att hålla på när du har sex. Tillbringa lite ensam tid med dig själv minst några gånger i veckan så att du aldrig låter kåta att komma ur handen! Detta är ett av de roligaste sätten att lära sig att hålla längre i sängen.

2. Kontrollerad utlösning

Nu onanerar varje kille då och då. Men hur ofta gör du det? Om du har lite tid själv, bli upptagen med den lilla killen, men skynda dig inte.

Tillbringa minst en timme på att titta på porr eller tänka stygg medan du onanerar.

Men varje gång du är på väg att utlösas, håll dig tillbaka och tänk på något annat. Ju mer du övar på att hålla tillbaka under onani, desto bättre får du att kontrollera din utlösning.

3. Tala med din läkare

Om du har en riktigt svår tid att göra sex sist, kanske du måste prata med din läkare för ett omedelbart tillfälligt botemedel.

Din läkare kan förskriva några piller åt dig, vilket kan hjälpa dig att hålla längre medan du arbetar med de andra teknikerna samtidigt.

Men panik inte genom att läsa detta. De flesta killar kämpar med att inte varar då och då. Det betyder inte nödvändigtvis att det är något fel med dig! Du behöver bara prova dessa tips för hur du håller längre i sängen.

4. Träningspass och keglar

Träning varje dag och du känner dig mycket bättre på nolltid. Att träna förbättrar ditt blodflöde och får dig att känna dig mittare. Och även om du tappar en erektion eftersom du sköt pistolen för snart, kommer du att vara redo igen på nolltid.

Ett annat alternativ är Kegel -övningar. Kegelövningar är en uppsättning övningar som fokuserar på bäckenmusklerna. När du samarbetar och slappnar av musklerna runt bäckenet blir pubococcygeus -muskeln i bäckenet starkare över tiden.

Och det hjälper dig att få rockhårda erektioner, samtidigt som du ger dig bättre kontroll över dina utlösningar.

5. Kommunikation är nyckeln

Låt inte dina tidiga explosioner frustrera dig. När allt kommer omkring, du försöker inte avsiktligt avsluta dig tidigt. Tala med din älskare och hjälpa varandra att förstå vad som händer i båda dina sinnen.

Hon kommer inte att bli arg eftersom sex slutade lite förr än vanligt. Hon behöver bara veta vad som händer.

6. Försök att undvika överutsläpp

Undvik aggressiv eller vild arg sex. När du tappar kontrollen över din erektion är det när du tappade erektionen helt.

Försök att njuta av lugn, långsam och romantisk sex. Genom att undvika snabbt och aggressivt sex skulle du kunna hålla längre eftersom du inte kommer att uppleva en plötslig spräng av sexuell energi på ett ögonblick.

7. Ta kontroll över könet

När två personer har sex är den på toppen vanligtvis kontroll över rörelserna. Så försök att spendera mer tid på toppen. När du är på topp kan du sakta ner eller sluta röra dig helt när du känner att du är på väg att utdriva utlösning.

Genom att hålla tillbaka när du känner dig som utlösande kan du hålla mycket längre eftersom du har kontroll över sexen. Detta är ett genialt tips om hur man håller längre i sängen eftersom hon inte vet vad du försöker göra!

8. Skift din vikt

När du är på toppen av din tjej och känner att du kommer att blåsa ut, placera underarmarna på vardera sidan av henne och flytta din kroppsvikt på dina armar. Sluta röra sig in och ut och vänta bara på att din lilla kille känner sig avslappnad igen. Du kommer att kunna trycka framåt inom några sekunder.

9. Var synkroniserad med din partner

Det är här din älskare kan hjälpa dig. Om hon någonsin känner att du bankar när du är inne i henne, berätta för henne att undvika att flytta för aggressivt * eller till och med sluta flytta helt * så att du kan återfå din kontroll.

Ibland, så hårt som du försöker, behöver du lite hjälp från din kvinna för att få sex att hålla längre.

10. Kontrollera omgivningen

Ha sex på en bekväm plats där du inte känner dig överuppfödd. Undvik helt allt som är för spännande som offentligt sex eller något annat som sätter dig på mycket.

Om du känner dig mest avslappnad i din säng, håll dig fast vid sovrummet tills du får bättre kontroll över dina orgasmer.

11. Ändra inte takten för ofta

Ändra takten på till och från rörelse när du är inne i henne känns bra för er båda. Men när du gör det, skulle du också hamna i utlösning snabbare eftersom förändringen i takt gör dig kåtare.

Sakta ner och hålla fast vid samma rytm ett tag, innan du byter upp saker.

12. In och ut

Vissa par älskar att ta den lilla killen ur Lady Garage ofta och sätta tillbaka honom medan de har sex. De gör detta i porrfilmer hela tiden också.

För många killar, att ta ut verktyget ofta och återinföra det medan du har sex hjälper dem att hålla sig hårt länge längre. Men samtidigt kommer det att göra några killar orgasm mycket snabbare.

Ta reda på vad som fungerar för dig och använd det till din fördel. Som ni ser, inte alla tips om hur man håller längre i sängen passar alla, det handlar om att hitta vad som är rätt för dig.

13. Grunt rörelser

När du har trängt in i din tjej ska du inte ramma henne som om du är en porrstjärna på värmen. Gå grunt och enkelt.

Flytta bara några centimeter in och ut ur henne, såvida du inte känner dig väldigt säker, eftersom längre och djupare rörelser i axeln kommer att locka din lilla kille mycket snabbare.

14. Bär kondom

För det första säkert sex hela vägen. För det andra, att ha en kondom dumma de flesta killar där nere lite. Välj inte ultratunna kondomer.

Välj istället de som hjälper dig att förhindra dig från att utlösas snabbare genom att bedöma dig där nere. Detta är ett av de snabbaste och enklaste sätten att lära sig att hålla längre i sängen.

15. Koppla av och besatt inte din orgasm

En av de största orsakerna till att så många killar lider av detta regelbundet är att de tillbringar så mycket tid på att besatta över detta lilla problem av deras.

Dessa saker händer alla hela tiden. Och du kommer definitivt över det någon gång snart. Så fram till dess, ignorera tanken på för tidig utlösning före eller under sex genom att hålla ditt sinne upptaget någon annanstans. Att fokusera på det för mycket kommer bara att göra det värre.

16. Kontrollera din andning

Andning spelar en stor roll i att kontrollera din utlösning. Om du är på gränsen till utlösning och vill hålla den tillbaka, fokusera på din andning och försök att släppa andan långsamt genom munnen på ett kontrollerat sätt när du är inne i henne.

Detta är svårt att förklara i en mening utan att gå in i detaljer, men lita på oss, andas bara ut genom munnen långsamt och du ser hur det fungerar.

Inte länge ser du att detta är ett av de bästa sätten att lära sig att hålla längre i sängen.

17. Onanera innan de har sex

Vi nämnde onanerar oftare, men det är lite annorlunda. I det här fallet bör du onanera innan du ska ha sex.

Detta är den enklaste go-to-tekniken som de flesta killar vet när det gäller hur man håller längre under sex. Onanerar en timme eller så innan du har sex kan du släppa den upphetsade upphetsningen som får dig att avsluta snabbt.

När en kille ejakulerar släpper den endorfiner som reglerar din kropps funktioner till ett mer avslappnat tillstånd som ger dig mer kontroll över dina mansdelar.

Att också släppa den sexuella energin genom onani ger dig tid att bygga upp den igen genom förspel, vilket gör att du håller längre.

18. Undvik sexiga, stimulerande tankar

Det är naturligt att fastna i ögonblicket under sex. Det övergripande nöjet att vara inne medan hon ser hennes sex ansikte och hör hennes stön kan bara vara den mindre trigger för dig att för tidigt orgasm.

Så roligt som det låter, att minska denna positiva feedback genom att tänka unsexy grejer distraherar dig från ögonblicket och får dig att hålla längre än en minut eller två.

Tänkande unsexy -tankar kopplar bort överbelastningen av sensationer som flyter från din penis till din hjärna som hindrar den från att skicka signaler som uppmanar dig till orgasm. Så nästa gång, tänk på något tungt och allvarligt som matematik, raketvetenskap eller ditt favorit dramatiska filmmoment för att hindra dig från att gå av.

19. Ändra positioner när du närmar dig utlösning

Ändra positioner när du känner att du nästan är där sätter en broms på lusten att ejakulera. Inte bara att det är anspråkslöst under den rus som du helt enkelt vill byta position.

Behovet av att röra dig tar ditt sinne från det ögonblick som lugnar din rasande boner tillbaka till dess arbetsnivå.

20. Fokusera på långt förspel

De flesta skulle tro att detta är en dålig idé eftersom förspel bara tjänar till att få dig uppvärmd för kampen. Men om du fokuserar mer på långt förspel skapar det motsatt effekt.

Att ha en lång förspel session gör att du kan fokusera ditt sinne på en annan uppgift än att få en orgasm från samlag. Det minskar din chans att blåsa din last snabbt, jämfört med om du gör det efter en kort förspelningssession.

Det hjälper också din partner orgasm mycket snabbare också. I så fall är det ett av de mest behagliga sätten att lära sig att hålla längre under sex.

21. Pressen

"Squeeze" är ett litet trick där du trycker på antingen basen på din penis eller på din perineum * hudplattan mellan pungen och anus * när du känner att du ska komma.

Detta trick ger variabla resultat men hjälper dig att minska lusten till utlösning. Det fungerar inte första gången, så öva på att hitta rätt plats att sätta press på.

22. Desensitiserande agenter

Desensitizing Agents är läkemedel som fungerar som en tillfällig bedövningsmedel genom att bedöma det område som de appliceras. Ursprungligen utvecklat för militär och atletisk första hjälpen, dessa aktuella läkemedel har form av krämer, geler och aerosolsprayer.

Applicera dem på din penis för att låta dig "ta kontroll" över situationen. Använd men enligt rätt dosering eller så kan du tappa känslan från din wiener helt och hållet.

23. Tala med din läkare om viagra

Aka, den blå pillen. Denna något dyra medicinering fungerar som den sista utväg om du verkligen vill hålla som en manlig porrstjärna. Även om varken vi eller kvinnorna rekommenderar 40+ minuters sexuell handling.

Viagra är en formulering som tjänar till att hålla dig upprätt och delvis bedövad där nere för att kunna göra jobbet. Men det kommer med biverkningar. Konsultera din läkare innan du använder.

24. Få en god natts vila

Om du verkligen vill lära dig att hålla längre i sängen måste du sova! Det låter som ett Cop-Out-svar men om du minns dina tidigare sexuella möten som hände vid olika tider på dagen, håller du med om att sex är bättre och längre om du är väl vilad.

Det är därför som tidigt på morgonen är roligare och uppfyllande än berusad, efter arbete sex. Få den fulla sömnen och lagra uthållighet för att kunna hålla längre i sängen.

25. Undvik alkohol före sex

Ja, alkohol dumma ner sinnena, ger dig modet att fråga henne, skapar den ölgoggriska världsbilden, men det minskar också din prestanda.

Du tappar kontrollen över dina mansdelar, och det minskar din uthållighet så dåligt att du knappt kommer till andra omgången. Om du vill lära dig att hålla längre i sängen, undvika alkohol och bara fokusera på ögonblicket.

26. Bygg upp din uthållighet

Detta inkluderar en ordentlig diet och massor av kondition och träning. Motion bygger din uthållighet som gör att du kan fortsätta genom den humpningen utan att bryta i en svett. Inte bara det, det gör dig också fysiskt attraktiv och passande att dra av alla dessa nivå fem svårigheter kamasutra -positioner.

Som nämnts är sex en fysisk aktivitet och en passande kropp kommer sannolikt att fungera bättre under sex än en överviktig eller alltför slankig. Om du vill lära dig att hålla längre under sex och vara friskare i allmänhet är detta det bästa tipset.

27. Se till att du är avslappnad och på gott humör före sex

Människor blir mindre entusiastiska över sexuella handlingar om de oroar sig eller känner sig störda av något. Negativa känslor och stress kan minska libido och prestationsångest under sex.

Meditation, att lyssna på avkopplande musik eller till och med bara göra en aktivitet som personligen är trevlig hjälper till att sätta ditt mentala tillstånd i jämvikt som bidrar till längre sex.

28. Tänk unsexy tankar precis före penetration

Detta är ett gammalt och enkelt trick som gör att du kan köpa några värdefulla minuter under sex. Att tänka på något unsexy under lagen minskar din upphetsningsnivå som försenar dig från att nå problemet med orgasm snabbt.

Det är bäst gjort strax före penetration eftersom det minskar spänningen och därför omedelbar känslighet. Bara inte överdriva det! Du kan tappa erektionen om du går för långt.

29. Prova prestationsförbättringstillskott

Det finns ett brett utbud av prestandaförbättrande tillskott där ute med vilda påståenden om deras effektivitet. Men även om de antagna effekterna är sanna eller din kropp bara luras av placeboeffekten, finns det ingen skada i att uppmana hjälp av prestationsförbättrande tillskott för att få sex att hålla längre.

De flesta av dessa sexuella förbättringsprodukter består mestadels av stimulanser som förlänger uthållighet eller kemiska derivat som efterliknar effekterna viagra. Återigen, var noga med att kontrollera med din läkare innan du försöker detta.

30. Undvik att ta droger

Olika läkemedel har negativa effekter på en mans sexuella prestanda. När det tas före sex kan det orsaka erektil dysfunktion, för tidig utlösning och minskad libido. Långsiktig användning har ännu sämre effekter på en mans totala prestanda.

Om du vill lära dig att hålla längre under sex, klipp ut läkemedlen - såvida de inte har ordinerats specifikt till dig av din läkare.

I själva verket, om du vill vara friskare och inte sätta ditt liv i riskzonen, sluta ta droger som du inte ska ta. Vi borde verkligen inte behöva säga det, om vi skulle?

31. Sluta röka

Precis som droger och alkohol minskar rökningen kvaliteten på sexuella prestationer hos både män och kvinnor. Rökning skadar blodkärlen i penis och minskar blodflödet under erektion och orsakar minskad sextid.

Ju längre tid du har spenderat, desto mer märkbara effekterna på din sexuella förmåga. Att sluta röka kommer inte bara att förbättra din allmänna hälsa utan kommer också att få sex att hålla längre

32. Ta pauser under penetrering

Att ta pauser, särskilt om du närmar dig klimaks, hjälper till att kväva upphetsningen för mer åtgärder senare.

Använd din paus för att göra mer förspel, fånga en andning eller för att reta din partner så att de blir mer upphetsade för de stora finalen stunder senare. Det är ett av de bästa sätten att lära sig att hålla längre i sängen.

33. Prova kantning

Edging är en teknik där en man upphör genom penetrerande handling ögonblick före orgasm. Hans upphetsning återgår till sitt pre-climax-scen och ger honom mer tid för penetration.

Om du kan göra detta flera gånger under sex, förlänger du åtgärden under en längre tid. Dessutom gör Edging den slutliga utgåvan till nöje och explosiv än vanligt.

34. Fokusera på bekväma positioner

Ibland tröttnar båda parterna lätt på grund av en svår sexposition. För att minska denna trötthet, växla till en mer avslappnad sexposition som inte får sex att känna sig som ett träningspass. Det är det snabbaste sättet att lära sig att hålla längre i sängen.

Positioner som skeden, korset och sittpositionerna är kända för att vara bekväma och minska den fysiska belastningen när man använder andra svåra sexpositioner också.

Ja, det är sant att för tidig utlösning är frustrerande och förnedrande. Men använd dessa tips om hur du håller längre i sängen under sex och du kanske bara kan vända ditt liv och ha ett fantastiskt sexliv med bara lite ansträngning!