Hur man förbättrar kommunikationen med din make

I den här artikeln

• Ha kul tillsammans
• Var alltid ärlig
• Lyssna utan avbrott
• Röst din kärlek
• Ta tid tillsammans varje dag
• Regelbunden sexuell aktivitet
• Visa uppskattning för varandra

Att lära dig att kommunicera effektivt i en relation hjälper dig att visa respekt, förstå varandra bättre och gör dig mer lättillgänglig med din partner. Både du och din make ger din egen livserfarenhet till din relation. Detta innebär att ni båda har olika sätt att prata, lyssna och kommunicera som ett par.

Kommunikation är en väsentlig del av en hälsosam relation.

Det främjar förtroende, lojalitet, ärlighet och kärlek. Om du vill främja en långvarig förening tillsammans är det viktigt att du förblir förenad och strävar efter att förbättra dina kommunikationsförmågor som par. Dessa sju tips hjälper dig att lära dig hur du kan förbättra kopplingen och kommunikationen med din make.

1. Ha kul tillsammans

Anknytning och kommunikation går hand i hand. Den ena fungerar inte bra utan den andra. Att ha kul tillsammans väcker din relationsmoral och förenar dig närmare varandra. Ju närmare du känner för din kompis, desto mer benägen kommer du att dela dina tankar och känslor med dem.

Att göra något roligt tillsammans är bra för hälsan i din relation. Välj en hobby som ni båda tycker om, ha en datumkväll eller tillbringa eftermiddagen att krama under en filt med din favoritprogram tillsammans. Vad ni båda gillar att göra, se till att du gör det ofta. Ju roligare du har tillsammans desto mer ansluten kommer du att känna.

2. Var alltid ärlig

Ju mer ärlig du är med din partner, inte bara om dina känslor utan också med din uppföljning, desto mer kommer de att kunna lita på dig i framtiden. På ett sätt formar din förmåga att vara ärlig hur din partner känner för dig. Är du pålitlig? Har de anledning att tvivla på dig? När du försöker förbättra kommunikationen med din make, gör det till ditt mål att vara öppen och ärlig mot varandra.

Stora relationer är byggda på respekt och förtroende, båda egenskaperna som fästs genom att vara sanningsenliga. Prata om ditt liv tillsammans, dina mål för framtiden, prata när du har en oenighet och låtsas aldrig vara lycklig om du inte är. Det finns många fördelar med att tala sanningen med din partner. Ärlighet hjälper er båda att förbättra dina kommunikationsförmågor och ansluta på en djupare nivå. Det lär dig också båda hur man läser varandra och problemlösning mer effektivt.

3. Lyssna utan avbrott

Om du inte är van vid att vara tyst kan denna aspekt av anslutning och kommunikation vara svår. Men om du lär dig att lyssna utan avbrott kommer det att göra underverk för hälsan i din relation.

Det kan vara svårt att inte avbryta med dina egna tankar och åsikter under ett argument. Men inte. Oavsett om din partner pratar om deras stressande dag på jobbet, något roligt de läser, eller om du är i mitten av disagement, lyssnar är ett integrerat steg i hur du kan förbättra kommunikationen med din make. Det hjälper dig också att båda undvika missförstånd.

Lär dig att öva på att lyssna på din make. Gör ögonkontakt när din partner delar en berättelse och utnyttjar icke-verbala interaktioner, till exempel nickning och leende. Detta kommer att göra att din partner känner dig validerad och låter dem veta att du lyssnar och deltar utan att avbryta dem. Använd uppföljningsfrågor för att visa ditt intresse och respekt.

Patientlyssnare är i bättre ställning för att hantera oenigheter och argument i relationer. Om du oroar dig för hur du kan förbättra kommunikationen och kopplingen till din make kan du börja med att vara en patientlyssnare.

4. Röst din kärlek

Studier avslöjar att när du tittar in i din makas ögon och säger "Jag älskar dig" uppmanas hjärnan att frigöra det må bra hormonet oxytocin, som binds ihop par ihop. Detta hormon gör att du mer litar på din make och ökar känslor av lycka.

Många par kommer tyvärr ut ur vanan att säga "Jag älskar dig" till deras make eller helt enkelt använda det som ett avslappnat sätt att avsluta en telefonsamtal. Gå tillbaka till övningen att berätta för din partner hur mycket du älskar dem och varför du gör det. Att uttrycka din kärlek varje dag, och som betyder det, kommer att öka din partners självkänsla och stärka din relation på lång sikt.

5. Ta tid tillsammans varje dag

Ni lever båda upptagna liv, men det är ingen anledning att sätta din relation längst ner i din prioriteringslista. Ta dig tid för varandra varje dag. Ha minst 30 minuter varje dag där du delar dina liv. Ju mer tid du tillbringar tillsammans desto starkare blir din relation vara. Många par gör detta över kaffe på morgonen innan dagens liv och rörelse börjar, eller gör en natt av det med en flaska vin. Oavsett när du väljer att ansluta hela dagen, se till att du båda gör ansträngningen helhjärtat.

6. Regelbunden sexuell aktivitet

När du överväger hur du ökar kommunikationen med din make kommer dina sovrumsaktiviteter att spela en enorm roll. Sex är en annan åtgärd i relationer som höjer nivåerna av oxytocin. Detta hormon är speciellt och direkt ansvarigt för social bindning och känsla ansluten till din make. Som vi redan diskuterat, desto mer ansluten är du till din make desto mer kommunicerar du tillsammans. Diskutera ditt sexliv med varandra. Hur många gånger i veckan eller en månad är tillfredsställande för båda parter? Vad behöver du från din partner för att klimma? Det här är viktiga frågor som stärker ditt band och ger dig en hälsosammare och mer tillfredsställande sexuell upplevelse.

7. Visa uppskattning för varandra

Om din partner imponerar dig, berätta för dem det. Att visa uppskattning för de saker som din make gör kommer att få dem att känna sig viktiga och märkt av dig. Om du inte är en för verbala show av tillgivenhet kan du alltid visa din uppskattning på olika sätt. Tacksamma kramar och peckar på kinden gör också underverk för att låta din partner veta att de är speciella för dig. Du kan också göra användbara saker för din make, till exempel att ta på sig sina sysslor, laga deras favoritmåltid eller göra något litet som bank. Stor eller liten, allt du kan göra som gör deras dag lite enklare är en fantastisk gest

Att skicka uppmuntrande texter under hela dagen är ett annat litet sätt du kan öka din partners självkänsla. Om du är stolt över dem, håll inte det för dig själv. Din partner kommer att gilla att höra dessa saker. När allt kommer omkring, som inte älskar att bli komplimenterad?