Hur man hjälper en partner med en ätstörning 5 sätt

Känner du dig hjälplös när du ser din partner slösa bort eftersom de inte kommer att äta? De underliggande orsakerna bakom eventuell ätstörning är en rad komplexa och potentiellt livshotande mentalhälsoproblem. Ändå, Människor kan och återhämta sig med ätstörningshjälp.

Kampen mellan ätstörningar och romantiska relationer

Ätstörningar finns i olika former som beskrivs av detta ätstörningscentrets översikt över kriterierna. Dessa sträcker sig från att begränsa matintaget till överätande mat. Huvudpoängen att notera när man granskar hjälp av ätstörningar är att det vanligtvis har mycket lite att göra med mat.

"Vad är en ätstörning" är inte en enkel fråga att svara på. För det första är livsmedelsanvändning bara ett symptom. För det andra, Orsaken bakom varför någon har drivits att använda mat för att hantera sina liv är komplex.

Att datera någon med en ätstörning är inte lätt. Du kanske till och med känner att du pratar med en annan person eftersom ätstörningen har tagit över. Kommunikation blir ansträngd och avlägsen. Dessutom förstör den skam och skuld som sätter in ofta din sexuell liv och all intimitet.

• Använd mat för att hantera kriser

Väsentligen, När man kämpar med en ätstörning vänder människor sig till mat till de-stress eller för att ge sig själva en känsla av kontroll. För det mesta kommer de också att förneka att de behöver någon form av ätstörningshjälp.

Som en terapeut beskriver i sin Q & A -artikel om barndomsfästningsmönster och mat, En ätstörning och relationer med mat handlar mer om att fylla ett tomrum. Detta hål skapas ofta i barndomen på grund av dålig fästning men det förstärker under vuxna kriser.

Ändå kan hålet av förtvivlan och hjälplöshet läka med ätstörning hjälp.

Professionell hjälp innebär att utforska vad som hände i barndomen och vilket hål exakt personen försöker fylla eller bedöma med mat. De kommer också att utforska andra potentiella orsaker som samhälls-, kultur- och personlighetsdrag. Dessa kan till exempel vara högpresterande läge, tvångsmässigt, ångest och många fler.

• Romantiska partners - du är inte ensam

Innerst inne upplever ätstörningar offren så djup skam och förvirring att de ofta döljer sina matvanor. Detta har en stor inverkan på de omkring dem som bryr sig om dem. Du behöver bara titta på hemligheten för att förstå hur ätstörningar påverkar relationer. Hemligheter driver människor isär.

Många välmenande partners och vänner försöker lugna sin älskade genom att berätta för dem att de måste äta och att deras kropp ser bra ut. Även om detta kan hjälpa till i vissa fall, driver detta vanligtvis människor längre bort. Att övertalas att äta bara skapar misstro och förargelse.

Hur man kommer över en ätstörning tar mer än att bara lära sig att uppskatta våra kroppar. I själva verket, när det gäller ätstörning, ser en professionell på varje person individuellt. Målet är att förstå deras specifika livshistoria och hur detta har drivit dem att känna sig förlorade och oförmögna att hantera livet.

Romantiska partners är inte utbildade för att ta på dig ett sådant ansvar men du kan stödja din älskade. Faktiskt, detta studie visar att interpersonell erfarenhet med familj och partners har en oerhört positiv inverkan på återhämtning av ätstörningar.

Icke desto mindre, informera dig själv och få ditt eget stöd för att undvika att fastna i känslor. Det är lätt att falla i kritik och överskydd när vi är oroliga, som karriärer ofta är. Så nå ut till ditt lokala ätstörningscenter för att hitta rätt personer att prata med och hjälpa dig.

5 tillvägagångssätt för att stödja din partner genom en ätstörning

Om du tänker för dig själv "En ätstörning förstör min relation", kanske du undrar vad du kan göra mer. Som en del av att nå ut för ätstörning, se till att du utbildar dig själv så mycket du kan.

Hur man hanterar en ätstörning betyder att övervinna dina egna frustrationer. Ibland hjälper det att komma ihåg att ätstörningar ofta utlöses av trauma och livstressorer.

Så, I stället för att fokusera på att fixa problemet, fokusera på att hålla ett kärleksfullt och vårdande utrymme. Detta kompletterar vilken ätstörning som hjälper de får.

Hur man hanterar ätstörningar är en resa för er båda. Gå igenom följande 5 poäng för att ge dig några idéer om återhämtningsaktiviteter för ätstörningar som kan hjälpa dig och ditt par.

1. Släpp inte problemet

En av dina största utmaningar som stödpartner är att försöka undvika att fråga dig själv "hur man fixar en ätstörning". Vår naturliga lutning är att ta till problemlösning men detta ger ofta bränsle till ätstörningen.

Försök att föreställa sig att problemlösning låter som att berätta för någon vad man ska göra. Detta betonar ytterligare ätstörningsofferet eftersom de blir utlösta och känner kontrollerade. Hittills är deras hanteringsstrategi att kontrollera mat så att du driver dem in i deras ohälsosamma beteende genom att stressa dem.

Som denna studie om störda ätbeteenden visar är tron ​​på ineffektivitet och rädsla för att förlora kontrollen två kritiska dimensioner av ätstörningar. Så istället för problemlösning, Se till att du accepterar din partner och deras kamp utan att dyka upp för att bedöma eller kritisera.

2. Skapa ett vårdande utrymme

Att kämpa med en ätstörning är som att leva med en inre demon. Som psykoterapeut Richard Schwarz beskriver i sin interna familjesystemterapi är din ätstörning en felaktig men välmenande del av dig.

Som Schwarz beskriver i sin artikel om det större jaget arbetade han med ätstörningar som tydligt hade interna kampar med olika delar inom dem. Med tiden utvecklade han en metod för att låta dessa ätstörningar delar läka.

Idén bakom läkningsprocessen är att alla kan göra sin egen läkning genom att ansluta till vad Schwarz kallar det inre jaget. Detta jag är medkännande och lugnt. Vi har alla en men det tar en terapeut att ta ut den när våra kämpar är för stora.

Att datera någon med en ätstörning innebär att du också kan efterlikna detta inre jag genom att utnyttja din egen kärna av medkänsla och lugn. Ju mer du kan ansluta och vara nyfiken på din partners känslor, desto mer kommer de att känna sig säkra och öppna dig.

Lyssna på DR. Schwarz själv förklarar mer information om kraften i jaget att läka våra delar:

3. Uttryckliga känslor

Hur man hanterar ätstörningar innebär att lära sig att kommunicera och dela känslor. Genom detta ökar ni båda din känslomässiga säkerhet och intimitet. Detta gör att du kan styra hur ätstörningar påverkar relationer genom att minska hemlighet och skam.

En stor del av ätstörningen som du kan tillhandahålla som partner är att lyssna. Medan detta är svårt, Målet är att validera sina känslor och inte försöka förändra eller fixa dem.

Naturligtvis önskar du att ätbeteendet skulle kunna sluta. Försök ändå att vara tålamod när de först arbetar genom sina känslor. Först då kan de upptäcka friska hanteringsmekanismer, helst med en terapeut. Allt du gör vid denna tidpunkt är att ge stöd för att komplettera deras terapiarbete.

4. Förstärka hälsosamma val

En ätstörning och relationer kan fungera bra tillsammans så länge alla är tålmodiga och accepterar. Återhämtning tar tid men du kan hjälpa till med positiva förstärkningstekniker under åtgärdssteget.

Just nu är det värt att notera att människor går igenom olika stadier under återhämtning. De första stadierna handlar om att acceptera att det finns ett problem som är när du utbildar dig själv.

När din partner kommer till scenen när de är redo att acceptera hjälp och börja vidta åtgärder kan du bli mer aktiv. Vid denna tidpunkt kan du berömma och komplettera alla åtgärder som vidtas av deras terapeut.

Till exempel kan de ha tagit upp journalföring för att bearbeta svåra känslor. Du kan förstärka detta beteende genom att ta upp det själv eller genom att visa beundran.

5. Parterapi

Som ni ser är "vad är en ätstörning" är inte en enkel fråga. Det är därför det är viktigt att komma ihåg att du inte är utbildad professionell. Om du är osäker på din strategi kan du tyvärr orsaka mer skada.

Hur man hanterar en ätstörning betyder att få hjälp för dig själv antingen antingen genom en specialiserad terapeut eller från ditt lokala ätstörningscenter. De kommer att vägleda dig om hur du uttrycker konversationen så att din partner kan se att de behöver ätstörningshjälp.

Därifrån börjar resan tillsammans och Ett kraftfullt alternativ är parterapi. Detta beror delvis på att du är där som en betrodd allierad. Du visar också din mänskliga sida och att du också behöver hjälp. Ibland kan detta avmystifiera terapi och göra att den känns mer tillgänglig.

Att leva med en ätstörning behöver inte vara slutet

Hur man kommer över en ätstörning innebär att lära sig att ansluta till känslor och hitta friska hanteringsmekanismer när de blir för starka. Det är ofta bra att läsa igenom återhämtningshistorier som i denna ätstörningsrådgivares bok “Förstå ditt ätande.”

Kom ihåg att det inte handlar om hur man fixar en ätstörning. Det handlar om hur man stöder återhämtningsaktiviteter för ätstörningar. Detta innebär att utnyttja ditt medkännande och omtänksamma jag för att skapa ett kärleksfullt och vårdande säkert utrymme för din partner.

Återhämtningsstrategier för båda partnerna kan involvera olika tekniker, inklusive journalföring, terapi och tacksamhet, samt utforskning av bilagor, bland andra. En kraftfull typ av terapi för ätstörningshjälp är de interna familjesystemen, som tittar på att läka alla våra delar, inklusive våra ätstörningar, för att bli hel igen.

Omfamning och läkning av alla våra delar leder till verklig självacceptans, och ätstörningen kan äntligen vila.