Hur man hjälper en vän genom en uppdelning 15 sätt

I den här artikeln

• Vad ska jag säga till en vän som går igenom en uppdelning?
• 15 sätt att hjälpa en vän genom en uppdelning
• Gör och don'ts för att trösta en vän efter breakup
• Takeaway

Ord är kraftfulla och kan hjälpa till att läka eller orsaka skada. Det är omöjligt att ändra något som redan har hänt, men du kan lyfta en stämning och ändra ett liv genom att säga rätt ord.

Att gå igenom en uppdelning är en förvirrande och sårbar tid för alla. Men du behöver inte hjälplöst titta på din vän gå igenom en uppdelning eftersom du inte vet hur du tröstar dem. Med rätt ord och äkta känslor kan du hjälpa till att lindra deras smärta.

Låt oss hoppa till huvudsyftet med den här artikeln, hur man kan hjälpa en vän genom en uppdelning?

Relaterad läsning: Vad man ska göra efter en uppdelning?

Vad ska jag säga till en vän som går igenom en uppdelning?

Att se din vän hjärtbrutna kan vara svårt, särskilt om du inte vet vad du ska säga till en vän som går igenom en uppdelning. Vissa ord lyfter andan hos din vän, och orden att säga till en vän efter en uppdelning inkluderar

• Du går inte igenom detta ensam; Jag är här för dig
• Denna upplevelse definierar dig inte, och den reflekterar inte heller på dig på något sätt
• Det är okej om du fortfarande skadar, skynda dig inte återhämtningsprocessen
• Det finns inget rätt sätt att sörja; Jag är här för dig, vad du än behöver för att bli bättre
• Om du känner för att skicka ditt ex, sms mig istället.

Det finns dock några saker du inte bör säga till någon som går igenom en hjärtskador, och de inkluderar

• Du måste lägga dig själv där ute och börja dejta eller få en rebound
• Du kommer snart att bli kär igen och glömma allt om ditt ex
• Jag förstår vad du går igenom, men jag kom över min och träffade någon riktigt bra. Det blir snart din tur
• Att bryta upp är inte så dålig sak; Njut av ditt enda liv. Du kommer att bli mycket lyckligare singel
• Det finns inget behov av att gråta över spilld mjölk. Sluta tänka på ditt ex och gå vidare.

Relaterad läsning: 25 sätt att acceptera en uppdelning och slutligen gå vidare

15 sätt att hjälpa en vän genom en uppdelning

Hur tröstar jag min vän efter en uppdelning? Uppdelningar är röriga, och det är den tid en vän behöver dig mer. Men du behöver inte fångas omedveten men vet hur du kan stödja en vän som går igenom en uppdelning. Så vill du veta hur du kan hjälpa en vän genom en uppdelning? Fortsätt sedan läsa.

1. Lyssna

Att hjälpa en vän genom en uppdelning innebär att lyssna på dem.

Oavsett hur länge din vän var i förhållandet kommer de troligtvis att prata om sina känslor efter en uppdelning. Din roll att spela som vän är lyssnaren.

I det här skedet behöver din vän inte ditt råd utan någon att lyssna på dem.

Relaterad läsning:  4 tips för att bli en bättre lyssnare i en relation- varför det betyder något

2. Vara empatisk

Hur man trösta en vän efter en uppdelning är inte svårt om du vet rätt steg att vidta.

En sann vänskap sträcker sig utöver att vara tillgänglig under de goda tiderna och de dåliga tiderna. Så bli inte trött på att lyssna på dina vänner även om de säger samma historia upprepade gånger. De försöker bara arbeta genom sina känslor.

Istället, var empatisk och låt dem lufta ut sina känslor.

3. Påminn dem om att de inte har fel

Efter en uppdelning kommer de flesta sannolikt att skylla sig själva och känner att de kunde ha gjort något annorlunda. Så påminn din vän ständigt om att uppdelningen inte var deras fel.

En misslyckad relation kan inte vara en persons fel; När allt kommer omkring tar det två att få en relation att fungera. Påminna dem om att de inte ställde sig in för misslyckande och inte kan lägga skylden på sig själva.

4. Uttryck dina ord på lämpligt sätt

Var försiktig med vad du säger när du tröstar en vän efter en uppdelning. Istället, var sympatisk med dina ord och tvinga dem inte att gå ut och börja dejta igen. Berätta inte för dem att det finns många människor där ute, och de borde inte gråta över spilld mjölk.

Detta är en mycket känslig tid för dem, och de behöver inte tomma ord utan medkännande ord.

Relaterad läsning:  Hur man kommer över en uppdelning: 25 sätt att gå vidare

5. Engagera din vän

Du är inte där bara för att lyssna utan engagera din vän i konversationen. Att trösta en vän efter en uppdelning är mer än att låna ut ett lyssnande öra. Låt dem inte känna att de pratar med en tegelvägg men ställa frågor och trösta dem under konversationerna.

Målet är att få din vän att känna sig förstått. Till exempel,

• Erkänn vad din vän går igenom
• Skriv inte in sina känslor utan validera dem.

6. Det handlar om dem, inte du

Gör inte deras uppdelning om dig genom att jämföra situationen med din tidigare uppdelning. Antag inte att du vet vad de går igenom eftersom du har varit där tidigare. Människor reagerar på situationer på olika sätt.

Dessutom kan din vän känna att du stjäl deras åska genom att göra sin situation om dig.

Relaterad läsning:  Hur man hanterar en uppdelning: 15 sätt att hantera

7. Fråga dem hur du kan hjälpa till

Hur du kommer att behöva tröstas när du går igenom en uppdelning kan vara annorlunda än din vän. Så du bör erbjuda praktisk hjälp. Du kan börja med att fråga: ”Hur kan jag hjälpa till?”

Din vän kan behöva sitt utrymme eller behöver ett lyssnande örat. De kan också behöva dig för att blockera deras ex eller förhindra dem från att skicka sitt ex. En studie som publicerades i tidskriften Proceedings of the Association for Computing Machinery uppgav att gå vidare är utmanande om du ständigt ser ex-relaterat innehåll på sociala medier.

8. Förolämpa inte din väns ex

Du behöver inte förolämpa din väns ex för att trösta dem. Ditt syfte är att trösta din vän, och du får inte göra detta på bekostnad av deras ex.

Att förolämpa ex kan också ogiltigförklara din väns förhållande, vilket inte är tillrådligt.

9. Låt dem ha kvalitet ensam tid

Att spendera kvalitetstid ensam är fördelaktigt eftersom det hjälper till att uppdatera en persons mentala och fysiska välbefinnande. Råda din vän att spendera lite tid ensam för att överväga nästa drag och reflektera över sina beslut.

Även om det är fördelaktigt att prata med någon om dina problem och söka råd, är valet ditt ensamma. När det är omgivet av olika åsikter är det svårt att skilja vad du vill ha från andra människors åsikter.

10. Ta ut dem

Vill du veta hur du får din vän att må bättre efter en uppdelning? Föreslå sedan att de går ut.

Låt dem inte samlas i sitt hus i månader. I stället, fråga dem om enstaka utnattningar eller till och med en resa. Detta är också ett bra sätt att distrahera dem från att tänka på deras ex.

En utekväll betyder inte att bli alltför berusad eller söka efter en rebound. Istället kan det helt enkelt innebära att umgås med vänner över vin och skratt.

Relaterad läsning: Läkande relationer efter att ha brutit upp och gjort upp

11. Låt din vän sörja

Allas sorgprocess är annorlunda, och att avbryta din väns process är kontraproduktiv. Berätta inte för dem hur länge de kan sörja eller ge dem en tidslinje.

Bara vara närvarande när de behöver dig och acceptera att din vän måste gå igenom deras uppdelning på deras villkor.

Titta på den här videon för att lära dig mer om hur man sörjer slutet på en relation för att hjälpa dig att vägleda din vän genom sorgprocessen.

12. Låt din vän lufta

Avskräcka inte din vän från att uttrycka sin ilska. Men å andra sidan, uppmuntra dem att släppa ut allt.

Att undertrycka deras ilska kan vara ohälsosamt och kan göra det svårt för dem att gå vidare.

13. Råda dem inte att rusa in i en annan relation

Efter en uppdelning bör de läka innan de går in i en annan relation. Övertala dem inte att få en återhämtning för att hantera sin skada.

Råda dem att ta saker långsamt och skära ut tid för sig själva att återhämta sig.

14. Överraska dem

Hur man kan hjälpa en vän genom en uppdelning är genom att överraska dem med gåvor och choklad eller vad de vill att lysa upp sin dag. Till och med att besöka slumpmässigt för att kontrollera dem kommer att få dem att känna sig mindre ensamma och hoppfulla.

Relaterad läsning: 10 sätt att spänna och överraska din speciella någon

15. Föreslå terapi

Om du inser att du inte är i rätt position för att hjälpa din vän, råda dem att gå till terapi.

En terapeut kan ge din vän nya perspektiv på sin situation, vägleda dem genom deras känslor och hjälpa dem att återhämta sig.

Gör och don'ts för att trösta en vän efter breakup

När du ger stöd till en vän som går igenom en uppdelning finns det vissa sätt att göra det för att säkerställa att dina handlingar har en positiv inverkan på vänen.

Vad man inte ska göra

• Antag aldrig; fråga bara

Antag inte att du vet vad dina vänner behöver på den här utsatta tiden eftersom du har gått igenom en uppdelning tidigare.

Eller antar att du har det perfekta rådet för en vän som går igenom en uppdelning. Varje uppdelning och den vägtull som den tar på individen varierar.

Så du bör fråga din vän vad de behöver och inte ge oönskade råd.

• Beror inte på alkohol och andra ämnen

Att dela en flaska vin och låta din vän gråta är det inte fel. Det är rekommenderat. Men ständigt att föra alkohol eller droger i ekvationen för att bedöva din väns smärta kan få otaliga konsekvenser.

Detta låter dem inte bearbeta sina känslor på rätt sätt och kan få dem att vara beroende av läkemedlen.

Relaterad läsning: Det enda råd du behöver efter uppdelning du behöver

Vad ska man göra

• Följ deras ledning

Hur man hjälper en vän genom en uppdelning är genom att respektera din väns gränser och följa deras ledning. Tvinga dem inte att prata om de inte är redo att. Ge istället känslomässigt stöd och fråga dem vad du kan göra för att hjälpa till.

• Vara ett säkert utrymme

Låna ett lyssnande öra när de behöver det och inte döma dem. Skynda dem inte för att övervinna deras hjärtskador eller tvinga dina åsikter på dem.

Takeaway

Uppdelningar är smärtsamma för alla inblandade, men istället för att se din vän skada kan du lindra deras smärta genom att ge några tröstande ord.

Hur man hjälper en vän genom en uppdelning är inte utmanande om du vet att stegen att vidta. Beror på tipsen ovan för att sätta ett leende på din väns ansikte.