Hur man hanterar social distans från din partner och känns inte ensam

Med pandemin på oss kanske du inte är karantänd med en nära och kära. Så du kanske undrar hur man hanterar social distans från din partner.

Lita på mig, jag är precis där med dig. Förra gången jag såg min pojkvän var för två veckor sedan. Detta är överlägset det längsta vi har gått utan att träffa varandra sedan vi träffades. Och för att vara trubbig suger det. Men min pojkvän och jag är lika starka som någonsin. Det är inte lätt, men vi har räknat ut det bästa sättet att hantera social distans från din partner.

Jag saknar honom som galen, och även om vi bor relativt i närheten av varandra känns det som om vi är i en långdistansförhållande. De som har turen att vara karantän med sina partners behöver inte möta denna ensamma och förvirrande tid utan den person de älskar. Men många av oss gör det.

Oavsett om du är en viktig arbetare * Tack för allt du gör * som vill se till att de inte smittar sin partner eller om du bor isär är den här gången inte lätt.

Vi går igenom så mycket ångest, stress och okända. Att göra det utan den person du vill vara med är ännu svårare.

Varför du är social distans från din partner

Det som har fått mig genom social distans från min partner * förutom att se fram emot att äntligen se honom * påminner mig själv varför jag inte är. Detta handlar inte om regeringen eller följa lagen. Det handlar om säkerhet. Det handlar om att skydda oss själva, våra familjer och våra kolleger.

Min mamma är en sjuksköterska som arbetar i frontlinjerna under denna pandemic. Hon exponeras regelbundet, och jag bor med henne så det är troligt att jag har varit det också. Men jag kan vara asymptomatisk betydelse om jag såg min pojkvän kunde jag omedvetet infektera honom, och han kan reagera mycket värre.

Min bror som också bor hos mig är en viktig arbetare och min pojkväns rumskamrater är också. Det betyder att vi båda har en högre risk för exponering. Om vi ​​besökte varandra finns det en god chans att en av oss skulle smitta den andra.

Jag bor också med min pappa som är nästan 70 år gammal med ett antal befintliga förhållanden. Om han skulle bli sjuk är det troligt att han skulle behöva vara i ICU på lång sikt. Det här är alla risker som inte är värda att ta för att själviskt gå och se min pojkvän eller att ha honom över.

Genom att påminna mig själv om att jag skyddar mina medfolk - genom att platta kurvan och minska mängden covid -19 -fall på sjukhusen så att vi inte överväldigar systemet, skyddar min familj och skyddar min pojkvän, är det tankarna att tankar som håller mig igång.

Anledningen till att du är social distans från din partner hjälper dig att hantera det också. Ditt liv, din partners liv och de liv de människor du båda interagerar med medan karantän beror på din förmåga att följa sociala distansriktlinjer.

Hur man hanterar social distans från din partner

Du vet att du måste sociala avstånd från din partner. Det suger och du saknar dem, och det är bara inte detsamma när du inte delar en säng eller ser dem personligen. Men detta är ett nödvändigt steg vi måste ta.

Med det behöver det inte vara så svårt. Att vara isär betyder inte att du inte är tillsammans i det här. Du kan vidta åtgärder för att lära dig att hantera social distans från din partner.

#1 förblir hoppfull. En positiv attityd och hopp är de saker som kommer att få oss hela denna tid. Utan det kommer vi att smulas. För att hålla oss lyckliga hemma, borde vi ha en bra syn.

Påminn varandra om att detta inte är för alltid. Påminn varandra om att detta inte förändrar något mellan dig, om något, det kommer att göra din relation starkare.

#2 Skapa en rutin. Experterna säger oss att försöka leva våra liv så normalt som möjligt medan de arbetar hemifrån och självisolerar. Det betyder inte bara att vakna upp samtidigt varje dag.

Skapa en rutin med din partner. Min pojkvän texter mig god morgon först varje morgon och jag smsar honom god natt varje natt. Detta säkerställer att vi båda har förväntningar på varandra och båda gör ansträngningen. Jag vet att det verkar enkelt, men att få den goda morgontexten varje dag lyser min dag.

#3 Överraskar varandra. Bara för att du inte är fysiskt tillsammans betyder det inte att du inte kan överraska varandra. Skriv en kärleksanteckning på ett papper och skicka din partner ett foto av det. Tvätta och torka byxorna som de lämnade hemma och skickar ett foto av dem fint vikta och säger: ”De väntar på dig när det här är över.”

Lägg upp ett sött meddelande till varandra på sociala medier, så att du kan förtjusande och grovt visa upp din kärlek till främlingar på internet.

#4 Skicka gåvor. Du kanske inte kan göra din berömda pasta för dem men du kan skicka dem små godsaker bara för att lysa upp sin dag. Sätt ihop ett vårdpaket med saker som de kanske tar slut på att du har gott om.

Om du gjorde din veckoresa till livsmedelsbutiken och såg deras favoritgodis, lägg till det också. Du kan till och med göra något styggt för att hålla gnistan vid liv och skicka dem kondomer eller ett par av dina underkläder.

#5 träning tillsammans. Oavsett om du tränar hemma eller går på promenader dagligen, gör det samtidigt om möjligt. Prata i telefon när du går utanför eller videochatt när du tränar tillsammans tillsammans.

Du kommer att släppa endorfiner tillsammans och kan till och med vägleda varandra genom träningen.

#6 har datum. Bara för att du inte kan gå ut på middag tillsammans betyder det inte att du inte kan ha en datumkväll. En eller två gånger i veckan, planera ett videochattdatum. Detta borde inte vara att du går runt i huset eller vikar tvätt.

Lätta ljus, använda riktiga rätter och kanske till och med beställa samma mat. Ge varandra din fulla uppmärksamhet som du skulle göra om du var ute på middag tillsammans.

#7 har något att se fram emot. Planera något för en gång du kan se varandra. Du kanske inte kan boka just nu, men gör en plan för något du kan bli upphetsad för.

Min pojkvän och jag planerar att åka till botaniska trädgårdar och ha en picknick när saker går tillbaka till det normala.

#8 checka in på deras hälsa. Vi borde ta hand om oss själva medan social distans. Vi behöver inte vara neurotiska om det eftersom stress sänker ditt immunsystem, men att checka in på varandra visar att du bryr dig och håller varandra i schack.

Jag når ut till min pojkvän när jag inser att jag inte dricker tillräckligt med vatten för att påminna honom att dricka mer. Vi skickar också varandra foton av våra termometrar utan feber för att försäkra varandra att vi håller oss friska.

#9 Gör små saker. När min pojkvän och jag är tillsammans personligen gör vi små saker för varandra. Varje gång jag går till hans hus tar jag med mig ett mellanmål jag gillar att han gillar. Och varje gång jag lagar middag för honom gör han diskarna.

Vi håller det igång medan social distans. Det som fungerar för oss är att skicka varandra söta djurvideor på Instagram. Vi är båda enorma djurälskare och dessa videor sätter verkligen ett leende på våra ansikten. För dig kan det vara ett Star Wars -meme eller uppmuntrande ord.

Att räkna ut hur man hanterar social distans från din partner är långt ifrån enkelt. Att vara bortsett från någon du vill vara med gör att den här tiden i våra liv känns ännu mer osäker.