Hur man hanterar en man som inte har någon respekt för dig eller dina känslor

Respekt är en av de viktigaste grunden för ett äktenskap. Bristen på det kommer så småningom att leda till relationens död. Om du är i en "min man har ingen respekt för mig eller mina känslor", vet du att det är ett av de viktigaste tecknen på ett ohälsosamt äktenskap. Kärlek, datumkvällar, humor och sex är alla bra men om du inte får den respekt du förtjänar från din man kan ditt äktenskap bara sluta så småningom.

Med det sagt finns det sätt att rädda situationen från att spiral ut ur kontrollen. Om du vill få ditt äktenskap att fungera, måste du ta reda på sätt att få din man att inse att du förtjänar respekt i förhållandet. För att hjälpa dig att förstå tecknen på en respektlös make och hitta sätt att hantera honom talade vi med rådgivningspsykolog Nishmin Marshall, tidigare direktör på Saath: Suicide Prevention Center och en konsult vid BM Institute of Mental Health.

Hur säger du om din man inte har någon respekt för dig?

Innehållsförteckning

• Hur säger du om din man inte har någon respekt för dig?
  • 1. Din man ignorerar dina gränser
  • 2. Han får dig att känna dig underlägsen, firar inte din framgång
  • 3. Han gör nedsättande kommentarer, kallar dig namn
  • 4. Din man konsulterar dig inte om kritiska beslut
  • 5. Han bryr sig inte om din tid eller känslor
• Vad du ska göra när din man inte visar dig någon respekt?
• Hur man hanterar en man som inte har någon respekt för dig eller dina känslor?
  • 1. Respektera dig själv först
  • 2. Förstå var din mans respektlöshet kommer ifrån
  • 3. Kommunicera dina känslor till honom
  • 4. Ta reda på ditt eget beteende
  • 5. Sök professionell hjälp för att hantera en respektlös make
  • 6. Gå bort om det är för mycket att hantera
  • Nyckelpekare

Och vad är de tecken som din man inte värdesätter dig? Enligt Nishmin är ”respektlöshet i en relation när din partner inte står upp för dig eller får dig att känna dig liten framför andra. Fysiskt eller emotionellt missbruk, med missbruk av språk, inte bryr dig om dina känslor eller åsikter, otrohet, jämför dig med andra, inte erkänner dig och dina prestationer - sådana beteendemönster indikerar att din make inte har någon respekt för dig.”

”Hans kroppsspråk och hur han kommunicerar med dig offentligt och privat är en stor indikator. I ett av mina fall lämnade en man sin fru eftersom hennes hudfärg blev mörkare på grund av ett medicinskt tillstånd. I ett annat fall lämnade en man sin fru eftersom hon tog upp vikt efter graviditeten och han kände sig inte lockad av henne längre, säger hon.

Du kanske undrar ”Min man är elak mot mig och trevlig mot alla andra. Är det ett tecken på respektlöshet?”Eller” varför validerar inte min man mina känslor?”Tja, respektlöst beteende i ett äktenskap kan ta flera former. Här är 5 tecken som din man inte värdesätter dig:

1. Din man ignorerar dina gränser

Att ställa in olika typer av gränser är nyckeln till en hälsosam och framgångsrik relation. Det indikerar också att partners respekterar varandras val och personliga utrymme. Ett av de tecken som din man inte värderar dig är att han ignorerar eller bryter mot dina gränser. De kan vara vad som helst - låna pengar och inte returnera det, slåss på ett respektlöst eller missbrukande sätt, invadera privat utrymme, obehagliga skämt eller inte respektera dina fysiska eller sexuella gränser.

Om din man fortsätter att förolämpa dina känslor genom att överträffa dina gränser trots att du kommunicerar tydligt om dem, är det ett tecken på respektlöshet. Om han ser att korsa gränser som "inte en stor sak", vet du att du har rätt om "Min man har ingen respekt för mig eller mina känslor".

Relaterad läsning: Är ditt äktenskap att göra dig deprimerad? 5 skäl och 6 hjälptips

2. Han får dig att känna dig underlägsen, firar inte din framgång

Äktenskap är ett lika partnerskap där båda makarna firar varandras framgång och hanterar misslyckanden tillsammans. Men om du har undrat varför din man inte validerar dina känslor och prestationer eller gör ett hån mot din intelligens och brister, har du ett problem. Att få sin make att känna sig underlägsen, bortse från dem eller projicera sina egna brister och negativitet på dem är ett klassiskt tecken på respektlöshet.

Om han inte får dig att känna dig värderad, säker eller bra om dig själv, eller om du ständigt känner att du inte mäter upp till honom, kan du vara i en respektlös och kränkande relation.

Nishmin förklarar, ”En sådan make överväger inte ens om hans partner kan uppnå något, glömma att erkänna deras framgång. Ett visst överlägsenhetskomplex spelar in, till stor del på grund av den patriarkala konditioneringen som de flesta av oss ges sedan barndomen. Många män kan inte acceptera det faktum att deras fruar tjänar mer eller är mer kapabla och framgångsrika än dem. De kommer att plåga eller förolämpa dem i offentliga/privata och försöka göra sina liv svåra genom att skapa hinder på deras sätt. ”

3. Han gör nedsättande kommentarer, kallar dig namn

Om du vill veta om din man respekterar dig, observera hur han pratar under tider med konflikt. Använder han nedsättande kommentarer, kränkande språk, skadlig humor, hot eller muntliga attacker? Även om han är menar, sarkastisk eller oförskämd i form av "lätthjärtad" eller "bara skämtar" typ av skämt, indikerar det din mans fullständiga åsidosättande av dig och dina känslor. Under argument eller när han är "rolig", om din man hånar dina prestationer, intellekt, karriärmål, intressen, åsikter eller personlighet i privat eller offentligt, respekterar han dig.

4. Din man konsulterar dig inte om kritiska beslut

Ignorerar din man din åsikt när du fattar kritiska beslut? Om ja, är din "min man ingen respekt för mig eller mina känslor" antagligen är rätt. En relation är lagarbete. Om han bara är intresserad av att dela resultaten av sina beslut och inte ta dina insatser innan han fattar dessa beslut, respekterar han dig inte.

Nishmin förklarar, ”Det patriarkala tankesättet som de flesta av oss har vuxit upp med kommer in när mannen fattar avgörande beslut utan att konsultera dig. De antar att du inte är informerad eller kunnig nog, varför din åsikt inte är viktig. Din man kanske tror att han är husets man och därför har rätt att besluta om frågor som rör dig när och när han vill.”

5. Han bryr sig inte om din tid eller känslor

Att aldrig vara i tid för, säg, datumkvällar eller viktiga tillfällen, är en subtil form av respektlöshet. ”När mannen behandlar sin partner inte som en bättre hälft utan någon som är där för att ta hand om sina behov, respekterar han dem. Han förhärligar sig själv och tar deras förhållande för givet utan att ta hand om sin makas känslor. Han förväntar sig att de kommer att anpassa sig enligt sitt schema och tycker inte att det är viktigt att söka deras åsikt i viktiga frågor, ”utarbetar Nishmin.

Ignorerar din partner dig eller svarar inte när du pratar? Avbryter han dig mitt i konversationerna? Gör han åtaganden utan att konsultera dig om din tid och tillgänglighet? Lägger han sina åsikter om dig? Om svaret är ja, visar ett sådant beteendemönster att din man inte har hänsyn till dina värderingar, tid, känslor eller mål.

En idealisk make respekterar sin make och får dem att känna sig säkra och säkra. Vi hoppas att ovanstående tecken hjälper dig att avgöra om din man respekterar dig eller inte.

Vad du ska göra när din man inte visar dig någon respekt?

”Min man har ingen respekt för mig eller mina känslor. Vad ska jag göra?”Första saker först, vet att du befinner dig i ett ohälsosamt och olyckligt äktenskap. Även om det inte betyder slutet på ditt partnerskap, betyder det inte heller att du måste fortsätta att tolerera respekt för det. Det finns saker du kan göra för att vända vinden till din fördel om du inte har fått den respekt du förtjänar från din man:

• Lär dig att respektera dig själv först
• Försök att komma till grundorsaken till problemet genom att prata med honom
• Berätta för honom hur den ständiga förnedringen får dig att känna
• Undvik skuldspelet eftersom det gör den andra personen defensiv och ovillig att förändras
• Korrigera ditt eget respektlösa beteende först, om det behövs
• Sök parets terapi
• Lämna honom om förhållandet har blivit missbrukande

Relaterad läsning: 20 saker som gör fruar olyckliga i ett äktenskap

Hur man hanterar en man som inte har någon respekt för dig eller dina känslor?

Ömsesidig respekt är en av grunden som ett äktenskap byggs. Om den grunden börjar skaka kommer äktenskapet att falla isär. Om du alltid måste tänka på din mans reaktion innan du fattar något beslut eller uttrycker din känsla, finns det ett problem. Om du alltid måste ifrågasätta ditt sätt att vara eller känna dig skyldig för att du känner dig som du känner, vet att det här är de tecken som din man inte värderar dig.

Det är exakt varför du behöver veta hur du hanterar en man som inte har någon respekt för dig eller dina känslor. Du kan inte alltid vara det som håller utrymmet för sina känslor, ge honom allt han behöver och göra all ansträngning medan han fortsätter att bortse från dig. Här är 6 sätt att hantera en respektlös make:

1. Respektera dig själv först

Detta är det viktigaste steget enligt Nishmin. Hon säger: "Kom alltid ihåg att om du vill ha respekt måste du respektera dig själv först. Först när du respekterar dig själv och dina gränser får din man antydan och lagar sina vägar. Han kommer att veta hur han ska bete sig med dig. Han kommer att veta vilka linjer han inte kan korsa. Det håller honom i schack. Han vet då att han måste värdera och respektera dig.”

Här är vad du kan göra när han gör respektlösa uttalanden:

• Sätt ner foten och försvara dig själv
• Insistera på att han behandlar dig med respekt med uttalanden som "Jag förväntar mig bättre beteende från dig" eller "Detta är inget sätt att prata med någon du älskar"
• Sätta gränser och berätta för honom vad som är acceptabelt och vad som inte är
• Låt honom tydligt veta om konsekvenserna om han inte respekterar eller bryter mot dina gränser
• Tanken är att sluta låta honom behandla dig som en dörrmatta. Han måste inse ditt värde och sluta ta dig för givet

Nishmin förklarar, "Sätt inte din man på en piedestal. Lär dig att säga "nej" till saker du inte vill göra. Det är svårt att lägga ner foten och kräva respekten du förtjänar från din man. Men det är ett steg du behöver ta. Han kan skrika och skrika, men du måste förbli stark och försvara dig själv. Berätta för honom att du inte vill bryta äktenskapet, men det är så långt du kan gå. Låt honom veta att du inte längre kommer att tolerera någon form av respekt från honom.”

2. Förstå var din mans respektlöshet kommer ifrån

”Min man har ingen respekt för mig eller mina känslor. Varför?”Enligt Nishmin,” är tankesättet vanligtvis på spel som de konditionering som de flesta män ges i en tidig ålder. När en syster och bror återvänder hem, får den förstnämnda höra att servera vatten och mat eller packa upp hushållssysslor medan den senare är bortskämd och berättas att ta vila. Män ges så mycket betydelse direkt från barndomen att de börjar förvänta sig detsamma från sin make omedvetet eftersom detta är normalt och det rätta sättet att göra saker för dem. De känner att de är högsta och att deras regler måste följas av deras make oavsett om hon gillar det eller inte.”

Oftare än inte har bristen på respekt för ens make djupare rötter. Det kan finnas flera skäl till att en man inte respekterar sin make:

• På grund av social konditionering
• Det finns socioekonomisk ojämlikhet mellan de två
• Han är sexist
• Han anser makan som mindre värdig eller inte så kapabel som honom
• Han är osäker

Detta motiverar inte hans handlingar eller beteende, men ger definitivt en inblick i problemet så att du kan ta reda på hur du ska hantera det.

3. Kommunicera dina känslor till honom

”Kommunicera med din man och låt honom veta hur du känner dig varje gång han förnedrar dig. Tydlig kommunikation är nyckeln till konfliktlösning i en relation. Anta inte eller ge honom chansen att anta saker. Berätta för honom vad du går igenom. Ibland kanske mannen inte ens är medveten om att han har fel. Han kanske känner att det är lekfullt banter eller sin "rätt" som husets man. När han förstår din synvinkel kan han försöka ändra sina sätt.”

Du måste vara ärlig om hur förolämpad du känner dig varje gång din man är oförskämd mot dig. Men var noga med att inte göra anklagande uttalanden som "Du gör det alltid", "Du är alltid förödmjukade mig", etc. Inte engagera sig i skulden. Börja istället uttalanden med "jag". Till exempel "det är så jag känner när min åsikt ignoreras" eller "Jag känner mig inte respekterad när jag hör den här typen av språk som används för mig under slagsmål". Detta gör att din man kan tänka från din synvinkel.

4. Ta reda på ditt eget beteende

Innan du konfronterar din man om hans respektlösa beteende eller försöker ta reda på sätt att få honom att förverkliga sitt misstag, ta ett steg tillbaka och analysera ditt eget. Förödmjukar du honom på något sätt? Hånar du honom offentligt? Visar du åsidosättande av hans råd eller åsikter? Missbrukar eller kallar du honom namn? Om svaret på alla eller någon av dessa frågor är ett ja, måste du först arbeta med ditt eget beteende.

Relaterad läsning: Hatar din fru dig? 8 möjliga skäl och 9 tips för att hantera det

5. Sök professionell hjälp för att hantera en respektlös make

Om situationen verkar utan kontroll eller saker har gått från dåligt till värre, tveka inte att söka professionell hjälp. Att prata med en terapeut eller en äktenskapsrådgivare kan hjälpa er båda att se saker ur ett nytt perspektiv, vilket hjälper dig att förstå varandra bättre.

Nishmin förklarar, ”Parets terapi kan hjälpa till att sortera problemen. En äktenskapsrådgivare kommer att använda olika tekniker och övningar, titta på saker ur ett opartiskt perspektiv och hjälpa dig att navigera i problemet.”Om du sitter fast i en liknande situation och letar efter hjälp, vänligen kontakta Bonobologys panel med erfarna och licensierade terapeuter. De är bara ett klick bort.

6. Gå bort om det är för mycket att hantera

Om du kan, gå bort från din respektlösa make. Förödmjukande av en make är en form av missbruk. Om du känner att det är för mycket att hantera eller din mans respektlösa beteende gentemot dig är att komma ur handen, lämna. Du borde aldrig behöva tolerera missbruk för att få ett äktenskap att fungera.

Du gjorde allt du kunde för att rädda äktenskapet, men din man visade inga tecken på förbättringar. I ett sådant fall, gå ut med huvudet högt. I motsats till vad han får dig att känna är det inte ditt fel att han inte inser sitt misstag.

Nishmin säger: ”Det finns en gräns för den respekt du kan tolerera. Det finns en gräns för antalet gånger du måste bevisa ditt värde för din man. Om han inte är redo att se den riktiga du och fortsätter att förlöjliga och förolämpa dig, är det verkligen värt det? Är missbruket värt att tolerera? Är det verkligen värt att försöka rädda ett äktenskap där det inte finns någon respekt?”

Nyckelpekare

• Respekt är en av de viktigaste grunden för ett starkt och framgångsrikt äktenskap. Bristen på det kommer att få förhållandet att falla isär
• Ignorera gränser, så att du känner dig underlägsen, hånar din intelligens och framgång, namnkallande eller missbrukar att du är tecken på att din man inte värdesätter dig
• Att inte konsultera dig när du fattar viktiga beslut, ignorerar ditt råd och visar fullständig åsidosättande av dina känslor är några andra tecken att se upp för
• Lär dig att respektera dig själv om du vill ta itu med en respektlös make. Sätt gränser och håll dig fast vid dem
• Ha en ärlig konversation och ta reda på ditt eget beteende. Söka terapi. Men om det har blivit missbruk eller är för mycket att hantera, gå ut

Nishmin avslutar, ”Det gör ont när din man inte respekterar dig eller dina känslor. Det gör ont när han inte erkänner dina förmågor och prestationer. Men du måste inse att du har ett eget liv. Lär dig att inte påverkas av vad din man säger och tänker. Gör dig själv en prioritering. Ge inte så mycket av dig själv till din man att du glömmer vem du är och hur du ska behandlas.”

Idén bakom ett partnerskap är att älska varandra, erkänna varandras känslor och acceptera dem för vem de är. Om du inte respekterar din partners känsla av individualitet kommer partnerskapet att smulas. Kom alltid ihåg att ömsesidig respekt i ett äktenskap är avgörande för att det ska fungera. Vi hoppas att ovanstående tips hjälper dig att återupprätta respekten i ditt äktenskap.

17 tecken Ett äktenskap kan inte räddas

Titta på porr räddade mitt äktenskap - ett riktigt konto

Har tråkigt sex? Här är tio tips för att göra tiden