Hur man kommer över någon du älskar djupt - 9 steg att följa

Heartbreak kan känna att du har blivit träffad av en förstörande boll. Det drar dig in i ett valv fullt av negativa känslor när du desperat navigerar på hur du kommer över någon du älskar. Det är återverkningen av att älska någon för djupt. Det känns alltid orättvist, men vet att allt som händer i livet är av en anledning.

Försök att titta på det här sättet. Heartbreak är en möjlighet till självutveckling och gör dig själv till en bättre och starkare person än tidigare. Under den här processen kan du fortsätta fråga dig själv hur du glömmer någon du älskar djupt eller vad stadierna att komma över någon du älskar är. Även om det kanske inte verkar några enkla svar för att glömma någon som fortfarande har ett grepp över ditt hjärta, kan det verkligen göras.

Med hjälp av Shazia Saleem (Masters in Psychology), som är specialiserad på separation och skilsmässorådgivning, låt oss bryta ner denna process att komma över någon du älskar ännu längre. När du fortfarande älskar dem och de inte älskar dig tillbaka kan det känns som att världen kraschar ner på dig. Men med dessa tips och tricks, låt oss göra denna resa lite enklare.

Hur man kommer över någon du älskar djupt

Innehållsförteckning

• Hur man kommer över någon du älskar djupt
  • 1. Sorg men accepterar också att de är ditt förflutna
  • 2. Hur man kommer över någon du älskar - dike sociala medier helt
  • 3. Håll inte sina saker runt dig, du kommer bara att fastna tidigare
  • 4. Håll inte kontakten för att komma över någon du älskar djupt och se varje dag
  • 5. Häng mer med dina vänner
  • 6. Hur man glömmer någon du älskar djupt - fokusera på i, arbeta med att återansluta med dig själv
  • 7. Hur man kommer över någon du älskar? Hitta skäl att vara tacksamma för uppdelningen
  • 8. Försök förlåtelse för att komma över någon när du båda fortfarande är kär
  • 9. Vara öppen för nya relationer
  • Nyckelpekare
• Vanliga frågor

Så du slutade nyligen en långsiktig relation eller kom ut ur det som var tänkt att vara en avslappnad relation, bara du slutade fånga verkliga känslor för den andra personen. Vilket som än är fallet, om du fortfarande är kär i den person du bröt med, måste du börja ta reda på hur du kommer över någon du älskar djupt men inte längre är en del av ditt liv.

Även efter att förhållandet länge har bitit dammet fortsätter de att vara din första tanke på morgonen och den sista på natten. En del av dig är desperat att hitta ett sätt att sluta tänka på dem. Även om du kanske inte glömmer den person du älskar så mycket, är det möjligt att gå vidare från den tarmskiftande smärtan och längtan. När det händer kan du vårda deras minnen utan att plåga dig själv.

Relaterad läsning: Hur min hjärtskador förändrade mig som person

Ju mer engagerade du var i en relation, desto större är smärtan att förlora personen. Till exempel, om du var övertygad om att du och din tidigare partner kommer att hamna tillsammans, kan du känna dig förlorad om var du ska börja processen att komma över någon du älskar men inte kan vara med. Så då, hur man kommer över någon du älskar men inte är i ditt liv längre?

Du behöver en strategi för att först acceptera det faktum att du har tappat någon som du antog vara ditt livs kärlek. Acceptera sedan det faktum att du inte kan gå tillbaka till samma relation som det inte kommer att vara något annat än en återvändsgränd. Och slutligen måste du lära dig att släppa smärtan, vars process börjar med att radera sina minnen.

Shazia säger till oss: ”Att radera någons minnen känns så svårt eftersom vi försöker så hårt att glömma någon. För att göra det hamnar vi med att tänka på samma person medvetet. Då är ens sinne ständigt ockuperat av varför de inte kan glömma honom/henne. Att flytta ditt fokus på andra saker istället för att försöka smärtsamt hårt att inte tänka på dem kan hjälpa till att komma över någon du älskar. Fortsätt i livet normalt, håll dig upptagen i dina vanliga sysselsättningar och håll dig upptagen. Detta kommer att göra det mycket lättare att glömma någon du älskade.”

Så bra som det är, processen för hur man kommer över någon när du båda fortfarande är kär inte bara slutar här. Här är nio steg som hjälper dig att hitta en väg ut ur hur man glömmer någon du älskar djupt pussel:

För mer expertvideor, prenumerera på vår YouTube -kanal. Klicka här.

1. Sorg men accepterar också att de är ditt förflutna

Det kommer inte att vara lätt att komma över någon som har gått vidare från dig. Det är inte lätt att glömma en person du älskar så mycket. Bryta upp med och sedan komma över någon du älskar men kan inte vara med ont. Det kommer att kännas som hundra knivstickar varje dag på ditt hjärta. Men fred kommer bara att komma in med att acceptera vad som har hänt och denna nya kurs som ditt liv nu går på.

• Godkännande: Acceptera att du har tappat dem, ta dig tid att sörja, men kasta bort alla dina planer om att tigga eller vädja med dem att förena. Du vet i ditt hjärta att det bara är meningslöst. Acceptans är ett av de viktigaste stadierna att komma över någon du älskar
• Sörja: Sorg är det första steget i en uppdelning medan acceptans kan ta år ibland. Låt dig själv känna den fulla omfattningen av din smärta och sorg, även om det känns allt konsumtivt. Om du tappar upp dessa känslor nu kommer du aldrig att kunna komma förbi dem eller börja glömma den person du älskar djupt
• Sätt dig själv genom Wringer: Läkning efter en uppdelning är en process uppdelad i stadier - chock och förnekande, smärta och skuld, ilska och förhandlingar, depression, acceptans och hopp. Du måste gå igenom den här wringeren för att kunna glömma en tjej du älskar djupt eller komma över en kille som fortfarande håller dina hjärtstringar
• Släpp taget: Men ju tidigare du accepterar det faktum att det förflutna inte kan dras in i nutiden, desto närmare kommer du till det första steget att släppa dem. Med tiden kommer det att hjälpa till att komma över någon du älskar
• Nå inte kanten av depression: Låt aldrig din sorg nå kanten av depression. Om du tror att du tappar mot ett depressivt tillstånd kan det vara klokt att överväga rådgivning eller terapi att hantera det. Det är svårt att komma över någon du älskar men du kommer att hantera det så småningom.

2. Hur man kommer över någon du älskar - dike sociala medier helt

Sociala medier säger mycket om någon. Det är i princip en virtuell version av oss själva. Många använder det för att visa upp sina händelser, många använder det för att bara dokumentera de små saker som de gör. Om ditt ex är aktivt på sociala medier kanske du ofta känner behovet av att förfölja sina profiler och hålla koll på vad de gör upp till. Efter breakup är det viktigt att avbryta ditt ex från sociala medier om du vill glömma någon du älskar djupt och se varje dag. Att klippa av sociala medier är ett sätt du kommer att kunna gå vidare från den person du älskar.

• Stalk inte ditt ex: Om du fortsätter att förfölja ditt ex och stöta på hans eller hennes bilder som indikerar att han eller hon klarar sig bra och är lycklig efter uppdelningen, kommer du bara att tortera dig själv med frågor som aldrig kan besvaras. Om du verkligen vill komma över någon som har gått vidare, sluta förfölja sin nya partner
• Kör inte efter stängning: Du kan också frestas att söka svar från dem också. Så att inte se dem dagligen eller undvika att veta vad som händer i deras liv kan hjälpa till att komma över någon du älskar och gå vidare på ett bättre sätt. Du kommer att kunna glömma en tjej du älskar djupt eller gå vidare från en kille som fortfarande har en speciell plats i ditt hjärta
• Vänta innan du är vänner: Idén att vara vän med ditt ex låter som det perfekta förslaget att hålla dem i ditt liv även om du inte längre är tillsammans. Ja, väldigt, väldigt snyggt av dig. Men direkt efter uppdelningen är denna idé aldrig bra. Såren är fortfarande färska, det finns restkänslor på spelet och du skulle båda skada på dina egna sätt. Detta sinnestillstånd kan göra din koppling till din ex förvirrande, komplicerad och giftig. Du kan komma över någon du älskar och fortfarande vara vänner men ge det lite tid
• Klipp av dem: Att komma över någon du älskar är svårt. Därför, om det behövs, klipp dem ur ditt liv. Deras närvaro kommer bara att föra mer kaos in i ditt liv. Du kanske tror att se ditt ex påverkar dig, men när du ser eller hör om deras liv kommer dina känslor att hälla in, minnen kommer att rusa in. Så spara dig själv från allt detta och klipp dig själv från dem på alla kommunikationskanaler. Det bästa sättet att komma över någon du älskade är att inte veta något om dem. Detta är det enklaste svaret på hur man glömmer någon du älskar djupt. Det kommer en punkt där du kommer att gå dagar, veckor och sedan månader utan att tänka på dem

Shazia föreslår, ”Dike sociala medier hjälper definitivt att komma över någon. Ut ur synen är inte ett bra sätt att hantera processen för hur man kommer över någon du älskar som inte älskar dig tillbaka. När du inte ser deras foton, inlägg och livshändelser blir det mycket lättare att glömma dem och fokusera på något annat.”

Relaterad läsning: Relationsexpert föreslår 10 sätt att avbryta ett engagemang

3. Håll inte sina saker runt dig, du kommer bara att fastna tidigare

Ett annat tips om hur man kommer över någon du älskar är att bli av med sina gåvor och tillhörigheter. När vi är i en relation utbyter vi många saker eller memoarer med varandra. Vi behåller varandras grejer: som en kaffemugg, en begåvad tee, några jackor osv. Flickor älskar att stjäla sin pojkväns luvtröjor och mäns lägenheter översvämmas vanligtvis med flickvännens strumpor, tees och så vidare.

Om du vill komma över någon som du hade en nattstativ med eller någon du var i en avslappnad relation med, måste du ta bort varje påminnelse om din relation med dem från ditt liv. Detta innebär att ta bort bilder från din telefon, packa och sticka bort alla relationer souvenirer, bli av med sina saker från ditt hem. Kort sagt, för att gå vidare från den person du älskar, måste du undanröja alla saker som påminner dig om dem.

• Att gå vidare med att släppa taget: Efter uppdelningen, om du fortfarande är omgiven av saker som är förknippade med din tidigare relation, kommer du att fortsätta i cirklar. Du kommer aldrig helt ur förhållandet, och du kommer inte att återhämta dig från din uppdelning snabbt
• Bli av med relation souvenirer: De gav dig en kaffemugg långt tillbaka och sedan dess har du ditt morgonkaffe i den koppen. Sluta dricka kaffe i den mugg, för varje morgon kommer du att påminnas om dem. Hur kommer du över dem, då?
• Välj att inte tänka på dem: Det är lätt att motverka allt omkring dig, varje plats kommer att ha lite minne av er båda tillsammans och när du ser dessa saker eller besöker dessa platser kommer du att påminnas om dem. Men att börja medvetet undvika dessa saker och platser är viktigt. Så välj att inte tänka på dem när du besöker caféet där ni båda gick för det första datumet, välj att flytta ditt fokus när du bär klänningen de älskade

En Reddit -användare hade detta för att säga, ”Tiden läker verkligen gamla sår, men du måste vara villig att inte öppna såret igen. Ta bort foton, meddelanden osv. Papperskorgen, minnessaker, memorabilia. De-vän på facebook, ta bort nummer. Skit gör ont man, som galen. Men varje dag kommer du att tänka lite mindre av den personen. Fram till en dag kommer du att tänka på dem och inte få den sjunkande känslan i dina tarmar.”

4. Håll inte kontakten för att komma över någon du älskar djupt och se varje dag

Lisa och Andrew var i en långsiktig relation och är galna kär i varandra. Eller åtminstone, det var vad Lisa tänkte tills hon gick in på honom kramade upp och sov med hans ex, båda avskalade till huden. Hon lämnade tyst lägenheten för att krascha på sin vän ett tag. Samma dag bytte hon sitt telefonnummer, blockerade honom på alla sociala medieplattformar och begärde en sabbats.

När Andrew åkte till jobbet senare samma dag gick hon till lägenheten, rensade ut sina saker, höll sina saker i ett förvaringsskåp, packade en resväska och lämnade en månadslång resa. ”Det faktum att jag hade ett stabilt, välbetalande jobb gjorde det lättare, men att skära ut honom som det var fortfarande det svåraste jag har varit att göra. Men det är det pris du måste betala ibland för att hålla din egen förnuft intakt. Det är inte möjligt att försöka glömma någon du älskar och fortfarande vara vän med dem, säger hon.

Men hon visste också att det måste göras eftersom ingenting Andrew skulle säga eller göra kunde göra detta bättre. Avståndet och hans fullständiga frånvaro gav henne mycket perspektiv, tydlighet och vilja att gå vidare.

Om du kämpar med hur du kommer över någon du älskar, vet att du håller dig till utan kontakt är en tumregel som du måste följa tills ditt sinne har gjort fred med det faktum att ni båda bröt upp och du inte kan vara i kontakt. Eftersom att gräva upp det förflutna inte kommer att vara till stor nytta för dig längre. Detta är det bästa sättet att komma över någon du älskar djupt och se varje dag.

• Fråga inte vänner om ditt ex: Du kanske har gemensamma vänner som kan ge dig information om vem ditt ex umgås med dessa dagar. Eller någon kanske bara nämner att du ser ditt ex med någon annan någonstans. Allt kommer omedelbart att få alla framsteg du har gjort och skicka dig tillbaka till fyrkant
• Säg nej till skvaller: Om du vill sluta tänka på någon du älskar djupt, säg bara nej till allt detta skvaller. Ditt ex kan vara fredligt och lyckligt; Så var inte arg på dem för att de lever sitt liv och hitta lycka. Detta är ett av tipsen att tänka på när du kommer över någon du älskar
• Använd kraften i tystnad: Var inte i kontakt med ditt ex och försök inte gräva efter deras vistelseort. Detta är det bästa sättet att komma över någon. Använd kraften i tystnad efter en uppdelning för att läka dig själv och håll dig tro mot din beslutsamhet att upprätthålla avstånd från ditt ex, även om de desperat försöker hitta en väg tillbaka in i ditt liv

Kanske hade ni en fräsande kontor romantik eller något annat längs de linjer där du fortfarande måste se dem hela tiden. Den här går verkligen till Sting när du går in i jobbet och ser honom hänga vid Patricias skrivbord och inte av din längre. Så svårt som det kan vara, håll hakan uppe och vägrar att underhålla honom längre. Han kommer att få antydan och hålla sig borta från din körfält också. Om du letar efter sätt att glömma någon du älskar djupt och se varje dag är detta ett tips du bör lägga till i din lista.

5. Häng mer med dina vänner

När du är i en relation, lycklig eller parasit, spelar det ingen roll, för det mesta tillbringas du med din partner. Du gör det inte avsiktligt, men dina vänner är sidområdade lite eller glider ner din prioriteringslista. Ziba kommer ihåg att han missade så många av de planer som hennes tjejgrupp gjorde när hon var i ett förhållande. ”Dessa fantastiska kvinnor som jag har tur att kalla vänner höll aldrig mot mig. När det förhållandet kraschade och brände var de vid min sida rätt genom allt.

"Från att krama mig när jag bröt till att se till att jag inte börjar skicka berusade meddelanden eller ringa honom och plåga mig för att komma ut ur huset och ha kul, de var med för att hjälpa mig att glömma den person jag älskade djupt," hon hon säger. Att luta dig på dina vänner för stöd är ett av de bästa sätten att glömma bort någon du älskar och börja läkningsprocessen. Men sedan igen, dyka inte upp hos din bästa väns hus med en flaska vin och börja rusla om ditt ex direkt. Det är väldigt lätt att förlora kontrollen och hitta dig själv i en pool av tårar när du fortfarande älskar dem.

Shazia råder: ”Att diskutera ditt ex med dina vänner, familj eller till och med dig själv kommer att göra det mycket svårare att glömma dem. Acceptans är också viktigt här. När du accepterar att de inte är i ditt liv längre, försök att stå på en neutral mark. Det är naturligt att sakna någon så mycket men erkänner dessa känslor också. Om du inte gör det, kan du hamna över med känslor och överdelning med andra.”

För att verkligen komma över någon du sov med och sedan blev kär i, glöm en ex-pojkvän helt eller glömmer en tjej du älskar djupt, överväg att göra följande saker:

• Anslut igen med vänner: Det bästa sättet att komma över någon är att återansluta med dina vänner som du känner ignorerades på grund av din relation. Bortsett från detta, spendera mer tid med dina närmaste kamrater och du kommer ihåg hur älskad och vårdad du förtjänar att känna
• Lyssna på dina vänner: När dina vänner coax och kajolerar dig för att komma ut och göra något roligt som en tjejkväll, ta hänsyn till och följ deras ledning. De vill bara ha det bästa för dig. Om du behöver hjälp med att komma över någon du älskar, luta dig på dina vänner för att stödja och lyssna på dem
• WALLOW, om du behöver: Håll dig inte tillbaka från att svälja framför dem. De kommer inte att döma dig för att du är sårbar. För närvarande skulle du behöva dina nära vänner för att vara ditt supportsystem för att ständigt ta bort dig från de sorgliga delarna av livet, så umgås med dina vänner. Detta är ett av de bästa sätten att gå vidare efter en uppdelning

Relaterad läsning: Vad ska jag göra om jag älskar någon som inte älskar mig?

6. Hur man glömmer någon du älskar djupt - fokusera på i, arbeta med att återansluta med dig själv

Människor i relationer fokuserar på 'vi'; omedvetet gör alla planer förutsatt att du är tillsammans. Det är ännu mer uttalat när förhållandet är stabilt under en tid och båda har planerat framtiden. De platser vi vill utforska tillsammans, saker vi behöver prova, vår hinklista. 'Vi'.

Men nu är allt borta. Det är dags att du flyttar blicken och ditt fokus på dig själv. Om du snabbt vill komma över någon som har gått vidare måste du omorganisera ditt liv med dig själv i mittpositionen. Prioritera dig själv. Öva självkärlek.

Shazia föreslår: ”Om en person verkligen vill hjälpa sig själva komma över någon, är det bästa de kan göra ut ur förnekningsstadiet. Sluta ställa frågor som ”Varför jag?”Och” vad gjorde jag för att förtjäna detta?”. När du börjar acceptera saker i livet blir situationer mycket enklare. Det kommer också att göra dig mycket mer motståndskraftig att hantera detta. Överreagera inte eller motstå dina känslor av att sakna dem eller känna sig tomma efter en uppdelning. Ta det när det kommer och det kommer verkligen att hjälpa dig att gå vidare.”

• Fokusera på 'jag': Mitt "vi" blir du osjälvisk och slutar tänka på dig själv. Men för att gå vidare från den person du älskar måste du flytta från "vi" till "jag" först. Du måste lära dig att göra dig själv till din högsta prioritet och fokusera på ditt välbefinnande. Det är ett av de viktigaste stadierna att komma över någon du älskar
• Arbeta med ditt förhållande till jaget: Oavsett hur illa uppdelningen är eller hur mycket smärta det orsakar, börja arbeta med din relation med dig själv, gör din hinklista, skriv ner saker du vill prova, platser du vill utforska. Det är inte lätt att komma över någon du älskar djupt men återanslutning med dig själv hjälper
• Gör vad du älskar: Fokusera på de saker du älskar att göra och inte har gjort på länge. Detta kan också inkludera några roliga solo -resor. Gå tillbaka till dina favorithobbyer som du inte hade tid att engagera dig eftersom förhållandet tog upp det mesta av din tid. Ta dig ut för en måltid eller titta på en film - gör allt som gör dig lycklig

Säger en Reddit -användare, ”När du är i en relation finns det en oundviklig smältning av liv, personligheter, hobbyer, smaker, reaktioner, stämningar osv. Om det är ett seriöst förhållande blir du väldigt sammanflätad med personen på nästan alla sätt och tenderar att förlora en del av din självkänsla ... då är bandet trasig, och inte bara är du kvar utan självkänslan, utan du kan 't lita och beror på din så för stöd. Det snabbaste/enklaste sättet att komma över det är att återupprätta din personliga identitet. Försök att komma ihåg de saker som gör dig till en individ. Vad gillar du verkligen att göra, som inte på något sätt har utspädts eller offrats för obligationens skull? Gå gör det. Enligt min erfarenhet är detta den absolut bästa katarsis.”Tja, vi håller med!

7. Hur man kommer över någon du älskar? Hitta skäl att vara tacksamma för uppdelningen

För att komma över någon när du båda fortfarande är kär, försök att få ett positivt tag på det hela. Detta låter som en bisarr idé, men detta är den universella tacksamhetslagen och fungerar som magi. Kanske ni bryr er om varandra oerhört men är bara inte rätt passform. Kanske älskar ni varandra mycket men tidpunkten är fel. En relation är inte gjord av bara kärlek. Det finns mycket mer än kärlek.

En annan Reddit -användare sa: ”Gå bort från den här personen med din värdighet. Det är bättre att vara ensamt att veta att du gjorde rätt än att vara ensam på grund av din kärleks beslut.”När du börjar leta efter positiva effekter i en negativ situation förvandlar du din situation till en positiv. Det kan vara det bästa sättet att gå vidare från den person du älskar.

• Fokusera på uppdelningen: Börja ange varför du är tacksam för att förhållandet slutade. Lista saker som var dåliga och ohälsosamma för ditt sinne och själ i det förhållandet och varför du har det bättre utan den här personen. När du börjar fokusera på situationens positiva
• Analysera din exs roll: Sätt din exs roll som partner under skannern och listar realistiskt ut alla deras brister, egendomar, irriterande vanor och obehagliga personlighetsdrag. När vi pining över en förlorad kärlek tenderar våra nostalgi-riddled hjärnor att eliminera negativen och öka positiva effekter. Medvetet motverkar det berättelsen ditt sinne bygger upp för att sluta tänka på någon du älskar djupt
• Fira din frihet: Kanske försöker du komma över någon du älskar som inte älskar dig tillbaka. Tja, om de inte älskar dig behöver du inte vara med dem! Det är dags att förstå alla goda saker med att vara lyckligt singel. Lista saker du kan göra för att du inte är kedjad i en relation längre. Listan kan vara dum eller galen; Till exempel är du tacksam för att du nu kan gå ut och närma dig killen/flickan som krossar på dig så länge och så vidare

Du kommer att känna dig lätt och något i fred i ditt hjärta när du börjar hitta mer positiva i den här situationen. Du ser att det finns så många goda skäl att bryta med någon du älskar men som inte är rätt för dig.

8. Försök förlåtelse för att komma över någon när du båda fortfarande är kär

Håll inte tillbaka ilskan, släpp den. Gråt, skrik, rop - vad som hjälper dig att lufta dina känslor, utesluter någon skada för någon. Acceptera det faktum att det inte var ditt fel ensam och att ni båda hade en lika stor del att spela för att skada förhållandet, som så småningom blev bortom reparation. Du har varit i en ohälsosam relation ett tag och det var förmodligen både ditt fel. Det är bra att du nu har kommit ut ur det. Fokusera bara på dessa känslor.

Shazia säger: ”Förlåtelse är mycket viktig och en väsentlig del av människolivet i allmänhet också. Vi måste förstå att vi inte gör den andra personen någon tjänst. Förlåtelse praktiseras för att befria sig från giftiga känslor, negativa känslor och att ha nag mot den andra personen. Vi är alla mänskliga, det är inte möjligt för oss att inte begå misstag. Men att hålla fast vid den negativiteten kommer att göra ditt liv väldigt hårt. Du bör försöka förlåta den andra personen för din egen mentala fred.”

• Förlåt ditt ex: Förlåtelse i relationer är viktigt inte bara när du är tillsammans utan också när partnerskapet har gått. Lär dig därför att förlåta ditt ex eftersom det kommer att göra uppgiften att komma över någon du älskar lättare
• Förlåt dig själv: Förlåt ditt ex för att ha brutit ditt hjärta. Men, ännu viktigare, förlåt dig själv för att lita på och älska fel person eller lura dig själv genom att älska någon som inte värdesatte dina känslor
• Tum mot stängning: Tills du förlåter kan du inte helt gå vidare eller komma över dem. Förlåtelse är ett av de viktigaste stegen för att säkerställa stängning och komma över någon du älskar som inte älskar dig tillbaka
• Håll inte nag: Det är inte lätt att glömma den person du älskar så mycket, men att hålla på och bära nagar hjälper inte heller. Så släpp alla nagar eller hårda känslor som du har haft mot ditt ex. Gör det inte för honom/henne. Gör det för din egen förnuft och sinnesfrid

Relaterad läsning: När någon lämnar dig släpper dem ... här är varför!

9. Vara öppen för nya relationer

Låt inte hjärtskador eller en dålig relation skaka din tro på idén att bli kär i någon igen. När du har sörjt och sörjt att förlora någon du älskade djupt, öppna ditt hjärta och sinne för utsikterna att hitta kärlek igen. För att du säkert kommer att göra det! När du fortfarande älskar dem kan det känns som att det inte finns mer kärlek kvar för dig i världen men det är bara inte sant. Det är precis runt hörnet, oroa dig inte.

• Fixera inte på det lyckligt någonsin: Förstå att inte varje relation är tänkt att stanna i ditt liv för evigheten. Vissa är bara kapitel som är avsedda att lära dig lektioner och bidra till din tillväxt som person, varför du måste släppa "lyckligt någonsin efter" fixering och gå vidare
• Inte en dålig relation: Märk inte din relation som dålig eftersom ni båda hade investerat så mycket tid och energi i det. Du har några bra minnen från den tid som tillbringas tillsammans. Det finns inga dåliga relationer. Det finns bara missförstådda människor och de som vägrar att erkänna sina brister. Det finns envisa människor som får en relation att se dåliga ut, men relationer är aldrig dåliga
• Använd det som ett lärande: Du har bara fler lektioner än minnen, varför du slutade bryta upp förhållandet du byggde. Så se det som en inlärningsupplevelse, istället för att ångra förhållandet eller gnälla över det faktum att det slutade
• Gå tillbaka till datingscenen: När du är redo, datera andra människor. Komma tillbaka till scenen. Träffa nya människor, interagera med dem, lära känna dem och vara redo för dejting efter en uppdelning. Hitta sätt att möta framtidsutsikter

Denna Reddit -användare sa: ”Det är en inlärningsupplevelse. Jag insåg hur mycket av mig själv jag förlorade när jag var i det gamla förhållandet, så jag tillbringade året på att göra något jag ville och bara vara mig själv igen. Betyder inte att jag vill vara singel för alltid men det fick mig verkligen att tro att jag i nästa förhållande inte vill offra så mycket av min egen identitet.”

Att komma ut ur en lång relation kommer att kännas som att gå i eld med minnen som bara gör ditt hjärta värk. Men allt som slutar lämnar hopp om en ny början, så ge dig själv en annan möjlighet genom att gå vidare från någon som är tidigare. Stäng kapitlet och gå sedan vidare. Kanske kommer du att falla för någon, den här gången hårdare. Kanske den här gången kommer de att vara värda dina ansträngningar och kärlek.

Nyckelpekare

• Att fokusera på dig själv, släppa nag mot ditt ex och öva förlåtelse är ett användbart tips om hur du kommer över någon du älskar djupt
• Håll inte kontakten med ditt ex. Bli av med sina ägodelar och blockera dem eller stanna från att förfölja dem på sociala medier
• Se din relation som en inlärningsupplevelse. Försök att fokusera på det positiva istället för de negativa aspekterna av förhållandet
• Sorg så mycket du vill. Det är det viktigaste stadiet att komma över någon du älskar. Luta dig på dina vänner för stöd och sedan när du känner dig redo, kom tillbaka till datingscenen

Ta råd från denna Reddit -användare som säger: ”Du tar smärtan med värdighet. Du fortsätter med ditt livshuvud som hålls högt. Du gråter i din kudde på natten. Tid underlättar denna smärta. Din inställning till dig själv, kunskapen om att du kommer att älska igen, men mest av allt som du är värdig det, kommer att föra dig fram till en tid då ditt hjärta inte slår med ångestflammor, utan med styrkan hos en som överlevde Tja och med stor stolthet.”

Släpp det förflutna, så att du kan omfamna nutiden och framtiden med ett nytt sinne. Om du känner dig för ledsen kan du alltid överväga att gå till terapi och prata med en rådgivare om dina känslor. Om du letar efter hjälp för att läka av denna smärta och ta reda på hur man glömmer någon du älskar djupt, är Bonobologys panel av skickliga rådgivare bara ett klick bort!

Vanliga frågor

Hur lång tid det tar att glömma någon du älskar beror på en mängd faktorer som hur lång tid du har varit tillsammans och intensiteten i dina känslor för dem. Forskning tyder på att det kan ta i genomsnitt 18 månader att komma över någon du älskar djupt.

För att sluta tänka på någon du älskar, investera i självkärlek och egenvård. Omge dig själv med människor som älskar och bryr sig om dig, njut av aktiviteter som du hittar glädje och fred i och fokuserar på att bli en bättre version av dig själv.

Ja, du kanske inte kan glömma den person du älskar djupt men det är möjligt att komma över dem och lämna bakom de intensiva känslor du kände för dem.

Varför träffar uppdelningar killar senare?

Parterapeut talar om för- och nackdelar med öppna relationer

Det är inte du, det är jag - breakup ursäkt? Vad det egentligen betyder