Hur man kommer över en långvarig relation, gå vidare och känna helhet igen

Att komma över varje förhållande är tufft, men att ta reda på hur man kan komma över en långsiktig relation är ännu svårare. Men jag är här för att hjälpa till.

När en långsiktig relation slutar känner du dig inte bara avvisad, men så mycket av ditt liv förändras. Du är van vid att ha den här personen regelbundet. Det är därför så många människor behöver lära sig att komma över en långsiktig relation och gå vidare från sorgen. Eftersom du gjorde planer tillsammans har du vänner tillsammans och att gå igenom all den förändringen på en gång skulle vara svårt för någon.

Oavsett om du gjorde uppbrottet, var uppdelat med, eller om det var ömsesidigt, står det i slutet av en långvarig relation tålamod, tid och acceptans.

Inför slutet på en långvarig relation

Den första chocken som följer med slutet på en långvarig relation kan bara vara den svåraste delen av hela processen. Du har inte ens hanterat sorg eller justering. Att bara möta det faktum att denna stora del av ditt liv är över är en svår piller att svälja.

Jag har varit där. Chocken strax efter den sista kampen, orden "Vi är över" eller någon kombination av det är en känsla nästan omöjlig att beskriva.

Just nu tänker du förmodligen inte ens på att gå vidare eller hitta någon annan. Du står bara inför fakta. Från min erfarenhet är det lättast att komma över denna puckel och flytta in i acceptansfasen med ett stödsystem.

Strax efter min sista uppbrott ringde jag en nära vän och vented bara om hela prövningen. Jag delade hur jag kände mig. Hon lyssnade bara. Att ha någon du känner och litar på att låta allt ut är ett bra sätt att möta hur du känner dig istället för att hålla allt inuti.

När du delade nyheterna med dina närmaste förtroende och arbetat igenom dina första känslor kan du gå in i en långsiktig relationsstadium.

Börja komma över en långsiktig relation

Precis som allt som är värt i detta liv tar det att förstå hur man kommer över en långsiktig relation tid. Det kommer inte att hända över natten. Du kommer att ha bra och dåliga dagar. I slutet kommer du att acceptera allt.

Men för just nu, arbeta igenom dina känslor och de praktiska delarna av att avsluta en långvarig relation. Detta är inte detsamma som att avsluta ett kast. Du har förmodligen personliga föremål i varandras hus, kanske gemensamma planer för framtiden, eller så kan du leva tillsammans.

Allt kan göra att komma över detta långsiktiga förhållande långsammare och mer smärtsamt. Du kan inte bara klippa ut personen. Du måste ta itu med allt fallet. Du vill inte brista i tårar varje gång du ser en text från ditt ex eller ser dem ansikte mot ansikte.

Jag skulle rekommendera att ta med en pålitlig vän för att hjälpa dig att flytta ut eller plocka upp dina saker. Att ha det moraliska stödet kan verkligen hjälpa dig att hålla dig stabilt.

Något annat som är lite ostliknande, men kan hjälpa till att sortera dina känslor rätt i början, är att skriva ett brev till den här personen som du har delat så mycket med så länge. Släpp ut all din känsla. Släpp ut din sorg, din raseri, känslan av förråd. Kasta sedan ut det. Tända det. Riva det till strimlor. Det låter så ostigt, men det fungerar.

Hur man kommer över en långsiktig relation

Nu när vi har utforskat de första stegen för att lära oss att komma över en långvarig relation, låt oss komma in i de närmaste veckorna eller till och med månaderna.

Återigen är det kliché och lite ostliknande, men tiden läker alla sår. Du kommer långsamt att sluta tänka på dem, sakna dem och så småningom kommer ditt liv att känna sig fullt och normalt utan deras närvaro. Fram till dess kommer dessa tips att hjälpa dig att komma över en långvarig relation med mindre hjärtesorg.

#1 möter smärtan. Jag vet att det här låter som om det suger. Och det gör det. Men att förlora en långsiktig relation är en enorm förlust. Även om det var ditt gjorde är det en enorm justering. Ta dig tid du behöver för att sörja.

Du kan inte bara förväntas gå med som om ingenting hände. Det gjorde. Ta en mentalhälsodag på jobbet. Titta på rom-coms och gråta för en helg. Binge på Ben & Jerry's och bläddra igenom dina gamla foton. Jag kommer att erkänna att detta inte är det mest positiva sättet att gå vidare, men att möta förlusten är hur det hela börjar.

#2 vent. Prata med dina vänner. Oavsett om du ifrågasätter vad som hände, att se till att de inte låter dig sms till ditt ex, eller är redo att prata skräp, att nå ut till ditt supportsystem är det bästa att göra.

Visst, att ha någon som säger att det finns gott om fisk i havet kan verka meningslöst just nu. Att vara runt människor som älskar dig och vill att du ska vara lycklig kommer dock att reflektera över resten när du kommer över denna långsiktiga relation.

#3 Titta på den ljusa sidan. Jag säger inte att göra en proffs- och con -lista om ditt ex eller förhållandet, men försök att vara positiv. Säker på att du anstränger dig för detta förhållande i flera år och det är över, men du har något att visa för det. Du lärde dig mycket.

Även om du och ditt ex slutade på goda villkor, påminn dig själv om vad du inte kommer att missa. Naturligtvis, efter en uppbrott, övertygar du dig själv att förhållandet var perfekt. Om du verkligen tittar på dina minnen var det inte. Du kämpade. Du hatade hur han kissa med dörren öppen. Eller så hatade du hur hon lämnade håret i avloppet osv.

#4 vara rationell. När du är i en uppdelning kan det vara svårt att ta av den irrationella hatten och ta på dig din rationella mössa, men bara prova det. Att möta dina känslor är viktigt. Att påminna dig om vad resten av ditt liv handlar om kommer att hålla dig i rörelse.

Det värsta du kan göra just nu är att sluta fokusera på de andra prioriteringarna i ditt liv. Din familj, ditt jobb, ditt husdjur och dina vänner är alla saker som gör ditt liv värt. En förlust definierar inte din personliga framgång. Kom ihåg att det bara var en del av ditt fulla liv för att komma över en långvarig relation. [Bekännelse: En 9 -årig kärlek och smärtan av att avsluta det långsiktiga förhållandet]

#5 Håll dig upptagen. Återigen, låt inte detta bryta upp ta över ditt liv. Om du fokuserar på att förfölja ditt exs sociala medier och fortsätta spela upp uppdelningen om och om igen i huvudet, kommer du aldrig att komma över detta långsiktiga förhållande. Dessutom kommer du förmodligen att köra dig själv nötter.

Om du inte kan låta bli att stjälka och oroa dig och undra, håll dig upptagen. Gå ut och prova nya saker. Ta mer ansvar på jobbet. Ja, möta dina känslor, men låt dem inte åsidosätta resten av ditt liv. Ju mer du gör, desto mindre kommer du att fokusera på uppdelningen. Så småningom kommer det att sluta sprida dig helt och hållet.

#6 vara singel. Personligen tror jag att vara singel är något som alla borde uppskatta. Visst, relationer är fantastiska, men att njuta av din tid att vara singel är så viktigt. Livet handlar inte om din framgång i relationer, utan ditt förtroende och lycka på egen hand.

Så njut av den här tiden. Då inte på ensamheten. Njut av din mig-tid. Gå ut med vänner, gör allt du lägger på bakbrännaren medan du var i ditt förhållande. Kanske till och med ta upp en ny hobby.

#7 Överväg att få stängning. Du kommer att märka att jag sa överväga få stängning och inte få stängning. Ja, vissa människor behöver den senaste konversationen för att gå vidare, men det är inte alltid nödvändigt.

Du kan till och med övertyga dig själv efter det sista mötet att du kommer att kunna gå vidare, men det är verkligen den sista hoppsträngen du grepp. Tänk på om det stängningspratet faktiskt är något du behöver eller inte. Det kan hålla dig bifogad när du redan är på väg att gå vidare. Det kan också återinträda känslor du har rört dig förbi.

#8 uppskattar vad som var. Just nu bör du kunna se tillbaka på det förhållandet utan bitterhet, ilska eller sorg. Visst, jag har fortfarande en touch av ögonrullning jag gör när jag tänker på vissa exer, men jag ser också tillbaka och uppskattar de goda tiderna.

Oavsett om du blev lurad, ljög för eller saker slutade smidigt, lärde du dig något från den tiden med dem. När du reflekterar över det med uppskattning snarare än att önska att det aldrig har hänt, vet du att du bara handlar om att komma över din långsiktiga relation.

#9 Se framåt. Du behöver inte en femårsplan, men tänk på vad du vill ha i framtiden. Vill du ha äktenskap och en familj? Vill du njuta av ditt enda liv ett tag? Är du öppen för allt som kommer din väg?

Sluta titta på det förflutna så kraftfullt. Tänk på att leva just nu och hur din framtid kommer att gynna.

Det kan känns som att lära sig att komma över en långvarig relation är omöjligt, men försök att inte bo och följa dessa tips för att gå vidare utan för mycket smärta eller sorg.