Hur man kommer över en dålig uppdelning och börjar känna sig riktigt bra igen

Alla uppdelningar kan vara dåliga beroende på vilket perspektiv du tittar på. En sak som vi alla kan använda är hjälp med att veta hur man kommer över en dålig uppdelning.

Att bryta upp med någon är svårt oavsett hur illa det är. Att komma igenom en som var särskilt traumatisk är dock extra svårt. Att veta hur du kommer över en dålig uppdelning kan hjälpa dig att gå vidare snabbare och börja må bättre mycket förr.

Det finns inget behov av att sitta i ditt rum ensam och sluka glasspinnar som om de kommer att sätta ihop ditt hjärta igen. Glass kommer inte att bota din hjärta men något annat kan.

Vad som utgör ett dåligt uppbrott?

Jag tror att vi alla har haft en dålig uppdelning tidigare. Om du träffar tillräckligt många människor, kommer du säkert att hamna hjärtbrutna och fulla av glass vid någon tidpunkt. Men vad som gör en uppdelning så svår att den beskrivs som ”dåligt?”

Oftast betyder det att du inte förväntade dig det och inte ville ha det eller så var det en rörig uppdelning i den meningen att det fanns en stor kamp som sprängdes. I grund och botten, om dina känslor går till extrema i någon riktning, var det förmodligen en dålig uppdelning.

Hur man kommer över en dålig uppdelning och går snabbt och enkelt på

Om du går igenom en dålig uppdelning just nu, hänga tätt. Vi har några tips som kan hjälpa dig att gå vidare från de toxiska känslorna så att du kan börja leva ditt liv normalt och lyckligt igen.

#1 släpper ut allt. Det är okej att känna sig upprörd. Det är faktiskt bäst att känna hur du mår och släpper ut allt på en gång. Håll inte in den. Det kommer bara att göra saken mycket värre. Så släpp allt. Gråta och skrika och förlora dig själv i dina tårar, men gör det bara under en kort tid. När den är ute, lämna den där och låt det inte gå tillbaka.

#2 Låt sedan allt gå. Att bli upprörd över det om och om och om igen gör dig inte bra. Det är bäst att bara släppa ut allt och sedan låta allt gå. När du har fått ditt gråt och du har känt all smärta, låt det gå.

Låt dig inte kontinuerligt falla i fällan att bli upprörd över den om och om igen till tårar och sorg. Var ledsen och sedan gå vidare.

#3 Vent till någon om det. Vi måste alla prata med någon om vad som händer. Att få allt till en vän, familjemedlem eller till och med en terapeut är ett fantastiskt sätt att komma över en dålig uppdelning mycket lättare.

Det är inte bara trevligt att bara låta någon annan veta vad som händer i ditt huvud, utan det hjälper också att få sitt perspektiv. De kunde erbjuda lite insikt som du kanske inte har fått om du aldrig pratat med dem om det.

#4 Bli av med allt som påminner dig om dem. Nu är det inte dags att gå igenom fotoalbum och bära alla sina kläder som de lämnade över. Nu är det dags att bli av med det. Kasta iväg det. Ge tillbaka det till dem. Helvete, bränna allt om du verkligen vill.

Poängen är att hindra dig från att tänka på den personen och vad du hade tillsammans. Om du vill veta hur du kommer över en dålig uppdelning måste du komma ihåg att det inte finns någon mening med att bo på något som går förlorat. Kasta deras ägodelar så att det inte stimulerar några mindre än positiva känslor från dig.

#5 Distrahera dig själv med kul och vänner. Ju mindre du tänker på det dåliga uppdelningen, desto lättare blir det att komma över. Tiden är verkligen allt du behöver och när du är upptagen med att göra saker du älskar har du inte tid att tänka på det. Efter ett tag inser du att du kom över det medan du var upptagen med att ha kul.

#6 inser att det inte är slutet på kärleken till dig. Det är lätt att tänka att bara för att en kärlek slutade att det är det. Ingen mer kärlek till dig. Det är bara inte fallet.

Du måste komma ihåg att det fortfarande finns kärlek där ute. Det finns faktiskt bättre kärlek där ute. Och ju förtjänar du något bättre och någon som gör dig lyckligare. Det är fortfarande ute och ju mer du försöker fokusera på hur du kommer över en dålig uppdelning, desto tidigare hittar du den personen.

#7 Skriv ner hur du mår och bränner brevet. Detta är ett mycket terapeutiskt sätt att komma över en dålig uppdelning. Sätt dig först och skriv ett brev till ditt ex om hur du mår. Skriv ner varje liten sak du kan tänka på och allt du känner.

Vik sedan upp den och tända den i eld. Se det brinna och föreställ dig att de känslor lämnar din kropp när papperet brinner. Detta är ett bra sätt att berätta den personen hur du känner dig utan att faktiskt ha motreaktet att berätta för dem till deras ansikte.

#8 Ta bort sina sociala medier och telefonnummer. Du vill inte påminnelser om dem. Ju mer du ser dem, desto mer tänker du på hur upprörd du är över uppdelningen och du kommer aldrig att komma över det.

Det kan vara svårt, men du måste ta bort allt. Bli av med deras nummer så att du inte är frestad att sms till dem och ta bort deras sociala medier så att du inte behöver se uppdateringar av deras liv hela tiden. Det blir lättare på det sättet.

#9 unna dig något speciellt. Detta kan vara allt från en bakmassage till en ny outfit. Bara behandla dig själv. Gör något trevligt som får dig att må bra. Under en tid då du känner dig skit och försöker ta reda på hur du kommer över en dålig uppdelning, hjälper det dig verkligen att komma på rätt väg om du lägger lite extra ansträngning på dig själv.

#10 Undvik romantiska filmer. Dessa kommer bara att få dig att känna dig värre om din situation. Det, och de är bara inte realistiska. Du ser aldrig de dåliga delarna av relationer i romantiska filmer. Allt du verkligen får är det lyckliga slutet och eftersom vårt slut var inte lyckligt kommer det bara att skada dig mer.

#11 Lyssna på positiva låtar. Undvik faktiskt sorgliga, dystra låtar och sätta ihop en spellista med bara måttliga låtar som sätter dig i ett fantastiskt humör. Lyssna på detta vid upprepning varje dag. Vakna upp till det och gå och gå och lyssna på det. Du kommer att må bättre på nolltid.

#12 Ge det lite tid. Tiden läker allt - inklusive ett hjärta. Din uppdelning kan vara dålig men det är inte för alltid och det är inte dödligt. Du kommer igenom detta med lite tålamod. Kom bara ihåg att andas och ta det en dag i taget.

Tänk på en dålig uppdelning som en skada. Du förväntar dig inte att ett trasigt ben ska läka över natten, gör du? Nej. Du behöver en roll, lite medicinering, mycket vila och tid att låta det läka. En dålig uppdelning är på samma sätt och medicinerna du behöver är dessa tips.