Hur man förlåter dig själv för fusk och inte berättar 9 måste-veta steg

Du gick bort och du har bestämt dig för att glömma och hålla tyst. Nu vill du veta hur du förlåter dig själv för att fuska och inte berätta. Det är svårt, men möjligt.

Relationer är komplicerade och svåra saker. Du tror att du är kär, att du aldrig kommer att göra någonting för att skada din partner. Allt går bra och sedan av någon anledning gör du ett misstag. Du fuskar på din partner. Det är en engång och du har ingen avsikt att upprepa det. Vad gör du? Berättar du för dem med risken att avsluta förhållandet och skada din partner för alltid? Göm du det och lär dig att förlåta dig själv för att fuska och inte berätta?

Fusk har makten att förstöra en persons förtroende och uppfattning om kärlek. Det är det ultimata förråd. Oavsett om det var kärlek, bara sex eller något du inte ens kan märka, kommer det fortfarande att förstöra en liten del av dem till viss del för alltid.

Ja, fusk är så dålig.

Så även om vi verkligen inte förespråkar fusk och bara inte berättar för din partner om det, om du håller dig tyst och lovar att lära dig av situationen, eller om du kommer ren?

Vet att båda alternativen kommer med sina för- och nackdelar. Naturligtvis skulle den bästa vägen vara att bara inte fuska i första hand. [Bekännelse: Revenge Sex och allt jag lärde mig efter att ha haft sex med en annan person]

Är det bättre att veta eller vara i söt förnekande?

Detta är en tuff fråga. Tycker du att det är bättre att veta att din partner lurade på dig och kunna hantera det hur du vill? Eller tycker du att det är bättre att bara inte veta? Naturligtvis förutsatt att det var ett misstag, en engång som de ångrar fruktansvärt?

Det är ett personligt val i stor utsträckning. Vissa människor kanske vill veta, andra kanske tror att de gör det, men när de väl har fått reda på det önskar de att de inte visste det.

Ingen kan döma dig för hur du känner för detta ämne. Det är också möjligt att du kanske tror att du vet vad du vill, men när det händer dig, önskar du något helt annat.

Vad du också måste fundera över är när bagageutrymmet är på den andra foten och du är den som har lurat är det möjligt att lära dig att förlåta dig själv för att fuska och inte berätta? Eller kommer det alltid att äta bort på dig?

Oavsett vilken sida av situationen du är på, vet att genom att vara medveten om fusk finns det stora konsekvenser. Det kommer att orsaka smärta, stora förtroendeproblem och kanske den totala uppdelningen av din relation.

Men att inte berätta för dem, eller inte veta, kan betyda att du aldrig kan ansluta sig helt eftersom du känner att något inte delas. Och sedan igen, vad händer om de får reda på någon gång senare?

Hur man förlåter dig själv för att fuska och inte berätta - är det till och med möjligt?

De flesta skulle hitta skulden att fuska hårt att hantera. På vissa sätt kan det till och med förändra hur du beter dig. Du kan bli defensiv eller alltför kritisk mot din partner och vad de gör, för att du avleder skulden bort från dig själv.

I slutet av dagen måste du ställa dig själv denna fråga - kan du lära dig att förlåta dig själv för att fuska och inte berätta helt eller kommer skuld alltid att vara där?

Det är en fråga bara du kan svara själv. Alla är olika. Vissa människor kan sätta det åt sidan och lova att lära av det. Andra tillåter skuld att äta bort på dem.

Det andra du behöver vara säker på är att det var ett engångsfel som aldrig kommer att upprepas.

Om du, hand på hjärtat, kan inte 100% säga att du aldrig kommer att fuska igen, din partner förtjänar bättre. I så fall måste du vara ärlig och berätta för dem. Eller så måste du ta reda på vad du vill och vad som får dig att titta mot någon annan eller något annat.

Behöver du orsaka din partnersmärta?

Om du är säker på att du gjorde ett allvarligt misstag och att du inte har för avsikt att det någonsin händer igen, finns det någon mening att orsaka din partner smärta?

Låt oss säga er, smärtan av att ta reda på att din partner lurade på dig, oavsett om det var nyligen eller långt tidigare, är försvagande på så många nivåer. Vill du utsätta din partner för det?

Vi kan uppskatta att denna åsikt förmodligen är lite kontroversiell och det kommer att finnas människor som läser detta, skakar på huvudet och säger ”Varför ska du hjälpa någon att lära sig att förlåta dig själv för att fuska och inte berätta?”

Vi får det helt, och vi håller också med. Men ibland är det inte värt att orsaka någon smärta som de inte behöver känna.

Hur man förlåter dig själv för att fuska och inte berätta - skulle du vilja veta?

Fråga dig själv detta - om det hände dig, skulle du vilja veta? Om det inte skulle hända igen, var din partner 100% verkligen ledsen och hatade sig själva för sina handlingar, skulle du vilja gå igenom smärtan och hjärtesorgen? Eller skulle du hellre fortsätta utan vetskapen?

Du kanske inte är säker just nu, men smärtan och ständigt självtvivel som att veta att din partner lurade kan orsaka kan vara försvagande.

Sammanfattningen är att alla gör misstag ibland. Och ja, ibland är dessa misstag skadliga för andra människor.

I så fall handlar det om att lära dig att förlåta dig själv för fusk, full stopp. Det handlar inte bara om att lära dig att förlåta dig själv för att fuska och inte berätta.

Den icke-berättande delen är inte till din fördel, det är för din partners. Det här handlar inte om att du kommer undan med det, för lita på oss, den skuld du känner kommer inte att tillåta dig att göra det.

Här är några praktiska sätt du kan lära dig att förlåta dig själv för att fuska och inte berätta.

1. Acceptera vad du gjorde

Okej, så du lurade. Det är inte det bästa du kan göra på en tisdag, men du gjorde det. Nu accepterar du vad du gjorde. Säga till dig själv: ”Jag lurade.”

2. Förneka inte det förrän du dör

Om din partner är misstänksam, dra inte "förneka förrän du dör" -kortet. Vi trodde att du ville förlåta dig själv? Du kan inte ljuga för din partner om det om så är fallet.

Du kan bara inte förlåta dig själv när du spelar dumt med din partner. Bara erkänna det. Lyssna, du lurade, så vad som händer, ja, du kan inte bli för förvånad.

3. Demonisera dig inte

Återigen, du lurade, vet vi. Du är inte heller en dålig person. Misstag händer, så du behöver inte ta detta som något så ont, du kan inte leva med dig själv.

Att förstå hur man förlåter dig själv för att fuska och inte berätta betyder att du släpper tanken på att du är en hemsk människa. Du kommer att göra misstag, det är livet.

4. Varför fuskade du?

Varför lurade du verkligen? Du vet redan svaret, du har det djupt inuti dig, du måste acceptera sanningen.

Om du inte är i din partner, vet du vad du ska göra. Att förlåta dig själv betyder att göra det som är rätt. Det betyder inte att det inte kommer att skada dig eller den andra personen, men det är vad som måste göras.

5. Vad vill du?

Vad vill du verkligen ha från ditt liv? Vill du vara med din partner? Om så är fallet och du vill vara skuldfri, erkänna vad du gjorde och se sedan om de är villiga att träna det med dig.

Om du inte längre vill vara med din partner, ja, erkänna vad du gjorde och sedan ta de steg som behövs för att gå vidare. Hur som helst, det är vad du behöver göra för att förlåta dig själv.

6. Gör inte ursäkter för dig själv

Åh, jag tvingades sova med dem, de tog tag i min arm i baren och drog mig till badrummet, jag var försvarslös. Ja, ja, vi har hört allt tidigare.

Lyssna, om du vill, har du en ursäkt för allt. Så det är dags att du växte upp och permitterat med de luta ursäkterna. Du kommer inte att kunna förlåta dig själv förrän du slutar med ursäkterna och vara verklig med dig själv.

7. Erkänn dina ursäkters meningslöshet

Vi har nämnt att ursäkter faktiskt inte hjälper dig. Visst, du har en anledning till att du lurade, förmodligen en skit anledning, men allt det gör är att täcka dig tills du fuskar igen.

Du måste erkänna det faktum att dina ursäkter bara är skitsnack och om du vill förlåta dig själv för att fuska och inte berätta, klipp skiten.

Återigen, var verklig med dig själv och även om det kan känna brutalt, för att vara ärlig, är det bara vad du förtjänar att hindra dig från att göra det igen.

8. Sluta med självstraffet

Självstraff betyder inte att du slutar fuska. Om du åt en munk och straffa dig själv genom att inte äta nästa dag, gör du ingenting.

Om något gör du dig ännu mer hungrig. Kommer du dit vi ska med det här?

Du hindrar dig själv från att onanera dagen efter att du fusk inte betyder något. Du undviker faktiskt rotproblemet med ditt behov av att fuska.

9. Fokusera på att lära av dina misstag

Om du känner dig skyldig efter fusk och du är säker på att du inte vill berätta för din partner är det dags att du försökte lära dig av dina misstag. Detta kommer inte att bli lätt.

Du kommer att behöva sitta ner med dig själv och börja bli självmedveten om vad du gör. Historien upprepar sig inte, snarare upprepar människor historia.

Så, hur kan du förlåta dig själv?

Med mycket själssökning och det kommer att bli smärtsamt. För att vara rättvis är vi ledsna, men du förtjänar smärtan i det här fallet, och om det hjälper dig att växa är vi alla för det.

Ta bort händelsen i ditt sinne och fråga dig själv varför du gjorde det, oavsett om du någonsin kommer att upprepa det och verkligen fråga dig själv om du är lycklig i din relation - och vi menar verkligen glad.

Var det en engångsslipning? Var du full?

För att lära dig att förlåta dig själv för att fuska och inte berätta, måste du först göra fred med det misstag du har gjort. Du måste acceptera att du verkligen gjorde ett enormt misstag, ett som potentiellt kunde ha slutat din relation.

Förstå allvarligheten i situationen

Du måste också tänka på om din partner sannolikt kommer att ta reda på någon annan.

Om det finns någon chans att de är, måste du vara den som berättar för dem först. Låt inte din partner ta reda på den här nyheten från en person som tycker att de gör bra, men faktiskt orsakar ännu mer smärta på lång sikt. Det är obetydligt för din partner och det kommer att få dem att känna sig värre.

Men om du är säker på att du har gjort ett misstag som inte kommer att upprepas och du är säker på att de inte kommer att ta reda på det från någon annan, är det dags att gå vidare.

Låt det gå, andas igenom det. Acceptera att du gjorde ett misstag och att du känner dig dålig för det. Förstå att du är mänsklig och även om du önskar att du kan gå tillbaka i tiden och ändra det kan du inte.

Att lära sig att förlåta dig själv för att fuska och inte berätta verkligen kommer till att lära dig din lektion. Det betyder att förstå hur du kom så nära att förlora din partner. Det var ett nära samtal, och om det händer igen kommer du inte att vara så lycklig.

Låt det gå och gå vidare

När du har gett dig själv tillräckligt svårt och du har accepterat skuld och skam, engagera dig till en lyckligare framtid med din partner. Släpp det. Det är verkligen så enkelt.

Om du inte kommer att berätta, behöver du bara låta det i helvete gå. Och du måste se till att du aldrig blir fel av samma sak igen. Om du gör det kan du inte förlåtas - en gång är ett misstag, två gånger är ett val.

Vissa tycker att det är användbart att skriva ner vad de försöker släppa och sedan bränna det. När du tittar på det brinna, låt dig själv känna att skulden lämnar din kropp. Prova det, det är väldigt användbart och mycket katartiskt.

Om du känner att du vill skydda din partner från smärtan eftersom du vet 100% att det var ett misstag som inte kommer att upprepas, måste du erkänna misstaget.

Då måste du låta det lämna ditt liv. Fokusera på att göra allt från denna punkt bättre än tidigare.

Att lära dig att förlåta dig själv för att fuska och inte berätta betyder att du måste känna skuld och känna skammen innan du kan släppa den. Tyvärr, men du förtjänar att ge dig själv svårt.