Hur man förlåter dig själv efter att ha fuskat 10 tips

Många ser fram emot att ha en perfekt relation där allt går smidigt. Detta kan emellertid endast erhållas i filmer och sociala medier eftersom idén om en perfekt relation bara är en fantasi.

Vanligtvis, när människor kommer in i en relation, förutser de vissa saker från sina partners, men det går inte alltid som förväntat på grund av vissa faktorer. En av sådana faktorer är fusk, och det är främst ansvarigt för många relationer som träffar berget.

Om du har begått otrohet i ditt äktenskap är det avgörande att lära dig att förlåta dig själv efter fusk eftersom det är det första steget att sätta saker rätt.

Det finns olika skäl till varför människor fuskar, och att ta reda på dessa skäl skulle vara avgörande för att bestämma om båda parter kommer att gå vidare eller inte.

Varför fuskade du i första hand?

En av de mest skadliga orden som någon kan kalla dig är ”Du är en fuskare.”Det är därför människor frågar sig själva när de fångas fusk. Människor som fuskar på sina makar inser ofta allvarligheten i sina handlingar, och de börjar undra om det i första hand kunde ha avvärjats.

När människor frågar sig varför de lurade initialt missade de ofta något i sin relation och sökte det någon annanstans. I vissa fall förnekar det inte det faktum att de fortfarande älskar sin partner. Det kan emellertid vara utmanande att få saker tillbaka på rätt spår i förhållandet på grund av ånger och skuld av fusk.

Det är viktigt att lära sig att förlåta dig själv efter fusk för att återställa din relation.

Otrohet är en stor sak i många relationer. Om du fångas på webben måste du lära dig hur du får förlåtelse och respekt efter din affär. Kolla in den här boken av Katie Coston, som lär dig hur du gör det.

Hur kan jag förlåta mig själv efter fusk: 10 tips

Om du tänker på hur du förlåter dig själv efter otrohet, betyder det att du fortfarande är villig att få din relation att fungera. Här är några tips som hjälper dig att förlåta dig om du lurade på din make.

1. Vara ansvarig för dina handlingar

Om du tänker på hur du förlåter dig själv efter en affär är det första att känna igen ditt misstag. Se inte din fuskåtgärd som oavsiktlig. Istället måste du inse att det var ett felval du gjorde som du skulle behöva leva med varje dag.

Det skulle vara lätt att förlåta dig själv när du tar personligt ansvar för dina misstag istället för att leta efter ursäkter.

Som människor är vi inte ofelbara för fel. Vi måste lära oss av misstag så att de inte förekommer igen.

Relaterad läsning: Varför är det viktigt att acceptera ansvar i ett förhållande?

2. Var ärlig mot din partner

För att hantera fuskens skuld är det avgörande att låta din partner veta allt som gick ner. När de ställer frågor rekommenderas att du är uppriktig och öppen för allt.

Vid denna tidpunkt kanske din partner känner sig osäker, och de kan ha många obesvarade frågor i huvudet. Du bör göra ditt bästa för att öppna upp så att om de skulle ge dig en ny chans, skulle det vara lättare att bygga om förhållandet.

Den intressanta delen med att vara ärlig är att du också kommer att må bättre när du öppnar för dem. Känslan liknar att ta bort en enorm börda från axeln. När du vidarebefordrar hela incidenten, gör ditt bästa för att säkerställa att din partner oroar sig mindre för vad de kan upptäcka igen.

3. Ber om ursäkt till din partner- gör dem lyckliga igen

Vissa människor som fuskar gör misstaget att be om ursäkt till sin partner eftersom de känner att det inte finns något behov av. Andra människor ber inte om ursäkt eftersom de föredrar att skylla på sin partner istället för att ta ansvar för sina handlingar.

Ett viktigt steg för att förlåta dig själv efter fusk är att be om ursäkt till din partner uppriktigt. Få dem att inse att du inte skulle upprepa handlingen. Gör dessutom ditt bästa för att göra dem lyckliga.

Till exempel kan du erbjuda att ta dem ut på ett datum eller förstöra dem dumma. Försök också att kommunicera tydligt med dem och låt dem se igenom dig.

För att lära dig att kommunicera tydligt och effektivt med din partner, läs det här stycket om relationer och kommunikation. De tips som nämns i det här stycket kommer säkert att göra din relation frisk.

4. Klipp banden med den person du lurade med

Om du vill förlåta dig själv eftersom du känner dig skyldig efter fusk, måste du sluta och klippa banden med personen. Tyvärr kommer du sannolikt att upprepa handlingen när du fortsätter att kommunicera med den person du lurade med.

Du kommer att fortsätta att känna dig skyldig till det, vilket hindrar dig från att gå vidare.

När du stoppar affären och klipper banden med personen medger du att det du gjorde var fel. Du kommer också att ge din partner intrycket att du fortfarande vill få en relation att fungera.

5. Ta reda på varför du lurade

För att förlåta dig själv efter fusk måste du veta varför det hände i första hand. Till exempel saknade du känslomässigt stöd och intimitet från din partner? Var det ansträngt kommunikation i förhållandet som fick dig och din partner att börja rita isär?

När du räknar ut varför du lurade skulle det vara lätt för dig att göra ändringar för att undvika dem i framtiden. Medan du fokuserar på varför du lurade, se till att du undviker att skylla din partner eftersom det inte är hälsosamt för din relation.

6. Ta reda på vad du vill ha från livet

Efter att ha fått reda på varför du lurade måste du upptäcka vad du vill ha från livet. Vill du fortfarande gå vidare från förhållandet eller inte? Tänker du också på att förbli singel och ha slingor eftersom du är trött på att vara engagerad i en partner?

När du räknar ut vad du verkligen önskar, skulle det vara lätt att förlåta dig själv efter fusk.

Om du inte vill ha förhållandet längre är det bäst att vara öppen med din partner och vidarebefordra din avsikt. Å andra sidan, om du vill att förhållandet ska fortsätta, erkänna ditt misstag, öppna upp helt och göra medvetna ansträngningar för att återuppbygga förhållandet.

7. Ge inte ursäkter för din fusk

Det är viktigt att inte ge ursäkter för dina handlingar om du vill förlåta dig själv efter fusk. Anledningen är att ge ursäkter får din partner att känna att du inte är ångerfull för vad du gjorde. Om du slutar skapa ursäkter för dina missförstånd kommer du att fortsätta göra misstag och hoppa relationer.

Du måste erkänna att dina ursäkter inte hjälper dig, även om de ger dig en falsk känsla av tillfredsställelse. På lång sikt kommer fuskmakar som ger ursäkter att upptäcka att känslan av skuld är begravd djupt inom, och de kommer att ha svårt att förlåta sig själva.

Relaterad läsning: Hur man ber om ursäkt för fusk: 10 sätt

8. Ändra vissa aspekter av din rutin

För att du ska förlåta dig själv efter fusk, skulle du behöva göra några förändringar i din livsstil. Anledningen är att det finns en chans att en aspekt av ditt liv bidrog till fusk.

Därför, för att komma över fuskskuld, ta lite tid att ta reda på några triggers som kan få dig att fuska. Till exempel kanske du måste börja med att ändra hur du ser på din partner och förhållandet.

Du kanske också måste ändra hur du ser på dig själv för att uppskatta dig själv mer och sluta fuska. Även om din partner är ovillig att fortsätta förhållandet med dig, gör några förändringar i ditt liv som får dig att gå framåt.

9. Vara redo att acceptera resultatet

Om du känner dig skyldig till fusk och det hindrar dig från att gå vidare, kanske du har vägrat att acceptera det möjliga resultatet av dina handlingar.

När en partner fuskar finns det två förväntade resultat, det är antingen förhållandet eller inte. Om det ser ut som att din relation kommer att träffa klipporna måste du förbereda ditt sinne för detta.

Vid denna tidpunkt ligger det slutliga beslutet i händerna på din partner, som kanske försöker ta reda på om de kan tolerera dina handlingar eller inte.

Om din partner fortfarande är skadad har du ingen rätt att skylla på dem eftersom de har känslor. Var därför redo för vad de bestämmer sig för och ser till att du samarbetar med dem.

I den här videon kommer du att lära dig varför den otrogna makan måste förlåta sig själva:

10. Få professionell hjälp

Att diskutera det med en mentalvårdspersonal kan vara ett djupgående sätt att hjälpa dig att förlåta dig själv efter fusk. Oavsett om du försöker arbeta med dig själv eller med din partner behöver du en mentalvårdspersonal för att hjälpa dig.

Med denna professionella hjälp kommer din partner bättre att förstå dina känslor och tankar och ha ett bredare perspektiv på varför du lurade.

Eftersom du arbetar med att förlåta dig själv och gå vidare kan du kontrollera detta insiktsfulla stycke av Juliana Breines med titeln: Förlåt dig själv, rädda din relation. Du kommer att lära dig att förlåta dig själv och inse att dina misstag kan ha varit till det bästa.

Slutsats

Efter att ha läst alla tips i det här stycket kommer du utan tvekan att veta rätt steg att vidta för att förlåta dig själv efter fusk.

Förlåtelse är det första steget för att säkerställa att ditt liv är tillbaka på rätt spår eftersom det är utmanande att leva med skuld utan att hitta en lösning i sikte. Du kan dock komma över skulden att fuska på någon när du lär dig att förlåta dig själv och ta ansvar för dina misstag.