Hur man förlåter din man för att fuska 15 sätt

I den här artikeln

• Vad man ska säga till en fuskande man?
• Varför är förlåtelse viktigt?
• Kan du förlåta din fuskande make?
• 15 sätt att förlåta en fuskande man
• Hämtmat

Om du har upptäckt din mans otrohet, kan du gå igenom en frustrerande och förvirrande tid som tar upp många frågor. En av dessa frågor kan vara: ”Hur man förlåter din man för att förråda ditt förtroende?”

Fusk kan indikera slutet på en relation, men vissa väljer att reparera sin trasiga relation genom att ta reda på hur man ska behandla en fuskande make.

Lär dig varför att förlåta din make kan frigöra dig och hur du kan reparera din relation om du väljer att stanna hos din partner.

Vad man ska säga till en fuskande man?

Att upptäcka din partners otrohet kan vara djupt upprörande och oroande. Ditt "en gång ett lyckligt" äktenskap kan hängas på av en tråd nu och du kanske tror att du inte kommer att kunna återhämta dig från det.

Men du och din man kan träna saker, komma förbi den grova lappen och vara bättre än någonsin. Men du bör inte bara fråga dig själv, "hur man förlåter honom för fusk", men om du stannar tillsammans är rätt sak för dig.

Även om du gör ett försök att överleva det otrogna äktenskapet, när du tänker på din älskade make som fuskar på dig med en annan person, får det ditt blod att koka.

Du undrar hela tiden och försöker hitta svar på frågor som hur man förlåter en fuskande make? Du kanske vill förstå hans förråd, men det är vanligtvis svårt att ta reda på.

Anledningen till otrohet kan vara vad som helst, från svårigheter i ditt äktenskap, hans förflutna eller bara attraktion till en annan person. Det skulle vara bäst att göra fred att du kanske aldrig har en tillfredsställande anledning till hans illojalitet och otrohet.

Det irriterande förrådet mot förtroende är mest för mycket för att komma över. Men om den fuskande mannen beklagar vad han har gjort och är ännu mer eländig än du är, kan du känna dig motiverad att överleva chocken tillsammans och rädda äktenskapet.

Relationens öde beror på hur hängiven paret är att rädda äktenskapet, hur mycket historia paret har och om de har barn.

Varför är förlåtelse viktigt?

Förlåtelse kan öka varaktig mental och fysisk hälsa genom att ta bort den stress som någon är förråd eller skada sätter dig in.

Att hålla fast vid ett nag kan vara stressande eftersom det tvingar människor att återuppleva skadliga stunder och inte vidta aktiva åtgärder för att gå förbi sådana incidenter eller upplevelser.

Studier visar att när en person är i ett lyckligare sinnestillstånd, tar de på sig en mer empatisk och förlåtande inställning till människor som har skadat dem på något sätt. Tvärtom att hålla nagar gör att personen känner sig värre.

Genom att försöka lära dig hur du kommer över din mans fusk gör du en aktiv ansträngning för att ta bort dig själv av vikten av att hålla nagar. Förlåtelse kommer att få dig att känna dig lättare genom att ge dig en väg att lämna det obehagliga förflutet bakom.

Relaterad läsning: Betydelsen och betydelsen av förlåtelse i ett äktenskap

Kan du förlåta din fuskande make?

Det är möjligt att förlåta en fuskande man, men det är vanligtvis inte lätt.

Att lära sig att förlåta din fuskande make kan vara extremt svårt eftersom dina känslor och förtroende kan skadas av deras handlingar eller ord.

Förlåtelse kan vara en långsam process när såren av förråd eller skada är för råa och djupa. Men med tiden och villigheten att förlåta kan du läka saker mellan dig och din partner.

Kom dock ihåg att förlåt och glöm är två separata saker. Även om du väljer att förlåta din partner kan du låta den smärtsamma upplevelsen påminna dig om vad som krävs i din relation.

Erkänn att förlåtelse innebär att komma ihåg händelserna i det förflutna men välja att arbeta för en resolution. Det är inte ett förnekande av verkligheten utan att gå vidare genom att erkänna det ärligt.

15 sätt att förlåta en fuskande man

Om du är någon som kämpar för att veta hur du förlåter din man för fusk, måste du ha ett öppet sinne. Använd dessa tips för att reparera ditt förhållande hälsosamt:

1. Acceptans först

Det finns inget sätt för dig att lära dig att förlåta din man om du inte accepterar sanningen om vad som har hänt.

Att vara i förnekande kan hjälpa dig att undvika omedelbar smärta, men så småningom kan problemen i din relation bli värre. Så lära dig att acceptera att din partner har förrådt ditt förtroende eftersom det kanske är något fel i ditt förhållande.

Acceptans är det första steget mot återhämtning.

Relaterad läsning: Utveckla acceptansfärdigheter i en relation

2. Försumma inte dina känslor

Det är bara mänskligt att känna sig ödelagd, arg, hjärtbruten, chockad eller ledsen när du fångar din man som fuskar på dig. Erkänn dina känslor och ignorera inte dina känslor; möta dem.

Om du springer bort från dina känslor kommer alla känslor så småningom att byggas upp i dig och du kan explodera som en bomb. Du kan bli skadad och undra hur du förlåter din man och går vidare med ditt liv.

Men den mest dominerande känslan som du känner kommer att vara ilska. Du kommer att vilja ta ut din ilska genom att skada din fuskande man eller genom att hämnas.

Försök dock att kanalisera denna ilska mot att förbättra din relation istället för att ytterligare skada saker med dina hårda ord.

2. Öva förlåtelse

När den person du har lovat att stanna hos och älska för alltid fusk på dig, är din första instinkt att förbanna honom och aldrig förlåta honom. Att förlåta en fusk make är inte lätt.

Men förlåt din man inte för att han är ledsen och har be om ursäkt en miljon gånger; förlåt honom för din sinnesfrid eftersom du förtjänar det. Forskning visar att det är viktigt att släppa misstag och öva förlåtelse är viktigt för ett välmående äktenskap.

Så hur man förlåter din man för fusk? Förlåtelse betyder inte att du förbiser din make okänsliga beteende.

Förlåtelse innebär att du är bättre än detta, du kommer inte att slösa bort din energi och tid att hålla fast vid förråd och ilska, och istället kommer du att lägga den tiden och energi på att återhämta ditt äktenskap.

Det kommer inte att bli lätt, men det är fortfarande möjligt att förlåta honom när du inte kan låta bli att föreställa dig att din man förråder dig och du börjar känna dig illamående; Tänk på din lyckliga plats eller distrahera dig själv och gör något, så du tänker inte på det för länge.

Relaterad läsning: Hur man utövar förlåtelse i en relation

Titta på den här videon för att lära oss varför vi tvekar att förlåta andra och varför det fortfarande är värt det:

3. Ge varandra

Om din man nyligen har lurat, naturligtvis, vill du att han alltid ska hålla sig nära, där du kan hålla ett öga på honom. Du måste komma ihåg att när du har planerat att förlåta din man måste du lita på honom och inte skynda på processen.

Förvandlas inte till en klibbig partner, och andas ständigt ner din mans hals. Tillbringa lite tid från varandra och få dina tankar på ett ställe. När du känner dig redo att leva med honom igen, flytta tillbaka tillsammans med en ny ny start.

Relaterad läsning: 15 tecken du behöver utrymme i din relation

4. Erkänn din del

Om du försöker verkligen reparera din relation efter din partners otrohet, bör du försöka inse om det kan finnas saker du kunde ha gjort annorlunda.

Din partners otrohet kan vara ett symptom på ett djupare problem i ditt äktenskap. Både du och din partner kan ha ignorerat dessa på grund av självständighet eller ditt upptagna schema. Erkänna ditt bidrag till problemet och hjälpa dig att rätta till saker på ett bättre sätt.

5. Börja på nytt

Bygg ett nytt äktenskap och gör det till ditt mål att överleva ilska och osäkerhet. Du och din man måste försäkra varandra att komma ut ur denna grova lapp.

Lär dig att förlåta en fuskare först, ge honom en andra chans, så kan du se förändringen i din man snart.

6. Prata med förtroende

Försök prata med en nära familjemedlem eller en vän, eftersom det kan hjälpa dig att bearbeta dina känslor bättre.

Dina nära och kära kan vägleda dig när du försöker hitta effektiva sätt att lära dig att förlåta din man. De kan låta dig veta hur du gör detta utan att offra din självrespekt.

Om du hittar ohälsosamma sätt att hantera situationen kan dina nära och kära också påpeka om du hittar ohälsosamma sätt att hantera situationen.

7. Prova parrådgivning

Ibland behöver du hjälp av experter när du hanterar hur du förlåter din man.

En licensierad terapeut kan hjälpa dig att förstå roten till dina problem och hur ni båda kan läka de sår som otrohet har orsakat.

Istället för att njuta av en ond cykel av skuld och offer, kan du hitta konstruktiva sätt att svara på frågan, ”Hur kan jag förlåta min man för fusk?”

Relaterad läsning: Parrådgivning och varför det är så viktigt

8. Uttryck hur du känner dig

Att hålla tillbaka dina känslor från din partner kan förneka dem chansen att verkligen förstå hur deras otrohet har påverkat dig.

Låt din partner veta hur du känner kan också hjälpa dig att lindra en del av den ilska du känner för din fuskpartner.

Relaterad läsning: Hur man delar dina känslor med din make

9. Fråga frågor

Ge dig själv chansen att förstå din partners perspektiv och anledning genom att fråga honom vad du behöver svar för att gå vidare.

Ställ inte överdrivet och ställ frågor som kan skada dig och din partner. Frågor som "Älskar du fortfarande mig", "Vill du fortsätta detta förhållande" eller "Det som fick dig att fuska" kan vara avgörande för dig.

Du har rätt att veta svaren på frågor som direkt påverkar din förståelse för situationen.

10. Prata inte om den andra personen

Även om det kan vara frestande att ställa frågor och göra kommentarer om din mans fuskpartner, är detta ofta inte produktivt.

Stoppa dig själv från att diskutera fuskpartnern när du försöker lära dig att förlåta din man, eftersom det kan störa dig ytterligare och ständigt återuppleva förråd.

Bitterheten kommer att växa om du fortsätter att tänka och prata om din mans medbrottsling i affären.

11. Skyll inte på dig själv

Du kan hitta skäl att skylla dig helt för din partners otrohet.

Att skylla dig själv kan vara mycket skadligt för din mentala hälsa och självkänsla. Det omdirigerar också den ilska du känner mot din man eller situationen mot dig själv.

Genom att skylla dig själv kanske du försöker befria din partner från att ta ansvar för deras handlingar. Detta kommer varken att vara hälsosamt för eller för din partners tillväxt.

12. Återupprätta ömsesidiga gränser

Fusk innebär en kränkning av de gränser du och din man hade etablerat när du bestämde dig för att vara med varandra.

Om du vill lära dig att hantera en fuskande make bör du återupprätta ditt engagemang genom att sätta tydliga gränser. Diskutera dessa och ställa in nya gränser, eftersom du kan stryka villkoren för ditt engagemang genom dessa, som trohet till varandra.

Relaterad läsning: 15 måste ha friska gränser i äktenskapet

13. Lämna affären

När du har bestämt dig för att förlåta, avstå från att kasta sarkastiska taunts i ansiktet och påminna honom om och om igen om vad han gjorde fel; Ge honom en chans att bli en bättre make.

När du beslutar att lära dig att förlåta din man för fusk verkar du etablera din önskan att gå förbi otrohet. Sedan genom att inte ta upp det upprepade gånger, gör du just det.

14. Återuppbygga förtroende

Fusk inkluderar ofta ett bryt av det förtroende som finns mellan ett par. Om du har frågat, "Hur förlåter jag min man för att ha fuskat på mig", måste du titta på att aktivt arbeta för att bygga om ditt förtroende.

Förtroende är viktigt i alla förhållanden, särskilt i de där det har brutits. Utan förtroende kan otrohetsåret fester över tiden och förstöra kärleken mellan er två.

Relaterad läsning: 5 tips för att återställa förtroende efter otrohet

15. Ta itu med rotproblemet

Otrohet är vanligtvis symptomet på ett mer betydande problem i förhållandet. För att ta itu med detta problem är att förlåta en fuskande man till ingen nytta.

Ta dig tid att förstå vad som fick honom att fuska och se om det finns sätt att positivt ta itu med detta problem.

Se dock till att du inte offrar din självrespekt när jag räknar ut, "skulle jag förlåta min man för fusk?”

Hämtmat

Att förstå hur du kommer förbi din mans fusk kräver styrka och mognad.

Det är relativt lättare att gå bort eller ignorera problemet till hands. Men verkligen att hantera rotproblemet som orsakade otrohet kräver verklig hållbarhet.

Du kan försöka följa några enkla tips för att hjälpa till att återuppbygga förtroendet och banden i din relation. Men alla dessa steg kommer bara att ge dig begränsad lättnad eftersom förlåtelse är det som verkligen kommer att läka din relation.