Hur man hittar hopp under pandemin istället för att förlora den

Detta år har varit en kamp för oss alla, men vi kan ha hopp under pandemin. Det är inte bara ett ideal utan något som kan vara verklighet.

Jag vet att ha hopp under pandemin verkar vara en oxymoron. När så mycket går fel runt oss, hur upprätthåller vi en känsla av fred, hopp och positivitet? Vi har alla gått igenom det i år. När pandemin faller på ett valår har det varit så mycket värre för många.

Det finns så mycket i riskzonen. Det är vettigt att vi alla vill krulla upp i sängen och vila tills det finns ett fungerande och gratis vaccin. Men du vet lika bra som jag att det inte är en möjlighet. Vi måste fortsätta. Vi måste leva våra liv.

Ja, vi lever i rädsla. Vi kommer att ha osäkerheter, men så länge vi bär masker, sociala avstånd och gör vår del för att hålla vår värld så säker och frisk som möjligt, kan vi ha hopp under pandemin.

Det känns fel att ha hopp under pandemin

Oavsett om du har drabbats direkt eller indirekt av Covid-19, har detta år sugat; lätt och enkel. Även med de goda nyheterna som kommer hit och där kan det vara svårt att låta de goda sakerna ta ansvar när så mycket händer.

Jag vet att det är mycket svårare att be dig att ha hopp än det låter. Människor tappar sina jobb, företag, sjukvård och liv. Även när du vill ha hopp under pandemin kan det göra att du känner dig skyldig. Jag har flera vänner som förlovade sig förra året och avskedade sina bröllop fram till nästa år av respekt för alla andra.

De kände konstiga att fira när så många led. Och det är meningsfullt. Det händer så mycket, och det finns inget slut i sikte. Vi är fortfarande mitt i koronaviruset, och det kommer bara att bli värre innan det blir bättre.

Allt detta gör det ännu svårare att ha något hopp. Men utan hopp, vad har vi? Vi har förlust, smärta, ilska, otålighet och mer. Om vi ​​lever i en värld där det är det enda som det är lämpligt att känna, hur ska vi komma tillbaka från detta? Hur ska vi hitta en ny normal? Hur kommer vi att återhämta oss när pandemin slutar?

Hopp är som tro. Även om det ännu inte finns något bevis på att pandemin kommer att sluta, är hoppet att det kommer att göra det. Hopp är tanken på att vi tittar mot bättre dagar.

Hopp är det som får oss från en dag till nästa tills Covid är borta och vi har andra saker att fokusera på.

Att ha hopp under pandemin

Att ha hopp under pandemin kan känna sig som en distraktion. Det sätt som bakar bananbröd och bingeing varje show på Netflix i början fick oss genom lockdown. Men vi är nästan ett år in i Coronavirus -utbrottet och, utan hopp, kommer saker bara att bli värre.

Jag vet att hopp inte kan förändra fakta, men det kan hjälpa oss att komma igenom de dåliga dagarna så att vi kan njuta av de goda dagarna. Och vi förtjänar att njuta av de goda dagarna oavsett hur sällsynta de är.

De vi har tappat i år till pandemin, polisbrutalitet och alla andra trauma skulle vilja att resten av oss ska leva våra liv efter bästa förmåga. De skulle vilja att vi ska vidta försiktighetsåtgärder och uppskatta de liv vi har fått.

Vi måste vara tacksamma för våra liv och alla liv, så att vi njuter av den tid vi har.

Men hur? Hur har du hopp under pandemin? Det handlar om de små sakerna.

Vi kanske inte kan resa, ha fester eller fira saker som vi en gång gjorde, men de små ögonblicken av glädje som vi förtjänar att få och erkända.

#1 leende. Jag vet att det här är ostlikt, men leende har visat sig öka ditt humör. Le mer. Även när du bär en mask, utsläpper leende må bra hormoner. Le påminner dig om att du är lycklig. Du har mycket att vara glad för även om det inte alltid känns som det.

#2 Var tacksam. Detta kan vara svårt på en så svår tid, men ta tid varje dag för att vara aktivt tacksam för sakerna i ditt liv. Allt från nära och kära, till ett hem, mat och tillgång till internet och till och med rinnande vatten är något att uppskatta för.

#3 Andas in i den friska luften. Oavsett om du har en gård, en uteplats, en närliggande park eller ett öppet fönster, gör lite medveten andning. Det här är inte allas sak, men bara att ta några djupa andetag med frisk luft kan fylla dig med en känsla av friskhet.

#4 Lär dig en ny skicklighet. Ta bort den här tiden från de saker du inte kan göra för att fokusera på de saker du kan. Lär dig att baka. Prova ett nytt recept. Det finns massor av hur man gör videor online. Du kan lära dig vad som helst av att sy till hur man byter däck och så mycket mer.

Även om jag är allt för att grönsaker är framför TV: n, använder du dig för att göra något du alltid har velat inspirera dig att fortsätta prova nya saker.

#5 Njut av sällskapet med dem du kan vara med. Oavsett om det är ditt husdjur, din rumskamrat eller din familj, försök att inte fruktar deras företag. Till och med att umgås med en granne på motsatta sidor av staketet kan ge glädjen för kamratskap under dessa tider.

Försök att få ut det mesta av din tid tillsammans. Spela spel, måla om eller bara komma ikapp.

#6 Uppmuntra andra att göra sin del. Det kan vara svårt att uppmuntra människor att göra mer när de också går igenom svårt men när vi ger tillbaka kommer vi alla tillbaka. Inte bara ska vi alla uppmuntra andra att bära en mask och socialt avstånd utan dela användbara idéer. Skapa en samhällsmatbank. Donera till organisationer som hjälper offer för Covid-19 och deras familjer. Ge tillbaka till sjukhusarbetare.

#7 Anta eller främja ett djur. Detta är ett av de bästa sätten att hjälpa just nu och du får mer ut av det än någon annan. Med många människor hemma just nu kommer att främja ett husdjur tillfälligt eller adoptera inte bara fylla dig med glädje utan påminna dig om vad din tid kan göra. Du kan rädda ett liv.

#8 utnyttja tekniken. Jag vet att det gör ont att inte kunna krama nära och kära, men vi har något som framför oss under pandemier inte hade. Vi har direkt tillgång till varandra. Vi kan videochatta, ringa, sms och dela memes i millisekunder.

Använd dessa metoder och håll dig nära de du kanske inte kan se personligen. Det kanske inte är det bästa men det är något.

#9 Skicka vårdpaket.  När detta först började skickade jag ett vårdpaket till min pojkvän, min kusin, och alla andra jag saknade som galen men kunde inte se personligen. Du kan skicka dem saker de behöver eller små gåvor, deras favoritgodis eller foton.

Vara kreativ. Att skicka paket till någon av saker du valde för dem kommer att sätta ett leende på ansiktet.

#10 Tack Front Line -arbetare. Vårdpaket är inte bara för nära och kära utan också frontlinjearbetare. Tack dina postbärare, anställda i livsmedelsbutiker, sjuksköterskor, läkare, EMT och alla andra som gör så mycket just nu. De skyddar resten av oss och är utmattade.

Skicka presentkort till småföretag till sjuksköterskorna på ditt lokala sjukhus. Nå ut till dina barns lärare eftersom de kämpar. Skicka pizza till någon du känner arbetade en lång skift och har inte tid att laga mat.

Att göra bra för andra gör bra för dig.

#11 fly till underhållning. Jag är säker på att du redan har gjort det, men det kan inte skada att påminna dig. Fly in i en annan värld. Kolla på Sagan om ringen, Harry Potter, eller en ny serie. Njut av en värld där pandemin inte finns.

Jag rekommenderar personligen Schitt's Creek Om du vill titta på en må bra show som får dig att skratta och gråta glada tårar.

#12 Var kreativ med din tid. Det finns massor av idéer online, men alternativen är oändliga. Gör en danszon på trottoaren framför ditt hus så att alla som går i bryter i dans. Plantera en trädgård. Skapa ett utomhusutrymme att njuta av. Gör hemma-träning med grannar utanför.

#13 Hjälp de i nöd. Donera till goda orsaker. Oavsett om du kan spendera pengar, tid eller till och med gamla kläder och konserver, gör det en skillnad. De människor som kämpade innan pandemin fortfarande kämpar nu, ännu mer. Om du kan hjälpa till, gör det. Det kommer att påminna dig om allt du kan.

#14 Get offline. Även om internet kan föra oss nära varandra även när vi är länder isär, se till att lägga ner din telefon varje gång på ett tag. Så bra som internet kan vara kan det också vara en giftig plats fylld med hat och felinformation.

För mycket tid online kan utlösa negativa känslor, särskilt just nu.

#15 Gör anslutningar. Jag är säker på att du har läst berättelserna om någon som ringer fel nummer och chattar med den andra personen i en timme och blir vänner eller barn som blir pennavverk. Dessa saker är inte bara söta clickbait. Det här är saker du kan göra.

Skapa vänskap online, skriva brev till gamla vänner och lära känna din postbärare eller UPS -förare! Dessa är alla sätt att uppmuntra personlig anslutning säkert.

#16 Hitta din tro. Oavsett om du är religiös eller inte hittar din tro och övar, kan det hjälpa så mycket. Att tro att det finns en anledning till allt och att be för att saker ska bli bättre hjälper dig mentalt.

#17 Skratta. Se till. Ta dig tid att skratta varje dag. Även under den mörkaste tiden kan skratt vara det ljus som saknas. Bara en enkel fniss kan öka ditt humör oerhört och hjälpa dig att inse hur mycket det fortfarande är att vara glad över.

#18 Gå ut alla. Gör firandet stora. Även om du inte kan ha människor över, dekorera. Lägg upp din julgran, klä dig för en virtuell semesterfest och lägg extra pizzaz i att dekorera ditt hus. Dessa saker förbättrar ditt humör och uppmuntrar positivitet.

#19 Bär en mask. BÄRA EN MASK!

Att ha hopp under pandemin kan verka som en avlägsen idé, men det är möjligt.