Hur man känner dig mer säker på din kropp och blir kär i dig

Lär dig hur du känner dig mer säker på din kropp idag. Det är dags att ta tillbaka kraften över vad ditt sinne säger att du tänker på din kropp.

I århundraden har organ utsatts för dom och granskning. Människor som inte känner oss känner att de har rätt att kommentera hur vi ser ut. Vad händer om vi vände borden? Det är möjligt att lära sig att känna dig mer säker på din kropp.

Problemet kvinnor möter

Vi känner oss bedömda på stranden, på skolan och på jobbet. Vi måste tro att endast vissa kroppstyper accepteras och beröms medan alla andra kroppstyper bara inte är tillräckligt bra. Oavsett vilken form eller storlek vi är, får vi höra att det inte är tillräckligt bra.

Kvinnor får ständigt höra att diet och gå ner i vikt och träna. Kvinnor får höra om de är för stora, det är ohälsosamt. Men om en kvinna är för liten är hon grov och måste få lite kött på benen. Vissa människor berömmer de med kurvor medan andra tappar över en smal kropp. Vi får höra att vår hud ska vara slät, hårlös, fri från gropar och cellulit.

Med allt detta är det inte konstigt att kvinnor kämpar så mycket med kroppspositivitet och förtroende. Vi kämpar för att älska våra egna kroppar eftersom vi har lärt oss i evigheter att vi borde kritisera andra och oss själva.

Varför du förtjänar att känna dig mer säker på din kropp

Med all kritik och fotoshopping och reklam för att få oss att tänka att vi borde äta ett visst sätt eller klä sig på ett visst sätt eller se på ett visst sätt, är det svårt att inte tro det. Vi tittar i spegeln och fokuserar på de saker vi önskar att vi skulle kunna förändras. Vi vill ha en tydligare hud. Och vi vill ha tunnare lår eller en plattare mage. Vi vill ha större bröst eller fylligare hår.

Alla dessa saker bidrar till hur vi ser oss själva genom andras ögon och hur vi ser oss själva genom våra egna ögon.

Vi bedömer oss själva för att vi inte är tillräckligt stränga med våra träningspass. Vi ser på att njuta av kakan som ett misslyckande, och vi tävlar mot andra kvinnor.

Inte bara är detta ohälsosamma för samhället utan också vår mentala och fysiska hälsa. Genom att tro att vi måste ändra våra kroppar från de majestätiska varelserna de är, är vi grymma mot oss själva.

Vi svälter oss själva och försöker magra teer som ger oss magproblem eftersom vi tror att vi behöver det för att titta i spegeln och älska det vi ser. Vi klär oss i lösa kläder för att dölja våra kroppar eller tråkiga färger för att dra uppmärksamheten från oss själva.

Eftersom vi inte bär saker vi älskar, känner vi oss inte bekväma, eller värre, tror att andra kommer att vara obekväma. Kvinnor har skjutits tillbaka i samhället så länge. Genom att insistera på att vi ändrar vårt fysiska utseende håller vi oss bara tillbaka ännu mer.

Inte bara kommer vi att komma längre och vara lyckligare och friskare om vi kunde känna oss säkra på våra kroppar som vi är, utan vi skulle ge oss mer kredit.

Vi skulle stärka oss själva och varandra. Vi skulle inte döma andra kvinnor om hur de ser ut och då kanske andra inte heller skulle göra. Om vi ​​kunde titta på oss själva i spegeln och fokusera på vad vi älskar istället för vad vi hatar eller vill förändra, kan vi vara mer produktiva.

Vi förtjänar att älska oss själva exakt som vi är. Vårtor, ärr, akne, kurvor, ben, oavsett vad du har fått höra att dina brister är, de gör dig, du. Och det är vackert.

Hur man känner dig mer säker på din kropp

Jag vet att lyssna på inspirerande ord och ändra hur du ser dig själv är lättare sagt än gjort. Det är en pågående tillväxtresa som tar tid.

Du kommer inte att läsa den här artikeln och känna dig säker på din kropp imorgon morgon eller nästa vecka eller när det är baddräktsäsong. Detta är något som tar år att övervinna eftersom det tog år att bildas i första hand.

Att lära sig att känna dig mer säker på din kropp är svårt. Du måste fortfarande möta världen och samhället och de som inte har kunnat göra det. Alla dessa saker skjuter tillbaka på dig och tvingar dig att ge efter för känslorna av otillräcklighet.

Det kräver övning, självkärlek, vänlighet och styrka att lära sig att känna sig säker på din kropp som den är. Men du kan göra det. Vem är det som sa att ingenting värt att göra är någonsin lätt?

#1 komplimanger dig själv dagligen. Jag vet att detta verkar dumt! Men komplimanger dig själv dagligen på något fysiskt eller inte kommer att påminna dig om vad du har att erbjuda världen och dig själv. Titta i spegeln och berätta för dig själv att ditt hår är fantastiskt eller dina höfter är mördare. Berätta för dig själv hur smart du är.

Påminn dig själv att du är värd att komplimanger och dessa uttalanden är sanna.

#2 Fokus på hälsa. Istället för att titta på tummen från midjan eller vikten på en skala, fokusera på din faktiska hälsa. Drick mycket vatten. Träna roligt. Ät mer frukt och grönsaker. Njut av när du vill, men fokusera på de livsmedel som får dig att må bra.

#3 Uppskattar allt din kropp gör för dig. Tack din kropp för allt det gör. Det håller dig vid liv. Det rensar dig ut. Det håller dig igång och ger dig glädje och glädje. Det ger dig förmågan att höra musik och se solnedgången och smaka choklad.

Uppskatta allt det goda som din kropp gör istället för att fokusera på vad du inte kan kontrollera.

#4 Leta inte efter acceptans utanför. Ser till Instagram -kommentarer eller till och med komplimangerna från vänner och familj för validering kommer aldrig att erbjuda det du verkligen söker. Utanför validering är en tillfällig känsla av glädje. Sann förtroende för din kropp kommer inifrån. Tills du är nöjd med din kropp, vad någon annan säger kommer inte att räcka.

#5 Handla för dig själv. Handla inte vad butiken eller tidningarna säger är din kroppstyp. Följ inte moderegler. Du kan bära horisontella ränder och vita byxor och stora tryck. Handla det du älskar och utforma det på ett sätt som får dig att beundra dig själv.

#6 uppskattar alla dina utseende. Visst, smink och en söt outfit erbjuder förtroende. De får oss att må bra, men lär oss att uppskatta de lata dagarna också. Om du vill förstå hur du känner dig mer säker på din kropp, titta på dig själv i svettningar och ingen smink och inse att det här fortfarande är du och det är fantastiskt.

#7 komplimanger andra utan kroppsprat. Att släppa positivitet i världen skickar tillbaka det till dig. Istället för att berätta för andra att deras kroppar ser fantastiska ut eller att de går ner i vikt och du är stolt, komplimanger dem på andra sätt. Låt dem veta att färgen på deras skjorta får fram sina ögon eller att deras outfit är fantastisk.

Du kan berätta för någon att de ser fantastiska ut utan att kommentera storleken eller formen på deras kropp. Även när det är en komplimang kan alla kommentarer om någons kropp vridas.

#8 Gör saker för dig själv. Berätta inte bara för dig vänliga saker. Göra dem. Ta dig tid för dig själv. Avbryt planer och gör en ansiktsmask och ta ett glas vin. Gå och få en massage eller köp den klänning du har sett. Gör saker som får dig att må bra eftersom du förtjänar dem.

#9 Steg utanför din komfortzon. Med så mycket kritik om våra kroppar, tänker vi. Vi blir nervösa att bära vissa saker på grund av de utseende eller kommentarer vi kan få. Försök att ta barnsteg. Titta i spegeln och om du älskar något, bär det.

Oddsen är att du kommer att känna dig fantastisk i det och ingenting som någon annan säger eller gör kommer att betyda. Klä dig åt dig, inte någon annan. Du behöver inte en "standard" bikinikropp för att bära en bikini. Alla kroppar är bikinikroppar.

#10 Lär dig att storleken spelar ingen roll. Om du inte har lagt märke till det finns det inget sådant som universell storlek. Oavsett om du normalt är en 0 eller en 16, går du till en annan butik och din storlek kan vara av med två eller till och med tre nummer. Men det är inget fel med dig, det är kläderna.

Det är inte du som inte passar i kläderna, men kläderna som inte passar dig. Visst, siffrorna är där som en riktlinje. Om du var en 6 i den sista butiken kan du hämta en 6 i den här butiken men det är bara en utgångspunkt. Siffrorna definierar inte ditt värde, du definierar ditt värde.

#11 Tro vad du säger. När du säger till dig själv är du värd att förtroende för din kropp tro det. Gör inte bara anspråk på att älska dig själv, ta verkligen stegen för att göra det. Predika inte bara kroppspositivitet. Förstå vad det kommer att göra för dig och en hel generation kvinnor att faktiskt känna sig stolta över de kroppar de har.

Att lära sig att känna dig mer säker på din kropp är en livslång resa, men det är aldrig för sent att älska dig själv.