Hur man mår bättre om livet 16 små steg för att må bra igen

Det är normalt att gå igenom grova fläckar i livet. Men att inte kunna komma ur dessa funks suger verkligen. Så här är hur man mår bättre om livet.

Jag slår vad om att det inte finns en person som läser detta som inte har haft det svårt vid någon tidpunkt i sina liv, rätt? Alla upplever förlust, besvikelse, hjärta och mer. Men varför är det så att vissa människor kan studsa tillbaka från dessa låga punkter, och andra kan inte? Om du är en av de människor som verkar alltid vara i en funk och vill veta hur du kan må bättre om livet, ja, du har kommit till rätt plats.

Hur man känner sig bättre om livet - de små sakerna som gör hela skillnaden

Tyvärr har jag ingen magisk piller som jag kan ge dig så att du automatiskt vet hur du känner dig bättre om livet. Men det finns många saker du kan för att känna dig lyckligare. Så låt oss ta en titt på några av dem.

#1 Fokusera på vad du har, inte vad du inte gör. Ärligt talat är detta förmodligen det problem som folk har. De fokuserar alltid på vad de inte har. De vill ha en relation, de vill ha ett högt betalande jobb, de vill ha ett stort hus, de vill ha många vänner och listan fortsätter.

Men hej, sluta en sekund. Titta runt på ditt liv. Vad har du? Har du ett tak över huvudet? Om du gör det har du tur. Många människor inte. Mat på ditt bord? Tur igen. Människor som älskar dig? Din hälsa? Det finns alltid, alltid något att vara tacksam för.

När du fastnar och tittar på och klagar över vad du inte har, lägger du bokstavligen ut negativ energi i världen. Du måste sluta göra det. Fokusera på vad du uppskattar att ha, inte vad du inte har.

#2 Håll en journal. Ibland när vi har många negativa tankar som går igenom våra huvuden om livet, hjälper det att skriva ner dem. Du kan till och med koppla ihop tidskriften med förslag nr 1. Skriv om vad du är tacksam för i din dagbok.

Men du kan också använda det som ett sätt att lufta. Ibland bara att få ut det och verbalisera det på språket hjälper dig att titta på det mer objektivt. [Tinybuddha.com: Hur man släpper ångest för att känna sig lugn och fri]

#3 Få en massage. Ahhhh ... massage. Vem gillar inte en massage? Okej, jag är säker på att det finns några människor som inte gör det, men jag kan inte föreställa mig varför. Massage är inte bara bra för dig, de är verkligen avkopplande. Om du vill veta hur du mår bättre om livet kan du försöka få en massage. Ibland fastnar livets stress i din kropp och ger spänning. Så att släppa som verkligen kan hjälpa.

#4 Gå en promenad. Enkelt att göra, men ändå effektivt. Gå en promenad i skogen eller någon annanstans där den är vacker. Ibland helt enkelt att komma ut i naturen hjälper du att rensa dig. Du kan fokusera på vad som är bra med ditt liv och också planera för hur du gör det bättre.

#5 Meditera. Vissa tycker att meditation är lite woo-woo. Men det är inte. Alla meditationsmedel är att sakta ner hjärnvågorna. Det är faktiskt väldigt bra för dig och kan hjälpa dig att stressa och komma i kontakt med ditt inre jag.

#6 prata med en vän. Ibland kan vi skicka oss till en tizzy om vi tänker över våra liv och inte vet hur vi kan fixa saker. Så varför inte bara prata med en vän du älskar och litar på? De är bra på att ge objektivt perspektiv, men de kan också prata dig från avsatsen om du behöver så mycket hjälp.

#7 Se en terapeut. Kanske är dina problem större än att prata med en vän. Tja, då kanske det är dags att se en professionell. Vi har alla sår från barndomen som måste läka. Att ha någon som är utbildad för att hjälpa människor med sina problem är definitivt en lysande idé.

#8 gör en livsplan och vidta åtgärder för att göra ditt liv bättre. Om du vill veta hur du mår bättre om livet, kan du inte bara sitta runt och hoppas att saker kommer att förändras av sig själva. Du måste vidta åtgärder för att göra något!

Göra en plan. Du kan inte förvänta dig att komma dit du vill vara utan att veta vart du vill åka. Men sedan vidta åtgärder, annars är planen värdelös.

#9 Gå ut med vänner. Ibland behöver vi bara komma ut, ha kul och glömma bort våra problem. Tja, vem annars bättre att hjälpa dig med det än dina vänner? Kasta en fest, eller bara samla så många du kan och gå och ha en vild tid.

#10 få nya vänner. Kanske är du fast i ett bråk, och dina vänner hjälper bara inte - eller kanske är du ens trött på deras drama. Om du vill veta hur du mår bättre om livet, betyder det ibland att släppa några så kallade vänner och göra nya, positiva.

#11 Plocka upp en ny hobby. Har du alltid velat lära dig att spela gitarr. Varför inte prova? Du kanske vill lära dig att lösa Rubik's Cube. Vad det än är, hitta något du tycker om att göra och lägga mer tid och ansträngning för att göra det.

#12 Få ett nytt jobb. Låt oss inse det - vi tillbringar de flesta av våra liv på jobbet, eller så verkar det. Och om du är eländig med ditt jobb kommer du inte att veta hur du mår bättre om livet. Istället känner du dig fast. Varför inte försöka hitta ett bättre jobb - något som du faktiskt kommer att njuta av?

#13 Titta på en rolig film eller TV -show. Det är alltid bra att undkomma ditt liv och skratta en gång i taget. Gå till biografen, förlora dig själv i historien och glöm dina problem.

#14 gör något galen. Fallskärmshoppning någon? Bungee hoppning? Låter galen för mig! Men jag känner människor som har gjort dessa saker och de säger att det är fantastiskt och spännande. Så varför inte prova om du försöker ta reda på hur du mår bättre om livet?

#15 Besök ett vårdhem. Ibland när vi är fast i en funk tänker vi inte på vårt liv som helhet. Kommer någon av denna fråga i slutet av ditt liv? Att besöka ett vårdhem kommer inte bara att göra de gamla människorna lyckliga, utan det hjälper dig att sätta ditt liv i perspektiv genom att prata med människor som är i slutet av deras.

#16 Volontär. Det finns alltid människor i världen som är mindre lyckliga än du. Så varför inte frivillig på ett hemlöst skydd? Eller ett sjukhus? Eller någon plats där du kan hjälpa människor. När du gör det kommer du förmodligen att inse hur lycklig du verkligen är.

De flesta av oss vill veta hur vi mår bättre om livet - det är normalt. Så om du följer dessa tips kommer du att känna dig bra på nolltid och du har ett helt nytt perspektiv på vart du ska.