Hur man uttrycker djup kärlek till någon

I den här artikeln

• Hur känns djup eller sann kärlek som?
• Vad betyder det att älska någon djupt?
• Hur uttrycker du djup kärlek i ord?
• Uttrycka djup kärlek med dina handlingar
• Uttrycka djup kärlek genom att ge
• Uttrycka djup kärlek genom att förlåta
• Uttrycka djup kärlek genom att ge nytta av tvivel
• Uttrycka djup kärlek genom att lyssna
• Uttrycker djup kärlek genom empati

Många av oss känner djup kärlek bara i början av relationerna, och sedan dör den bort när det verkliga livet går in.

Detta är ett förutsägbart mönster som alla par upplever. Tyvärr fastnar par i en relation som saknar känslomässig intimitet eller går vidare till en annan, bara för att upprepa mönstret.

Detta beror vanligtvis på att de tror att det är något fel med deras förhållande, och de ger upp. Men "att falla ur kärlek" förväntas faktiskt och till och med nödvändigt för att hitta den djupaste kärleken som möjligt i din relation. Jag förklarar varför.

Början på relationer är vanligtvis mycket spännande och känslomässigt intim, men de är inte stabila. Detta beror på att de vanligtvis är baserade på ömsesidig andra validering, där varje person letar efter något utanför sig själva som får dem att känna sig hel, och de finner det genom konstant validering från den andra.

Dessutom kommer de båda att sätta sin bästa fot framåt, så de kommer sannolikt att se varandra som perfekta. Att ha en perfekt person validera dem får dem att må bra om sig själva. Men detta varar bara så länge varje person kan validera den andra.

Detta fortsätter vanligtvis så länge varje person kan sätta sin bästa fot framåt och ändra vem de är, och fungerar som en kameleon för att fortsätta att accepteras av den andra.

Men detta resulterar inte i verklig intimitet. Det lämnar varje person som känner att deras sanna jag inte accepteras av den andra. Så småningom,

• De blir trötta på att ge upp sina sanna jag och uppleva konflikt som är för stor, och de börjar se varandras brister.
• De kommer att frestas att kritisera den andra personens brister eftersom det är lättare än att konfrontera sina egna.
• De kommer att känna sig förbittrande när de inte valideras,
• De kommer att vara arga när de kritiseras.
• Det kommer att finnas en nedåtgående spiral av försvar och skuld.

Vid denna tidpunkt är det enda sättet för paret att gå vidare i deras förhållande att lära sig självvalidera och självkonfront. När de gör detta kan de bli kär i kärlek.

Hur känns djup eller sann kärlek som?

Sann kärlek känns annorlunda än vad du skulle föreställa dig- annorlunda än vad den ofta framställs i filmer eller TV.

Jag skulle hävda att det är bättre.

Det handlar inte om att fylla ett tomrum. Det handlar inte om att äntligen få den kärlek du har längtat upp hela ditt liv. Du kan komma åt djup kärlek genom att validera dig själv först och bli hel. Detta gör dig mer kapabel att uppleva djup kärlek.

Detta beror på att det inte bara gör dig mindre behövande och kontrollerande, utan det gör att du verkligen kan vara sårbar med din betydande andra. Detta möjliggör äkta, djupt känd anslutning; ingen behov, ingen kontroll och ingen som håller tillbaka ditt sanna jag.

Detta befriar dig att uppleva den mest otroliga intimiteten och djupaste kärleken som möjligt. Det känns bättre än att känna att du är älskad. Det känns som att komma hem till en plats mer härlig och ljusare än du någonsin föreställt dig eller hoppats på.

Vad betyder det att älska någon djupt?

När du älskar någon betyder djupt att älska altruistiskt. Altruistisk kärlek är ren. Det handlar inte om vad du kan få, utan om att helt enkelt älska till förmån för den andra. Det är kärleksfullt utan att vilja ha något i gengäld.

Denna typ av kärlek beror inte på hur älskvärd en person är.

Det är mer en kapacitet än en reaktion. Det är något du utvecklar inom dig själv. Ju mer du kan validera dig själv och konfrontera de dåliga delarna av dig själv, desto mer känslomässigt mogna är du och större är din kapacitet för altruistisk kärlek.

Det finns olika tips för att beskriva din kärlek till någon. Vet hur man visar kärlek till andra och stärker din relation.

Hur uttrycker du djup kärlek i ord?

Frågan handlar om hur man förklarar din kärlek till någon, hur man använder ord för att beskriva hur mycket du älskar någon? Den svåraste delen av att uttrycka djup kärlek i ord är att vara sårbar.

Att kunna uttrycka något så djupt och meningsfullt med någon som är mycket viktig för dig kan vara mycket skrämmande. Ju viktigare de är för dig, desto mer måste du förlora.

Denna rädsla uppstår eftersom du är beroende av för mycket på deras godkännande. Du kan komma över denna rädsla genom att självvalidera. Detta betyder att själv lugna, påminna dig själv om att du är tillräckligt.

När du känner dig hel, att vara sårbar kommer inte att känna sig lika hotande. Du kommer att ha mindre att förlora eftersom hur du känner för dig själv inte beror på den andras åsikt om dig. Detta ger dig en vent för hur skulle du beskriva den djupaste kärleken eftersom den gör att du kan uttrycka de djupaste känslorna i ditt hjärta utan rädsla.

Uttrycka djup kärlek med dina handlingar

Det finns många svar för hur man uttrycker kärlek förutom att bara säga: ”Jag älskar dig.”

Hur man beskriver den djupaste kärleken som möjligt när du måste gå utöver bara ord? Tja, ord är viktiga, men åtgärder är också nödvändiga.

Några specifika sätt du kan uttrycka kärlek genom gärningar är service, förlåtelse, fördelar av tvivel, lyssnande och att vara empatisk.

Var och en av dessa sätt handlar om att vara barmhärtig snarare än bedömande, vilket är kärnan i ett djupt kärleksfullt förhållande.

Uttrycka djup kärlek genom att ge

Tjänsten gör inte bara att din betydande andra känns bra, utan den kan växa den kärlek du har till dem. Detta är ett bra sätt att utveckla kapaciteten för djup, altruistisk kärlek.

Genom att tjäna din betydande andra kommer du att möta växande upplevelser som testar din riktiga karaktär. Du kommer sannolikt att behöva offra, arbeta hårt och vara mer tankeväckande än du skulle göra.

Dessutom, när tjänsten erbjuds altruistiskt, utan att förvänta sig något i gengäld, har den ett sätt att mjukgöra hjärtan hos dem du tjänar. Din betydande andra kommer att känna sig älskad, och detta kan skapa ett ömsesidigt mönster av positivitet, där det är lättare för dem att reagera positivt på dig.

Detta kan hjälpa dig att se din betydande andra i deras bästa ljus. Således kan tjänsten ha ett raffinerande inflytande inte bara i ditt liv utan också i din betydande andras liv. När du bestämmer dig för att tjäna din betydande andra, fokusera på dem och vad deras behov är.

Detta kan göra tjänsten mer meningsfull, men det hjälper dig också att känna mer kärlek till dem.

När du tänker djupt på dem och deras behov, slutar du att se dem som en endimensionell person som är tänkt att fylla dig, men som en flerdimensionell person med kämpar, med ett liv före dig, med inlösta kvaliteter, och mycket mer.

Du ser förbi de grova kanterna till skönheten inuti. Detta hjälper dig att internalisera den tjänst du erbjuder, verkligen önskar deras lycka.

Uttrycka djup kärlek genom att förlåta

Att erbjuda förlåtelse är ett sätt att visa kärlek till din betydande andra.

Ofta tänker vi på en idealisk relation som en där vår partner visar perfektionskvaliteter, men i verkligheten är ingen perfekt. Bra relationer inträffar inte på grund av brist på misstag men på grund av en hälsosam dos av förlåtelse.

Att kunna förlåta andra händer när vi kan förlåta oss själva. De som har en barmhärtig tendens till sig själva kommer också att orienteras för andra. Att kunna vara medkännande med dig själv kräver att du utövar självkänsla snarare än skam.

Detta kan göra det möjligt för dig att vara medveten om dina misstag och hålla dem i realistisk medvetenhet snarare än att överidentifiera med dem. Detta kan förändra hur du ser andras misstag och har mer förståelse för deras brister, inte förväntar sig perfektion från dem.

Detta kan också öka djupet i din kärlek till din betydande andra och hjälpa dig att älska de riktiga dem, inte en idealiserad version av dem.

Uttrycka djup kärlek genom att ge nytta av tvivel

Det verkar vara mänsklig natur att göra karaktärsbedömningar baserade på känslor snarare än tanke. Detta gäller särskilt när vi känner oss chockade. När människor som är viktiga för oss gör något fel (ur vårt perspektiv) kan det vara chockerande och leda till många kraftfulla negativa känslor.

Vi kan börja se den straffbara personen som en "dålig kille", även om deras handling inte verkar anpassa sig till deras verkliga karaktär. Om vi ​​baserar våra bedömningar på ögonblicket för ögonblicket, kan denna utvärdering av deras karaktär verka perfekt rätt.

Men om vi åsidosätter känslorna med tanken kan vi se annorlunda. Vi kanske kan se en mer bred och realistisk bild av personen, vilket gör det lättare att ge dem fördelen med tvivel.

Jag klargör med ett exempel. Jill brukade omedelbart hoppa till att fördärva sin man när han gjorde något hon uppfattade som uppenbarligen fel. Hon skulle reagera känslomässigt och bedöma honom utan att överväga möjligheten att han hade en bra ursäkt.

Men efter att ha bevisats fel flera gånger, förväntade hon sig att han vanligtvis skulle agera i linje med sin goda karaktär om det inte fanns någon god anledning.

Till exempel, om han sprang sent, valde hon att förbli öppen för möjligheten att något gick fel som var utanför hans kontroll. Detta är ett underbart sätt att uttrycka djup kärlek genom dina handlingar. Det visar att du tror på deras goda karaktär och inte alltid hoppar till slutsatsen att de är inneboende felaktiga.

Uttrycka djup kärlek genom att lyssna

Lyssning är en kärlekshandling som kan vara mycket kraftfull.

Många känner sig väldigt ensamma eftersom de inte tror att någon lyssnar på dem. Detta gäller till och med för de i engagerade relationer. Att lyssna är inte svårt, men vi gör det ofta inte. Vi kan vara alltför bekymrade över att lyssna på eller oroliga för att favören inte kommer att returneras.

Men det motsatta tenderar att vara sant.

Att lyssna på någon leder till positiv ömsesidighet. Det gör det mer troligt att någon svarar positivt på dig när du agerar positivt mot dem. Så när du lyssnar på någon kommer de sannolikt att återge fördelen.

Lyssning löser också problemet som många tenderar att springa ut ur saker för att prata om. Detta händer inte för att du har slut på intressanta ämnen, utan för att varje person känner att den andra inte är intresserad av vad de har att säga.

Detta är ett meddelande vi skickar andra när vi inte lyssnar på dem med verkligt intresse. Om vi ​​förlänger ett lyssnande örat kommer vi att upptäcka att det finns oändliga saker att prata om.

Att lyssna med verklig avsikt innebär dessutom tillräckligt i ämnet för att ha något värdefullt att bidra, vilket leder till god konversation. Om du bara lyssnar på att behaga den andra personen eller av andra grunt skäl kommer konversationen att vara ytlig och kommer inte att vara spännande eller uppfyllande för någon av personerna.

Uttrycker djup kärlek genom empati

Empati är en underbar gåva att ge till din betydande andra.

Men ibland förvirrar vi empati med att ta på sig sina känslor. Detta tar bort din känslomässiga autonomi såväl som din partners och slår dig till ett känslomässigt jag. Detta leder till ohälsosam funktion eftersom ni var och en påverkas alltför av den andras känslor, och båda blir beroende av varandra för att lugna dina negativa känslor.

Detta kallas Emotional Fusion. Det kan vara bra (åtminstone ytligt) när saker är fredliga, men det leder till förargelse och känslomässigt avstånd så snart konflikt uppstår.

Detta sätter dig i strid med förmågan att ha empati för din partner, eftersom du bara ser hur de inte uppfyller dina känslomässiga behov, och deras uttryck för känslor kan känna sig överväldigande och upprörande för dig.

Istället kan du ha empati genom att först vara känslomässigt stark själv och inse att du inte är ansvarig för deras känslor, och de är inte ansvariga för din. Detta bygger din känslomässiga styrka och hjälper dig att upprätthålla dina känslomässiga gränser och samtidigt förstå deras känslomässiga värld.

I videon nedan delar Mary Jo Rapini "Do's" och "Don'ts" av att visa empati till din partner.

Detta är en vacker gåva att ge till din partner. Det kan hjälpa dem att känna att de inte är ensamma i sin smärta. Det kan också hjälpa dem att känna sig helt sett på ett djupt sätt-något som alla längtar efter.

Slutsats

Att visa djup kärlek är möjligt när du fokuserar på att vara en bättre version av dig själv. Detta börjar med att lära dig att älska dig själv. När du vet att du räcker och slutar skämma dig själv kommer du att ha förmågan att älska din betydande andra djupare.

Du kan börja se förbi dina egna omogna behov och se dem. Du kan sluta se en idealiserad person som kan fylla ett tomrum i dig och börja se en riktig person med sina egna behov. Du kan bli mer modig, kapabel att vara sårbar och dela dina djupaste känslor.

Och genom att visa dig själv barmhärtighet kommer du att kunna visa din betydande andra barmhärtighet. Du kan göra det genom att utöka service, förlåtelse, fördelen med tvivel, ett lyssnande öra och ett empatiskt hjärta. På detta sätt visar du inte bara din kärlek, utan du växer din kärlek.