Hur man känslomässigt lossnar från någon och hindrar dem från att skada dig

Det svåraste du någonsin har att lära dig är hur man känslomässigt lossnar från någon. Om de inte längre tjänar ett syfte i ditt liv måste du släppa taget.

När du bryr dig djupt om någon är det sista du kan föreställa dig att förlora dem helt. När allt kommer omkring, varför skulle du behöva lära dig att känslomässigt lossna från någon när du antar att de skulle vara i ditt liv för alltid?

Tyvärr har livet olika planer. Saker fungerar inte alltid som du föreställde dig i ditt huvud, och detta gäller både relationer och vänskap.

Du vet, när du bryr dig om någon, trodde du aldrig att dagen skulle komma där du skulle behöva veta hur du känslomässigt lossnar från någon. Men om du inte praktiskt tvingar dig själv att lära dig det, skulle du bryta dig själv och försöka älska dem och hålla fast vid dem.

Så mycket som vi älskar dem måste vi släppa och acceptera att de inte är avsedda att vara i våra liv.

Hur man känslomässigt tar bort dig själv från någon du älskar

Att lära sig att känslomässigt ta bort dig själv från någon är svårt, men det är en viktig livsförmåga. Det kräver mycket prövning och fel, särskilt om du var i en intim relation med dem.

Dag för dag kommer du dock att bli starkare och kapabel att lossa från dem. Du inser att du inte längre saknar dem eller söker efter en bit av dem varje dag.

Ibland är allt som krävs rätt mängd mod och visdom att lära sig att känslomässigt lossna dig från någon. Kommer saker att bli enklare? Nej, självklart inte.

Men det kommer att bli bättre så småningom så att du inser att du fattade rätt beslut. Bara för att du vill känslomässigt lossna från dem betyder det inte att du inte bryr dig om dem eller vill att de ska försvinna från ditt liv.

Du skapar helt enkelt en välbehövlig gräns för din egen mentala hälsa. Kanske de inte behandlar dig rätt eller så är de skadliga för din mentala hälsa.

Vad det än är, du vet att din relation måste ta slut innan det slutar dig. I den här funktionen kommer vi att lista ner allt du behöver veta om hur du känslomässigt tar bort dig från någon.

1. Tänk på dig

Samberoende relationer är inte vanliga av en anledning. Det är så lätt att luta sig mot tendensen att prioritera dem istället för dig själv.

Men om de inte behandlar dig med den respekt eller beteende du förtjänar, vad är poängen? Vi pratar inte om ytnivåbehov som blommor och choklad varje månad. Vi pratar mer om saker som respekt, kärlek, kommunikation och kompromiss.

Du kanske älskar den här personen, men du har lagt märke till att din mentala varelse avvisas långsamt och om så är fallet, det är dags att uppmärksamma det. Oavsett hur mycket du älskar dem, bör du alltid sätta dig själv först.

Annars, om du förlorar dig själv, så är det en mycket skrovare känsla som du inte vill uppleva.

2. Ta allt utrymme du behöver

Utrymme är inte en dålig sak, du vet? Det betyder inte att du älskar någon mindre bara för att du behöver utrymme.

Om någon är giftig för din mentala hälsa är det ett måste att lära sig att lära sig att känslomässigt lossna från någon. Att be om utrymme kan hjälpa dig att ge all den energi du behöver för att känna dig själv igen.

Du kan göra vad du vill som får dig att känna dig själv igen. Alla är olika när det gäller känslomässigt frigör oss själva. Vissa behöver en kort tid för att göra det medan andra behöver mer tid.

3. Tänk på din relation objektivt

Fråga dig själv, Skulle du vara glad om din dotter/son var i det här förhållandet? Får du dina grundläggande behov och önskningar tillgodoses?

Att vara mål är det bästa sättet att lära sig att känslomässigt lossna från någon. Vi vet att världen säger att följa ditt hjärta, men du måste också använda ditt sinne.

Om de tar dig för givet eller inte ger dig vad du behöver, varför behöver du stanna? Att möta verkligheten kan känns som en smäll i ansiktet.

Det gör så mycket ont att du inte kan gå tillbaka till att vara okunnig om sanningen. Det är dock nödvändigt att vara känslomässigt fristående och vidta rätt åtgärder.

4. Fråga dig själv varför du är knuten till dem

Du måste fråga dig själv vad med dem får dig att känna dig så knuten.

Är det din bästa vän? Du kanske känner att de är den första personen som faktiskt uppmärksammar dig? Ger de dig något som andra inte gör? Om detta är en intim relation, vad handlar det om dem som gör det svårt för dig att gå vidare?

Du måste ställa dig själv alla dessa nödvändiga frågor. När du lär dig hur man känslomässigt lossnar från någon, kom ihåg att kärleken är helt annorlunda än vidhäftning.

Du kan vara knuten till någon utan att någonsin älska dem i första hand. Det är därför du måste ta reda på vilka faktorer som gör dig så knuten till dem.

5. Avbryta kontakten

Uppenbarligen kan du inte veta hur du känslomässigt lossnar från någon om du fortsätter att prata med dem konsekvent. Detta betyder inte att du inte ska lagra deras nummer någonstans för fall.

Du måste dock acceptera det faktum att du inte kommer att kunna lossna dig själv om du inte klipper kontakt. Sluta ringa dem, sms till dem, facetiming dem eller till och med kommunicera med dem på sociala medier.

Sluta bara allt du gör. Allvarligt, vad kommer du att få av att upprätthålla regelbunden kontakt med dem? Du kommer aldrig att kunna känslomässigt lossna om detta är fallet.

6. Håll dig borta från gemensamma vänner

Om du hade gemensamma vänner, håll dig borta från dem till varje pris. Det gör dig inte bra när du hör hur de gör eller hur de är lyckligare än de någonsin var.

Det är inte bra för din mentala hälsa. Ja, det är svårt att distansera dig från människor som inte har gjort något fel.

Detta är emellertid bara för en kort period tills du inte känner behov av att fråga om den här personen du försöker lossna från. Så länge du känner lust att fråga dina gemensamma vänner hur de har det, är du ännu inte okej.

Att lära sig att känslomässigt lossna har full kontroll över dina känslor. Om du tror att du fortfarande skulle ringa upp dem när du saknar dem, är det för riskabelt.

7. Sörja

Vi är alltid så rädda för att sörja, men det är det enda vi behöver att göra. Bara för att saker inte fungerade som du förväntade dig att de skulle göra det betyder inte att du måste låtsas som allt är bra.

Ja, världen kommer att fortsätta vända men det ursäkta dig inte från att sörja förlusten av en relation. Om inte, kommer du troligtvis att acceptera dem tillbaka till ditt liv och cykeln kommer att fortsätta.

Du kan inte lära dig att känslomässigt lossna från någon utan att låta dig sörja och känna alla dina känslor först.

8. Ta bort minnen runt dig

Du kommer aldrig att lära dig att känslomässigt lossna från någon om du är omgiven av minnen som påminner dig om dem. Oavsett om det är bilder eller kanske en gammal tröja som de lämnade efter, måste du släppa dem.

Det här är inte att säga att du bör bränna dessa minnen till marken och vara bitter och förarglig av deras existens som en arg ex. Snarare bara lägg dem någonstans ur synen så att du inte behöver ta itu med deras minnen eller smärtsamma känslor som du hellre inte vill konfrontera.

Kanske har du en vind eller under sängen. Dölj bara dessa minnen tillfälligt tills du så småningom lär dig att kontrollera dina känslor.

9. Acceptera att du inte kommer att bli vänner

Du känner till de romcoms du har sett var Exes helt kan vara vänner utan någon besvärlighet? Ja, det kommer inte att hända i verkliga livet. Tyvärr är verkligheten, om du blir vän med dem kommer det att hända igen.

Du kanske till och med slutar gå tillbaka till dem eller värre, vilket ger dem fördelarna med ett förhållande minus åtagandet. Nu skulle det inte vara en dröm för dem?

Det är bäst att avstå från att vara vän med dem, bara för din mentala hälsa. Visst, du kan vara neutral och vänlig om du stöter på varandra, men du kommer inte att gå på bio eller ta kaffe tillsammans.

10. Fokusera dig själv

Den bästa hämnden är att fokusera på din personliga utveckling. Detta innebär att återfokusera all din energi och tid till något annat än smärtan av att sakna dem.

Ja, hjärtskador är hemskt och du känner att det gör ont över hela kroppen. Detta är dock också din möjlighet att ta reda på vem du är, utanför förhållandet.

Med andra ord, börja på en ny sida och förnya dig själv. Gör saker som du alltid har velat göra och fokusera på ditt liv eftersom ditt liv har kretsat kring dem.

Lycka och framgång är den bästa hämnden, så visa dem exakt vad de förlorar genom att inte behandla dig rätt. Var så fokuserad på dina egna drömmar och ditt eget liv att till och med en text från dem inte längre stör dig.

11. Ta hela tiden du behöver

De säger att tiden är den hemliga ingrediensen du behöver för att läka av vilken smärta och hjärtskador du har att göra med. Om du vill lära dig att känslomässigt lossna från någon är tiden den aspekt du behöver.

Rusa inte läkning från förhållandet eller inte sakna dem - den dagen kommer så småningom att komma. Som de säger måste du bara lita på processen och ta den en dag i taget.

Ta detta som en möjlighet att tänka på dig själv och vad du vill ha från ditt liv. De har tagit all din tid och nu måste du få tillbaka den.

12. Prata om det

Innan du blir upphetsad hänvisar vi inte till att prata med dem. Snarare prata det med de människor du litar mest på med ditt liv. Berätta för dem hur du mår och hur du klarar dig.

Var inte rädd för att vara så sårbar som du kan vara med dem. Det här är ditt folk och det finns ingen anledning att hålla tillbaka något.

Du kan också gå till terapi eftersom det är ett tillrådligt alternativ för att få ut allt. Att prata är terapi, att prata är läkande. Så när du behöver ta ut det, bara prata.

På chansen är du inte att prata, du kan också ha en annan källa som att skriva, måla, journalföring eller i princip något för att uttrycka dina känslor.

Så hur lossnar du känslomässigt från någon?

Det är inte en promenad i parken att känslomässigt lossna från någon. Ju större kärlek, desto större smärta.

Men inte alla människor är avsedda att stanna i ditt liv för alltid. Vissa människor korsade bara våra vägar för att lära oss en lektion.

Det kommer aldrig att bli lätt, men du kommer att bli starkare. Om du känner att du måste lära dig att känslomässigt lossna dig från någon, följ dessa steg för att hjälpa dig.