Hur man hanterar tonåringens depression

När föräldrar noterar att deras tonårsbarn blir mer irritabla, olyckliga och okommunikativa än vanligt, märker de problemet med ”tonåren” och avvisar sannolikheten för att deras problem är tonårsdepression.

I den här artikeln

• Förstå tonårsdepression
• Erkänna symtomen
• Hur ska föräldrar agera på tonåringdepression
• Stöd ditt barn genom läkningsprocessen
• Ignorera aldrig deras humörsvängningar
• Sök hjälp av en terapeut
• Spendera dedikerad tid med ditt barn
• Fokusera på maten

Det är sant; Tonåren är utmanande. Alla typer av förändringar händer i ditt barns liv. Deras kropp går igenom hormonellt kaos, så humörsvängningar är inget ovanligt.

Men om du märker att känslan av olycka varar för länge hos dina barn, eller andra symtom på tonårsdepression, behöver de din hjälp för att övervinna den.

Depression är inte något "reserverat" för vuxna. Människor har kämpat med hela livet. Det är ett fruktansvärt tillstånd som gör att man känner sig värdelös och hopplös.

Ingen vill ha sin son eller dotter i det tillståndet, så låt oss lära oss att känna igen tecknen på tonårsdepression och hur man kommer ut från tonårsdepression.

Förstå tonårsdepression

Depression är den vanligaste psykiska sjukdomen. Det största problemet är att människorna runt den deprimerade personen inte inser att de går igenom svårt.

Enligt informationen vid självmord.org, mer än hälften av amerikanerna tror inte att depression är ett hälsoproblem. Många tror att en person kan "ta ut" av situationen om de helt enkelt "försökte hårdare.”

Om de märker att någon är helt deprimerad, kommer de att säga dem att titta på en tecknad film, läsa en bok, vandra i naturen eller tillbringa mer tid med sina vänner. Var inte den typen av förälder.

Försök inte göra din tonåring lycklig genom att få dem en hund eller en bil. Du kan göra alla dessa saker. Men det är viktigt att spendera mer tid med dem och försöka göra det lättare.

Vad som är viktigare är att förstå vad som orsakar tonårsdepression och hur de känner för det och stödjer dem genom läkningsprocessen.

Du måste förstå att depression är ett allvarligt problem och du kan inte tvinga ditt barn ut ur det. Bidra inte till det sociala stigmatiseringen och hjälpa dem att få den professionella hjälp som de mycket behöver i det här fallet.

Ingen vill vara ledsen. Ingen lider av depression med avsikt. Det är en psykisk sjukdom som behöver behandling precis som en fysisk sjukdom.

Det är oerhört svårt att vara runt en deprimerad person. Som förälder behöver du mycket tålamod.

Nu är det dags att visa att ovillkorlig kärlek och stöd som du svor att ge till ditt barn när de föddes.

Erkänna symtomen

Innan du kommer till, hur du hanterar tonårsdepression, måste du lära dig att identifiera de bländande tecknen och symtomen på tonårsdepression.

Depression är ofta märkt som "Just Sadness" av bara observatörer. Å andra sidan tenderar människor som aldrig har upplevt djupet och förtvivlan av depression att säga ”Jag känner mig deprimerad” när de bara har en hård dag.

Depression har några specifika symtom som bör oroa varje förälder.

När du märker någon av dem är du den som behöver knäppas ur den lilla bubblan och inser att det finns ett problem som du måste ta itu med.

Dessa är de vanliga tecknen och symtomen på depression hos tonåringar:

1. Din tonåring är mindre aktiv än vanligt. De känner sig inte som träning och hoppar över den praxis som de brukade älska.
2. De har låg självkänsla. De gillar inte att klä sig i kläder som uppmärksammar.
3. Du märker att din tonåring inte är säker nog för att få nya vänner eller närma sig den person de gillar.
4. De verkar ofta ledsna och hopplösa.
5. Du märker att din tonåring har problem med att fokusera när du studerar. Även om de gjorde det bra vid ett visst ämne, har de svårt nu.
6. Din tonåring visar inget intresse att göra saker de en gång älskade (läsa, vandra eller gå hunden).
7. De tillbringar mycket tid ensamma i sitt rum.
8. Du känner att din tonåring dricker eller röker ogräs. Ämnesmissbruk är en vanlig "flykt" för deprimerade tonåringar.

Titta också:

Hur ska föräldrar agera på tonåringdepression

De vanliga behandlingsalternativen för depression inkluderar psykoterapi, medicinering som föreskrivs av en terapeut (för måttlig till svår depression) och viktiga livsstilsjusteringar.

Stöd ditt barn genom läkningsprocessen

Som förälder har du ett ansvar att stödja ditt barn genom läkningsprocessen.

När du känner igen symtomen är det första steget att få professionell hjälp. Det är inget fel med att få terapi.

Utan korrekt vägledning kommer detta tillstånd att påverka en persons hela liv djupt. Det kommer att ha en långsiktig effekt på deras sociala kontakter, skolprestanda, romantiska relationer och kontakter med familjen.

Ignorera aldrig deras humörsvängningar

Ignorera aldrig stämningsförändringarna, oavsett hur övertygad du är att de är tillfälliga.

Om du märker att ditt barn är trög och omotiverad i mer än två veckor är det dags att vidta åtgärder. Prata med dem.

Fråga dem hur de känner sig och varför de känner sig så. Berätta för dem att du är där för att stödja dem hela tiden, oavsett vad de står inför för tillfället. Du älskar dem villkorslöst.

Sök hjälp av en terapeut

Förklara att om de känner sig hopplösa är det bäst att se en terapeut för ett vänligt samtal.

Allt de säger kommer att vara i fullt förtroende, och du kommer att vara där i väntrummet. Berätta för dem att du också ser en terapeut när du känner dig dålig och de hjälper mycket.

Som förälder måste du också prata med terapeuten. Om de har diagnostiserat tonåringdepression och föreskriven behandling kommer de att berätta hur du ska stödja ditt barn.

Spendera dedikerad tid med ditt barn

Denna situation är en prioritering. Du måste hitta tid att prata med ditt barn varje dag. Hjälp dem att studera, prata med dem om vänner och försöka få dem i sociala situationer.

Gå med i en fitnessklubb tillsammans, gör lite yoga eller vandra tillsammans. Fysisk aktivitet kan påskynda läkningsprocessen.

Fokusera på maten

Koka näringsrika måltider. Gör maten rolig och intressant, så du får en frisk andedräkt under den tid du tillbringar tillsammans som en familj.

Berätta för dem att de kan bjuda vänner över när de vill. Du förbereder till och med snacks för en filmkväll.

Förvänta dig inte att detta ska vara en enkel process. Oavsett hur mycket du vill att ditt barn ska ta sig ur tonårsdepressionen måste du vara beredd på en långsam process som är tung på din egen känslomässiga hälsa.

Var beredd och håll dig stark!

Du är det bästa stödet som din tonåring har under dessa ögonblick.