Hur man hanterar någon som skyller på dig för allt

Även de lyckligaste paren måste hantera oenigheter och besvikelser. Det som gör att de förblir lyckliga är att de utvecklade lugna, kärleksfulla och produktiva sätt att hantera sin ilska och besvikelse.

Under en tidsperiod när förbittringen växer börjar partners skylla varandra och detta har inget slut. Detta kommer så småningom att göra förhållandet giftigt eller leda till en uppdelning. Inte bara detta, konstant skyllning kan också vara ett drag i känslomässigt missbruk.

Det är emellertid viktigt att känna till triggers och agera i rätt riktning för att hantera situationen.

Relaterad läsning: Sätt skuldskiftande i förhållandet skadar det

Varför skyller min partner mig?

Undrar du, "Varför lägger min partner skylden på mig? Hur kommer det att alltid vara mitt fel?”

Hur man hanterar någon som skyller på dig för allt?

Tja, för att förstå att vi först måste komma till grundorsaken till varför partners skyller varandra. Det kan bero på den långvariga förargelsen på grund av den åtgärd du antingen vidtog eller inte gjorde.

Det kan hända på grund av olika skäl:

• Ständig stress i livet på grund av arbete, relationer eller båda
• Narcissism där din partner helt enkelt vägrar att leta efter fel i sig själva
• De kontrollerar, och det får dem att hitta fel i dig hela tiden
• De är olyckliga i förhållandet
• De har en harsel som inte har kommunicerats än
• Skyllning kan också vara en produkt av flera felkommunikation i förhållandet

Relaterad läsning: Skuldspelet är förstörande för ditt äktenskap

15 saker att göra om din partner skyller på dig hela tiden

De tusentals par som jag har rådat har frågat mig, "Varför är allt mitt fel? De har också visat mig vad som fungerar för dem.

Så vad man ska göra när du befinner dig i en situation som "fru skyller på mig för allt" eller "make skyller mig för allt.'

Här är de tio bästa testade och effektiva sätten som dessa glada par används som en lösning för hur man hanterar någon som skyller på dig för allt eller när det finns en situation med att skylla makan för olycka.

1. Förstå din partners tankesätt

Börja med att "komma in i tankesättet" för din partner. Vad vet du om din partners uppfostran? Till exempel, vilken vårdgivare, syskon eller andra människor i familjen agerade kärleksfullt? Som blev arg, avvisande, kritisk, sarkastisk eller missbruk? Som, om någon, hjälpte till?

Känner till de känslomässiga frågorna som kan leda till din partner för att bli arg och skylla på dig. Ofta, när en partners ilska blossar upp, kan orsaken komma från att inte känna sig älskad. Skyllning blir då hur de uttrycker detta känslomässiga skada.

2. Kontrollera mönstret

Tänk på de senaste tiderna som din partner skyllde dig för något. Vilka ord skulle du använda för att beskriva hur de hanterade situationen?

Till exempel gick de bort eller lämnade hemmet, kastade eller bröt något, kritiserar dig eller andra familjemedlemmar, hotar dig eller tog bort dina pengar? Berättade de för barnen vilken fruktansvärd person du är?

3. Leta efter lösningar tidigare

Tänk på hur du hanterade en situation effektivt när din partner skyllde dig.

Varför fungerade det? Vad som kommer i vägen för dig att använda den metoden nu? Vad lärde du av dina vårdgivare om effektiva eller ineffektiva sätt att hantera argument, oenigheter och skylla?

4. Ändra din strategi

I ditt sinne och hjärtförändring av målet från att "vinna eller få din väg" till att utveckla lugna, kärleksfulla och effektiva tekniker.

5. Var lugn

Behålla lugnet. Bli inte sarkastisk. Gör inte ansikten. Gör inte ett försvårande suck. Gå inte bort-såvida du inte känner att du är i fara. Om du behöver gå bort, berätta för din partner att du vill prata om problemet men att du behöver tid att tänka.

Om möjligt ställer du in en tidsgräns inom de närmaste dagarna för att diskutera och lösa problemet.

6. Lyssna

Hur man hanterar Blamers?

En av de viktiga delarna i kommunikationen är att lyssna på din partner. Lyssna. Prata inte mellan din partners ord. Det måste finnas många uppbyggda känslor inuti dem. Så låt dem släppas innan du förklarar din sida av historien.

När de känner sig lätta kommer de att vara redo att underhålla dig också.

7. Be om ursäkt

Om du gjorde något som inte var den bästa handlingen, äger upp till det. Be om ursäkt. Förklara utan att göra ursäkter-men lägg till det du tycker bidragit till ditt beteende.

Om möjligt, nå ut för din partners hand-och håll den där så att din partner kan svalna tillräckligt för att ta handen. Koppla av ansiktet. Leende.

Relaterad läsning: Hur man ber om ursäkt till någon du har skadat

8. Utveckla en plan för att övervinna situationen tillsammans

Utveckla en plan för att hantera dessa situationer, oenigheter och besvikelser. Till exempel använde paren jag rådde följande tillvägagångssätt. Testa dem för att se vad som fungerar.

Ändra dem så att den passar din situation. Följande förslag är de bästa idéerna som mina klienter utvecklade. Be din partner att läsa dessa förslag eller betygsätta de som de tror skulle fungera.

9. Tveka inte att ställa frågor

Om du har fel, berätta för din partner att du vill få i "Learning Mode.”

Fråga din partner hur de skulle ha hanterat situationen. Förklara utan att göra ursäkter-varför du tror att situationen hände.

10. Använd gester

Om din partner blir hot-head, använd dina händer för att indikera ett "lugna ner" eller "time out" -moment när du känner att du får skylden för allt.

Som en lösning på hur man hanterar någon som skyller på dig för allt, se till att du inte är skarp i dina handlingar. Mjukgöra dina ansiktsuttryck. Ingen "tsking eller väsande.”

11. Välj att skriva ner problemet

När du skyller på något du inte gjorde, skriv på ett papper varför du hanterade situationen som du gjorde.

Vad som hände med dig vid tidpunkten för din handling? Vara kortfattad-du skriver inte hela din personliga historia.

12. Ändra din rutin

Ändra vart och ett av dina par- eller familjeuppgifter så att det finns mindre utrymme för fel.

Att skylla varandra kan också hända på grund av den dåliga hanteringen av arbetet hemma. Detta kan bli ganska rörigt och oklart på grund av detta.

13. Dela lasten

Lära av varandra hur man gör några av de andra uppgifterna så att du kan vara en säkerhetskopia för varandra.

Ha tålamod. När allt kommer omkring är de flesta partners överens om att dela arbetet och utföra specifika uppgifter eftersom de känner sig säkra på att göra dem.

14. Fokusera på de positiva

Gör en lista över de goda sakerna om din partner och ge listan till din partner.

Bara för att saker har varit svåra mellan er två av sent betyder det inte att din partner är en dålig människa helt och hållet. Skift ditt sinne mot varför du gillar dem och detta hjälper dig att undvika ytterligare slagsmål.

Relaterad läsning: Sätt att bygga positiva relationer

Kolla in den här videon där Nikki Novo avslöjar tre tips om hur du slutar vara negativ, vilket kan vara användbart för att tillföra positivitet i förhållandet:

15. Fråga efter hjälp

Om din partner är någon som skyller på andra för sina problem, be om hjälp när du känner dig överväldigad eller inte kan göra något.

Du kan lita på dina vänner och familj för hjälp eller till och med komma i kontakt med relationsrådgivare för att förstå grundorsaken till problemet och komma hem med en lösning.

Relaterad läsning: Varför att skylla din partner kommer inte att hjälpa

Hämtmat

Relationer kan ibland vara svåra, men alla problem har en lösning.

När du söker lösningar för hur du ska hantera någon som skyller på dig för allt, måste du veta att det inte alltid handlar om att leva i ytterligheterna som att ignorera situationen eller gå ut ur förhållandet.

Du kan hantera förhållandet med olika enkla råd och förvandla ditt band med din partner till en frisk.