Hur man hanterar någon på förnekande av 10 sätt

I den här artikeln

• Vad är förnekande?
• Hur man upptäcker om en familjemedlem förnekar sitt beroende?
• Hur kan förneka problem?
• Är i förnekande av en psykisk sjukdom?
• 5 tecken på förnekande
• 10 sätt att hjälpa en nära och kära i förnekande
• Saker att undvika samtidigt som man hjälper en älskad i förnekande

Att leva i förnekande är en situation som ofta gör familjer och nära och kära frustrerade, överväldigade och förvirrade. Därför är det inte konstigt att se människor som söker hur de ska hantera någon i förnekande.

Människor i förnekande av okunnighet och letar efter ursäkter för sina serier av handlingar. Till exempel tror inte en person med en uppenbar konstant huvudvärk. I deras sinne kan det vara trötthet eller för att de inte äter mycket.

På liknande sätt kan en person som diagnostiserats med cancer bortse från den som vanlig smärta. Som sådan är det normalt för berörda nära och kära att söka hur man hanterar någon som lever i förnekande.

Varför lever människor i förnekande? Är det avsiktligt? Är förnekande ett tecken på beroende, eller är människor som förnekar bara deprimerade och undviker att hantera deras sorg. Hur kan du prata med någon i förnekande? Hur hanterar du någon som lever i förnekande?

Lär dig mer i den här artikeln när den går in i villkoret att leva i förnekande, förnekande definition, tecken på förnekande och hur man hanterar någon som bor i förnekande.

Vad är förnekande?

Förnekande är helt enkelt handlingen att förneka något. Det är en hanterings- eller försvarsmekanism som används av människor i nöd, trauma och förödande händelser för att skydda sig från att acceptera sanningen om deras verklighet eller erfarenhet.

Man kan undra varför någon avsiktligt kommer att ignorera en traumatisk upplevelse. Svaret är enkelt: alla är inte kopplade eller byggda för att uttrycka känslor och känslor på lämpligt sätt, särskilt de smärtsamma. Människor i förnekande live som speciella händelser har aldrig hänt i deras liv. De undertrycker sina erfarenheter för att undvika stress, ångest eller nöd.

Att leva i förnekande kan vara obekväm för människor runt, så de vill veta hur de ska hantera någon som bor i förnekande. Det är dock värdefullt för människor i förnekande. Det är deras säkra plats tills de är redo att acceptera vad som har hänt dem. Det köper dem gott om att anpassa sig till verkligheten och erkänna sina erfarenheter för att gå vidare.

Förnekande är en försvarsmekanism. För att förstå mer om försvarsmekanismer, titta på den här videon.

Hur man upptäcker om en familjemedlem förnekar sitt beroende?

När de berörda familjemedlemmarna söker hur de ska hantera någon i förnekande frågar de också: ”Förnekar ett tecken på beroende?

Beroende och förnekande är två villkor som ibland samarbetar tillsammans. För missbruk är det ganska svårt att leva i förnekande. Det beror på att beroendeframkallande ämnen utgör en form av njutning eller komfort och ett förestående problem för den berörda personen.

Någon beroende av alkohol eller andra ämnen kommer att förneka att de har problem även när familjemedlemmar kan se effekten av sitt beroende. Hälsoproblem och överdoser är typiska exempel på hur du kan upptäcka om en familjemedlem förnekar beroende.

Om beroende leder till juridiska problem och den berörda personen fortsätter att ignorera sin situation, lever de i förnekande. Förlust av värdefulla föremål, viktiga relationer och olyckor är andra sätt att upptäcka om din familjemedlem lever i förnekande. Olika sätt att känna igen om din familjemedlem lever i förnekande av deras beroende är:

• Undvika ämnen relaterade till deras beroende snarare än att möta dem
• Att göra ursäkter och rationalisera sitt störande beteende
• Lovar att få hjälp
• Blir aggressiv när de konfronteras med sitt beroende
• Ignorerar familjemedlemmarnas oro
• Ber familjemedlemmarna att sluta göra en stor sak ur sin situation
• Skylla på andra för sina problem.

Hur kan förneka problem?

Oövervakligt ser många att de är i förnekande symtom negativt när de vill veta hur de ska hantera någon i förnekande. Men det verkar inte alltid så. Först hjälper det individer som kan ha upplevt chockerande händelser att anpassa sig till sin verklighet tills de är redo att möta sitt problem. Till exempel, i fallet med en hälsoproblem, kan det att leva i förnekande av ditt tillstånd ge dig tillräckligt med tid att bearbeta och acceptera det innan du söker lösningar.

Men när förnekandet lämnas att bli obevakad utgör det en betydande fara för människor som lever i förnekande och deras nära och kära. Om du inte accepterar ditt beroende i tid kan det leda till hälsotillstånd som du eller dina familjemedlemmar inte kan ignorera längre.

Att vara i förnekelse kan dessutom hindra dig från att söka behandling eller gå vidare. Det kan också leda till allvarliga konsekvenser eller dödliga händelser.

Är i förnekande av en psykisk sjukdom?

Nej. Även om det är bekvämt att diagnostisera att leva i förnekande som en psykisk sjukdom, är det inte alltid så. Återigen kan det vara positivt att vara i förnekande symtom eftersom det köper människor i förnekande tid för att anpassa sig och acceptera sanningen i deras situation. Det kallas emellertid anosognosia när förnekande kvarstår, särskilt om det inte snabbt möts med lämplig behandling.

Anosognosia är ett ord som betyder "brist på medvetenhet eller förståelse" eller "brist på insikt" på grekiska. Enligt den nationella medvetenheten om psykisk sjukdom, ”Anosognosia i psykisk sjukdom betyder att någon inte är medveten om deras mentala hälsotillstånd eller kan inte uppfatta deras tillstånd exakt.”

Anosognosia är ett vanligt symptom vid tillstånd som schizofreni eller bipolär störning. Till skillnad från förnekande är Anosognosia inte en försvarsmekanism för att skydda dig från effekten av en diagnos. Det är ett resultat av förändringar i hjärnan. Det betyder helt enkelt att din frontala lob inte fungerar som förväntat för att uppdatera de nya förändringarna i ditt liv, vilket gör den liknar förnekande.

Försök också: Bipolär störning

5 tecken på förnekande

Att vara i förnekande symtom visar att någon inte är redo att acceptera sanningen. För att veta hur man hanterar någon i förnekande måste du vara bekant med följande tecken:

1. Vägrar att prata om problemet

Ett av de ledande tecknen på förnekande är oförmågan att erkänna problemet. Människor i förnekande kommer att göra allt annat än att sitta med dig för att diskutera frågan.

2. Bagatellisera konsekvenserna av deras handling

Ett annat tecken på förnekande är en nonchalant attityd om effekten av deras handlingar. Till exempel kommer en bekymrad och orolig familjemedlem att visas bugging eller gnagande för människor i förnekande. För någon som bor i förnekande gör deras nära och kära en mullvad från ett berg.

Till exempel kommer någon som visar tecken på förnekande i kärlek att säga att de inte är kär även när tanken på deras kärleksintresse får dem att le ur det blå.

3. Motivera deras beteende

Oavsett hur störande deras beteende är, gör människor i förnekande ursäkter eller ger skäl för sina handlingar. Till exempel skyller de utanför styrkor eller andra människor för att ha orsakat ett visst problem. Att ta ansvar kommer inte lätt för dem.

4. De fortsätter i sina handlingar

Trots den negativa effekten av deras handlingar fortsätter människor i förnekande att uppträda som de vill.

5. Lovar att förändras

Ett annat vanligt tecken på någon som lever i förnekande är ett falskt löfte att förändras till det bättre. Människor i förnekande gör detta upprepade gånger när familjemedlemmar verkar vara på halsen.

10 sätt att hjälpa en nära och kära i förnekande

Om du letar efter sätt att hjälpa en älskad i förnekande, här är tio sätt du kan prova.

1. Lär dig mer om deras tillstånd

För att veta hur man hanterar någon i förnekande måste du veta vad du står mot. Det är orättvist att bli arg på en deprimerad person i förnekande utan att förstå deras situation. Börja med att känna till deras förnekande natur. Går de igenom trauma, sorg eller rädsla?

Om du inte hittar tillräckligt med information från dem kan du prova andra trovärdiga källor. Genom att göra detta vet du vad de har att göra med och empatisera med dem. Det hjälper dig också att se varför de agerar på ett visst sätt och hjälper dem att övervinna förnekande.

2. Se deras tillstånd ur ett annat perspektiv

Det är ibland bekvämt att bli frustrerad när man hanterar en deprimerad person i förnekande. Du borde fråga: ”Varför känner de sig bekväma att skydda sig från sina problem - störande?”Hjärnan är naturligt byggd för att skydda och skydda oss från chockerande händelser.

Förnekande som en hanteringsmekanism hjälper någon att möta en traumatisk händelse mer än att ta itu med problemen framåt. Att förstå detta gör dig mer medkännande. När du vet att människor bearbetar känslor annorlunda kan du också få en inblick i deras tillstånd och lära dig att hantera förnekande.

3. var medkänslig

Att veta hur man ska hantera någon i förnekande kan inte vara lätt med medkänsla och empati. Dessa två egenskaper är centrala för någon som bor i förnekande. Det är lätt att bortse från deras känslor när de inte kan se genom att stirra sina handlingar och negativa konsekvenser. Men ditt första svar bör inte innebära att man blossar upp.

Var försiktig med dina ord och beteende för att undvika att förvärra deras tillstånd. För att hjälpa människor med förnekande att övervinna det måste du förstå att det inte kommer att vara lätt till en början. Deprimerad förnekelse innebär att man inte accepterar sanningen i det första skedet. Försök att hjälpa dem genom att dela dina känslor om situationen. Ge dem sedan utrymme att leva i förnekande.

4. Vara en aktiv lyssnare

Människor med förnekande kanske inte vill höra någon som tvingar sin åsikt om dem, men de vill verkligen höras. Därför är det viktigt att vara en aktiv lyssnare att veta hur man ska hantera någon i förnekande. Deprimerad förnekande kommer att få en person.

Någon som bor i förnekande kommer ständigt att ge ursäkter för sitt beteende. Var lugn och försök att inte vara defensiv. Hjälp genom att omformulera vad de säger i form av en fråga för att klargöra det. Det är också en taktik att ge dem tillräckligt med detaljer om varför de agerar som de gör.

Relaterad läsning: Hur man använder aktiv lyssnande och validering för att förbättra ditt äktenskap

5. Låt dem veta att du är med dem

Det finns en stor chans att människor som lever i förnekelse känner sig ensamma och ensamma i sina problem. Det är avgörande att få dem att tro att de inte är ensamma.

Låt dem veta att du är på deras sida. Med dina resultat och observationer om deras tillstånd bör du redan ha tillräcklig kunskap om deras tillstånd. Använd detta för att få dem att känna sig relatabla.

6. Öva på användningen av "jag" i dina ord

Den ständiga nämnandet av "du" kan låta anklagar för människor i förnekande. Börja istället dina ord med "jag" så att de ändrar uppmärksamhet till dig. Om du till exempel vill uppmärksamma hur de lämnar dörren öppen efter att ha blivit full kan du säga: ”Jag känner mig bekymrad när du lämnar dörren öppen efter att ha druckit.”Andra” jag ”uttryck du kan använda är:

• Jag känner mig orolig när du inte använder dina mediciner.
• Jag känner mig upprörd när du lägger sängen på vår avlidna son.
• Jag är orolig för att jag inte stöder dig tillräckligt när du låser dig i ditt rum.

7. Acceptera deras verklighet

Om du ser allvar med att söka hur du hanterar någon i förnekande, måste du acceptera verkligheten i deras tillstånd. Det betyder att du bekräftar att du bara kan göra ditt bästa för att förhindra att du blir frustrerad när alla dina ansträngningar verkar vara abortiva.

Dessutom vet du att du kanske inte lyckas med att berätta för dem att de är i förnekande. Det är definitivt något de kommer att kämpa för dig för.

Oavsett att ge upp är det inte ett alternativ. Kom ihåg att människor i förnekande behöver hjälp, och du är i bästa läge för att hjälpa dem. I stället fokusera på vad du kan göra just nu än att oroa dig för deras likgiltighet.

8. Bli en ansvarsskyldighet

Efter att ha accepterat att personer med förnekelse inte är redo att möta sanningen, fokusera på andra saker du kan göra. En sak du kan göra är att bli en ansvarsskyldighetspartner. Det hjälper dig att hantera någon som lever i förnekande utan att göra det uppenbart.

Börja med att uppmuntra dem att prova aktiviteter som kan hjälpa dem att minska deras förnekande symtom. Även om att vägra medicinering är ett vanligt problem, kan du prova andra aktiviteter.

Motivera dem till exempel att träna eller prova meditation. Du kan också bjuda in någon i förnekande till evenemang eller andra roliga aktiviteter, särskilt något relaterat till deras hobby eller intresse.

9. Rekommendera professionell hjälp

Efter att ha försökt ditt bästa för att hjälpa människor att förneka att hantera sin situation, och ingenting visar sig vara fruktbart, är det dags att rekommendera professionell hjälp eller hjälpa dem att söka mentalhälsostöd. Detta steg är avgörande när någon som bor i förnekelse verkar vara ett hot mot sig själva och andra. Det är också det bästa botemedlet när man söker hur man hanterar någon i förnekande.

Terapeuter hjälper människor som lever i förnekande av att se genom sina problem. Naturligtvis tar detta en lång process, men när professionella bygger förtroende med dem kan de möta sin smärta.

10. Bestäm vad de ska göra om de vägrar din hjälp

Tyvärr kan du prova alla framgångsrika behandlingar av förnekande, och ingenting kommer att fungera på din familjemedlem eller nära och kära. Efter lång tid kan de fortfarande tycka att det är utmanande att acceptera sanningen om deras diagnos. Vad gör du? Det är en fråga du behöver för att svara dig själv.

Kommer du att hålla dig borta från dem eller fortsätta att hålla kontakten? Kommer du att be dem att flytta ut om de är din vän? Räkna ut det bästa sättet att hantera deras handling och följa igenom.

Saker att undvika samtidigt som man hjälper en älskad i förnekande

Att förstå när någon är i förnekande kan hjälpa dem att övervinna att vara i förnekande symtom. Du kan prova många beprövade strategier för att hjälpa dem att möta deras tillstånd saker men inte följande:

• Tvinga människor i förnekande att prata
• Tvinga dem att söka en lösning
• Att använda övertygande eller anklagande ord och uttalanden som "borde/borde inte", "du", etc.
• Frågar varför de agerar på ett visst sätt. Det kan låta anklagande för dem.
• Att vara bedömande om deras tillstånd. Försök istället att förstå varför de beter sig på det sättet.

Slutsats

Att hantera missbruk, sorg, död eller andra traumatiska händelser är inte lätt för vissa människor. Som ett resultat lever de i förnekande. Att förstå när någon är i förnekande kan hjälpa dig att hantera dem på lämpligt sätt utan att förvärra deras tillstånd.

Det är också viktigt att vara en aktiv lyssnare när de pratar och sätter dig i sina skor. Att vara lugn och mild med dem kan särskilt få dem att öppna för dig. Om de inte visar någon förbättring, rekommendera professionell hjälp, men tvinga inte den.