Hur man hanterar apati i ett förhållande 5 steg för att följa

I den här artikeln

• Apati: Betydelse och orsak
• Förstå vad det betyder att känna sig apatisk
• Att förstå om apati inom ditt romantiska förhållande är problemet
• 5 sätt att hantera apati och övervinna den

De flesta äktenskap och romantiska relationer genomgår olika faser av fred, lycka, konflikter och andra lågheter och toppar. En mindre känd fas i romantiska relationer och äktenskap är apati.

Apati i en relation är ganska vanligt. Denna fas kan upplevas en gång eller några gånger under en romantisk relation eller äktenskap.

Det händer vanligtvis när båda människorna i förhållandet känner sig till en regelbunden och bekväm rutin. Lär dig hur man hanterar apati.

Undrar du om du går igenom denna fas av apati i din romantiska relation? Hur man hanterar apati? Lär dig mer om allt relaterat till att förstå apati genom att läsa om!

Försök också: Är jag glad i mitt förhållande frågesport

Apati: Betydelse och orsak

För att lära sig att hantera apati är det avgörande att ha en klar förståelse för vad apati till och med betyder. Apati är vad man känner när de har tappat intresset för saker eller aktiviteter som de en gång tyckte om.

Det är ett tillstånd där du inte känner någon motivation. När du går igenom en fas som kännetecknas av en stark brist på intresse, oro, känslor eller känsla, är det apati.

När det gäller äktenskap eller romantiska relationer kännetecknas faser av apati av frånvaron av intresse för den betydande andra. Om din relation genomgår en fas av apati kan du känna en brist på oro för din partner.

Det händer när du känner dig likgiltig mot din älskade och känslor som spänning, motivation, passion eller oro för din partner undertrycks.

Det är ganska vanligt eller normalt att människor känner sig apatiska i en relation. Människor går igenom faser av att känna sig apatiska på egen hand och i deras romantiska relation eller äktenskap.

Att förstå vad som orsakar apati är en viktig del av att lära sig att hantera apati.

Här är några vanliga orsaker till apati:

• Upplever stora livshändelser

Om du eller din betydande andra upplever ett stort livshändelse, särskilt någon form av kris som att hantera plötslig arbetslöshet, en oväntad finansiell kris, förlust av någon nära dig, och så vidare kan det orsaka apati.

Om du upplever något större och negativt kan det leda till att du känner dig värdelös, värdelös, inkompetent och pessimistisk om dina förmågor och livsresultat.

Relaterad läsning: 5 saker som hindrar dig från att öppna upp för din partner

• Känner sig överväldigad eller sliten i livet

Om du upplever ett evenemang eller en situation som beskattar för dig, antingen mentalt eller fysiskt, eller båda, kan du känna dig överväldigad. Du kanske börjar känna besegrad eller sliten.

Förväxla inte detta med tristess känslor. Det är annorlunda. När du upplever händelser som får dig att känna dig överväldigad kan du känna en stark känsla av avskiljning, även från ditt förhållande.

• Gå igenom frågor relaterade till mental hälsa

Mentala hälsofrågor är en viktig orsak till apati. Apati kan vara ett av symtomen på en psykiatrisk, psykologisk eller neurologisk störning som Alzheimers, depression, ångest, schizofreni, stroke, Parkinsons eller frontotemporal demens.

Det är därför det är avgörande att identifiera apati och söka professionell hjälp för att hantera apati, särskilt om det påverkar de olika aspekterna av ditt liv som ditt arbetsliv, produktivitet och relationer.

Försök också: Har jag frågesportfrågor

• Negativa tankar och negativa känslor om dig själv

Att gå från att känna sig pessimistisk om livsresultat, inkompetenta, värdelösa och olyckliga till en plats för frigöring och apati kan vara en annan orsak.

• Känner sig fast eller stillastående i ditt liv

Om olika aspekter av ditt liv känns väldigt vardagliga för dig, känner dig apatisk i ett förhållande och ditt liv är en vanlig konsekvens.

Detta innebär att om din romantiska relation har fallit i en mycket förutsägbar eller vardaglig rutin eller ditt arbetsliv verkar mycket tråkigt och rutin. Du kanske känner dig fristående från samma sak.

Relaterad läsning: 6 tecken visar att du är i ett döende förhållande och är dags att släppa taget

Förstå vad det betyder att känna sig apatisk

För att ta reda på hur vi ska hantera apati, låt oss ta ett djupare dyk i vad det innebär att känna sig apatisk och fristående från allt och alla, inklusive din betydande andra.

Som redan nämnts är apati en stark känsla av frigöring. När du saknar motivation eller intresse för dina interpersonella relationer och/eller andra aktiviteter som intresserade dig tidigare, dina ambitioner eller mål i livet, kan det vara apati.

Apati är inte bara en känsla eller känsla. Det är också en attityd. Det är en attityd som kännetecknas av obehag, likgiltighet, listlöshet, dispassion och frigöring. Det är som att leva passivt. Per definition är empati och apati motsatta känslor och attityder.

Att lära sig att hantera apati innebär också att förstå symtomen relaterade till apati. Dessa symtom har listats enligt följande:

• Upplever ett oförklarligt dopp i energi för att utföra uppgifter relaterade till vardagen.
• Du är i ett tankesätt där du alltid förväntar dig att de andra människorna i ditt liv, till exempel dina nära vänner, familjemedlemmar eller andra nära och kära (inklusive din partner) ska inleda aktiviteter eller planera aktiviteter.
• Du upplever inga känslor om något betydelsefullt, vare sig det är dåligt eller bra, händer dig.
• Du saknar den motivation som krävs för att hantera dina problem.
• Du känner kanske denna brist på önskan att få nya vänner, lära dig nya färdigheter, sträva efter dina mål eller ha nya upplevelser.

Att förstå om apati inom ditt romantiska förhållande är problemet

Det finns en stor möjlighet att anledningen till att du läser detta är att du kan ha en suck att något är fel mellan dig och din betydande andra.

Du undrar kanske om du känner dig apatisk i ett förhållande, särskilt ditt äktenskap eller ditt romantiska förhållande.

Om apati är källan till dina relationsproblem, kan det bero på känslor av tristess eller känna att ni båda sitter fast i en vardaglig rutin i din relation.

Att prata med din partner är nyckeln till att ta reda på om apati är det verkliga problemet. Försök att introducera lite spänning eller roliga aktiviteter i förhållandet, till exempel att planera en vägresa eller romantisk tillflyktsort, gå ut för roliga datumkvällar, planera spelkvällar och så vidare.

Men apati kanske inte är frågan i din romantiska relation. Här är en lista över några frågor som kan ge dig intrycket att det är en apatisk relationsfas men i verkligheten kan det vara:

• Du och din partner har mycket olika intressen eller hobbyer.
• Din partner och dina kommunikationsstilar och preferenser kan vara olika.
• Din betydande andra kan hantera mentalhälsoproblem som de inte är medvetna om.
• Ditt föredragna kärleksspråk kan skilja sig från din makas kärleksspråk.

5 sätt att hantera apati och övervinna den

Om du och din partner känner att apati är den främsta orsaken till de relationsproblem du båda kan möta, kan du överväga att implementera dessa 5 sätt för hur man hanterar apati.

1. Ansikte och kommunicera

Det första steget för att lära sig att hantera apati står inför denna situation framåt. Det kommer inte att finnas något produktivt resultat från att fly bort eller ignorera eller förneka denna situation.

Du och din älskade måste erkänna verkligheten i denna situation eller fas i ditt äktenskap eller romantiska relation.

Ha en öppen och direkt konversation med din partner där ni båda identifierar apati och talar om hur det påverkar din romantiska relation och skadar er båda.

Försök att göra detta på ett sätt som inte känner sig hotande för din partner.

Relaterad läsning: Hur man kommunicerar dina behov i en relation?

2. Låt din partner ha utrymmet

Om du initierade denna konversation om att hantera apati i förhållandet, och din partner inte verkade riktigt medveten om detta förverkligande, är det avgörande att din partner kan ha det utrymmet att bearbeta denna viktiga konversation.

Låt din partner bearbeta allt du sa till henne/honom/dem. Se till att du inte plockar din älskade för uppmärksamhet eller åsikter vid denna tidpunkt.

3. Identifiera det underliggande problemet

En annan viktig del av att veta hur man ska hantera apati är att ta reda på vad som kan orsaka apati i förhållandet. Gör detta tillsammans med din älskade.

Ta reda på om du båda känner dig uttråkad i förhållandet eller om det är den vardagliga rutinen som du båda har blivit självbelåten med som får er båda att känna dig apatisk.

Det är viktigt att motverka passivitet och likgiltighet med meningsfulla handlingar i förhållandet.

Relaterad läsning: Hur man identifierar och hanterar en man med engagemangsproblem

4. Tänk på din älskade synvinkel

Kanske det du anser vara apati eller skälen till att du tillskriver att du känner dig apatisk i din romantiska relation kan variera avsevärt från din älskade synvinkel.

Så se till att lyssna på varandras perspektiv och sedan komma med en förklaring och handlingsplan som är en sammanslagning av båda dina perspektiv. Detta är viktigt för att effektivt genomföra hur man kan övervinna apati.

Försök också: När hittar jag kärlek?

5. Njut av ditt betydande andras företag

En stor del av att navigera dig igenom hur man hanterar apati i din romantiska relation är genom att påminna dig själv och din älskade om vad ni båda tyckte om att göra tillsammans i förhållandet.

Tänk på de aktiviteter du båda tidigare tyckte om att göra tillsammans och vidta nödvändiga åtgärder för att göra dessa saker tillsammans. Detta kan återanvända spänningen och passionen i förhållandet.

Du kan också kolla in den här videon för att förstå hur du kan hantera känslomässig försummelse i förhållandet:

Slutsats

Apati i relationer är något som bör hanteras ganska tidigt för att undvika att det påverkar andra viktiga aspekter eller dimensioner i ditt liv. Kom ihåg att lyssna, kommunicera och vidta åtgärder!