Hur man hanterar en kontrollerande make

Att leva med en kontrollerande man kan göra ditt liv till ett levande helvete. Du vill att ditt äktenskap ska arbeta och skulle göra allt som står i din makt för att behålla freden. Men till vilken kostnad? Du lever med en genomträngande känsla av skuld och maktlöshet hela tiden.

Vad är en kontrollerande make ändå? Hur vet du om han bara letar efter dig eller försöker mikromanera ditt liv i kärlekens namn? En kontrollerande man tenderar att ta ansvar för alla aspekter av ditt liv och relation, vilket gör att du känner dig helt utan kontroll.

Om det låter som din man, måste du fråga dig själv: 'Hur kan du leva med en kontrollerande man?"Kan en kontrollerande man förändras?'

Tja, först saker först, låt oss titta på tecknen på en kontrollerande make först, och sedan tar vi dig igenom sätten att hantera honom effektivt.

15 tecken på en kontrollerande make

Du undrar kanske om din partner faktiskt är den kontrollerande eller om du läser för mycket till saker. Tja, var uppmärksam på följande tecken på en kontrollerande make.

Här är 15 Telltale -tecken på att din man kontrollerar:

1. Han är en nitpicker och finner problem i allt du gör.
2. Han manipulerar dig att göra vad han vill.
3. Han kritiserar dina rörelser och vill att du ska ändra hur du äter, klä sig och agera.
4. Han får dig att känna dig skyldig för att du inte njuter av hans infall.
5. Han gasljus dig och får dig att dissekera alla tankar och handlingar.
6. Han får dig att känna dig dålig när du har ett liv utanför ditt äktenskap.
7. Han försöker isolera dig från dina vänner och familj.
8. Han vill ha er alla för sig själv och blir avundsjuk när någon annan får din uppmärksamhet.
9. Han verkar bry sig lite för mycket om din ekonomi, och din ekonomiska oberoende har hoppat ut genom fönstret.
10. Han utpressar dig känslomässigt genom att ställa krav och hot att ha allt på sitt eget sätt.
11. Han respekterar inte din åsikt, och du har inget att säga över några större beslut i ditt äktenskap.
12. Trots att han lovade att älska dig villkorslöst, erbjuder en sådan man bara kärlek med 'strängar bifogade.'Han älskar dig bara när du gör vad han säger.
13. Han vägrar att lyssna på dig och avfärdar din synvinkel utan att tänka.
14. Han förstör långsamt din självkänsla och får dig att tro att han är den enda personen du kan och bör vara beroende av.
15. Han tar dig inte vid ditt ord och spioner på dig.

Om din man visar de flesta av dessa beteenden är det inte allt i huvudet när du fortsätter att tänka, 'Min man försöker kontrollera mig hela tiden.'

10 sätt att hantera en kontrollerande make

Att vara gift med en överkontrollerande man kan vara mycket försök. Den ständiga kritiken, spioneringen och gasbelysningen tar en avgift på din mentala hälsa. Så om du undrar hur du hanterar en kontrollerande make, fortsätt att läsa.

Vi kommer att ta dig genom 10 effektiva sätt att hantera en kontrollerande make.

1. Håll dig lugn

När du har att göra med en kontrollerande make är det svårt att inte argumentera. Han tenderar att komma på dina nerver, och du vill inte böja sig för hans orimliga önskemål. Du behöver inte. Det finns en annan väg runt.

Du bör försöka hålla dig lugn och tålamod när du hanterar honom. Istället för att komma i ansiktet, fråga honom försiktigt om han har övervägt ditt perspektiv. Det är osannolikt att dominerande män svarar bra om du behandlar dem som de behandlar dig. Vara den större personen här.

2. Räkna ut orsakerna bakom hans kontrollerande beteende

För att hantera en kontrollerande make är det viktigt att veta vad som gör att en person kontrollerar i första hand. Förlorade din man en älskad i en olycka? Hur var hans barndom? Var det traumatiskt? Kontrollerade hans föräldrar?

Har han en ångest som får honom att kontrollera dig? Att räkna ut vad som får honom att bete sig på detta sätt är steget att hantera en kontrollerande make. Med kärlek och empati kanske du kan få honom att sluta vara så kontrollerande.

3. Kommunicera öppet med honom

När du identifierar problemet kan du förstå var han kommer ifrån. Då bör du försöka prata med honom om hur hans beteende skadar ditt äktenskap. Bara en liten påminnelse: han kan helt blåsa dig och bli arg.

När allt kommer omkring är han inte villig att släppa kontrollen. De flesta styrenheter är inte ens medvetna om deras kontrollerande natur. Så att säga honom "du dominerar din fru och du borde sluta direkt" kommer inte att fungera.

Du måste vara respektfull och påminna honom försiktigt om de tider han kom ut som kontrollerande. Berätta för honom hur skulle du gilla att han skulle bete sig istället. Han kommer inte magiskt att förvandlas till någon annan över natten. Men att prata med honom öppet om problemen är en bra utgångspunkt.

4. Ta ansvaret för ditt liv

Det är lätt att förlora dig själv när din man ständigt kritiserar dina rörelser. Du kanske tänker: 'Min man är för kontrollerande. Jag borde undvika att göra saker som jag gillar eftersom det upprör honom.'

Ta kontroll över ditt eget liv. Du vill sluta ditt jobb och gå tillbaka till skolan? Gör det. Du vill lära dig något nytt, men han skulle inte tillåta dig? Gå för det ändå. Låt inte din passion dö bara för att din man kontrollerar ditt liv.

5. Håll dig nära dina vänner och familj

Det spelar ingen roll hur mycket din man hatar din bästa vän, sluta inte se henne. Besök din mamma även om den skickar honom till en vanvidd. Du bör inte låta honom isolera dig från de människor som alltid har varit där för dig.

Hur hindrar du en kontrollerande man från att göra ditt liv eländigt, frågar du? Du måste omge dig med positiva människor. Förklara varför du behöver se dina flickvänner då och då.

Planera med dem och låt inte din man hindra dig från att dyka upp på din väns fest.

6. Tveka inte att be om hjälp

Hur ofta känner du dig rädd för din man? Verkar han missbruk för dig? Missbruk behöver inte nödvändigtvis vara fysiskt. Det kan också vara muntligt, mentalt och psykologiskt. Gör det helt klart för honom att du inte kommer att tolerera någon form av missbruk.

Om han inte lyssnar på dig och fortsätter att bli våldsam, låt dina vänner och familj veta om det. Även om din överkontrollerande make lovar att inte göra det igen, håll ett öga ut och låt honom inte gå över dig.

7. Ställ in gränser som sticker

Du måste tänka: 'Min man försöker kontrollera mig. Hur kan jag sätta gränser när han inte bryr sig om att lyssna på vad jag har att säga?'Först bör du försöka prata med honom lugnt och försöka förklara de saker du inte tar längre.

Om han ignorerar dig, bör du fortfarande sätta gränserna och ge honom konsekvenser för att få honom att förstå hur allvarlig du är om de gränser du har satt. Men att innehålla tillgivenhet eller lämna huset ofta inte förändra någonting om han inte vill korrigera sitt beteende.

I videon nedan diskuterar Renee Slansky varför gränser i en relation är viktiga och delar tips för att sätta friska gränser. Kolla in det:

8. Sluta ge honom makt över dig

Det kanske inte är så enkelt som det låter. Men du bör försöka ta kontroll över ditt liv och förhållande. Sluta låta honom kontrollera dig. Om du är ekonomiskt beroende av honom, få ett jobb. Låt honom inte förstöra ditt självvärde. Ta hand om din mentala och fysiska hälsa.

När han försöker få dig att känna dig liten, stå upp för dig själv. Om han inte försöker känna igen och korrigera sin kontrollerande natur, var tillräckligt modig för att ge honom ett ultimatum. Berätta för honom att du skulle flytta ut om saker inte blir bättre. Var inte rädd att följa igenom om push kommer att skjuta.

9. Testa parterapi

Vad händer om din man inte bryr sig om att försöka korrigera sitt kontrollerande beteende även efter din konsekventa ansträngning för att få honom att se hur hans handlingar förstör ditt äktenskap? I så fall är det dags att involvera en professionell.

Det spelar ingen roll hur han känner för terapi; Försök att få honom att förstå hur sökande professionell hjälp kan förbättra din relation. Genom parterapi, Båda kan känna dig hörda och sortera problemen med hjälp av en licensierad terapeut.

10. Vara tillräckligt modig för att lämna

Det är inget fel med att gå ut ur ditt sätt att stanna hos en sådan make. Det gör att du inte ser svag ut. Snarare visar det hur starkt du upprätthåller dina löften. Du måste dock komma ihåg att vissa människor helt enkelt inte kan och inte kommer att förändras.

Om han, efter att ha försökt ditt bästa för att hantera en sådan make, fortfarande inte kan se några problem med sin handling, än mindre att fixa sitt kontrollerande beteende, att gå bort från detta ohälsosamma äktenskap kan vara ditt enda val. Det betyder inte att du misslyckades med ditt äktenskap.

Du väljer bara ditt fysiska och mentala välbefinnande över en ohälsosam relation.

Slutsats

Det bör finnas en lika stor maktbalans i en hälsosam relation. Om du är gift med en sådan make kan det vara svårt att känna kontrollen över ditt liv. Men med öppen kommunikation och rådgivning kan du återfå en känsla av kontroll och känna dig lycklig igen.

Om din man är villig att ändra och ta ansvar för sina handlingar är det möjligt att fixa den ohälsosamma maktdynamiken i förhållandet. Annars kan du överväga individuell terapi för att arbeta med att förbättra och upprätthålla din känslomässiga hälsa.