Hur man konfronterar någon när du avskyr obekväm interaktion

Vi kan inte alltid undvika att diskutera obekväma situationer med människor. Att veta hur man konfronterar någon på ett civilt sätt är mer än nödvändigt.

Det finns bara människor där ute som hatar konfrontation. Jag är verkligen en av dem. Men livet kommer med alla slags situationer som kräver konfrontation och det betyder att vi måste lära oss att konfrontera någon på ett sätt som inte skapar en scen.

Det är inte lätt. Att ha problem med någon är tillräckligt hårt men att gå upp till dem och prata om det är både obekvämt och riktigt besvärligt. Detta gäller särskilt om du är den tysta, blyga typen.

Att vara blyg betyder inte att du inte kan konfrontera någon

Det kan vara svårare för dig att gå upp till någon och berätta för dem hur du mår men det är fortfarande möjligt. Det faktum att du inte vill prata med många människor gör verkligen inte stor skillnad på lång sikt.

De som är blyg kan till och med ha det lättare att konfrontera människor eftersom det finns en specifik anledning att prata med dem. Att sätta dig själv i tankesättet att konfrontera någon om en fråga kan göra det så mycket lättare att gå igenom det kontra att prata med någon slumpmässigt.

Hur man konfronterar någon när du hatar obekväma situationer

Så mycket som det kan vara irriterande och besvärligt att konfrontera någon efter en mindre än smakrik situation, det är fortfarande nödvändigt. Det krävs för att stå upp för dig själv och kräva respekt. Så här kan du göra det.

#1 Förbered. Du hatar förmodligen att prata med människor om besvärliga saker och det betyder att du verkligen måste förbereda dig för det mentalt. Sätt dig själv och förbered dig för konfrontationen. Om du bara stöter på det kommer du att få panik och det är när saker blir tuffa.

Innan du går igenom det, se till att du är redo och att du känner dig som om du kan diskutera vad du behöver utan att freaking ut för mycket.

#2 ta reda på vad du känner. Det räcker inte att veta att du är upprörd och behöver prata. Du måste komma till botten av vad du känner. Tänk hårt på situationen och tänk sedan på hur det skulle få någon annan att känna. Detta gör att du kan titta på situationen ur ett annat perspektiv för att få logisk tydlighet.

#3 Tänk det igenom helt. Innan du slutar göra en obehaglig situation ännu värre, tänk på den i sin helhet. Fatta inte några utslagsbeslut. Vad är det du vill säga? Vad hoppas du att komma ur situationen? Sätt dig själv och ta reda på detta först.

#4 Skriv ner vad du vill säga. Istället för att bara vinga det, skriv ner alla saker du vill komma över. Det är lättare att ta reda på hur du börjar när du har slut i åtanke. Så notera de saker du vill prata om på ett papper och läsa det för dig själv.

#5 Be någon att höra din sida. Ibland kan vi inte se saker tydligt när vi kastas in i mitten av dem. Betydelse, en situation kan ha varit upprörande för dig men det kan vara ett resultat av irrationellt tänkande från din sida. Så låt någon annan höra din sida så att du först kan få ett yttre perspektiv på saken.

#6 vet att dina problem är giltiga. Det är lätt att tänka att dina bekymmer inte spelar någon roll när du hatar att konfrontera människor. Du vill hellre bara ignorera det men det är giftigt och dåligt för dig. Vet att dina känslor är giltiga och att du har rätt att höras.

#7 Vänta tills du är i ett lugnt sinnestillstånd. Konfrontera någon när arg bara slutar på ett sätt - och det är inte så du vill att det ska göra. Ärligt talat, bara lugna ner. Separera dig från situationen och försök att distrahera dig själv. Komma till en plats där du lugnt kan diskutera vad som händer.

#8 Visualisera interaktionen. Ibland hjälper det att föreställa sig resultatet. Det hjälper ditt sinne och kropp att förbereda eftersom du kan se vad som händer. Så stäng ögonen och visualisera dig själv närma dig den andra personen och prata om vad som hände för att sätta dig i ett så olyckligt tillstånd.

#9 Förbered dig för olika resultat. Så mycket du kan förbereda dig för vad du säger, bör du också förbereda dig för vad som kan hända. Även om du aldrig vet vad någon kommer att säga eller hur de kommer att reagera, skadar det inte att förbereda ett antal olika resultat.

Tänk på vad du gör om de blir upprörda. Tänk på hur du svarar om de ber om ursäkt och förstår. Att ha en rad svar och förbereda därefter hjälper dig att känna dig mer avslappnad.

#10 gör det privat. Försök inte konfrontera någon på en offentlig plats. Det är bara ett recept på katastrof. De kommer sannolikt att bli mer defensiva och upprörda om de vet att andra kan höra dem. Så se till att du får dem ensam om du vill lära dig att konfrontera någon och hålla den civil.

#11 Håll din ton lätt. Var inte aggressiv eller anklagande. Förståeligtvis gör det människor upprörda. Håll din ton lätt och till och med sympatisk. Om du går på dem på detta sätt kommer de mer benägna att lyssna på vad du har att säga.

#12 prata om hur situationen får dig att känna. Berätta bara för dem att de upprör dig och det är deras fel. Leda med dina känslor. Börja med att säga något som "Jag kände mig riktigt obekväm när du gjorde det", så det registreras i deras sinne att du först skadades. Annars kommer det att kännas som att attackerar dem.

#13 vara direkt och till punkten. Det här är ganska enkelt. Slå inte runt busken. Kom bara till punkten så att de kan förstå vad som händer. Något så enkelt som "Hej, jag kände mig verkligen isolerad när du gjorde den saken" är mer än tillräckligt för att få poängen över. Dessutom kommer det att göra dig mindre nervös.

#14 Lyssna på vad de har att säga. Gå inte bara in på detta tänkande du kan prata på dem och sedan inte lyssna. De kan ha en förklaring som kan lösa hela situationen. Att lära sig att konfrontera någon handlar lika mycket om att lära sig att lyssna som det är att ta reda på vad man ska säga.

#15 Kom till en stängning av något slag. Det kanske inte är bra men det måste finnas någon form av slutavtal. Gå inte bort och känna att ingenting har åstadkommits för då måste du bara göra allt igen. Se till att de har en klar förståelse för varför du känner som du gör och arbetar för att få lite stängning.

Alla ska lära sig att konfrontera någon oavsett situationen. Det är en livsförmåga som kommer att göra att kommunicera dina känslor och problem mycket enklare. Dessa tips kan hjälpa dig att göra det civilt och effektivt.