Hur man kommer ut ur en relation starkare än någonsin när det slutar

Att avsluta en relation tar mycket ut av dig och lämnar dig dränerad, men med tiden kan du lära dig att komma ut ur en relation starkare än du började.

När du avslutar en relation känner du ofta besegrad. Även idén att du kan komma ur en relation som är starkare än tidigare känns hjärtskärande.

Oavsett om det var ömsesidigt, du var den som bröt upp med dem eller de med dig, det gör ont. Det kan känna att du har mycket läkning att göra, och du kanske inte ens kan tänka på den läkningen medan du fortfarande kommer till rätta.

När din relation först slutar, oavsett anledning, känns det som att du kanske aldrig återhämtar sig. Du kan förmodligen inte ens förstå tanken på att vara starkare än du var innan förhållandet började. Och det är okej. I dessa stunder är det okej, naturligt och hälsosamt att sörja förlusten. Det är en del av att bli starkare.

Hur man slutar en relation bättre

Det första steget i att komma ut ur en relation starkare är slutet på förhållandet. Från varje relation lär vi oss mycket och får saker som vi kan ta bort och tillämpa oss själva och framtida relationer.

Innan du ens är helt ur förhållandet kan slutet på att förhållandet är friskt hjälpa dig att bli starkare. Uppdelningar är notoriskt dramatiska, men de behöver inte vara. Du behöver inte slåss och kasta din partners kläder på gräsmattan. Du behöver inte säga något du kommer ångra eller skjuta bort dem.

I själva verket kan du ha en lugn uppdelning som lämnar både dig och ditt ex som accepterar saker som de är. Du kanske inte båda är lycklig direkt, men du kommer inte att vara arg eller eländig heller.

Så, hur gör du det? Hur avslutar du en relation på ett hälsosamt sätt så att du kan börja bygga om din styrka?

#1 gör det förr snarare än senare. En viktig anledning till att uppdelningar är så svåra är att de undviks. När någon vet att de inte kan ta förhållandet längre av någon anledning, stannar de fortfarande. Kanske är det den andra personens födelsedag eller en semester eller så blev de bara permitterade.

När någon väntar på att avsluta saker tills de är helt tröttna, avslutar de en relation som de redan har gjort med i sitt sinne så att de inte kan empatisera med den andra personen så mycket. Avsluta saker förr snarare än senare hjälper saker att vara mycket mer lugn och respektfull.

#2 gör det alltid personligen. Jag bryr mig inte om du har träffat en månad, ett år eller två veckor, att bryta upp personligen är det enda sättet att göra det. Detta säkerställer att ni båda är så tydliga som möjligt. Det hjälper till att förhindra felkommunikation och okända.

Människor är mer benägna att tala sanningsenligt personligen än via text eller telefonsamtal när du inte ser varandra ansikte mot ansikte.

#3 Var ärlig. Ljuger om orsakerna till uppdelningen eller hur du känner för det kommer bara att göra saker svårare nu och ner på linjen. Om du kan vara ärlig om varför saker slutar kan du komma till rätta och gå vidare i ett hälsosammare tankesätt.

#4 Lyssna. Ja, förhållandet är över, men du borde fortfarande vara respektfull. Lyssna på vad de har att säga. Försök att inte bli defensiv. Ta ansvar för din roll och lyssna bara. Låt dem dela sina känslor. Ni förtjänar båda att höras just nu, så att du kan göra en ren paus.

#5 Håll dig isär. Oavsett om du planerar att vara vänner eller inte, se till att ta tid från varandra efter uppdelningen. Håll inte kontakten minst några veckor eller månader så att du börjar känna förändringen direkt. Att lätta bort från varandra kommer att göra saker svårare och att gå vidare kommer att ta mycket längre tid.

Hur man kommer ut ur en relation starkare

Om du kan avsluta en relation på det hälsosammaste sättet som möjligt har du redan fått mycket styrka som du förmodligen inte hade tidigare. Du har fått känslomässig intelligens och självkontroll.

Du har räknat ut hur du kan sätta dina behov först och lärt dig att kommunicera dina känslor ärligt och lugnt. Du har kunnat göra tuffa val för din framtid.

Allt detta bevisar att du redan är starkare än du trodde.

Även om du kämpar efter en uppdelning. Även om du gråter över förlusten och kämpar för att gå vidare. Det faktum att du tog det steget visar hur stark du verkligen är. Alla går vidare och återhämtar sig från en relation som slutar i olika takt. Ingen hastighet är något bättre eller sämre än någon annan.

Att känna alla dessa känslor, möta dem och gå vidare är det som visar din styrka och förmåga att studsa tillbaka och ta allt du lärde dig med dig.

Dessutom, för att komma ut ur en relation starkare, kan du ..

#1 Välj dig själv. Efter att ha varit i ett förhållande kan det vara svårt att göra justeringen. Du är van vid att dela ditt liv med någon och nu fokusera på dig själv kan vara svårt. Ta den tiden dock. Lära dig vem du är utan ditt ex. Gör de saker du tycker om och kanske inte har gjort på ett tag. Sätt dig själv först och uppskatta den tid du får spendera ensam.

#2 Ta ansvar. Ja, förhållandet är över, men det kommer att ha en varaktig inverkan om uppdelningen var ömsesidig och smidig eller svårare. Ta ansvar för alla misstag du gjorde. Erkänna för dig själv vad du kan ha gjort för att skada dig själv eller ditt ex.

Erkänn dina dåliga vanor. Ta reda på var du gick fel, vad du ignorerade, vad skulle ha gjort det enklare. Detta hjälper dig att se fördelarna med uppdelningen. Då kan du titta tillbaka på förhållandet och uppskatta det för vad du lärde dig.

#3 Ta kontroll. Ta kontroll över de saker du har kontroll över. Du kan inte ändra hur ditt ex reagerar. Om de ringer till dig eller publicerar sorgliga foton eller når ut till dina vänner kan du inte stoppa dem, men du kan kontrollera hur du reagerar.

Du kan kontrollera hur du går framåt. Du kan fokusera på vad du vill och vad du har kraften att ändra.

#4 Kommunicera. Fortsätt att kommunicera med vänner, nya datum och alla andra i ditt liv, oavsett om du vill träffa igen eller ta en paus. Kommunikation är inte bara avgörande för romantiska relationer. Vad du lärde dig av detta förhållande bör inte vara i en låda utan tillämpas på framtida relationer, vänskap och mer.

Fortsätt att använda dessa färdigheter för att hjälpa alla dina relationer. Om du slutar att öva de respektfulla och gynnsamma vanorna medan du är singel kan det vara svårt att starta det igen när du träffar någon ny.

#5 Se framåt. Du behöver inte fokusera på framtiden för att se framåt. Men du måste vända dig från det förflutna. När du kan uppskatta det förflutna för vad det gav dig och gå framåt kan du börja ta reda på vad du vill ha.

Du kan göra mål och planer som gör dig lycklig.

När du väl har kunnat göra allt detta kan du ta lager i det faktum att du har kommit ut ur ett förhållande som är starkare än du var i början, och det är något att vara stolt över.