Hur man möter dig själv 30 sätt att hitta din inre lycka

Det kan vara svårt att veta hur man möter dig själv, särskilt på en särskilt tuff dag. Men din sorg är inte slutet. Fortsätt läsa och följ dessa!

Att vara lycklig är ibland lättare sagt än gjort. Lycka är inte ett kontinuum, utan snarare en serie uppåt följer av nedgångar. När du vet hur du mjuter upp dig själv, vet du hur du vänder den rynkade upp och ner.

Du kanske inte behöver en livsöversyn, större förändringar eller en total ombyggnad ... eller så kan du bara. Detta är en av de betydande livsförmågorna du behöver för att utrusta dig med om du vill överleva alla tuffa och mörka dagarna framöver.

Varför är det viktigt att veta hur man muntra dig själv?

När du vet hur du mupplar dig själv kan du enkelt vända din dag. Även om det är svårt att kontrollera dina känslor och tvinga dig själv att känna något du helt klart inte gör, kan du alltid se den ljusa sidan av saker. På en särskilt hård dag kan du lära dig att känna igen de saker som kan få dig att le och hitta solstrålarna som kan förvandla din dag till en bättre en direkt.

Att heja dig själv behöver inte vara något omfattande, och det kan vara så enkelt som att ta ditt favoritkaffe eller gå en promenad. Vi förbiser ofta de enkla sakerna när vi hejar på oss, men det spelar en viktig roll.

Att lära sig att hitta glädje i de små sakerna gör hela skillnaden mellan ett lyckligt liv och ett sorgligt.

Naturligtvis kommer lycka alltid att vara ett val, men det är inte något du väntar på att hända i ditt liv. Även på en tuff dag eller situation kan du göra saker för att anpassa din syn på livet mot en positiv.

Hur man möter dig själv - de bästa sätten att fylla ditt liv med lycka

Till och med de lyckligaste bland oss ​​går igenom tider när vi behöver några ögonblick av glädje och lite hejar upp. Om du är någon som går igenom en tuff tid och du behöver något för att få ditt hjärta att sväva, är det de bästa sakerna som kommer att göra tricket.

1. Gå på en promenad

Naturliga mänskliga läkemedel kan få vem som helst att må bättre. Hormoner släpps ut i blodet och de signalerar hjärnan att känna lycka. Serotonin, en stor stämningsförstärkare, släpps när du tränar och får hjärtkörningen. Att gå kan vara en terapeutisk och avkopplande sak att göra om du vill veta hur du kan heja dig själv.

När du sitter med dina tankar under en längre tid gör det dig att bo på dina negativa känslor. Och under tider som dessa är promenader en hälsosam distraktion som hjälper dig att komma ur ditt eget huvud!

2. Titta på en film själv

De flesta tror att du måste gå på bio med någon annan för att ha det bra. Men det är så befriande att gå till en film själv utan att någon påverkar dina tankar eller känslor.

Filmer är bra eftersom det också håller dig ur dina egna tankar om filmens varaktighet. Hoppa ut lite tidigt från jobbet för att titta på den dumma, dumma filmen för att lysa efter din eftermiddag.

Känner inte för att gå ut? Det näst bästa alternativet skulle vara att sitta hemma och titta på din favoritprogram. Naturligtvis är det inte så glad som faktiskt går ut, men det är ändå ett bra alternativ.

3. Ring en gammal vän

Vi har alla "den" personen i vårt liv som kan få oss att le och heja oss. Om du känner dig ner, plocka upp telefonen och ansluta igen. Det hjälper alltid att hindra dina tankar och problem till den ena vän du litar på med hela din varelse.

Det här är den typen av vän som får dig att må bättre efter att du berättar för dem något som stör dig och kommer att ha din rygg, oavsett vad. Att veta att det finns någon där ute som fortfarande kan få dig att må bra om dig själv är gyllene.

4.Bjuda in en vän till happy hour

Ingenting kan radera en dålig dag mer än en bra cocktail med någon på happy hour. Det bästa med det är att du kan få ditt surr på och fortfarande vara hemma i tid för att få en god natts vila. Det är ett underskattat sätt att heja dig själv, men det är definitivt en av de bästa * och extremt roliga *!

Du kommer aldrig att glömma den dagen du åkte till Happy Hour med en vän för att heja dig själv. Den bästa delen? Det kommer att fungera eftersom du kommer att må bättre på nolltid!

5. Skolka

Oavsett om det går på filmer eller bara inte går ur sängen och umgås i pyjamas, att spela krok och ta en ledig dag är ett utmärkt tips för hur du kan heja dig själv när du bara inte kan ta dig själv till jobbet En mentalt utmattande dag.

Det är ett utmärkt sätt att koppla av och pausa på alla ansvar för dagen. Om du känner dig särskilt nere och inte känner för att göra någonting alls är det ett bra sätt att spela krok!

6. Le bara

Det finns specifika muskler i ditt ansikte som utlöser känslor. Även om du känner dig ner, kan det att le det bokstavligen vända saker. Även om leende är det sista du känner för att göra just nu, bara prova!

Ibland kan jag göra ett leende uppmuntra dig att känna dig till och med lite bättre om dig själv.

7. Sitta i solskenet

Det finns en koppling mellan ditt humör och din exponering för solen. Om du är låg i vitamin D kan det röra med din lycka. Det är därför det är lättare att känna sig upphetsad och bra om livet på sommaren än under någon annan säsong. Om du vill veta hur du muntra dig själv, ge dig själv din dagliga dos av solsken!

Om du inte vill oroa dig för solskyddsmedel tar det bara ungefär tio minuter för din kropp att ta upp tillräckligt för att göra dig lycklig. Vi lovar dig att du kommer att må bättre på nolltid.

8. Göra yoga

Kanske är ditt block till lycka en brist på flöde av energi i dina chakraer. Yoga kan få ditt blod att pumpa, lossa musklerna och få dig att känna dig mer kopplad till världen runt dig. Det är en av de mest avkopplande sakerna du kan göra för din kropp, och det räknas också som en fysisk aktivitet *vilket betyder fler endorfiner *!

I en värld som styrs av mobiltelefoner och sociala medier, kan det att lugna allt och hitta din inre fred hjälpa dig att fokusera och hitta ditt lyckliga ansikte.

9. Volontär

Ingenting är bättre om du vill veta hur du kan heja dig själv än att frivilligt. Du flyttar fokus från dig själv till andra. Eftersom volontärarbete är en handling av osjälviskhet och generositet är det ett bra sätt att få dig att må bättre och samtidigt hjälpa andra!

Det kan också hjälpa till att sätta dina egna obetydliga problem i perspektiv. Volontär för att hjälpa någon annan i nöd är ett utmärkt sätt att hitta jubel som ligger inom.

10. Betala det framåt

Att betala någons avgiftsavgift, deras tillträde i rad eller för deras två matvaror kan ge dig intern lycka. Det kanske inte är vettigt just nu, men det kan förändra ditt perspektiv på allt.

Vi är ofta så fokuserade på våra egna liv att vi glömmer att göra vad vi kan för att hjälpa andra runt omkring oss. Det lilla det kommer att kosta dig kommer att få dig ett överflöd av goodwill och jubel.

11. Splurge på något du har velat *aka detaljhandelsterapi *

Visst, vi måste alla spara för en regnig dag. Men då och då kan en impulsköp vara bättre än ett läkemedel.  Det finns en anledning till att de kallar det detaljhandelsterapi - för att köpa saker * Även saker du knappt till och med behöver * kan lyfta din humör.

Köp de skorna, ta tag i de kläder du alltid har velat! Om det hejar dig, varför inte gå efter det? Om du känner dig lite nere är detaljhandelsterapi det bästa sättet att lyfta ditt humör och få dig att känna att saker är genomförbara igen.

12. Gå

Om du är nära en vandringsled, band på dina skor och slå på spåren. Endorfinerna kommer inte bara.

Om du inte har provat vandring tidigare är detta ditt fönster för möjlighet att prova något nytt! Arten och miljön kommer att heja dig för gott.

13. Ta en cykeltur

Ingenting annat än du och den öppna vägen är ett annat bra tips för hur man kan heja dig själv. Göra ett mål eller inte; Hoppa bara på din cykel och se vart det tar dig.

Om du har en favoritplats, cykel där och sitta ett tag. Att gå på en cykeltur är en annan fysisk aktivitet som du kommer att ha kul i, och du får dig att må bättre med.

14. Beställningshämtning

Verkligen vem som inte älskar pizza eller takeout mat? Matcha det med Binging Your Favorite Netflix Show, så kommer du att heja dig upp direkt!

Pizza eller kinesisk mat är ett utmärkt sätt att drunkna dina sorgar och få dig att må bättre. Tänk inte på kalorierna eller din hälsa för en gångs gång - fokusera bara på att få dig att må bättre.

15. Titta på en baby eller kattunge youtube -video

Ibland finns det allvarligt ingenting som kan få dig att känna dig lyckligare eller uppmuntra din dag mer än att se en baby skratta eller en katt göra något dumt!Att titta på söta djur kommer alltid att göra din dag på grund av hur bedårande de är!

Om du vill veta ett enkelt sätt att heja dig själv, är detta ett sätt att göra det. Med miljoner YouTube-klipp att välja mellan finns det ingen brist på måttliga videor för att lyfta dig.

16. Adoptera ett husdjur

Vad kan heja upp någon mer än att hitta något som behöver dem och älskar dem villkorslöst? Detta är ett av de bästa sätten om du vill veta hur du kan muntra upp dig själv. Studier visar också att människor som äger husdjur är friskare runt, både mentalt och fysiskt. *desto mer anledning att få en!*

Det kommer också att få dig ut ur huset, vilket kan leda till att träffa nya människor och få lite träning och frisk luft. Du vet aldrig, du kan träffa en annan husdjursägare och bli vän med dem.

17. Flört

Känner dig lite nere om dig själv? Flirting är ett bra tips när det gäller att veta hur man möter dig själv - det är ett av de bästa sätten att få någon att få dig att må bra om att vara dig.

Det spelar ingen roll om du flirar över text eller personligen, känn dig fri att göra det! Var inte lika bekymrad över att genera dig själv som att heja dig själv. Det är en bonus att dina flirta färdigheter kan fungera på din kross!

18. Ändra dina ark

Att klättra in i en fräsch och trevlig luktande säng är ett bra sätt att inte bara göra din natt mer vilsam, utan att vakna upp och känna sig mycket mer glad och spry.

Det finns inget mer tillfredsställande än att gå i sängen med färska lakan och örngott! Det låter ovanligt, men det är verkligen en av de enkla glädjen att få dig att må bättre!

19. Rengör din lägenhet eller hus

Okej, det är absolut inget roligt med att städa ditt hus. Men ibland kan din lägenhet börja efterlikna din hjärna. Det är lätt för dina tankar och känslor att bli en sådan röra när ditt utrymme är helt rörigt.

Genom att städa din lägenhet eller hus kommer du att må bättre efteråt! Att få lite perspektiv och kontroll kan hjälpa dig att må bättre och hämta dig från dumparna.

20. Tillbringa lite tid med ett barn

Hitta den inre du och lyckan att bli obehindrad genom att spendera tid med en liten person. De kan hjälpa dig att se livet i ett helt nytt ljus. Barn är ett av de renaste och mest oskyldiga företagen du kan ha, och att vara precis runt dem är ett av de bästa sätten att heja dig själv.

Deras oskyldighet är bara helt uppfriskande! Låna en väns barn eller besök din systerdotter eller brorson. Bara utseendet på ansiktet när de ser dig är ibland glad nog.

21. Gör något du är bra på framför andra

Om du känner att du inte verkar komma framåt på jobbet, eller göra något rätt, att göra något du är bra på framför andra kan du känna dig fullbordad. Detta är ett sådant förtroendeuppsving och kommer att göra underverk för att få dig att må bättre.

Är du bra på att måla eller kanske dansa? Tveka inte att visa din talang till världen! Du vet vad dina förmågor är, så visa dem för att få dig att känna dig glad.

22. Blötlägg i ett varmt bad

Föreställ dig att bara låta din hud blötlägga i värmen och värmen efter en så stressande dag. Det finns en anledning till att bastur och jacuzzier är en del av en avkopplande spa -upplevelse, trots allt!

Låt dig suga i ett varmt bad, och det bästa är att du inte behöver rusa dig själv! Du kan till och med ta på dig lite musik för att göra det bästa av det varma badet.

23. Titta på en sitcom -show

Du kan aldrig gå fel med att titta på ett avsnitt av vänner, Modern Family, The Office eller någon av dina favoritsitcom -show. De är inte bara riktigt roliga, men de lyckas alltid få dig att glömma dina problem *åtminstone just nu *!

Gå ta tag i den popcornen, sitta på din favorit soffa och binge en säsong av din favorit sitcomshow! Du kommer inte ångra detta.

24. Ha en dansfest

Det behöver inte finnas ett tillfälle för dig att ha en dansfest och göra vad du vill ha med ingen som tittar på! Det är så befriande att ha en dansfest till alla dina favoritlåtar, särskilt med ingen att kritisera din smak i musik eller dina dansrörelser.

Så stå upp, spränga din spellista på Max och njut av dig själv! Att ha en dansfest är också ett bra sätt att få endorfiner i kroppen för att få dig att må bra.

25. Gör en tacksamhetsjournal

Om du letar efter sätt att heja dig själv är det oerhört hjälpsamma att ha en tacksamhetsjournal! Om du inte har en ännu, missar du definitivt. En tacksamhetsdagbok, från själva ordet, låter dig fokusera på saker du är tacksam för snarare än de saker som saknas i ditt liv.

Det är lätt att klaga i våra liv, men en tacksamhetsjournal gör att du kan ha en förändring av perspektiv för att heja dig själv.

26. Ha lite choklad

Människor tenderar alltid att må bättre efter att ha ätit choklad! Om du vill må bättre direkt och bli av med all den stressen, är choklad nyckeln till att vända din rynk upp och ner. Tänk inte på kalorierna eller din hälsa för en gångs gång.

Det kommer inte att skada dig om du hänger dig med några choklad. Dessutom har choklad visat sig ha dopamin i dem, ett annat hormon som ansvarar för att du ska må bra.

27. Spela tv-spel

Du behöver inte vara spelare för att njuta av videospel. Om du vill veta hur du kan heja dig själv är det inte bara otroligt roligt att spela videospel, utan det kommer att distrahera dig tillräckligt från dina tankar.

Denna nya virtuella verklighet är den flykt du behöver från dina problem, även om det bara är en liten stund. Se bara till att inte ständigt använda videospel som en flykt från dina problem!

28. Spendera tid på din passion

Det finns inget bättre än att göra de saker du älskar. Det spelar ingen roll om människor inte särskilt förstår din passion; Gå vidare och njut av att göra det du älskar!

Om du målar, gå vidare. Om du älskar utomhus, varför inte gå till ett äventyr? Det här är ditt fönster av möjligheter att göra de saker du älskar.

29. Meditera

Meditation är ett av de mest underskattade sätten för hur man kan muntra upp dig själv, men det fungerar! Det distraherar ditt sinne precis nog för att hjälpa dig att acceptera och släppa dina negativa tankar och känslor. Det krävs mycket självmedvetenhet för att göra detta, men det är en fantastisk avslappning och lugnande teknik, särskilt för ångest och stress!

30. Ta bilder av dig själv

Det är ett stort självförtroende att ha en komplett makeover när du ser bäst ut - och ta massor av bilder! Du kan till och med ha en fotoshoot- och modevisning av dig själv, och ingen kommer att döma dig för det.

Så hur man kan heja dig själv?

Det är inte det enklaste i världen att muntra dig upp, men med dessa tips är du förhoppningsvis halvvägs där! Kom bara ihåg att det finns mer i livet än dina ögonblick av mörker och sorg. Som man säger, kommer detta också att passera.

Det gör dig mänsklig att känna dig ledsen ibland, och det är helt okej. Med dessa tips för hur du kan heja dig själv tar du tillbaka det leendet på nolltid.