Hur man bryter med någon som älskar dig?

Den tuffaste delen av en relation är att bryta upp, är det inte? Men du vet vad som är tuffare? Räkna ut hur man ska bryta upp med någon som älskar dig. Ja, det händer hela tiden, till "trevliga" män och "trevliga" kvinnor som är engagerade i lojalitet, samhörighet och andra höga kärleksidealer.

Din partner kan vara bra. Du kanske har delat fantastiska tider tillsammans. Heck, du kanske till och med har gjort framtida planer för att leva tillsammans i den underbara Manhattan -lägenheten. Men är det en garanti för evig kärlek? Nej; Kärlek kan också presentera ett annat scenario. Du inser plötsligt att du inte vill vara med honom eller henne längre.

Skälen kan variera från att falla ur kärlek till att vilja ha olika saker från livet eller inse att trots all kärleken mellan er två är ni i ett giftigt förhållande. Oavsett anledning, när insikten att en relation inte fungerar träffar dig, måste du göra det svåra valet att bryta upp med någon som älskar dig. Vi vet det så bra som du gör att det inte finns något enkelt sätt att göra det.

För att hjälpa till att göra resan mycket lite mindre beskattning på dig och personen i den mottagande slutet, är vi här med några tips om att bryta upp med någon som älskar dig i samråd med emotionell wellness och mindfulness coach Pooja Priyamvada (certifierade i psykologiska och Mental Health First Aid från Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health och University of Sydney), som är specialiserad på rådgivning för utom äktenskapliga frågor, uppdelningar, separering, sorg och förlust, för att nämna några.

Varför ska du bryta med någon som älskar dig?

Innehållsförteckning

• Varför ska du bryta med någon som älskar dig?
• Bryta upp med någon som älskar dig: 11 tips för att göra det mindre skadligt
  • 1. Var säker på dina känslor
  • 2. Gör det inte praktiskt taget
  • 3. Välj ett lämpligt datum
  • 4. Undvik samtalet "vi behöver prata"
  • 5. Var ärlig om dina skäl
  • 6. Lista fördelarna med splittringen
  • 7. Gör det snabbt
  • 8. Löna inte om vänskap
  • 9. Gå in i zonen utan kontakt
  • 10. Låt dina egna känslor komma fram
  • 11. Har inte sex med dem
• Vanliga frågor

Är det fel att bryta med någon som älskar dig? Det finns inget riktigt svar på denna fråga. Så mycket som vi skulle vilja tro att relationer är för alltid och kärlek är allt som krävs för att hålla två personer tillsammans, den hårda verkligheten är att de flesta kärlekshistorier kommer med ett utgångsdatum. Nu, om ett par går igenom en tuff tid på grund av yttre faktorer - fusk i en långdistansförhållande, kan en annan person, ekonomiska frågor och sådant - uppdelningen ske organiskt. Men oftare än inte börjar en partner se slutet på en relation långt innan den andra.

Detta kräver att du måste bryta med någon som tror att du är den som. Och när en person faller ur kärlek medan den andra fortfarande är lyckligt i den, blir det oändligt svårare svårare. Hur bryter du med någon som älskar dig djupt? Är det inte fel sak att göra? Ännu viktigare, hur hanterar du dina egna motstridiga känslor?

När relationerna är så komplexa som de är, finns det otaliga skäl till varför en partner kan ge upp på kärlek medan den andra fortfarande är involverad. För att kunna ta reda på hur du ska bryta upp med någon som älskar dig måste du först komma till botten av varför. Kanske har en av er förälskats i en annan person. Kanske har en viss typ av tristess satt in. Eller kanske du kanske bor med någon du bryr dig om men inte älskar; åtminstone inte tillräckligt för att vilja få det att fungera.

Det kan till och med finnas ohälsosamma mönster i förhållandet som gör att man bryter upp en självbevarande handling. Pooja säger: ”Ibland kan människor älska dig men deras kärlek är giftig för dig, inte bra för din mentala hälsa. Det är när du måste gå vidare med en uppdelning. Dessutom måste alla typer av våld inte vara förhandlingsbara i något förhållande oavsett hur mycket din partner hävdar att du älskar dig annars.”

Om en relation har gått nedåt till en punkt utan återvändande är det ofta det förnuftiga valet att gå bort är det förnuftiga valet. Men nyansen och balansen i en ensidig splittring är mycket komplicerade. Ändå är det viktigt att gå bort, helt enkelt för att du är i en stillastående relation bara för att du inte vill bryta med någon som är kär i dig gör en björnad till båda, du och din partner. Det enda förnuftiga nästa steget är att tänka på sätt att bryta upp utan att orsaka för mycket skada.

Relaterad läsning: Hur man kommer över någon du älskar djupt - 9 steg att följa

Bryta upp med någon som älskar dig: 11 tips för att göra det mindre skadligt

Låt oss göra detta högt och tydligt. När du planerar att bryta med någon som tror att du är den kommer det att skada dig mycket. Du kanske stannar det länge när du kämpar med dilemmaet om hur man bryter upp snyggt men litar på oss, det finns inget trevligt sätt att göra det. Mark Manson, den nya York Times bästsäljande författare till Den subtila konsten att inte ge en f*ck, har några frågor i sin uppsats om ämnet.

Är du den som dumpas eller är du dumper? Är uppdelningen orsakad av en stor fråga eller flera små problem inklusive kemi död mellan er två? Skulle du vilja hålla kontakten med din snart-att-vara-ex? Vad händer om de vill komma tillbaka tillsammans med dig? Om du inte har svaren på dessa frågor kommer det att bli en tuff resa.

Så introspektion är det första steget för att mjukgöra slaget att bryta upp med någon som älskar dig. När du är klar över varför du vill avsluta förhållandet kan dilemmaet om hur man bryter med någon som älskar dig att lösa sig i stor utsträckning. Vi är här för att hjälpa dig att hantera alla återstående utmaningar med dessa 11 tips om att bryta med någon som älskar dig mycket:

Relaterad läsning: Hur man kommer över en uppdelning snabbt? - 8 tips för att studsa tillbaka snabbt

1. Var säker på dina känslor

Att klippa av en pojkvän eller flickvän kräver förberedelser. Så se till vad du känner. Det är inte klokt att skära ut en partner ur ditt liv bara för att ångra ditt beslut senare. Att fatta ett sådant beslut innebär att acceptera konsekvenser och inte spela med den andra personens känslor. Hur skulle du känna om de gjorde det mot dig?

Ofta blir vi så inslagna i våra egna känslor och hur de kommer att påverka oss när vi utlöser en uppdelning som vi inte tänker på den andra personen. Ett av de enklaste svaren på hur man bryter med någon som älskar dig är att sätta dig själv i sina skor och ta lite tid att analysera situationen ur deras perspektiv. Detta hjälper dig att arbeta från en plats för empati.

Det finns inget värre än att bryta upp med någon som älskar dig och sedan leva med ånger av att ha agerat för tidigt. Innan du tar upp det med din partner, var säker på dina känslor och ditt beslut. Om du inte vet vad du ska göra, gör ingenting. Agera endast när du får svaren på dina frågor och du är säker på att det finns giltiga skäl för en uppdelning.

2. Gör det inte praktiskt taget

Liksom alla moderna relationer kan teknik ha spelat en roll i att förena er två. Men snälla, låt det inte vara sättet att ta dig isär. Om du vill bryta upp med någon snyggt, gör det inte via telefon eller genom en breakup -text. Gör det ansikte mot ansikte, med värdighet.

Bryter upp med din beau över en text ('det fungerar inte längre' eller något som det är som det), eller över FB eller Instagram eller en whatsapp är inte cool. Det visar bristen på mod från din sida att få den svåra chatten. Din partner förtjänar en interaktion, hur svårt det än kan vara för er båda.

På tal om rätt sätt att bryta upp med någon som älskar dig mycket eller ser en framtid med dig, rekommenderar Pooja: ”Numera är allt praktiskt taget till hands - kärlek, sexting och till och med brytning. Det är emellertid inte bara oartig utan också oförskämd att bryta upp med någon som tycker att allt är bra i förhållandet eller någon du har varit i en långsiktig relation med att använda tech. Det betyder att någon av er inte hade tillräckligt med respekt för förhållandet. Försök att ha den senaste svåra konversationen personligen och inte via en skärm.”

3. Välj ett lämpligt datum

Hur man bryter med någon som älskar dig? Plats och timing är båda viktiga delar av pusslet. Förlora inte det faktum att du kommer att bryta med någon som älskar dig djupt. Och så måste du uppenbarligen ta hänsyn till hans eller hennes känslor. Undvik att göra det på ditt årsdag eller närmare deras födelsedag eller något lyckligt tillfälle som jul eller tacksägelse.

Om du inte har skadats fysiskt eller känslomässigt - måste du ta bort det omedelbart - vänta på ett lämpligt ögonblick. Välj en fredlig, icke-oändlig dag när du har gott om tid. Bryt inte heller mitt i ett stort argument. Vänta på att saker och ting sjunker och lugnar innan du berättar för dem ditt beslut.

Relaterad läsning: De sju stadierna i en uppdelning som alla går igenom

4. Undvik samtalet "vi behöver prata"

Du kan förbereda dig i flera dagar men ge inte din partner den tiden att förutse vad som kan komma att komma. Håll inte honom eller hon väntar på domen. När du säger att du måste prata, betyder det att det finns något brådskande och stressande så att de troligen kommer att vara mer oroliga.

Det ganska fruktade "vi måste prata" -meddelandet är skrämmande, för att säga det minsta. Chansen är stor att din partner kan redan ha läst tecknen som en uppdelning är nära och att saker inte är exakt jävla-dory mellan er två, så förläng inte ångesten genom att få dem att vänta på den stora föreläsningen.

Pooja förklarar, ”Hur man bryter med någon som älskar dig? Vissa tycker att en schemalagd konversation är det bästa svaret på denna fråga men det är inte alltid sant. Förskalning "The Talk" gör ofta partner envis eller stängs bakom en känslomässig barriär. Det är bättre att ha en fritt flytande och enkel konversation här.”

5. Var ärlig om dina skäl

Som vi sa finns det inget enkelt sätt att göra detta. Men innan du börjar berätta för honom eller henne att du inte längre vill vara i förhållandet, börja med att berätta för honom dina bekymmer. Du måste ha giltiga skäl till en uppdelning, allt du behöver är att kommunicera dem tydligt och fast. Det är inte värt att attackera din partner eller utjämna anklagelser vid denna tidpunkt. Tack dem för vad de förde till ditt liv istället.

När du bryter upp med någon som älskar dig mycket är det bäst att fokusera på "jag" snarare än "du" eller "vi". Detta betyder helt enkelt att du måste starta dina meningar med "Jag tror", "jag känner" och så vidare. Gör dig själv en del av konversationen. Det är bara naturligt att ditt beslut att avsluta förhållandet kommer att åberopa förvirring och ilska (för de älskar dig fortfarande, kom ihåg? ) i din partner. Trots det måste du förklara för dem varför du vill bryta upp trots vad ni delar delar.

Att förklara varför detta är viktigt, säger Pooja, ”Att inte ge dig själv och din partner stängning är tydligt, särskilt när du bestämmer dig för att bryta med någon som tycker att allt är bra. Spöke här eller inte berätta för dem vad som gick fel för dig är inte rätt. Du måste alltid komma ren och ha ett hjärta till hjärta så att du och de är tydliga på deras ståndpunkter och reaktioner. Det hjälper också till att gå vidare.”

6. Lista fördelarna med splittringen

Ja, en tvättlista över varför uppdelningen är en bra idé kan låta som ett brutalt och kliniskt svar på hur man bryter med någon som älskar dig. Men att lista ut fördelarna med att skilja sig kan faktiskt mjukna upp slaget lite och göra det lättare för din partner att acceptera tecknen på att förhållandet slutar. När du bryter med någon som älskar dig mycket, kanske de inte är i rätt sinnesram för att kunna se förnuft bakom ditt beslut men du måste stava ut det för dem ändå.

Fokusera på de goda sakerna om att lämna förhållandet. Kanske ni två kommer att sluta slåss och bära varandra. Kanske kommer uppdelningen att ge dig båda en möjlighet att fokusera på dina individuella drömmar. Det kan verka som ett långt skott men genom att göra det klart att de (lika bra som du) skulle ha det bättre utan varandra kan du göra det lättare att bryta med någon som älskar dig djupt.

Relaterad läsning: 10 tecken på att han fortfarande är kär i sitt ex

7. Gör det snabbt

Låter säkert grymt, men försök att inte förlänga samtalet. Den dagen du bestämde dig för att bryta med din partner är inte den dag du ville vara ur förhållandet. Den dagen du har chatten är bara dagen du bestämde dig för att följa med den. Så skjuta inte ut och lägg det för länge.

Som vi har sagt tidigare, när du bestämmer dig för att bryta med någon som tror att du är den eller någon du har varit i en långsiktig relation med, var 100% säker på ditt beslut. Men när du har lagt upp uppdelningen på ditt bord, ta inte tillbaka det. Bete sig på det sätt du vill se tillbaka på det. Ångrar inte att ha skadat din partner senare. Du skulle inte vilja att dina sista stunder ska uppgå till ilska, sorg eller skuld. För att undvika det, var säker, fast men ändå snäll.

8. Löna inte om vänskap

Undvik fällan "Vi kan alltid vara vänner". Det är fantastiskt att ha en hjärtlig relation med ditt ex men det tar tid och bör hända organiskt, med tiden. I det speciella ögonblicket när du bryter med någon som älskar dig, bör du inte ge falska illusioner som du kommer att fortsätta att vara i deras liv eller försöka trösta dem med din vänskap. Vid denna tidpunkt kommer att vara vän med ditt ex att fungera.

Ge ditt nu ex-partnerutrymme och respekt. Ditt mål kan vara att bryta upp med någon du älskar snyggt så att du kan sluta lova att förbli vänner men det ger din partner falska förhoppningar. Detta beslut kan verka som det rätta svaret på frågan: ”Hur hanterar du att bryta med någon du älskar?”, Men allt du gör är att försörja din egen skuld. Under processen kommer du bara att komplicera frågor.

Pooja säger: ”Alla kan inte förväntas vara tillräckligt mogna för att vara vän med ditt ex. Att lova dem att du ska förbli vänner kan orsaka båda skadade och inte är tillrådliga. Vänligen dra tydliga gränser om hur arten av dina interaktioner kommer att bli om att klippa banden helt är oundvikligt på grund av dina omständigheter; Till exempel, om partner och du är kollegor eller har ett barn tillsammans.”På samma sätt blir det också viktigt att sätta tydliga gränser och skapa lite avstånd om du har beslutat att bryta med någon som är besatt av dig.

9. Gå in i zonen utan kontakt

När du bryter med någon som älskar dig, lämna inte utrymme för fram och tillbaka. Följ regeln utan kontakt. Många människor delas med sina partners och hoppas i hemlighet att jag kommer att jaga dem eftersom de vill ha validering. Detta är inte rättvist. Sådant beteende kan göra din partner galen. Detta lägger också grunden för en återigen-av-igen-relation, som är ett läroboksexempel på toxicitet.

Problemet i detta mönster är att uppdelningen sedan förlorar sin effekt. Håll inte kontakten ständigt efter uppdelningen, åtminstone ett tag. Om försoningen inträffar gradvis låt det. Men tvinga inte det ur skuld eller oro. Känner inte behovet av att offra under vikten av ditt eget beslut. Perioden utan kontakt blir ännu viktigare när du bryter med någon som är besatt av dig eller kommer ut ur ett ohälsosamt förhållande präglat av toxicitet, övergrepp, medberoende eller trauma bindning.

Relaterad läsning: 10 saker att göra när du driver isär i ditt förhållande

10. Låt dina egna känslor komma fram

Trots att de har giltiga skäl för din uppdelning, bär inte skuld för det resten av dina liv. Både du och din partner kommer att bli känslomässig och det är mycket troligt att det senare kan vara skadat eller chock och kommer att försöka fixa förhållandet. Även om du är den som drog kontakten på förhållandet, kan du fortfarande gå igenom de olika sorgstegen efter en uppdelning.

En relation blir en integrerad del av våra liv och identiteter. När det slutar, oavsett vars beslut det var att bryta upp, lämnar det ett jätte, gapande hål i ditt liv. Du måste omfamna alla obekväma, ofta förvirrande känslor efter en uppdelning för att kunna fylla detta hål och börja gå vidare.

11. Har inte sex med dem

Din avsikt kan vara att bryta upp med någon du älskar snyggt, men i processen att vara för snäll kan du bara hamna i att trösta dem, och en sak kan leda till en annan. Att hamna i sängen med den person du vill dela med är det värsta möjliga resultatet av en tuff konversation.

Bara för att du är orolig för hur du klarar av att bryta med någon du älskar, betyder det inte att du blir fysisk med dem! Visst, den fysiska attraktionen kan fortfarande vara där men det räcker inte med en anledning för dig att vilja stanna i förhållandet. Att gå ut därefter blir ännu mer komplicerad.

”Att sova med ditt ex är ett stort nej-nej. Människor hävdar ofta sminksex är bäst men det komplicerar bara saker ytterligare. Att ha sex med någon du tänker bryta upp med innebär att du fortfarande kommer att vara fysiskt och känslomässigt otydligt förvirrad med dem, vilket inte är ett bra tecken, säger Pooja.

I slutändan finns det ingen rätt eller fel anledning eller metod för att bryta med någon du bryr dig om men inte älskar. Tyvärr är detta en arena där det inte kan finnas en uppsättning mall antingen bara för att du inte vet hur din partner kommer att reagera. Det kommer att vara smärtsamt även om det är för en bättre framtid för er två. Och om ingenting fungerar, låt bara tid göra läkningen.

Vanliga frågor

Först och främst, var säker på dina känslor. Var 100% säker på att du inte vill fortsätta förhållandet även om det innebär att inleda ett uppdelning med någon som älskar dig djupt.
Gör det till en konversation ansikte mot ansikte. Förbered dig väl innan du har konversationen men har ett giltigt skäl för att initiera uppdelningen. Din partner förtjänar att veta sanningen. Ge dem tid och utrymme att bearbeta och läka.

Men när du tar det samtalet, titta inte tillbaka. Bryt inte upp över text eller whatsapp eller sociala medier. Dröjer inte för mycket, gör det snabbt. Gör inte falska löften för att underlätta smärtan och försöka flytta in i zonen utan kontakt omedelbart efter splittringen.

8 åtgärder som säger att du tenderar att förfölja en ex

15 roliga sätt att irritera din flickvän

Hur man överlever ett sexlöst äktenskap utan fusk