Hur man blir en bättre älskare- 11 Pro Tips av en sexterapeut

Klockan är 3 och där är du och tänker hela ditt förhållande. Du frågar dig själv, ”Är jag bra i sängen? Är min partner till och med lockad av mig längre? Är det normalt att inte lockas till sin partner?”Alla dessa frågor, eventuellt utlöses av den sjunkande kvaliteten på kön i din relation, sätter dig på en hektisk strävan att ta reda på hur du ska bli en bättre älskare.

Din övertänkande är dock meningsfull. När allt kommer omkring är sexuell intimitet en oerhört viktig aspekt av en framgångsrik relation. Enligt forskning var en av de viktigaste orsakerna till att par som faller ur romantisk kärlek förlusten av intimitet. Och du vill bara inte bli det paret. Det faktum att du är här och försöker hitta ett svar på ”Hur man är en bättre älskare för min man eller hustru eller partner” visar att du bryr dig om hälsan i din relation och inte har gått ner på den hala vägen till självbelåtenhet. Tja, kudos till dig!

Så långt som att hålla gnisten av passion som fräschar, oroa dig inte, vi har din rygg. Vi är här för att hjälpa dig i din strävan att öka ditt sexspel och ta reda på hur du ska vara en bättre älskare i sängen, med stöd av expertinsikter från sexolog Dr. Rajan Bhonsle (MD, MBBS Medicine and Surgery), som har varit certifierad sexterapeut i över tre decennier.

Hur man blir en bättre älskare - 11 Pro Tips av en sexterapeut

Innehållsförteckning

• Hur man blir en bättre älskare - 11 Pro Tips av en sexterapeut
  • 1. Använd de 3 CS -kommunikationen
  • 2. Hitta en mittväg för att se till att båda partnernas behov tillgodoses
  • 3. Etablera de icke-förhandlingsliga
  • 4. Använd "jag" istället för "du" -språk
  • 5. Orgasm är inte slutmålet
  • 6. Underskatta inte kraften i tillgivenhetsvisningar
  • 7. Sakta ner och njut av din partner
  • 8. Prova nya och olika positioner i sängen
  • 9. Utforska din och din partners erogena zoner
  • 10. Överraska dem med nya element
  • 11. Njut av varje del av intimiteten i sovrummet
  • Nyckelpekare

Dr. Bhonsle säger: ”Råden om hur man ska vara en bra älskare skiljer sig från fall till fall och kan inte generaliseras. Till exempel skulle mina tips för ett par som inte har sex i äktenskapet inte nödvändigtvis tillämpas på dem som har oenigheter om oralsex i ett förhållande.”Så beroende på var du befinner dig, notera de praktiska tips som är tillämpliga på dig:

1. Använd de 3 CS -kommunikationen

Hur man vill behaga en man i sängen eller hur man kan behaga en kvinna i sängen - oavsett din kvandär, vet att processen att bygga intimitet börjar utanför sovrummet. Sex i äktenskapet eller en relation kan inte frodas om inte partners är synkroniserade med varandra känslomässigt. För det är det viktigt att förstå varandra och inte kasta raserianfall vid första anblicken av obehag eller plåga din partner om de inte omedelbart ger dig något du bad om. Allt detta kan bara underlättas genom öppen, ärlig kommunikation. Dr. Bhonsle talar om de 3 cs kommunikationsförmågorna:

• Slutför dina meningar: Var mycket specifik om vad du vill ha i sängen. Till exempel pratar några av mina klienter om hur de gillar långa, våta franska kyssar medan andra föredrar mjuka peckar. Vilka är dina preferenser? Och dina partners? Prata om dessa saker för att hitta din sexuella synergi
• Tydligt uttryck för behov: Uttrycker tydligt dina kritiska fysiska och emotionella behov. Att säga "hmmmm" kan betyda olika saker. Din partner är inte en tankeläsare som kan telepatiskt ta reda på om du är upprörd eller tveksam
• Omtänksam kommunikation: Din omsorg och oro för din partner bör vara tydlig på det sätt du pratar med dem. Undvik att vara kritisk. När du säger något som "Du alltid orgasm för snart", stöter du på som en granskare, som utvärderar den andra personens prestanda i sängen snarare än en partner som delar och tycker om upplevelsen med dem

2. Hitta en mittväg för att se till att båda partnernas behov tillgodoses

Hur man blir en bättre älskare för min fru? Hur kan jag göra sex trevligare för min man? Hur kan min partner och jag förstärka vår passion? - Svaret på alla dessa frågor beror på att se till att båda partnernas behov beaktas och uppfylls under dina intima stunder, särskilt när dessa behov är diametralt motsatta.

Kelar efter sex som är viktigt för en av er medan den andra behöver utrymme? Föredrar din partner morgon eller eftermiddagsex och föredrar du det på natten? Vad sägs om dina preferenser i förspel? Att prata om dessa aspekter och hitta en mellangrund i aspekter där dina behov är olika är nyckeln. ”En av mina klienter gillade inte att kela efter sex eftersom han var en lätt sovhytt men hans fru ville kela. Denna missanpassning i deras behov lämnade dem båda att känna sig missnöjda. I sådana fall råder jag partners att träffa varandra halvvägs, till exempel, kela i 15 minuter efter sex eller på helgerna ”.

”På samma sätt har vissa par oenigheter över när de ska ha sex. Mannen kan känna sig mer väckt på morgnarna men kvinnan kanske föredrar att bli intim på natten. När du älskar någon håller du ett öppet sinne och går med på att förhandla om sådana saker. Du hatar inte deras konstiga små vanor, det är faktiskt de egendomar som du älskar och är i huvudsak vad som gör din partner speciell, säger Dr. Bhonsle.

Relaterad läsning: Varför distanserar killar sig efter intimitet?

3. Etablera de icke-förhandlingsliga

Hur man är en bra älskare? Ta reda på vad din partner gillar och ogillar i sängen. Att vara uppmärksam på den snygga grymma är mycket viktigt. Dr. Bhonsle förklarar, ”Ett par som jag hade rådgivit drevs till randen av skilsmässa bara för att de inte lyckats fastställa sexuella gränser i deras förhållande trots att de varit i ett förhållande i tre år före äktenskapet. Kvinnan ansökte om en skilsmässa eftersom hennes man ville prova analsex, som hon hittade avvisande.

”Medan en persons gränser kan vara flexibla när det gäller att kyssa eller göra ut, pressa någon att prova sexuella handlingar som de inte är bekväma med kan slå tillbaka. Nyckeln till att ta reda på hur man kan behaga en kvinna i sängen - eller en man, för den delen - är att fastställa vad som är acceptabelt och vad som inte är. Kom ihåg att samtyckesrollen inte kan förbises, oavsett vilket relationsstadium du är i.”

4. Använd "jag" istället för "du" -språk

Dr. Bhonsle pratar i detalj om ”jag” -språket i intima relationer. Han betonar att man ska säga, "Jag skulle vilja att du ska kela efter sex", istället för att säga: "Du flyr alltid efter sex". På samma sätt, istället för att säga: ”Hur kan du njuta av oralsex? Det är så äckligt!”, Kan du säga,” Jag gillar inte/tycker om oralsex ”.

Han tillägger, ”En anklagande eller förnedrande ton kan få en person att känna sig avvisad och få dem att defensiva. Medan du har all rätt att ange dina preferenser och dela dina gillar och ogillar med din partner, måste du vara försiktig med ditt val av ord. Det är möjligt att säga nej till sex eller vissa sexuella handlingar utan att skada din partners känslor.”

5. Orgasm är inte slutmålet

Detta är för älskaren i dig - samlag leder inte alltid till en orgasm. Dr. Bhonsle säger: ”Om du vill bli en bättre älskare är det nödvändigt att inse att orgasm inte är obligatorisk i varje handling. Så många gånger kan både män och kvinnor inte orgasm under samlag utan hjälper sig själva till Big O senare. Ibland kan bara en partner orgasm under samlag och kan sedan stimulera den andra till den.

Det bästa sättet att förbättra kvaliteten på kön i äktenskapet eller en relation är att hålla saker så flytande och dynamiska som möjligt och göra det som fungerar bäst för dig och din partner. Kom ihåg att det inte finns något rätt eller fel sätt här; Vad som ger dig och ditt partner nöje är vägen att gå.

Relaterad läsning: 18 Vetenskapligt stödda saker som sätter på kvinnor

6. Underskatta inte kraften i tillgivenhetsvisningar

Som vi sa tidigare börjar resan till att ta reda på hur man ska vara en bättre älskare i sängen utanför sovrummet. Om du kämpar utan sex i äktenskapet eller en relation, eller till och med om du vill förbättra kvaliteten på sex, måste du bygga på att fördjupa din koppling till din betydande andra.

Ett säkert sätt att göra det är att främja fysisk intimitet i en relation. Dr. Bhonsle rekommenderar, ”Icke-sexuella uppvisningar av tillgivenhet som att hålla händer, kramning, kela och kyssar är alla oerhört viktiga för att få två partners att känna sig mer anslutna och bundna till varandra.”Så gör ett försök att få din partner att känna sig älskad utanför sovrummet om du vill förstärka värmen inuti.

7. Sakta ner och njut av din partner

Detta gäller för förspel och samlag. Människor blir ofta så sopade upp i värmen i ögonblicket att de inte tar sig tid att njuta av upplevelsen av att vara intim med sina partners. Att förändra det kan vara ett första steg mot att vara en bättre älskare till din betydande andra.

Om du undrar "Hur man är en bättre älskare för min fru/flickvän" eller "Hur man gör sex trevligare för min man/pojkvän", är detta ett bra ställe att börja. Ta tillräckligt med tid att utforska varandras kroppar och njuta av utarbetat förspel så ofta som möjligt. Om du redan gör det, försök att sakta ner och njuta av varje ögonblick. Titta in i din partners ögon och tycker verkligen om att älska. Hemligheten är att förankra dig själv i nuet och verkligen suga upp upplevelsen.

Relaterad läsning: De fem stadierna av intimitet - ta reda på var du är!

8. Prova nya och olika positioner i sängen

Alla har rätt att utforska, uttrycka och experimentera med vad som väcker, lockar och tillfredsställer dem. Detta är viktigt för att bygga en uppfyllande relation. Det handlar inte bara om de positioner du tycker om utan också om de du vill experimentera med. Begräns inte dig själv, baserat på tidigare erfarenheter och var öppen för nya saker. Lita på oss, självförtroende är nyckeln.

Att utforska nya positioner blir ännu viktigare om du eller din partner har att göra med vissa hälsoproblem. Till exempel, om din pojkvän/make har att göra med erektil dysfunktion eller ångest för sexuell prestanda, kan du vara öppen för att experimentera i sängen vara ditt svar på hur man kan behaga en man i sängen. Vissa positioner kan hjälpa dem att prestera bättre. På samma sätt kan män vara bättre i sängen genom att prova positioner som är trevligare för sina partners.

9. Utforska din och din partners erogena zoner

Människokroppen är välsignad med en spännande blandning av erogena zoner och dessa kan variera från person till person. Att utforska varandras erogena zoner och spendera tid på att arbeta dem är ett säkert sätt att ta din sexuella kemi till nästa nivå. Från nacken kyssar till öronbågen, från lår till tår och baksidan av knäna, från att suga till mjuka bitar - det finns så mycket utrymme att experimentera här.

Om du vill lära dig att bli en bättre älskare i sovrummet, börja med att utforska varandras erogena zoner på olika sätt. Med denna till synes enkla utforskning av varandras kroppar kan du öka intensiteten i sexuella interaktioner exponentiellt.

10. Överraska dem med nya element

Intimitet i sovrummet är mer än bara förspel och sex, och du kan inte avsluta lära dig att bli en bättre älskare om du inte arbetar med de olika avgörande elementen som sätter tonen för lust och passion i sovrummet. Om du undrar "Hur man är en bättre älskare för min man" eller "Hur man får min fru på humör", kan dessa tips från relation och intimitetstränare Shivanya Yogmayaa hjälpa dig:

• Klä upp, luktar sexig och daterar varandra som främlingar igen
• Ta ett bubbelbad eller dusch tillsammans
• Ögonbindel och klä av varandra
• Retas din partner med en stripdans

Relaterad läsning: Min man är impotent och jag har en affär med någon annan

11. Njut av varje del av intimiteten i sovrummet

Innan du startar handlingen ska du verkligen ansluta till varandra. Att experimentera med icke-sexuella inslag som att ge varandra kroppsmassage kan vara avkopplande och hjälpa par att återansluta sig mer intimt än att bara delta i sex. Spela på lite lounge -musik och lätta ljus när du skämmer bort varandra. Nu när du har haft dusch, kroppsmassagen, stripdansen, retningen, förspelet och det sinnesblåsande sexen, njuter också av nästa del.

När du är klar med handlingen, tänk inte omedelbart på att klä sig eller sova. Spendera lite tid på att kela istället. Stunderna efter sex är de mest ärliga och sårbara. Tillbringa de stunder som ligger i din partners armar, smekar medvetet håret eller kroppen och prata med dem. Om du inte är stor på att prata, spendera dessa stunder i tystnad, men se till att du njuter av den tiden tillsammans.

Nyckelpekare

• För att vara en bättre älskare för din partner måste du förstå dem och deras behov - både emotionella och sexuella
• Ange tydligt dina icke-förhandlingsbara och sätta sexuella gränser tidigt
• Använd uttalande om "i" för att uttrycka dina behov till din partner
• Fixera inte stereotyper föreställningar om hur bra sex borde vara; Vad som fungerar för dig och din partner är vägen att gå
• Prioritera icke-sexuella uppvisningar av tillgivenhet för att fördjupa ditt band
• Håll överraskande din partner med nya element och utforska varandras kroppar för att hålla passionen sizzling

Våra sista tankar kan använda en lätt anteckning, med några åldriga nuggets råd från Hur man är en bra älskare, En bok redigerad av Bodleian Library, "Försök inte kyssa i en kanot om du inte kan simma och inte kyssa din älskare med din hatt fortfarande på huvudet.”Skämt åt sidan, så länge du inte tappar din nyfikenhet mot din partner, hittar du nyare sätt att få kontakt med dem.

Den här artikeln har uppdaterats i oktober 2022

5 skäl till varför intimitet bland par bleknar och hur du kan förhindra det

20 frågor för att be din partner att bygga emotionell intimitet

Kärlekskartor: Hur det hjälper till att bygga en stark relation