Hur du accepterar ditt äktenskap är över

Slutet på ett äktenskap kan vara ett hårt slag att hantera. Om du kämpar för att acceptera att ditt äktenskap och du måste släppa den make du älskar, vet att du inte är ensam. Varje äktenskap går igenom sin andel av upp- och nedgångar, och vi får höra att livspartners är avsedda att väder ut sådana stormar tillsammans.

Det är därför den svåraste delen ofta försöker ta reda på om det är dags att släppa ett dåligt äktenskap eller om du helt enkelt har träffat en annan grov lapp som du måste arbeta igenom tillsammans.

I boken Tecken på att det är över: en självhjälpsguide för att veta när ditt förhållande eller äktenskap är över och vad du ska göra åt det Författaren Denise Brienne säger: ”Relationer ebb och flöde och förändringar, och ibland kan dessa förändringar känns som slutet, när det verkligen inte är. Men andra gånger, vad som känns som en mindre hastighetsbult kan förvandlas till den smärtsamma uppdelningen du aldrig såg komma.”

Även om tecknen är där att ett äktenskap går neråt är det svåraste att acceptera äktenskapet är över och du måste avsluta äktenskapet fredligt. Det finns tillfällen det är bättre att släppa ett äktenskap och sedan fortsätta kämpa i det och acceptera skilsmässa även när du inte vill.

För att hjälpa dig att förstå om det är dags att släppa den make du älskar, kommer vi att försöka förstå när ditt äktenskap verkligen är över och vad du kan göra för att acceptera detta faktum.

Hur vet du när ditt äktenskap verkligen är över?

Innehållsförteckning

• Hur vet du när ditt äktenskap verkligen är över?
  • 1. Bor som en enda person
  • 2. Fusk tilltalar dig
  • 3. Oförklarlig och mystisk ekonomi
  • 4. Tänker på att din partner utmattar dig
  • 5. Skilsmässa är inte längre ett ledigt hot
• Hur du accepterar ditt äktenskap är över?
  • 1. Erkänn hur du känner dig
  • 2. Inse att din partner inte kan tillhandahålla vad du behöver
  • 3. Prata med dina vänner och nära och kära
  • 4. Fokusera på ditt liv
  • 5. Utövande egenvård
  • 6. Sätt några mål
  • 7. Kom ihåg att fortfarande tro på kärlek
• Vanliga frågor

Att förstå när ditt äktenskap är över kan vara en ganska skrämmande uppgift. Det är vanligt att människor slösar bort sin tid i olyckliga relationer helt enkelt för att de hoppas att saker och ting blir bättre en dag. Men ibland flogar du bara en död häst och gör det på bekostnad av din lycka och välbefinnande.

Den välkända amerikanska psykologen Dr John Gottman, som har rådgivit par i mer än 40 år har nu kunnat förutsäga skilsmässa med 90% noggrannhet. Hans förutsägelser är baserade på hans metod som han kallar Fyra ryttare av apokalypsen Och det är - kritik, förakt, försvar och stenväggande.

I sin bok Varför äktenskap lyckas eller misslyckas, Dr Gottman påpekar att förakt är den största prediktorn eller skilsmässa eftersom den eroderar äktenskapet. Att vara föraktlig av varandra betyder att det saknas respekt och beundran i äktenskapet.

Om du och din partner visar en majoritet av dessa egenskaper är det dags att acceptera att äktenskapet har slutat. Bortsett från förakt, vad är tecknen i ditt äktenskap som säger att det är dags för en skilsmässa? Låt oss berätta för dig.

Relaterad läsning: 7 Varningstecken Du växer isär i ditt äktenskap

1. Bor som en enda person

En varningstecken för skilsmässa är att du och din partner ofta planerar som inte involverar den andra. Även om det är hälsosamt för dig och din partner att ha dina egna grupper av vänner, ofta väljer att tillbringa tid med vänner snarare än din partner, betyder att en eller båda av er släpper äktenskapet.

Det kan vara svårt att acceptera slutet på ditt äktenskap, men om din partner vägrar att spendera tillräckligt med tid tillsammans som ett par, kanske du måste släppa make du älskar.

2. Fusk tilltalar dig

Till och med gifta människor fantaserar ibland om andra människor, men de skulle aldrig drömma om att fuska på den partner som de älskar. Fantasier är helt enkelt skyldiga nöjen som par hänger sig åt från tid till annan.

Om fusk slutar vara en fantasi och blir något som tilltalar dig, kan det vara ett tecken på att du släpper ditt äktenskap. Även om det är en ganska skillnad mellan fusk och tankar om fusk, betyder sådana tankar fortfarande ett olyckligt äktenskap.

Om du ofta befinner dig som dras till andra människor måste du acceptera att ditt äktenskap inte längre har ett ben att stå på.

3. Oförklarlig och mystisk ekonomi

Ett av varningstecknen för att en skilsmässa finns på korten är att antingen en eller båda makarna börjar ekonomiska beslut utan att konsultera varandra. När du är gift gör varje beslut som din eller din make också påverkar den andra.

I ett hälsosamt äktenskap spelar ekonomisk planering en viktig roll. Båda parterna arbetar tillsammans för att ringa utgifter, besparingar, bygga tillgångar och så vidare. Om din partner inte håller dig i dig i slingan om dessa saker är det ett olycksbådande tecken på att du måste acceptera att ditt äktenskap är över.

Relaterad läsning: Hur man hanterar en liggande make?

4. Tänker på att din partner utmattar dig

I början av ditt äktenskap kunde du förmodligen inte vänta med att komma hem och se din partner. Att tänka på dem gjorde dig lycklig. Detta är ett tecken på en hälsosam relation, där du ser fram emot att spendera tid med din partner.

Men om du kämpar ständigt eller har att göra med långa perioder med fientlighet, kan det känna frustrerande och utmattande att tänka på din partner eller vara med dem.

Detta händer bara i fallet med ett olyckligt äktenskap som inte har en framtid.

5. Skilsmässa är inte längre ett ledigt hot

Ibland när argument blir uppvärmda kan du och din partner säga skadliga saker till varandra som du inte menar. Ibland hotar du skilsmässa, och så snart du säger dessa ord, önskar du att du kunde ta tillbaka dem.

En dag kan du dock upptäcka att när du säger dessa ord menar du dem faktiskt. Om du är på det skedet, när du på allvar överväger skilsmässa och skiljer dig från din partner, finns det inget utrymme kvar för tvetydighet. Det är dags att acceptera att ditt äktenskap har slutat.

Hur du accepterar ditt äktenskap är över?

Att avsluta ett äktenskap är bara den första delen av processen. Den andra delen är att acceptera äktenskapet har slutat och gå vidare. Även efter att du har släppt den make du älskar kan du ha svårt att komma över deras minne och du kanske fortfarande saknar dem dyrt.

Angela Stewart och Ralph Wilson (namnet ändrades) var älsklingar i gymnasiet som gifte sig och sedan blev skild tre år senare. Angela sa: ”Hela mitt liv var det bara en man jag hade känt och det var Ralph. Jag kan inte undanröja alla minnen vi skapade tillsammans så länge. När jag äter hans favoriträtt, titta på hans favoritprogram eller träffa våra vanliga vänner, fortsätter jag att kämpa med mina känslor.

Även om han fuskade var jag villig att förlåta honom och rädda vårt äktenskap. Men min man var fast vid att han ville ha skilsmässa. Det tog mig mycket lång tid att acceptera att skilsmässa var oundviklig.”

Även om detta är ett helt naturligt sinnestillstånd att vara i, är det också ohälsosamt och du måste arbeta för att komma ur det. Du kan inte låta din make hindra dig från att leva ditt bästa liv efter att ha avslutat ett äktenskap.

För att hjälpa dig göra framsteg på den fronten, här är några tips som hjälper dig att verkligen acceptera att ditt äktenskap är över.

Relaterad läsning: Är det 7-åriga förhållandet klåda riktigt?

1. Erkänn hur du känner dig

Olika människor har olika reaktioner när släppet av ett dåligt äktenskap. Vissa har svårt att släppa ett dåligt äktenskap, medan andra äntligen är fria från sina partners.

Oavsett var du befinner dig på detta spektrum är det enda sättet att ordentligt släppa ett dåligt äktenskap att verkligen erkänna hur du känner dig. Först efter att du har kommit överens med dina verkliga känslor kan du börja läkningsprocessen och gå vidare till nästa kapitel i ditt liv.

2. Inse att din partner inte kan tillhandahålla vad du behöver

För att släppa ett dåligt äktenskap måste du inse att din partner helt enkelt inte kan ge dig den typ av känslomässigt stöd och tillgivenhet som du behöver. När du accepterar det kommer du att börja inse att du inte behöver din make för att vara nöjd eller lycklig.

Att avsluta ett äktenskap kan vara ett smärtsamt beslut, men att hålla dig i ett olyckligt äktenskap kommer att lämna dig trött och bitter.

Det är friskare att släppa ett dåligt äktenskap och fortsätta med ditt liv.

3. Prata med dina vänner och nära och kära

Att avsluta ett äktenskap kan känna sig ganska brutalt. Du kan inte längre prata med eller lita på den person du en gång var närmast också. Detta kan smyga din syn på relationer och kan få dig att ifrågasätta ditt självvärde.

För att släppa ett dåligt äktenskap hälsosamt är det alltid en bra idé att prata med dina vänner och familj så att de kan hjälpa dig genom dessa negativa känslor. Att hålla bra sällskap kan vara nyckeln till att må bättre om dig själv. Det hjälper dig att acceptera slutet på ditt äktenskap.

4. Fokusera på ditt liv

Om du någonsin har sagt till dig själv att ditt äktenskap är över och att du inte vet vad du ska göra, skulle en bra idé vara att försöka återfå kontrollen över ditt liv som individ. Dyk tillbaka i dina hobbyer, utforska världen omkring dig, sträva efter dina passioner eller arbeta mot dina ambitioner.

Du måste försöka leva livet igen så att du inser att ditt beslut att släppa ett dåligt äktenskap har gjort det möjligt för dig att vara lycklig igen.

Att försöka vara din egen person igen är ett bra sätt att börja acceptera slutet på ditt äktenskap.

5. Utövande egenvård

Du kommer att känna dig mycket sårbar i åtminstone en tid efter att du har slutat ett äktenskap. Det är inte en lätt uppgift att släppa den make du älskar. Under denna tid måste du inse att du måste lägga ditt mentala och fysiska välbefinnande över allt annat.

Det är här egenvård kommer in.

Självvård gör att du vill göra för att må bättre om dig själv. Att räkna ut hur du gör din nuvarande situation mer tolerabel kommer att gå långt för att hjälpa dig att acceptera ditt äktenskap är över.

Relaterad läsning: 10 tecken du gifte dig med fel person

6. Sätt några mål

Varje person, gift eller singel, måste ha tydliga och definitiva mål i åtanke att de skulle vilja uppnå. Att ha mål eller sätta standarder för dig själv kan hjälpa till att släppa ett dåligt äktenskap. Att arbeta mot dina mål kommer att ge dig en viss uppfattning om ordning och normalitet i vad som annars skulle vara en mycket tumultig tid.

Om ditt äktenskap är över och du inte vet vad du ska göra, kan du försöka hitta ett möjligt mål att acceptera att äktenskapet är slut.

7. Kom ihåg att fortfarande tro på kärlek

Efter att ha avslutat ett äktenskap kan det vara svårt att tro på kärlek ett tag. Men kärlek kommer i många former. Det finns kärleken till en partner som kan vara intensiv och få dig att känna dig upphetsad. Det finns kärleken till en vän som kan hjälpa dig att slappna av och påminna dig om vem du är. Sedan finns det självkärlek som lär dig att värna dig själv.

Varje relation ger en annan form av kärlek in i ditt liv.

Medan du kanske har svårt att ersätta den kärlek du förlorade i din partner, kan du fortfarande älska att du fortfarande uppskattar livet mycket mer.

Oavsett hur mycket mentalt förbereder dig för denna händelse, kan du inte mjukgöra det slag som kommer från slutet av ett äktenskap. När du kan acceptera att ditt äktenskap är över, kan du bara börja processen med att läka och börja ett nytt kapitel i ditt liv. Att gå framåt när ditt äktenskap är över tar lite tid men du kan göra det.

Medan ditt äktenskap kan ha varit en mycket viktig del av ditt liv, är det inte hela livet och slutet i livet. Om du inte kan göra framsteg på denna front kan du gå till terapi hjälpa dig att bearbeta dina känslor. Du kan nu söka professionell hjälp och vägledning med klick på en knapp.

Vanliga frågor

Du måste först erkänna hur du känner dig, sedan inse att även om du håller dig tillsammans kommer lyckan att undgå dig, acceptera att du och din partner har gått isär och fokusera på ditt nya liv med en positiv attityd.

När du bor som två separata individer under ett tak, tänker på din partner dig, när du är tillsammans antingen pratar du inte alls eller om du kämpar och din partner kan också fuska. När du tänker på skilsmässa mycket kommer du att veta att ditt äktenskap är över.

Det första steget bör vara att acceptera att det är över. Du tar hjälp av familj och vänner för att uttrycka dig, du kan också välja rådgivning. Sätt nya mål och ockupera dig själv med hobbyer och intressen.

10 saker att göra när du funderar på skilsmässa

Det bästa skilsmässorrådet för kvinnor

Älska igen? 10 verkliga rädsla för kärlek efter skilsmässa