Hur min partner hjälpte mig att hantera depression

Att ha en partner med depression gör det också till din personliga kamp. När du älskar någon djupt kommer deras problem i framkant i ditt eget liv. Dating någon med depression blir ett stort ansvar på dina egna axlar. Men det är inte en dålig sak. Det kan vara svårt, ja, men på lång sikt kan det stärka din relation och göra dig till ett pålitligt stödsystem.

Extra omtänksamhet, medveten och uppmärksam är bara några av de saker du behöver vara när du har en partner med depression. Bor du med en deprimerad make? Eller kan du relatera till allt vi just sa till dig? Om du tänker, "min partner är deprimerad", leta inte längre. Läs det här kontot för att förstå hur du genom att vara en robust stödpelare kan du hjälpa din partner med depression.

Hur man hjälper en partner med depression

Innehållsförteckning

• Hur man hjälper en partner med depression
  • Medan jag bodde i förnekande
  • Jag blev besatt
  • Vad du ska göra när din partner är deprimerad?
  • Några år senare…
  • Lektioner för andra att lära sig

Att känna sig ledsen och vara deprimerad är två olika saker. Medan känslan av sorg bleknar, förvirrar depression dig mer och mer när tiden går, om den inte diagnostiseras och behandlas i tid. Ja, det finns många praktiska steg för att hantera depression. Att ha en omtänksam partner är en av dem. Depression kan vara omständigheter eller genetiska eller båda. I mitt fall insåg jag inte att jag var i depression, förrän jag hade kommit ut, blev kär, hade mitt hjärta brutit och sedan fallit ur kärlek.

Medan jag bodde i förnekande

Vid 24 års ålder började jag träna, eftersom jag strävade efter att vara en underklädermodell. Jag hade detta som min ambition, men en ung pojke från en typisk medelklass, inte så progressiv, Brahmin-familje som stöder underkläder skulle skapa kontroverser i vår utökade familj och sociala krets. Vid den tiden var jag inte ute efter mig själv. Jag bodde i förnekande. Medan jag var djupt inuti visste jag att jag var lockad av män, på grund av förnekandet hade jag gjort fred med det faktum att jag skulle vara ensam hela mitt liv.

Relaterad läsning: Hur psykisk sjukdom kan påverka ditt sexuella liv

Precis som det, på en regelbunden träningsdag såg jag Himanshu. Vi började prata, började snart hålla kontakten och började spendera tid tillsammans. På cirka 2-3 månader därifrån var jag kär i honom. Några månader senare var jag hjärtbruten när han gifte sig och jag satt kvar med att vara öppen för mig själv, förlora hår och gråta hela dagen.

Jag blev besatt

På nyårsafton 2012 var jag i Delhi och befann mig ett avslappnat sexdatum. Jag sa till mig själv att om det här är vad att vara gay är, låt mig uppleva det en gång för en gång och för alla och komma över denna känsla. Uppenbarligen hjälpte det inte. I februari 2012 träffade jag Ravin online och började dejta. Medan jag fortfarande försökte läka mitt trasiga hjärta, dök mina symtom på depression på ytan med min besatthet av att förlora hår.

Det enda jag tänker 24/7 var att jag tappade håret. Jag fruktade att jag blev skallig och snart skulle se oattraktiv ut. Jag brukade gråta varje dag. Medan jag träffade Ravin insåg han detta och föreslog att jag skulle se en psykiater. Jag vägrade genom att berätta för honom att en psykiater inte kan stoppa tunnningen i mitt hår.

Vad du ska göra när din partner är deprimerad?

Efter mycket övertygande tog han mig till en läkare, som omedelbart identifierade att jag var kliniskt deprimerad och föreskrev mig några antidepressiva medel. Efter ungefär två veckor, för första gången på mycket lång tid, kände jag mig som mig själv igen och kunde uppleva en känsla som var svår att beskriva.

Jag skulle inte kalla det glädje, men jag var inte olycklig heller. Under de närmaste veckorna förstod min partner allt jag gick igenom. Han stödde mig, gjorde allt som gjorde mig lycklig även om det kostade honom hans lycka. "Jag förstår hur du mår, och jag är med dig", var en sådan lättnad, eftersom andra, inklusive mina föräldrar, förblev främmande för hela avsnittet av depression.

Relaterad läsning: Så här hanterade hon när hennes man plötsligt blev psykiskt sjuk

Några år senare…

Min partner och jag har varit tillsammans de senaste fem åren nu. Vi har bytt 3 hem och en stad. Medan jag fortfarande är på antidepressiva, inser jag först efter så många år att han var mer påverkad än jag var när jag var i akut depression. Men att ha en partner med depression var inte heller lätt på honom.

Min ångest, panikattacker, ilska avsnitt påverkade honom mer än någon annan. Han var som en svamp som absorberade allt detta utan att klaga på det en bit. Att vara runt en deprimerad person och se honom/henne gå igenom en sådan oro är inte lätt, särskilt när du älskar dem.

Lektioner för andra att lära sig

Vad man behöver veta om att vara i en relation där en av partnerna är i depression är att förstå att det påverkar båda lika. Att ha en partner med depression kan verkligen ta en vägtull på dig och man måste veta det. Medan symtomen på depression ofta upplevs av den som är i depression, känns dess biverkningar av den andra.

När en partner är i behandling måste den andra partneren ge tid, vård och tillgivenhet. Att hantera depression är beroende av varandra beroende. Min resa med depression startade ensam, men jag har kämpat med min partner bredvid mig.

Min partner lärde sig färdigheten att vara tyst eller prata och stödja med empati, vid behov, under mina ilskautbrott och panikattacker. Det är en upplevelse som ingen av partnerna nödvändigtvis tycker om, men att kämpa ihop gör bara bandet starkare och djupare.

I ett land där depression har ett stigma kopplat till det och säger hur du känner dig ännu hårdare. Makar måste lära sig att en person i depression aldrig föreställer sig att det är en klinisk sjukdom. Det är bara medvetenheten om den andra partneren som hjälper till att diagnostisera sjukdomen och starta behandlingen i tid.

I vilket stadium av sjukdomen du är kan bara identifieras av din partner och läkaren. Ge varandra en möjlighet att erövra detta hinder i din relation och göra din kärlek till varandra mer orubblig.

5 tecken på känslomässiga missbruk du bör se upp för varnar terapeut

Jag är ledsen att vi inte kunde få vår relation att fungera

8 tecken på din vän är i depression och 6 sätt du kan hjälpa till