Hur att upprätthålla en hälsosam relation kan leda till ett hälsosammare liv

Vi kan alla känna det när vi är i en hälsosam relation, men vi kan vanligtvis inte fastställa vad det är exakt som får oss att känna så.

I den här artikeln

• Din egen personliga utopi
• Bryt in innerväggen
• Att veta vem du inte är
• Den andra halvan

Vad ligger bakom den starka känslan av koppling till vår partner? Förtroende? Respekt? Intimitet? Det finns så mycket mer. Anledningen till att vi känner så är att en hälsosam relation leder till ett betydligt hälsosammare liv.

Men att utveckla hälsosamma relationer är något som måste upprätthållas. Att hålla det starkt och stabilt kräver en hel del arbete.

Friska relationer är inte bara avgörande för våra emotionell och mental välbefinnande men är kärnan i vår överlevnad. Vår lust att få kontakt med andra är en viktig del av det som gör oss som vi är.

Många forskning om biologiska processer har upptäckt en stark koppling mellan vår hälsa och de relationer vi behåller, men vi håller på att dyka djupare och bortom forskningsresultaten.

Så om du har undrat vad som är vikten av hälsosamma relationer och hur man kan ha en hälsosam relation?

Vi håller på att ge lite tydlighet om varför att bygga friska relationer känns som det gör och hur man kan upprätthålla det på det sättet.

Titta också:

Din egen personliga utopi

Som människor är vi ständigt på jakt efter vår "plats i solen", en plats vi kan kalla vår egen, en plats som kommer att ge oss en verklig känsla av syfte.

Den svårfångade platsen, ofta präglad av termen "utopi", har också beskrivits många gånger som obefintlig eller föreställd.

Ändå finns Utopias, men inte som geografiska platser. Snarare upptäcks de i skönheten hos en annan människa, en själsfrände.

När vi känner oss verkligen nödvändiga blir vi omedelbart en del av något större. Om det finns en betydande någon som kan vara lyckligare blir det mer än värdigt att försöka förbättra världen på något sätt.

Denna känsla av syfte är det viktigaste som håller oss igång i livet och går framåt. Alla små egendomar för våra partner berikar våra världar, och dessa blir de saker som älskar mest.

Naturligtvis är det fysiska planet lika viktigt som det emotionella. Många tabuer har gjort våra kroppar till låsta fästningar och förvandlat våra sexliv till skyddade rutiner.

Men idag är vi förbi det, vi har blivit bekväma med nya tillvägagångssätt och fysiska hjälpmedel som kan stimulera alla våra erogena zoner.

Bakom sexuella experiment som involverar anal orgasmer eller S&M ligger ett absolut förtroende för våra partners - det förtroende som kan förvandla våra kroppar till tempel som platser för verklig dyrkan.

Om vi ​​är redo att utforska dem med kärlek och tillgivenhet kan var och en av dem bli vår egen personliga utopi - en plats där vi verkligen hör hemma och har ett unikt syfte att uppfylla.

Så det som gör en hälsosam relation är när du får den överväldigande känslan som du har uppnått Utopia.

Bryt in innerväggen

Pink Floyds legendariska album "The Wall," Särskilt låten "Mother", visar briljant oss hur vi alla bygger de inre väggarna från vår tidiga barndom.

För det första är vi ofta överbeskyddade av våra föräldrar; Då fortsätter vi att höja dessa väggar högre på egen hand, inte medvetna om att vi krossar vår självkänsla och självrespekt samtidigt.

Respekt blir en form av hierarki, och vi börjar skada inuti, fristående från våra sanna jag.

Fördelarna med en hälsosam relation är att den kan återupprätta respekt i sin verkliga form - som en medvetenhet om en annan människa och uppskattningen av allt som gör en individ unik.

Ömsesidig respekt i en relation leder till ömsesidig förståelse, eliminera behovet av att höja väggarna inuti för att dölja våra svaga fläckar, rädsla eller saker vi skäms för.

Stress är en av de viktigaste byggstenarna i dessa inre väggar, och det känslomässiga och sociala stödet från partners är som att ta en slägga till den.

Det har bevisats att en hälsosam relation är bunden till en minskning av stresshormonet kortisol, särskilt i fallet med samliv.

Naturligtvis är vårdande ärlighet och öppen kommunikation avgörande för denna process. Våra inre väggar kommer bara att bryta om vi kan tala om vad vi känner och tänker med våra partners på ett transparent sätt.

Ömsesidig respekt och förståelse kommer från ärlighet utan rädsla för att bli kritiserad. Hemligheter och lögner har ingen plats i en hälsosam relation.

Att veta vem du inte är

Att bryta den inre väggen betyder inte att vi inte behöver ha gränser - de är en lika viktig del av vår hälsa och välbefinnande.

För att återansluta mig med våra sanna jag måste vi vara medvetna om vad vi inte är.

En stor del av sociala interaktioner idag tillåter oss inte att låta andra veta vad som gör oss bekväma och vad som inte gör det, och vi lägger så mycket tid på att låtsas att vi inte är något vi inte är.

Med förbehåll för andras förväntningar bär vi masker framför så många människor - våra arbetsgivare, föräldrar, till och med våra vänner.

Men Genom att upprätthålla hälsosamma relationer kan vi ställa in våra gränser och underhålla dem.

De kan verka som en uppsättning gränser eller regler i en relation, men sanningen är att en kärleksfull partner alltid vill veta hur vi vill behandlas.

Det är därför det är avgörande att låta din partner veta när du behöver lite utrymme och vice versa, liksom att respektera varandras behov, önskemål, idéer och åsikter, att kunna "gå med på att inte hålla med.”

Vi är inte helt medvetna om våra gränser förrän vi etablerar dem tydligt. När vi väl gör det i en relation skulle vi inte kräva något mindre i andra aspekter av vårt liv, veta vem vi är och vem vi inte vill vara.

Den andra halvan

Det finns en god anledning till att imaginära vänner är ofta förekomster i barndomen. Blodrelationer är en sak, men vi behöver någon som kan förstå oss på en djupare nivå, som den andra halvan av ett slagande hjärta.

Detta är anledningen till att partners kallas ”den andra hälften” - studier har till och med visat att en kärleksfull partner till och med kan hjälpa oss att återhämta sig efter hjärtkirurgi.

Som i fallet med en imaginär vän är det inte magi. Det handlar om att ha någon vid vår sida som kan ta oss av smärtan, kunna ge en verklig form av känslomässigt stöd.

Partners i friska relationer känns som de förlorade delarna av sig själva, äntligen återförenades. Det är därför vi i sådana relationer uppmuntras att göra förändringar mot hälsosammare livsstilar - att träna, sluta röka, äta hälsosamt osv.

Om fotsteg mot hälsosammare beteenden görs av våra själskamrater, är vi mer benägna att följa dem mot återföreningen som vi har väntat på hela vårt liv. Så friska relationer handlar inte bara om att inse vem vi är, utan också vem vi kan bli.

Som ni ser är en hälsosam relation som vår egen plats i världen. En plats utan inre väggar av rädsla och ångest, men med etablerade gränser.

En plats med en tydlig känsla av syfte där vi kan bli den bästa versionen av oss själva. Detta är vad sann hälsa och välbefinnande handlar om.

Och allt som krävs för att upprätthålla en sådan fristad är att ta en risk och dela vad som händer i våra huvuden och hjärtan med våra betydande andra.