Hur lång tid tar det att komma över en skilsmässa?

I den här artikeln

• Det kommer att bli oförutsägbart
• Få ett bra supportsystem att gå
• Sök professionell hjälp
• Var vänlig mot dig själv genom att hålla dig på toppen av din hälsa
• Bestäm hur din "nya start" kommer att se ut
• Hur vet du att du är över din skilsmässa?

Din skilsmässa är klar och du börjar rekonstruera dig själv. Du undrar kanske hur lång tid det kommer att ta innan du börjar känna dig som ditt gamla jag igen.

• Newsflash - Det finns ingen fast tidslinje för att återhämta sig från skilsmässa.
• Andra nyhetsflödet - läkning är aldrig linjär. Särskilt om skilsmässan förblindade dig.

Detta är förmodligen inte något du vill läsa, men det är sanningen. Du har precis genomgått en av de mest traumatiska upplevelserna som en vuxen kan ha, så det är bäst att vara beredd. Att komma över en skilsmässa är en lång och slingrande väg.

Så hur lång tid tar det att komma över en skilsmässa? Väl! Du kan förvänta dig att ha upp- och nedgångar i minst två år efter slutet av ditt äktenskap.

Det kommer att bli oförutsägbart

Dina känslor följer inte en uppåtgående väg.

Du kommer att ha dagar där du börjar känna dig mer normal, och sedan kan något, som att se en gammal bild av er två när du var kär, dra dig tillbaka till nivå noll av depression. Detta är helt normalt och förväntat.

Precis som sorg kommer din sorg för det som en gång skulle komma i vågor. När tiden går kommer du att få bättre dagar, men du kan inte tvinga din läkning. ”Tiden läker alla sår” som ordspråket säger, och medan skilsmässans sår kan hålla kvar i flera år, kommer det att bli mer tolerabelt när du går framåt.

Så för att svara på din fråga, hur lång tid tar det att komma över en skilsmässa, ge tillräckligt med tid till dig själv och snart kommer du att känna smärtan blir uthärdlig. Var dock beredd på massor av upp- och nedgångar!

Det finns saker du kan göra för att påskynda saker och begränsa de känslomässiga humörsvingarna. Inse att det är helt normalt att du blir skadad. Du var kär, du delade ett liv med en speciell någon, och nu är det över. Det skulle vara oroande om du inte kände dig ledsen över det här.

Den smärta du upplever är ett bevis på att du är en mänsklig och omtänksam person. Det är faktiskt ett bra tecken! Men det är också naturligt att vilja släta lite av de grova kanterna på din sorg.

Här är några tips från dem som har varit där innan du hjälper dig att komma igenom de försökande tiderna enkelt -

1. Få ett bra supportsystem att gå

Nå ut till dina vänner. Låt dem veta vad som händer och att du kommer att behöva deras axlar för att bära dig ett tag. Bra, sanna vänner kommer att vara där för dig. Ta upp dem på sitt erbjudande att dela ett kaffe, en måltid, gå till rörelserna eller bara umgås. Känn dig inte blyg för att ringa upp dem och fråga om du kan komma över och prata.

Isolering kan öka dina känslor av förtvivlan.

Försök att upprätthålla dina vänskap genom detta tuffa ögonblick! Och det är så du kommer över en skilsmässa.

2. Sök professionell hjälp

Sällsynt är personen som går igenom en skilsmässa utan en eller flera terapisessioner.

Dessa är särskilt användbara om du får känslan (oavsett om det är sant eller inte) att dina vänner blir trötta på att lyssna på din uppdelningshistoria. Att konsultera med en mentalvårdspersonal med expertis för att hjälpa kunder att komma igenom en skilsmässa är några av de bästa pengarna du någonsin kommer att spendera.

De vet hur du kan vägleda dig genom din ilska och sorg och de kan vara instrumentella i din återuppbyggnadsprocess.

3. Var vänlig mot dig själv genom att hålla dig på toppen av din hälsa

Det finns två sätt saker kan gå efter en skilsmässa - antingen kan du kasta dig in i en skål med glass, eller så kan du vara vänlig mot din kropp och själ genom att äta hälsosamt.

Gissa vilken metod som är bäst för din återhämtning? När du försöker buffra din smärta genom att hänge sig åt sockerhaltiga snacks och feta livsmedel kan ta bort dig av saker tillfälligt, skapar det bara ett annat problem på lång sikt.

I slutet av din läkningsprocess, vill du att attackera de ytterligare 20 pund du har lagt på? Nej! Du vill gå in i ditt bästa liv och känna dig frisk och hård. Så gör det till en punkt att handla näring av livsmedel, livsmedel som kommer att förbättra dina känslor av att ta hand om dig själv och hjälpa dig att avsluta varje dag med att veta att du har gjort rätt vid din kropp.

4. Bestäm hur din "nya start" kommer att se ut

Vissa människor gillar att ändra allt efter skilsmässigt.

När det ifrågasätts hur lång tid tar det att komma över en skilsmässa är svaret ganska snabbt. För dem hjälper förändringen dem att komma över skilsmässan lättare och snabbt. De flyttar hus, stadsdelar, till och med länder så att deras miljö är helt annorlunda och minnet om deras gamla liv inte omger dem.

Detta är verkligen ett individuellt beslut.

Om du bor i hemmet där du bodde hos din make kan du dra nytta av att ändra inredningen. En kvinna hade alltid drömt om att ha sitt eget syrum, så hon tog över sin ex-make kontor, målade det en lugnande rosfärg och satte upp sin symaskin där.

Vad du än gör, se till att du gör utrymme för en fristad. Det kan vara ditt sovrum. Var som helst där du bara kan vara lugn och reflekterande, och där du känner att det här är ditt säkra utrymme och därmed hjälper dig att komma över en skilsmässa.

Hur vet du att du är över din skilsmässa?

Tyvärr finns det inte ett blinkande tecken som indikerar "Game Over" när du är klar med din sorgprocess. Men det finns mer subtila indikatorer på att du kommer ut ur skogen. Bland dessa är -

• Dina goda dagar överstiger dina dåliga dagar, och du har längre sträckor av goda dagar.
• Du börjar känna ett förnyat intresse för livet.
• Du känner dig mindre och mindre behovet av att berätta din skilsmässahistoria till alla som lyssnar på den. I själva verket börjar du bli uttråkad av historien själv.
• Du är faktiskt glad att vara på egen hand. Det finns ingen strid, inget behov av att fråga din makas inlägg om hur du spenderar dina pengar, inga misstankar om att han fuskar på dig och inte mer besvikelse i sina handlingar. Du har lärt dig många färdigheter som får dig att känna dig stark och kapabel.
• Du börjar faktiskt överväga att träffa igen. Baby Steps, naturligtvis. Men nu när du är över skilsmässan är det dags att tänka på vilken typ av partner du vill ha och förtjänar för detta nya liv.