Hur kan en medberoende relation räddas?

I den här artikeln

• Vad är en medberoende relation?
• Hur ser en medberoende relation ut?
• Medberoende och det romantiska förhållandet
• Så hur man slutar vara medberoende i ditt förhållande?
• Är det möjligt för två medberoende att ha en hälsosam relation?

Vi vet alla att nyckeln till lyckliga relationer är att leta efter en kompromiss när saker blir tuffa.

Men vad händer när en partner finner att de komprometterar lite för mycket? De befinner sig konsekvent att sätta sin egen egenvård, vänskap, till och med identitet på en bakbrännare och hedra sin partner mer än sig själva. Psykologer har ett namn för denna typ av relation: medberoende relation.

Vad är en medberoende relation?

Dr. Shawn Burn, en expert som har skrivit om medberoende och beskriver dessa relationer som sådana: ”I en medberoende relation gör en person huvuddelen av vård och förlorar ofta sig i processen.”

I en hälsosam relation känner båda parterna en känsla av jämlikhet när det gäller att ta hand om varandra, och de bevarar båda sin känsla av identitet.

Hur ser en medberoende relation ut?

I medberoende förhållanden definierar den medberoende partneren sig själva genom förhållandet och kommer att göra vad som krävs för att stanna kvar i det, även om det är giftigt.

De tar över alla ”sysslor” i förhållandet i ett försök att bli viktigt för sin partner. De tänker genom att göra all vård, kommer deras partner att bli beroende av dem och vill aldrig lämna dem.

Är du i ett medberoende förhållande? Om du misstänker att du är i en medberoende relation, ställa dig själv följande frågor:

1. Har du låg självkänsla?
2. Har du problem med att sätta gränser och upprätthålla dem?
3. Är du en folk trevlig, alltid den första som frivilligt för saker, säger alltid ja?
4. Har du svårt att identifiera dina känslor?
5. Värderar du godkännande av din partner mer än ditt eget självgodkännande?
6. Har du kommunikationsproblem?
7. Är ditt humör, lycka och till och med sorg dikterat av din partners humör?
8. Ägnar du en extra tid under dagen åt att tänka på din partner?
9. Frågar du ständigt din partner om de älskar dig?
10. Söker du ständig försäkran från din partner att de aldrig kommer att lämna dig?
11. Sätter du din partner på en piedestal och idealiserar dem?
12. Gör du ursäkter för din partner, som när de glömmer att göra något du har bett dem att göra?
13. Blir du orolig om din partner inte svarar på din text eller e -post direkt?

Medberoende och det romantiska förhållandet

Om du är i en medberoende romantisk relation är det viktigt att identifiera din roll.

En av er kommer att vara givaren, den som gör all omsorg och en, den taker-den som blötlägger all den vården.

Om du vill balansera förhållandet för att göra det friskt och rättvist kan det vara viktigt att arbeta med en parterapeut för att ändra ditt inbäddade beteende.

Under deras vägledning kommer du att lära dig att balansera dina roller, vilket gör förhållandet mer ge och ta från båda partnerna.

Så hur man slutar vara medberoende i ditt förhållande?

Först och främst, erkänna att att vara medberoende inte betyder att du är en dålig person.

Du lever bara en bilagestil du lärde dig som barn. Du har antagligen lärt dig en ohälsosam syn på kärlek, den kärleken innebär att ta fullständig hand om den andra personen, eller så kommer de att gå bort.

För att sluta vara medberoende i din relation kan du prova följande tips:

1. Bedriva rådgivning
2. Ta lite "mig" tid och hjälper till att förstärka din självkänsla
3. Lär dig kommunikationstekniker som hjälper dig att uttrycka dina egna känslor och önskemål
4. Öva fullständig ärlighet med din partner
5. Arbeta med dina yttre relationer; Dina vänskap och familjeband
6. Fatta dina egna beslut utan att konsultera din partner eller söka deras godkännande för beslutet. Sluta fråga dem. Även för något så enkelt som "Vad ska jag bära till ditt kontor i kväll?”Du kan bestämma själv!
7. Vara fast. Vet vad du vill och hålla dig till det
8. Lär dig att göra dig lycklig. Se inte mot din partner för din egen lycka; skapa detta själv
9. Inser att det är orealistiskt att förvänta dig att din partner är ditt allt. De kan inte vara din mamma, din far, ditt barn, din bästa vän eller din pastor. Det är därför det är viktigt att ha vänskap utanför och fördjupa dina band till din egen familj och samhälle.

När du återhämtar dig från att vara medberoende är det viktigt att ta hand om dig själv.

Älska dig själv med den typ av kärlek du förväntar dig av en partner. Var vänlig mot dig själv, ge dig själv rekvisita för bra jobb som är välgjorda.

Vet att om din partner beslutar att lämna förhållandet kommer du att ha det bra.

Världen kommer inte att sluta snurra och du kommer att fortsätta arbeta med din egen personliga tillväxt.

Detta är en viktig del av återhämtningsprocessen för medberoende.

Är det möjligt för två medberoende att ha en hälsosam relation?

Till att börja med kan det verka som att det här är en bra relation.

När allt kommer omkring, givaren tycker om att ta hand om sin partner, och Taker älskar att någon annan sätter dem på en piedestal.

Men med tiden, Givaren kommer att växa för att motverka det faktum att de gör allt det tunga lyftet, känslomässigt.

Och takaren kan se sin partner som svag och formbar.

Detta är inte den mest hälsosamma situationen att hitta sig själv i, även om vi kan hitta exempel på medberoende relationer som har pågått i flera år runt omkring oss. Men kom ihåg: bara för att det här är långsiktiga relationer betyder det inte att de är friska.

Längs medberoende relationer? Kan två medberoende ha en hälsosam relation?

Medberoende relationer kan pågå, men det är troligt att båda inblandade människorna har en viss inre ilska vid skillnaden i de roller som varje person bor i förhållandet.