Så här hanterar du det tomma bo -syndromet när dina barn lämnar hemmet

Dr Rima Mukherji talade med Team Bonobology om det tomma bo -syndromet och hur man hanterar det

Dr. Rima Mukherji MBBS, DPM, MRCPsych (London) , Efter att ha fått sju års erfarenhet i Storbritannien, Dr. Mukherji inrättade de berömda Crystal Minds, ett mentalt wellnesscenter (med ett tvärvetenskapligt team som erbjuder ett brett utbud av psykiatriska och psykologiska tjänster för alla åldersgrupper) i Kolkata.

Hur man klarar när dina barn lämnar hemmet och du sitter kvar med ett tomt bo?

Innehållsförteckning

• Hur man klarar när dina barn lämnar hemmet och du sitter kvar med ett tomt bo?
  • Borta för alltid
  • 1. Var redo
  • 2. Barn måste sova i sina egna rum
  • 3. Undvika New Age -helikopterföräldran/över föräldraskap
  • 4. Gör saker som du tycker om att göra
  • 5. Ta itu med rädslan
  • Söka rådgivning

När barnen växer upp och flyttar ut från hemmet har föräldrar blandade känslor. Medan de är glada över att deras barn har vuxit upp och gått vidare, är tomrummet kvar smärtsamt och gör att de känner sig tomma och ledsna. Detta kallas det tomma bo -syndromet. Det är en normal del av livet. Med tiden lär sig föräldrar att klara sig och gå vidare lyckligt och väntar på de dyrbara stunderna när deras barn kommer att besöka under semestern.

Oftare än inte är det Kvinnor som drabbas mest av det och för vilket villkoret kan bli allvarligt. Tanken att deras barn har gått lämnar dem med en djup känsla av förlust och depression. Detta händer i fall där mamma har inslagen Hennes identitet helt runt hennes barn. Hon kan vara över investerad i barnet och har aldrig försökt göra någonting för sig själv eller ha sitt eget liv. Ibland är barnet det enda förtroende som en kvinna har haft hela sitt liv, och hans/hennes avgång är förödande för henne.

Eftersom män vanligtvis är försörjare och är på jobbet, är de inte involverade i den dagliga uppvakningen av barnen, därför påverkas inte deras liv som påverkas så. En annan aspekt är att i stort sett, Män är inte lika uttrycksfulla som kvinnor, och kan internalisera sin sorg, i motsats till kvinnor som har lättare att dela sina tankar och smärta.

Dåliga äktenskap förvärrar detta syndrom. När mannen och hustru inte har mycket gemensamt är det barnet som håller dem bundna ihop. Med barnet borta har de inget att avleda dem och de måste erkänna och märka den andra mer. Därför är nivån på äktenskaplig oenighet som man kan ha till och med i detta skede, när paret är femtio plus, är ganska hög. Ofta är det deras vuxna barn som tar föräldrarna till rådgivare för äktenskaplig rådgivning.

Relaterad läsning:  Skilsmässa vid 50

Borta för alltid

Idag vet många föräldrar att på grund av brist på möjligheter i sina egna städer kommer deras barn aldrig att kunna flytta hem igen. Tidigare tillhandahöll det gemensamma familjesystemet en varm filt av kamratskap för alla i familjen. Så om en medlem lämnade fanns det fortfarande många andra familjemedlemmar. Idag när barnet lämnar, ligger hans sovrum ledigt, hans böcker och favoritmåltider förblir en smärtsam påminnelse om det faktum att de lämnade och aldrig kommer tillbaka, för gott. Idag är borttagningen permanent och det har en allvarlig inverkan på föräldrarna.

Men många Föräldrar lyckas få ut det mesta av denna försökande tid. Alla par går igenom en process där de känner sig tomma och ledsna. Det är naturligt. Men de startar ett nytt kapitel i sina liv då. De börjar göra saker tillsammans; umgås tillsammans; Träna på gymnasiet, filmer, promenader, helgdagar, gemensamma områden där båda är intresserade. Den nya bindningen och tiden som delas är en trevlig ny upplevelse och hjälper dem också att hantera tomheten och gå vidare. Ibland bildar kvinnor en lycklig gäng flickvänner och går ut på kvällar eller för semester.

Relaterad läsning: 10 saker att göra med din tjejgrupp idag!

Med fokus på vänner är en annan sak som kvinnor gör för att hantera. Med sin make eller vänner eller med båda, eller av sig själva; Många par bestämmer sig för att ha den bästa tiden i sitt liv. Med de flesta av sitt ansvar ur deras sätt kan de ge sig mer betydelse, njuta av livet, ta upp dans eller musiklektioner, resa, skriva, bedriva fotografering, teater ... de bestämmer sig för att de måste hålla sig lyckliga och det är ett moget sätt att titta på det!

Det följande tips Kan vägleda alla par när det gäller att hantera när barnen flyttar ut:

1. Var redo

Ibland kan föräldrarna, speciellt mödrarna, inte klara sig och hamna allvarligt deprimerade och behöver rådgivning. Det finns många sätt att hantera det tomma bo-syndromet, men det bästa sättet är att börja år innan barnen faktiskt lämnar, vilket är när de bara är 14-15 år. Barn som lämnar är inte en plötslig sak som händer ur det blå. Alla vet att de måste lämna "en dag" och måste komma ihåg det.

Barn som lämnar är inte en plötslig sak som händer ur det blå. Alla vet att de måste lämna "en dag" och måste komma ihåg det.

2. Barn måste sova i sina egna rum

Det finns ett förvånansvärt stort antal familjer där barnen sover i föräldrarnas rum även när de har sina egna rum. Detta är en ohälsosam praxis och nästan besläktad med att navelsträngen är bunden rakt tillbaka! Detta fortsätter tills de faktiskt lämnar staden för högre studier eller arbete, men till och med då parkerar de sig själva i föräldrarnas rum. Föräldrarna måste absolut lära barnen att sova på sina egna sängar, i sina egna rum när de är unga.

Relaterad läsning: Hur vår sovande förbättrades när vi gav barnen sitt eget sovrum

3. Undvika New Age -helikopterföräldran/över föräldraskap

Även från fem års ålder har barn förmågan att ta hand om sina leksaker och böcker på små sätt. När de är åtta till tio år gamla kan de hantera sina leksaker, rum, läxor, förbereda skolväskan för nästa dag osv. Och de måste få förbli oberoende. Över föräldraskap och mikro som hanterar dem gör dem beroende och lämnar föräldern en felaktig känsla av validering som kommer att ta en enorm hit när barnet växer upp och rör sig ut.

4. Gör saker som du tycker om att göra

Börja göra saker som du alltid ville men kunde inte på grund av ansvar för hem och familj. Det finns så många möjligheter; Särskilt i dagens värld finns det så mycket att göra, direkt hemifrån! Man kan ockupera sig från morgon till natt.

Relaterad läsning: Efter att våra barn lämnade lärde vi oss att kommunicera igen

5. Ta itu med rädslan

En annan sak som lägger till föräldrarnas stress är när barnen flyttar ut från inte bara hemmet utan också ut ur landet. Eftersom de tenderade till varje litet behov av sin dyrbara prins/prinsessa, är deras barn nu utan livskunskaper och i ett främmande land och kultur. Föräldrarna är oroliga för hur barnen kommer att klara. Tillagd till att vi i dessa dagar märker också att föräldrar också oroar sig för deras barns säkerhet från terrorattacker. Deras allmänna rädsla för deras barns säkerhet förstärker grenröret.

Söka rådgivning

Om det är för svårt för dig att hantera din sorg, dela dina känslor med make/vänner/familj. Att prata om problemen högt är till hjälp. Om ingenting fungerar, sök professionell rådgivning. Det kommer definitivt att hjälpa dig att hantera smärtan.