Här är en lista över sätt att hantera samhällspress för att bli gravid

I kulturer som värderar familj och barn kan det sociala trycket att bli gravid ett barn inom det första äktenskapåret vara ganska överväldigande. Detta gäller särskilt i Indien, där trycket oftast är på kvinnan för att bli gravid ett manligt barn, för att hon ska accepteras och integreras i den äktenskapliga familjen. För vissa par kan det bli så naturligt och enkelt att bli gravid. Men det finns de som kämpar för att bli gravid och måste ta itu med trycket att vänta och vilja få ett barn.

Det finns en hel del faktorer som kan påverka befruktningen, såsom infertilitet, hormonell obalans, ägglossningsproblem, hälsokomplikationer, ålder, livsstil, stress, dålig kost och viktökning eller förlust. Att uppleva något av dessa kommer definitivt att öka det trycket.

Det är inte bara fysisk hälsa

Innehållsförteckning

• Det är inte bara fysisk hälsa
• Stress kan påverka fertiliteten
• Handskas med folk
• Håll kontakten med familj och vänner
• Kommunicera med din partner
• Meditation
• Sök professionell hjälp

Men att hantera att inte kunna bli gravid går utöver de fysiska aspekterna. Det finns inget mer frustrerande än att behöva ta itu med det känslomässiga och sociala trycket att vänta på att få ett barn, och ofta påverkar dessa kvinnor mer än män, för medan de flesta kvinnor växer upp och tänker att de kommer att bli mödrar en dag har samma tryck från samhället. Kvinnor går igenom mycket känslomässig stress när de hanterar sin önskan att få ett barn, särskilt om väntan tar längre tid än väntat. Många kvinnor som kämpar för att få gravid upplever självmedlidande eller skuld för att de inte kan bli gravid, avund, isolering, osäkerhet och ångest.

Många kvinnor som kämpar för att få gravid upplever självmedlidande eller skuld för att de inte kan bli gravid, avund, isolering, osäkerhet och ångest.

Allt detta tryck kan också leda till andra tryck. Vad händer om saker inte går exakt som planerat? Eller vad händer om du inte blir gravid direkt, även alls? Vad händer om du behöver söka någon form av fertilitetshjälp? Om du tvingas dela all denna mycket personliga och emotionella information med alla du träffar? Absolut inte.

Stress kan påverka fertiliteten

Dessutom kan trycket och stressen om och när man ska få barn faktiskt lägga så mycket stress på ett par att befruktningen kan hindras på grund av ångest. Det är bevisat medicinskt att överskott av stress kan utlösa hormonella svar som gör befruktningen svår.

Att hantera socialt tryck kan vara en av de svåraste upplevelserna i denna fas i ditt liv och kan också leda till nöd, ångest och depression. Men det är viktigt att du tar kontroll över situationen. Det finns många metoder för att minska stress, inklusive inlärningsavslappningstekniker och stresshanteringsstrategier, titta bra på dina ät- och träningsvanor och komma ihåg hur du ska vara bra mot dig själv. Här är några tips som kan hjälpa dig att övervinna socialt tryck.

Handskas med folk

Det är ganska vanligt i Indien att konfronteras med alla slags pinsamma frågor. Kom ihåg att det är upp till dig att bestämma om du vill svara på frågorna och kommentarerna - eller om du kan avskräcka ytterligare diskussioner. Var fast och trevlig - och låt dig inte läggas på defensiven. Att behöva svara på dessa frågor kan vara smärtsamt, särskilt vid sammanträden och semestermöten när familjen - och barn - ofta är kontaktpunkter. Du kanske svarar helt enkelt, "Jag arbetar med det" eller "Jag meddelar dig när jag har nyheter".

Relaterad läsning: När han fick reda på att hans fru inte kunde bli gravid han ..

Håll kontakten med familj och vänner

Ytterligare ett steg för att minska stressen är att bygga en bro tillbaka till din familj och nära vänner. Starka relationer med vänner och familj lämnar inte bara en med positiva upplevelser utan ger också ett utrymme att lufta om det behövs. Kommentaren från Office -kollegan kommer att skada mindre om du är upptagen och distraherad av familj och vänner.

Kommunicera med din partner

Att dela dina känslor med din partner hjälper till att lättare den känslomässiga bördan som man annars skulle ha bär ensam. Det hjälper också din partner att förstå dig bättre.

Meditation

Detta kräver att fokusera på ett ord eller en fras när du andas. Och bilder kan betyda en mängd olika saker, allt från att föreställa sig en trevlig säker plats till att fokusera på din kropp. Sinnets kraft är obegränsad. Att lära sig att kanalisera ens tankar och energier kan vara fördelaktigt när de konfronteras med djupt skadliga eller okänsliga kommentarer.

Sök professionell hjälp

Allt sagt och gjort, om du känner att du påverkas mer än vad som är bekvämt för dig, söka definitivt professionell hjälp. Lider inte nöd under längre tid, eftersom det kan börja påverka de viktiga aspekterna i ditt liv.